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減肥日記 / 歐麗梵的減肥日記~~徵求志同道合的朋友一起瘦下10kg以上吧!!
我今年18歲,即將要進入大學生活,但是我好擔心,我肥胖的外表會讓我交不到朋友....而且在多采多姿的大學生活裡我希望我也能多采多姿的度過...
不要在受到肥胖的困擾!!
因此我痛下決心在半年內要達成我的目標!!
以前我也試過很多減肥方法但是不是沒有效就是很快就復胖了!
我是屬於受得快胖得也快的那種,所以我有信心,只要我持之以恆,我一定做得到!
我曾經用節食的方式,一個多月瘦了8公斤,但是只要一開始進食,馬上就胖回來ㄌ!!在此告訴大家,節食是不好的行為,很容易復胖而且很傷身!
前一陣子在華視看到青草熱飲湯的介紹,由於是知名藝人代言而且有很多見證人,所以絕得很心動,但是我知道通常這種東西都信不得,在購買之前先做好調查比較保險,所以我就上網查資料,結果發現,那果然是騙人的!有許多網友都受騙,而且也有新聞報導!
好險我先作足了準備,不然下一個受騙的人可能是我!提醒各位,愛美是女人的天性,但不要盲目,小心謹慎才不會變成肥羊!
以後若有發現任何不實的產品,各位也可以刊登在此,我也會告訴大家,預防任何的不幸發生!大家要多加注意喔!
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剛剛在站內看了很多瘦身的方法,決定等下就來試試看!
我很懶又愛吃,所以減肥對我而言是很痛苦的...
我還是學生所以錢也不多,請問大家在哪裡可以買到便宜的瘦身霜呢?
他的價位大概都在哪裡?
我的男友每天都在嫌我....說我太胖...要我減肥..不然就要跟我分手不理我..他自己是吃不胖的那一種...是不會了解我的痛苦的...
我媽也是,每天都罵我,說我是象腿,肥臀,說他看了都很難受,我被唸得好痛苦喔...
真的好希望能快點瘦下來..
大家為我加加油吧!!>"<~~~
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9/15
體重..64.5
早餐..蘆筍板條手捲.黑豆漿
中餐..紫米飯1/4碗.糖醋豆腐.炸雞腿去皮.高麗菜.湯1碗
點心..綠豆愛玉豆花1/2碗.海帶豆干少許.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗.大納言紅豆蛋塔2個
9/16
體重..64.0(-0.5)
早餐..蘿蔔糕1份
中餐..高麗菜炒獅子頭.筊白筍.高麗菜.滷排骨1片.綠豆薏仁湯1碗
下午茶..水果酥1個
點心..薯條數根.雞排1/3份.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗.地瓜葉
昨天ㄣㄣ兩次...
不知道是不是吃柚子ㄉ關係
今天小瘦一點.下午就開始亂吃一通ㄌ...
明後天烤肉要少吃點ㄌ...
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9/17
早上55Kg 晚上56kg
早餐 一杯水 + 一顆蘋果
午餐 2口鮮奶 + 一杯水 + 7片蔬菜蘇打餅
晚餐 清湯(就加一點鹽跟醬油) +一顆蘋果
晚茶 普耳洋甘菊
※運動 抬腿 仰臥起坐50下 手臂操15下
最近運氣不是很好..頻頻出事~
昨天又出車禍了 把我的腳撞的鮮血直流 脖子也扭到
今天還發現頭腫了一個包 我想我被邪靈附身了吧!!
希望運勢快點好轉囉~大家出門在外也要小心安全喔!!
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To 小拆:
每次看你吃的東西都覺得很豐富呢~ ^^
加油喔..妳快減掉一公斤了耶~ (拍手鼓掌中!!)
我只有短暫的瘦了下來.. ＞"＜
體重目前沒啥變化
其他的姐妹們也要加油喔~
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黎喵喵
我也是短暫瘦而已...
今早量體重又胖回ㄌ0.6公斤...
嗚...吃太多的到報應ㄌ
結果今天晚上又烤肉...更慘
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歐麗梵~~
發現你是我學妹ㄛ!
你是淡江大學的吧! 我也是~^^
已經畢業兩年了...常常還會想起學校呢
淡江真的不錯哩 在那裡度過了一段美好日子
哎呀~~!!買什麼健身車~!!
一看到你是淡江的,拜託~淡江的操場最讚啦!!
我以前一天到晚跑操場哩~那時候真的是最瘦的時期
大學生最好了 年輕~新陳代謝好,校園每天走來走去的,又有現成的操場可以跑
我現在也買了健身車 是因為沒辦法
每天回家都晚了 哪裡有操場跑呢^^
要買別怕沒機會~~大概等你以後畢業工作了,就需要買了吧
好好享受大學生活˙吧
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而且ㄚ 現在當上班族才羨幕以前在學校每天都走好多路
有一陣子住宿舍,好朋友住大學城那頭,常常這樣跑來跑去的
而且以前都不覺得怎樣ㄟ 真的是大學兩頭跑
你應該知道淡江的兩頭還蠻遠的
真的是...以前幾乎每天都在健行嘛 跟現在整天坐辦公桌相比.....
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喔>"<!!!
找到人可以說了!!
真ㄉ是超~~~~遠ㄉ!!
每天曬太陽+爬坡
我已經快死掉ㄌ
開學才一ㄍ禮拜
我已經瘦ㄌ!!
在此跟各位姊妹們報告一個好消息
我瘦了2.5公斤
每ㄍ人看到我ㄉ第一句都是:你瘦了喔!!
哈
我現在很想住外面ㄋ
參加國標社跟熱舞社
希望能瘦下來囉~~
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住外面比較好~真的!!
經濟許可的話體驗一下獨立的生活是很讚的耶
原來你才剛開學 是新鮮人阿!
真好~你燦爛的日子才正要開始呢
曾聽過有人說: 大學四年是一生中活得最像自己的時候
所以要好好活出自己ㄛ~~^^
參加國標跟熱舞社ㄚ 那應該能瘦下來
我當初參加吉他社 每晚都吃宵夜的^^
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歐麗梵..
嘩..有變瘦喔..恭喜囉..
繼續加油喔..
你是回學校開始變瘦的嗎..?
哈..我的動力回來了..
想說..你瘦了的2.5是一個星期內嗎？
謝謝你喔..
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身高:170..體重:58..
目標9.30..體重:55..
感覺..有D難..難抗拒零食..之不過要加油加油..
使命必達◎奮鬥◎
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９╱１７
早 梨子一顆 豆漿一杯 煎餃６顆(有3個只吃餡) 蛋黃酥一個
午 生菜沙拉 麵包一顆 (約2點吃的)
晚 雞肉２塊 約一口的麵 小小塊的提米
今日飲料：無糖綠＆咖啡一杯
哈，今天算是排便瞞順暢的
超開心：Ｄ
而且有便便真的有差喔
真的有比較瘦！
挖哈哈∼
希望明天也可以繼續保持
今天打了一整天的工，也算是有運動到哩。
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To 小緒醬 & 歐麗梵
恭喜妳們都有變比較瘦耶.. ^^
尤其是歐麗梵瘦了2.5公斤~ (掌聲鼓勵拍拍手中)
相較之下我要更加努力了..(體重持平狀態!!) ＞"＜
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9/17
體重...64.6
08:30..鮪魚蛋三明治.黑豆漿
15:00..一鴨三吃
18:00..柚子1/4顆.綠茶1/2瓶
20:00~04:00 烤肉 吃ㄌ不少...
羊小排1片.牛肉片2片.豬肉片1片.玉米1條.筊白筍3條.豬血糕5小塊.香菇2朵.金針菇1把
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今早體重...64.6
10:00 抹茶紅豆栗子 168卡
炒麵1份 350卡
11:00 水蜜桃乳酸飲料 85卡
蘋果1顆 60卡
17:30 甜不辣8條 120卡
炸花枝2條 100卡
鹹酥雞2塊 100卡
優酪乳幾口 20卡
19:20 紅燒肉2片 80卡
雞翅半隻 30卡
糖醋魚3口 50卡
小黃瓜3片 10卡
優酪乳幾口 20卡
總熱量...1193卡
希望明天開始熱量能都卡在1000以下
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９╱１８
早 黑豆漿一杯 燒餅夾苜蓿芽
午 大梨子一片 半糖豆漿一杯 烤土司一片(蕃茄.洋蔥.pizza cheese)
下午 燒冷冰一碗
晚 一些蘿美(加凱撒醬) 一些的蘑菇燉飯 提拉米蘇
今天上整天班，整個感覺都有動到
有狂飆汗，雖然感覺吃的還是有點多
可是，好顯今天上班有運動！
不過明天上課要注意點才行。
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9/18
早上54Kg 晚上55Kg
早餐:蘋果一顆
午餐:五穀杏仁牛奶1杯
午茶:蘋果一顆
晚餐:有過水的魯青菜(青椒+金針菇)+大約6*6公分的豬皮+清湯 (水+醬油、胡椒鹽)
晚茶:元祖雪餅1個+無糖豆漿
※運動: 今天屋子大掃除..拖著我一條癈腿忙錄著
消耗很多熱量了 所以就只抬腿!!
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Mashi糖"糖
對阿
之前體重都持平
開學之後一口氣瘦了2.5公斤阿~~~>"<
胖猴子
我真的是超~~~想住外面的
我想體會我的大學生活
但是我媽不準阿...
阿~~
謝謝大家啦!!
我會繼續努力的!!
哈
....不過最近有好幾場烤肉ㄟ..
怕...
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今早體重...64.1
08:00 鮪魚蛋三明治.薏仁漿1杯
11:30 炸醬麵.肉絲炒洋蔥1點點.可樂餅1個.髮菜味增湯1碗.綠豆湯1碗
18:30 鍋貼5個.筊白筍紅蘿蔔雞湯1碗
總熱量...1512.5
每次有點小瘦就開始亂吃ㄌ...
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９╱１９
早 統一陽光低糖豆漿 沙拉一盒
(苜宿芽.1/4水煮蛋.小黃瓜.紅蘿蔔.生菜)
午 水餃*13(有8顆是只吃內餡) 一小塊餅乾
下午 冷魯味(豆乾.豆皮.鴨血)
晚 空心菜 大白菜 鴨肉小塊*5 五穀飯約2口 菜頭5小塊
今日檢討：
嗯，晚餐吃太多了啦！
整個就是很大的敗筆
晚餐過後跟我媽去散步
大概走了快一個小時吧~
有流汗，希望多少有點彌補
有叫媽明天去買地瓜
改天來吃地瓜大餐
來輕輕腸胃，肚子拉空空：）
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９╱２０
早 植物ソ優(約178卡) 豆漿
午 阿華田(約172卡) 蔥抓餅一個 兩小口的炒飯
晚 芥藍菜+一點蘆筍 美生菜夾小塊肉片
(吃了不少) (都一大堆的菜夾一小塊肉,應該都有3:1)
飲料方面 下午喝了綠茶
今天大致上都還OK
可是中午好像有點吃的太油膩了
明天改進一下！
在學校買吃的真的很麻煩=_=
又很怕中午沒吃飽，下午肚子餓會亂吃
不行，我不可以在亂吃了！
短期希望１０底前可以瘦下５∼６公斤。
