減肥日記 / 果凍冰╱減肥╱雕塑╱維持╱日記【第３版】

１１╱５
ｐｍ０２：２５　魚肚飯　約６００卡
ｐｍ０３∼０６：００　預計　奶茶＆綠茶　約１８０卡

小計：７８０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．８
體脂肪：２２．８
水份：５７．２

∼＊阿佳＊∼

2005-11-26 00:52:17

１１２５

午餐：摩斯漢堡一份（約１０００卡）

晚餐：美祿＋小點心＋大杯壹咖啡（９００卡）

合計熱量：約１９００卡！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
中午吃摩斯，晚上就不應該喝那麼多的飲料，飲料就

佔了７００卡吧∼，下次要克制，不要以為喝飲料沒

什麼，忍耐，要忍耐，堅忍不拔呀‘＠∼！＠∼！

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果凍冰

2005-11-26 02:07:18

１１╱２５

ａｍ０７：２０　煎包一顆　約２００卡
ｐｍ０８：３０　薑母鴨，鴨肉、冬粉、
　　　　　　　　高麗菜、米血一些　約３５０卡
ｐｍ１０：３０　豬血湯一些　約２００卡
ｐｍ１１：３０　烏龍綠∼綠茶　約２００卡

今日總計：約９５０卡

奶茶：
嗯嗯∼∼我知道！！
謝謝你∼我會加油的∼
你也是！要加油唷！！ａｎｙｔｈｉｎｇｓ．．．．．！！！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-26 12:01:02

果凍：

太好了~~~~~~~~
看到妳有回應
比什麼都好喔！！！

因為知道妳有在努力
一起繼續加油吧!!!!!!

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果凍冰

2005-11-26 13:49:05

１１╱２６
ａｍ０８：３０　蛋餅，煎餃２顆　約４５０卡
　　　　　　　　　　　冰豆漿　　約１００卡
ｐｍ０１：４０　奶茶　約１５０卡

小計：７００卡

早上回家的體重：５０．３

奶茶：
呵呵．．嘿呀！
你呢．．最近都忙些什麼
你是否已沒再開版了呢
也要繼續加油喔！！
就如同你說的我們是老戰友∼
ｓｏ∼∼我們要不離不棄唷！！康八爹！！

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果凍冰

2005-11-26 13:51:37

好累∼∼
睡２．３個小時就被電話吵起來
吵醒後就又睡不著了
哎我真的腦神經衰弱了
累ｚｚｚｚ
真滴老了！＞”＜！！

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果凍冰

2005-11-26 13:52:21

朋友說像我

只是眼睛沒他大

滿可愛的！！

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果凍冰

2005-11-26 21:52:44

１１╱２６
ａｍ０８：３０　蛋餅，煎餃２顆　約４５０卡
　　　　　　　　　　　冰豆漿　　約１００卡
ｐｍ０１：４０　奶茶　約１５０卡

小計：７００卡

早上回家的體重：５０．３

ｐｍ０６：００　豬排飯　鳳梨汁　約６３０卡
ｐｍ０９：５５　奶綠　約１５０卡
計．．．．１４８０卡！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-27 02:28:55

１１２６

午餐：羹麵（約７００卡）

晚餐：一份涮涮鍋！！（約１３００卡）

合計熱量：２０００大卡！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

還有什麼好說的呢？？跟朋友出去就難以克制，如果

今天一個人獨處的話也許就能避開了∼∼不過逛街時

我的腦海就一直浮現食物了，真的很糟耶，今天的食慾

真的很強說．．．想想當初，也是真的覺得自己很胖，

很痛苦，不想再這樣胖下去，才下定決心要減肥的，

要堅持才不負那天下決心的自己！我要把持住阿∼＠！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
大家加油唷∼！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-27 10:24:25

果凍：

娃娃，真的超超超級可愛耶~~~~~~~
會啦！我這人很念舊的
所以一定不會忘記妳這個老戰友
放眼看過去，也就剩下我們兩人吧！（同一批的）

只要一直有看見妳上來報告
就知道妳很OK喔！
別讓我擔心∼加油！！！
我也要加油啦∼減肥!!!!!!

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果凍冰

2005-11-27 10:33:28

１１╱２７
ａｍ０５：００　小火鍋．．吃了一些　約４００卡
　　　　　　　　檸檬汁　　約１００卡
ａｍ０８：４０　咖啡　約１００卡
ａｍ１０：００　綠茶　６０卡

小計：約６６０卡

奶茶：
嗯嗯．．妳也是呀！要記得來看我喔∼呵呵！
對啊∼真的好像人都不見了耶！
只剩我們相依為命哈哈＞”＜！！
好奇怪哦∼∼呼呼也許都在忙∼沒時間來∼
或是已成功不減嚕．．．．．．！！
呼呼∼∼繼續一起加油吧！！
啵．．．！！ｃｃｃｃ

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小拆

2005-11-27 18:50:01

好久不見ㄌ...
休息ㄌ好一陣子沒上網
但是還是有控制飲食所以小降ㄌ點喔
今後還要更努力才行...
因為4月就要結婚ㄌ...ccc

7月初 68
8月初 65
9月初 64.8
10月初 62.7
11月初 60.8

11/27 59.3

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-27 23:50:24

１１２７

午餐：義大利麵＋玉米濃湯（約１０００卡）

晚餐：咖啡＋小零食亂吃（約６００卡）

合計熱量：１６００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日運動：走動物園一大圈＋跑步３００卡
　　　　　預估消耗了４００大卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
開心的一天，只是量體重真的嚇到了居然重了一公斤

是否是昨天吃涮涮鍋還沒”排”出來和今早吃了義大利

麵，食物的重量太重了咧？哈哈哈∼這不會是個藉口吧

∼總之今天還在６７．１５，哇咧∼不行拉∼

我要檢討自己的飲食了∼唉∼這個月感覺好像入不敷出

的一個月，好煩喔∼為何大人就是有錢的煩惱∼＠＠！

省點花，一天只花１００，順便減肥∼！＠

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果凍冰

2005-11-28 21:41:19

１１╱２８

ｐｍ０４：３０　沙士一些　約１００卡
ｐｍ０７：２０　火雞肉飯　約３００卡
ｐｍ０７：２０　烏龍綠　約１２０卡
ｐｍ１０：３０∼ａｍ０４：００　預計咖啡　約２００卡

小計：約７２０卡

下午起床體重：４９．７

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果凍冰

2005-11-28 21:45:35

改一下２７號的菜單！

１１╱２７
ａｍ０５：００　小火鍋．．吃了一些　約４００卡
　　　　　　　　檸檬汁　　約１００卡
ａｍ０８：４０　咖啡　約１００卡
ａｍ１０：００　綠茶　６０卡

小計：約６６０卡

ｐｍ０１：１０　吳郭魚便當　約５５０卡

總計：１２１０卡

冬天好像真的有差耶！
食慾好像一直變很好！
時時刻刻都很想吃東西！ㄟ害喔！
不會過了一個冬天體重劇增７．８公斤吧！！！
呼呼∼∼要克制點才行＞＜”！！
大家加油囉！！

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果凍冰

2005-11-28 21:49:28

小拆：
好久不見啊！
很好耶！見你ｐｏ的成績
瘦了約９公斤了∼繼續加油唷！！

恭喜你終於期盼到久違的婚禮了！
很感動也為你祝福唷！繼續加油！
希望妳當個最美麗∼最驚為天人的新娘子唷！！
康八爹！！！

阿佳：
呵呵．．．
對啊！我也是這麼想．．．
但都遇到了能怎樣呢
哎！人就是要為五斗米折腰．．
我也好想當個小孩子就好
如同你說的就當成減肥吧ㄎㄎ！
一起加油唷！！！！

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果凍冰

2005-11-29 06:27:56

１１╱２８

ｐｍ０４：３０　沙士一些　約１００卡
ｐｍ０７：２０　火雞肉飯　約３００卡
ｐｍ０７：２０　烏龍綠　約１２０卡
ｐｍ１０：３０∼ａｍ０４：００　預計咖啡　約２００卡

小計：約７２０卡

ａｍ　跟朋友海邊喝了五瓶７．１１的調酒　約？１５００卡

總計：２２２０卡．．．．．

原因是男友一直打來要復合
哭了一堆又影響到ｍｅ滴情緒了＞”＜！！
但ｍｅ還是堅決不要．．不要再虛渡青春了
但６年多的感情．．．
終究還是使我哭得稀哩嘩啦的＞＜”！！

下午起床體重：４９．７

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果凍冰

2005-11-29 06:29:26

１１╱２９
ａｍ０６：１５　粿仔２顆，奶茶　約４００卡

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果凍冰

2005-11-29 06:30:15

１１╱２８
上面沒打好
是
ａｍ０２：００∼０４：２０　去海邊！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-29 14:20:04

報告１１２８

午餐：牛肉湯麵（約１０００卡）

晚餐：咖啡（約２００卡）

合計熱量：１２００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
我在想我怎麼瘦這麼少，是不是我的食物都低估了熱量

，以前我覺得牛肉湯麵可能是６、７００卡，我想想或

許是１０００卡吧（７－１１的牛肉麵是８００卡）

我的比它大碗，只是沒有肉，也許我之前明明就吃很多

只是被我低估了∼表現的不錯，能維持下去更棒

加油吧！！∼＠！＃∼！

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果凍冰

2005-11-29 20:00:59

１１╱２９
ａｍ０６：１５　粿仔２顆，奶茶　約４００卡
ａｍ１０：００　泡麵　約５００卡
ｐｍ０７：５０　水餃１２顆　約５００卡
　　　　　　　　青茶　約８０卡

１４８０卡．．．．．．．．

晚上起床體重：４９．９

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