減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

哈,要照這個規定走真的很難耶,9點去睡是可以啦,但五點起床..我都四點多起床餵他們喝牛奶,餵完又在睡,叫我醒著根本不可能的事..我可能會掛掉吧..

你會想試嗎??對我來說睡覺比吃重要耶..我可以不吃但不可以不睡覺,我很重睡眠的,所以可想而知..我前一,二個月每三個小時要起床一次,有多痛苦阿

謝謝你,美99..有空會去看看的

11/25 
66.4kg    =  ="
  早餐  起士火腿三明治
 
  午餐  閒酥雞塊
            (忘了吃什麼了.......=  =")
  晚餐  福州丸湯  三科
            魚  半條
            菜心  半碗
            飯半碗

紅羅伯要等  一歲再讓他們吃較好,因他屬於不好消化的
但白羅伯千萬千萬不能給他們吃,
讓他們吃副食品主要是訓練他們咬的能力
所以我不太敢亂餵我兒子,因他的便便有時會""沒有消化狀""----不會形容 
昨天讓他吃布丁,這個他最愛吃了啦,吃一吃還會對我笑耶
也不知道他是在高興,還是剛好巧合....笑  ,還會哼歌勒 

我讓他吃布丁是為了自責那天打他的事啦  =  ="
算是一種補償啦

你有看到台灣新聞嗎??
有個小朋友二歲,被油炸傷,生殖氣全熟了,沒有生育能力了
腰以下都被油鍋炸傷耶  !!他好可愛哦,臉肥肥白白嫩嫩的
有個鏡頭是在醫院,他一直大痛,那時看的我心好酸  也跟著哭  =  =
真的看的出來他很痛很痛很痛>"<

因大人的一個不小心,造成一輩子的遺憾  ~~  看這小朋友以怎麼辦 
而且他成長的速度比皮敷復原的快,醫生都說他的復健路---辛苦了
現在只要我兒子在哭,我都會告訴自己  ,冷靜冷靜,不要沖動
不然會造成一輩子的遺憾,
而且會""""造成他童年的陰影""""`(這句目前對我來說有用)

我就會  耐住性子,安撫他!  我會抱他,只要一抱他就不哭了!
但你有二個耶,怎麼同事安撫?? 
千萬不要給你婆婆帶,我覺的他的皮氣不好,而且又不是他生的
若他一氣之下,不理他們,讓他們一直哭,那怎辦??
有的小朋友,若一直哭一直哭,哭到很激動時,會吐哦  (我兒子就有這樣過)

若是我,我和你一樣,也不放心這種婆婆!  下回你也用中文回他話好了!  他一定會知道你在不爽他..........哈.....

明天要去宜蘭,要帶我兒子去看一位好朋友 
我出門都儘量帶他出去,因白天是婆婆帶的,我要多和他陪養感情
而且小朋友  到一歲以后,要多出去走走,才不會呆呆的
但太聰明也很難管耶  ,厚...我覺的我想太多了  哈....

對了,那個路人留的""部落格""  ,他是在賣東西的
最討厭這種人了啦..........有目地的人
你不要被片了,小心點哦!
對了,抱完  baby,手要按磨,不然會變很壯哦!
go  go  go  ........加油

西忘我不要再打我兒子了!!  =  ="



 

11/25  早餐
              SOUR  CREAM+肉鬆+土司  (自己動手做的)

              午餐
              炒  小黃瓜二碗
              魚牌一塊

              晚餐 
              涮涮鍋 


明天要來去宜蘭.....西忘不要亂吃  >"< 

11/25

早餐:沙拉,麵包一塊

午餐:嗯..又是個不知菜名的菜,..就寫豬肉燴飯好了,但沒燴飯那樣的稠,且裡面有一些熬的很爛的蔬菜

不用擔心,我沒去看那個部落格,因為我想她好像在賣東西,只是敷衍一下而已啦..哈..

今天我是加倍的累,兩個都發燒了,一直吵不停,好像也無法好好入眠,可能不舒服吧..所以我都感覺我快爆炸了,累加上耐性快被耗盡了,""""造成他童年的陰影""""`這句話我要學起來,試試看有沒有效,有阿,我有看到那則新聞,真的很可憐,滾燙的油耶,我想大人們都無法忍受那種痛楚,何況那麼小的小孩子,所以我只要在燙衣服,我都利用晚上他們入睡後才燙..若我婆婆在炸東西,我都警告我老公不准把小孩子抱去廚房

哈,我剛才跟老公商量說不給他們吃蘿蔔,他說隨便我,但那可惡的婆婆一定會xxxx..但管他的,是我在照顧他們,又不是她...

兩個同時哭阿,就只有一招阿,唱歌跳舞來轉移他們的注意力.或用有聲音的玩具來吸引他們,一定會有一個有效..然後趕快抱起另一個來..不然能怎麼辦,總不能讓他們哭吧,

我不管有多累,我是不可能讓我婆婆照顧他們的,死都不要,有阿..我有一次用中文回他..他好像知道吧..哈,我老公說阿,我婆婆是那種愛找人家缺點的人,但她自己做了跟你一樣的事,她都不會說什麼..愛找渣就對了啦..所以你婆婆跟我的比起來,你幸福多囉

祝你宜蘭之行快樂囉

11/26

哈,昨天沒上來貼,因為累倒了,不過自己也忘了吃什麼了..呵,真的是老了,不過我湯倒是喝完了,今天量了体重是76公斤,雖然只瘦了一公斤,但算不錯了啦

11/27

早餐:熱狗兩根,麵包一塊

午餐:今天星期天,婆婆又狂作菜了,作了一堆只給我和老公兩個人吃,公公出差去了,所以只有我們得吃...天阿,那根本是給十個人吃的份量吧,我的媽阿..炸魚,馬鈴薯跟鬆餅

現在剩一大堆在那兒放呢..婆婆說明天工作前若有時間會烤雞..我的天阿,雖然我很期待烤雞,但是還有一堆食物沒吃完耶,我跟老公又不是大胃王..哪有可能吃得下那麼多東西..到最後還不是得丟掉,這樣很浪費耶,但我婆婆聽都聽不進去..誰說都一樣..沒用-_-

11/26
早餐  乾麵
午餐  蛋包飯+生魚片+味增湯+手卷

晚餐  魯肉飯+燙青菜+筍乾+魯肉腐  +魯白菜

宵夜  雞排+烤地瓜+甜不辣+雞屁股

11/27 
早餐  沒吃
午餐  手扒雞  (買整隻烤雞回來吃)
晚餐  油飯  +花生湯


11/28  剛剛量了體重

67.5  >"<
所以  今天早餐吃蕃茄
我要改變滅肥方針了,之前那召不太好用  =  ="
因朋友來,不能隨便吃啊,不然不好意思
害我...哎........
沒關係,重來好了  ,最近吃一堆高熱量的,難怪我會肥二快二斤  嗚...


你婆婆做那麼多菜  他不幫忙吃嗎??叫她吃啊!! 
再熱過的東西  好吃嗎???沒吃過  @@ 
若他的毛病是做一堆東西,那就讓她做,不然她又生氣

叫你公公吃好了  ^^"

小朋友很怕發燒哦!!有的會高燒不退,這回我就很怕我兒子發燒
你們家有二個,所以若怎了,都是通通有獎,但你也要小心
不要連你也病了哦,不然,你真的會瘋  ,因若你也病了,我想你也不放心你婆婆照顧他們吧 
小朋友發燒時,會難過,就睡不著!  我們大人也一樣啊

我們是昏昏沈沈的窩在被窩里  上回我兒子胃口就變的不好,不太想吃
然后就瘦下來了  @@

辛苦了....加油

11/28

早餐:麵包一塊,魚沙拉

午餐:湯,烤雞

哇,看了我都快流口水了..好想吃阿..羨慕羨慕

哈..全天下都嘛知我婆婆在減肥,她都嘛是在作菜時就會偷吃一點這個..偷吃一點那個,等作完菜時我看都嘛也飽了,且她都晚上吃一堆麵包啦,零食..早上都不吃..我看這樣要瘦很難吧!!我公公阿,他又不常在家吃,都是在公司吃較多,且他是那種超級小胃口的人,也吃不了多少的啦..

我也在想這星期要用哪種滅肥方針耶,我明天會來煮個火鍋,..度過這星期..呵...

他們只有發燒到37度多而已..因為打預防針的關係,但燒一天就退了,不過真的還是很累阿

對了,宜蘭之行好玩嗎??

11/28
早餐  蕃茄十顆
午餐  青江菜二碗  糖醋排骨6塊 
晚餐  波菜  ,牛肉炒久菜  , 

今天沒量體重,不想量,小紅來了  ,可能會變重  =  ="
不想抽脂,聽說會很痛很痛很痛..................

宜蘭天氣很好,去吃日本料理,我又不敢吃太多  >"<
朋友家是養熱帶魚的  就去他們家撈魚  ^^
只待一天就回台北,順便載朋友一起來台北
她要來台北拜拜,在迪化街有一間拜姻緣的
那家很有名,她要去求好姻緣

天啊.......一堆女生在拜耶  (好多藝人也來拜)
好像馬英九的太太也有來拜  ,求馭夫鞋 

打預防針會發燒,---對.    台灣有一種自費的,不會發燒
我婆婆都打自費的    =  ="  這樣子好嗎?? 
你要煮什麼火鍋啊???
我有時會去吃涮涮鍋,較清淡  ,我超愛吃火鍋的.
尤其是湯,但湯的熱量最高了.  可是湯好好喝哦...
尤其是最後的高湯+冬粉  =  ="(流口水中)
老外吃的火鍋也和我們一樣嗎??  我猜你至少在義大利也待二年.
你真利害耶,竟然可以不吃中式食物這麼久
我約十天左右就會  想吃中式的 

對了,澱粉要少吃 
哎.我沒法子五點起來便便耶  =  ="  爬不起來 

你打算何時回台啊 
  小朋友好像  2歲前不用機票機耶 
若等他們大一點時,你就要付四人的錢耶  (好貴)
不過我還是真的很現目你啦  人在美美的義大利 
(本來我想嫁去法國,口惜不會講法文,所以哎...我在努力叫我同學嫁老外了  ^^  )

11/29

早餐:麵包加火腿

午餐:烤雞

晚餐:烤雞

哈..真是太巧了,我小紅也來了,所以今天就吃了晚餐,幫忙老公把烤雞給解決掉囉!!拜姻緣的阿,我有一票朋友也嘛常在拜,大概全省都拜光了吧,我倒是不知他們有沒有去那間,,反正我也不熟,不過月老倒是把我的姻緣給牽到太遠的地方來了啦,害我好想念台灣哦,我打算明年回去,小孩子2歲前要付十分之一的機票錢,2歲到12歲吧.是要付一半的錢
你想嫁給法國人哦,我有學過法文耶,但那時只是無聊打發時間,想說學個語言也不錯,裡面的老師就說啦..想嫁給法國人呢,就不能怕老公外遇...-_-..這我就沒那個能耐啦,即使法國人是公認的浪漫,..但我老公已經算很不錯了啦,雖然不像法國人浪漫,但是很体貼的..雖然吵架時我恨死他了..呵,那叫你同學要有心理準備啦,最好找那種不用跟公婆一起住的,這樣比較好哦,有我這個先例在..所以千萬別在重覆啦..
預防針自費的哦,其實我不太懂耶,這兒沒有自費的..所以我也不知差別在哪??其實預防針是打一些病毒進去,讓小孩子的身體產生抗體,所以他們剛注射時,身體正在對抗那些病毒,所以有時會發燒是正常的現象

哈,他們哪有什麼火鍋,我的火鍋就是跟你一樣丟一堆東西下去煮,好解解自己的口腹之慾,我每天作夢都嘛夢到台灣食物,我來這兒大概一年半了吧..每天都很想阿!!

67kg 
11/29  早餐  起士三明治
            午餐  炸豬排一塊
                      筍乾乙碗
                      荷包蛋 
                      炒香菇

              晚餐  茄子
                        白帶魚
                        炒蝦子
                        糖醋排骨
               
                宵夜椰子麵包

  小紅來了要吃好一點 
  沒法子容忍老公外遇    =  =
 
  在台灣打預防針有二種,一是不用錢的(健保己付) 
  一是自費的,自費的不會發燒（４００元）,不用錢的會燒個　3-4天吧
    我婆婆之前就在說要自費,說什麼家里不差這個小錢(  敗拖根本不是錢的問題,只是不知道自費對baby好不好
因正長的狀況就是要發燒)
    還去打什麼流行感預苗(因白天我在公司,根本不知道她會帶我兒子去那里)
   
  哈...........服了你耶  ,原來我們二人煮的火鍋是同一國的
  不過我覺的我煮的還不錯吃耶  因我會加雞湯塊  ^^ 
  若我的火鍋沒雞湯塊,打死我我都不太想吃
  我本來還在想像你吃的起士鍋  或巧克力鍋那類的
  (以為義大利流行這麼吃)

  哎  ,在減肥中  我看我還是不要想太多
    不然又一時沖動又跑去吃了
    我們家樓下都是夜市  =  ="

 

11/30

早餐:熱狗,生菜

午餐:小pizza一份

晚餐:咖哩口味的泡麵,可是老公幫我把水用太多了,結果咖哩味都不見了..>  <

哈,我從沒吃過起士鍋或巧克力鍋耶,我愛的是小火鍋,其實更愛的是沙荼啦..沾一點..哇,人間美味耶~~快受不了了,但是這兒買不到,所以只好忍耐忍耐,說服自己正在減肥,等瘦回以前那樣時,就可以來好好享受美食了

會燒3-4天那麼久哦,他們只燒個一天..或一個晚上就沒燒了,不過一個晚上就夠折騰人的了,我可以想像你有多累,當你兒子發燒時...

現在阿,幫他們洗澡超級困難的,因為他們一直踢水,等洗好澡我全身也溼了..害我都還要在換一件衣服,他們也會小轉身了哦,但轉過去就轉不回來了..哈!!好壞的媽媽哦,居然笑他們

我都快忘了夜市長怎樣了,真的好想念哦!!你家樓下都是夜市這樣不會很吵嗎??買吃的很方便,但不會很吵嗎??

11/30
        早餐  鐵板面+蛋
        午餐  魯虱目魚半條
        晚餐  佛跳強一碗  雪魚6口
                  介蘭菜  半碗  飯半碗
                  魯豆乾  二塊 

原來沙茶是大伙的最愛,我也超愛吃超沙的再加一些辣椒 
巧克力鍋一點都不好吃,又貴

你不要笑你baby　因這表示你苦日子快來了　haha
等他們會翻後，再過一陣子就會自行翻回正面
（之前我也笑我兒子，因翻過去時，他會求救　）
他們若翻的很熟時，就會翻去拿東西　再來就會爬
會爬時很多東西就要開始收了．．．．．

我們家樓下是夜市，但是吃的夜市　不是賣有的沒有的
連我們去買東西時，都沒什麼吵雜聲　有點像百貨的美食街
就一堆人在賣吃的　他們不是在路邊賣　是在一樓的店面賣
也有　６－７家是小攤販　在路邊賣雞排　或紅豆湯的

所以一點都不會吵　而且我們家在十樓，連車子的聲音都聽不到

我們這里不是傳統的夜市　，傳統夜市是一塊空地
然　后　世面八方的人都來賣東西　還有人拿賣克風　在廣告
我們家樓下那條是””街””，有時覺的像”巷子”
有個壞處－－－－－想吃時,下去一樓就有得吃了 
根本很難瘦下來,什麼章魚燒,肉丸  魯味的更是一堆  =  ="

12/1

早餐:麵包一塊,生菜

午餐:煄肉三塊,飯少許

晚餐:起司麵包

從他們出生的那一天起,我就沒過過好日子了,我每天不是那裡酸就是這裡痛,每天都是到了晚上就四肢無力,早上起床就清神充沛,即使沒睡多久...怪人一個
像我現在就是很無力的在上網看新聞,爬文章..呵,但即使在累,還是很想知道今天發生了什麼事

那不錯耶,有吃的又不會吵,哇,你舉的食物的例子也是我的最愛耶,看來我們愛的東西滿類似的哦!!對了,忘了說我今天的點心是無糖的紅豆湯,昨天自己用的,想說無聊時可以來喝喝,也可以消水腫..不過還是有糖的美味多了,但在減肥,忍耐一下吧

12/1 
      早餐  鐵板麵
      午餐  荷包蛋  ,波菜二碗  雞翅一隻
      晚餐  炒花枝,四季豆,魯肉
                飯半碗


我婆婆之前一直叫我要坐著,或躺著,不然老了腰會酸痛
我很不聽話,常常坐著  第45天就腰酸  =  ="  但隔天就不酸了
那次後就怕到了,但來不及了,因都生完第  45天了 
現在有時後,若太操勞(抱我兒子太久)就會腰酸,
或整個背很不舒服  >"<

我並沒有每天  這里酸那里痛哦 
我在想會不會是你沒做月子的關係呢? 
若沒做好月子,有沒有什麼可以補救的方法??
老外又不信這一套,那你怎辦呢?

12/2

早餐  麵包加生菜加火腿

午餐  用昨天剩下的肉和飯作炒飯..好吃耶..呵

我不知耶,也許是我自己本身欠操(台),他們還沒出生之前,我本來就沒辦法提很重的東西或走太久,站太久..現在我發現自己變更強壯了..哈..沒辦法阿,總不能讓他們哭吧!!
但我老公也會抱他們抱太久...背也會痛耶,他應該不用坐月子吧..哈,就等明年回去讓我媽幫我補坐月子囉!!
他們剛出生時,我哪有那麼好命阿,一直躺著..如果我只有一個,也許可以..讓老公去照顧他們,但我有兩個..這是不太可能的事..生完就一直在動囉!!
也許是這樣的原因..在我開始寫日記之前就有降了一些体重..但那時我還是照常吃吃喝喝哦,沒刻意節制,但還是變瘦,可能太累了-_-
剛好看到一篇文章,轉貼給你看一下

養成用餐前喝一杯的習慣，藉由胃裡空間被水份佔據的原理，可以讓妳少吃不少熱量喔！不過可不是隨便來一杯飲料都可以讓妳又瘦又美，選哪一杯來喝的學問可是很大的，試試看BODY為妳特調的餐前瘦身飲吧！ 


必喝！三大理由 
1.增加飽足感  吃飯前先喝一杯飲料，可以減少食物和卡路里的吸收，不過飲料的選擇也一定要注意，可別因此而  攝取到更高的熱量嘍！ 

2.營養吸收最徹底  想要將健康低卡的蔬果汁營養完全吸收，最好是在空腹時喝。可是有些蔬果對於腸胃又具有刺激性，胃腸較弱的人，容易感到不舒服，建議在餐前15到30分鐘時喝，就可以不必擔心這個問題。 

3.能照顧不同飲食習慣  特殊的飲食習慣，會產生不同的肥胖或是健康問題，利用各種餐前飲料來補足不同的需求，既能達到瘦身目標，也能同時幫健康加滿分！ 

肉食族VS.水果汁 
具有分解蛋白酵素的好喝水果汁 
喜歡吃肉卻不常吃青菜的人，ㄣㄣ常常會不順利，而且還會沒有好臉色，不妨選擇酵素較高的水果，可以在補充食物纖維的同時，也能分解動物性蛋白質，讓妳身材佳，氣色棒！ 
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木瓜汁、鳳梨汁、奇異果汁、水梨汁 
BODY小叮嚀：果汁糖份比較高，可加些水沖淡濃度。建議在早餐或午餐前飲用，熱量比較容易被快速消耗。 


草食族VS.豆奶 
高植物性蛋白的能量豆奶 
女生們如果不想老得那麼快，蛋白質可少不了，雖然它存在許多肉類之中，但在豆類和牛奶中也能找得到，而且又不會造成身體多餘的負擔，因此遠離肉類的女生多喝豆奶養顏又美容哦！ 
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核桃豆奶、芝麻豆奶、地瓜豆奶 
BODY小叮嚀：豆奶可用無糖豆漿、低脂牛奶、低脂優酪乳代替。如果覺得有澀味，可以加一點蜂蜜調味，同時增加礦物質。 


貪食族VS.高纖果膠飲料 
讓人有飽飽幸福感的高纖飲料 
洋菜是目前在日本最具超人氣的瘦身食材，因為洋菜屬於水溶性食物纖維，除了能給人滿滿的飽足感之外，還能夠吸附膽固醇和鹽分，並且促進腸胃蠕動。 
高纖維飲料報到＞＞ 
蘆薈香瓜汁、牛蒡蓮藕汁、香蕉洋梨汁 
BODY小叮嚀：常咀嚼高纖維食物，還可預防蛀牙，不妨試試在飲料中加入水果果粒、蘆薈等；或是在果汁中加入洋菜粉，調和成半固體飲料。 


油食族VS.鹼性飲料 
平衡酸性體質的鹼性飲料 
動物性脂肪吃多了，身體會變成不健康的酸性體質，喝起來口感酸酸的果汁或醋飲到了身體裡面，反而會變成鹼性，不但有去油解膩的效果，還能平衡身體酸鹼值。 
高鹼性飲料報到＞＞ 
牛奶、醋飲、果汁 
BODY小叮嚀：身體呈弱鹼狀態比較健康，但也不能只吃鹼性食物哦！人體酸鹼值若是改變劇烈，容易造成新陳代謝失調，還是要注意飲食均衡。 


鹹食族VS.蔬菜汁 
消除泡泡水腫的蔬菜汁 
喜歡重口味食物的人，若是攝取過多的鹽分，就很容易造成水分排泄不良，使得身體產生水腫情況，整個人就像泡過了水的橡皮娃娃一樣，多喝含鉀的蔬菜飲料，可以幫忙消除浮腫問題。 
高鉀蔬菜汁報到＞＞ 
芹菜汁、菠菜汁、紅蘿蔔汁 
BODY小叮嚀：咖啡、酒精和甜食都會造成鉀的流失，小心別做了減分的動作！ 

12/3  早餐  蕃茄7科
          午餐PIZZA    3片  (一杯可樂)(毀了)
          晚餐  燒鴨便當一個

  晚上呼拉圈  30分 

因選舉,所以中午同事們約吃PIZZA    =="
下午  去新光  逛4小時(運動)
嗯  考慮飯前先喝湯了 

12/3

早餐  紅豆湯

午餐  炒麵(和老公一人一半)

晚餐  便當(和老公一人一半)

因為中午婆婆從中國buffet買了兩個便當,一個是麵一個是飯,所以就和老公合吃..才把便當吃完

今天是星期六耶,你還要上班哦..你的工作是隔週休嗎?還是一星期只休星期日一天阿..星期六上班對我而言是最痛苦的事,以前待的公司是隔週休..一到了星期六大家都不用上班,我還得去上班就好痛苦哦,但能怎樣呢??

他們這兒的習慣都是先喝湯阿,才吃主食..所以我現在也都習慣這樣了,先喝湯會讓你有飽足感,接下來的主食才不會吃進太多東西

這兒好多人都開始在準備聖誕節囉..所以我打算呢也要送給我自己一份禮物,就是在聖誕節瘦到75公斤..fight!fight!fight!