減肥日記 / angel 的減肥日記^__^

厚我以為加入會員還要兩天後才能發言=.=
害我忍了兩天結果才發現不是這樣的啦@_@

angel我的目標>>>43kg
身高>>>158cm
目前體重>>>47kg
想買電子體脂體重計來測>>>好像會比較準確^__^
還有呼拉圈>>>可以運動看看小腹會不會縮小一點>_<

目前是實施晚餐不吃法減肥
其實已經從8月7日就開始了
不過中間有兩天破戒@_@
還沒實施前是49kg所以到現在為止才瘦2kg
大概是因為沒有很胖的關係>>>瘦好慢>_<
不過慢歸慢還是會持續下去的唷^__^

angel我每天都會上來貼吃了多少東西&熱量
在這邊提供有個計算熱量的網站是台北市衛生局設的
http://www.healthcity.net.tw/womansweb/paper/food_kind.asp 分很細很不錯用唷!

8/31(三)
早餐：
溫開水500c.c. 0ca
麵包店買的巧克力奶油麵包一個約450ca
優酪乳 160ca

午餐：
7-11買的土司一片 185ca
雞蛋一顆 80ca
煎蛋＆土司用的奶油約120ca
蘋果一顆 60ca

總熱量：1155ca
水份>>>口渴就喝白開水
早上有排便^(++)^

自我評量：
今早吃的巧克力奶油麵包是一大敗筆>_<
一天總熱量希望盡量控在1仟卡以下
因為現在沒上班整天閒賦在家又沒啥運動~~~end

angelcheng

2005-10-10 19:21:23

10/10(一)
早餐&午餐：
因為小紅來了嘴饞亂吃一通
ex:肉粽,餅干,巧克力土司...約1800ca >_<
晚餐：
1/4高麗菜炒蛋+蜂蜜檸檬汁約200ca
今日熱量：2000ca 死了明天會肥死=.=
早上量體重：47kg
小紅快走了有比較輕一些而且拜纖維錠之賜今天有排便^_^

哇咧~~~快樂的時光過得可真快~~~
連續三天的假期就醬子過去囉...
唉~~~明天又要開始為核帳傷腦筋ㄌ=.=
不過也好啦~往好的方面想~有事做總比無所事事強^^
雖然說...不太願意每天都忙到快七點才下班>"<

厚唷~~~從明天起我也要效法歐麗梵減肥的毅力啦!
希望我這隻貪吃的豬能夠徹底改變飲食習慣才是!
不然體重這樣上上下下不進不退的也不是辦法啊=.=
嗯~~~gogo加油!

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angelcheng

2005-10-11 22:18:12

10/11(二)
早餐：
肉鬆三明治約300ca
奶茶約200ca
奇異果汁約150ca
午餐：
牛肉湯餛飩約400ca
優酪乳約180ca
下午茶：
熱咖啡一杯約50ca
今日熱量：1280ca
早上量體重：47kg
哇哩~~~纖維錠果然超有用~~~昨天嗯了二次.
今天更誇張嗯了三次^o^
雖然很開心但~有點怕以後沒吃會嗯不出來
或劑量可能會愈吃愈重?
希望不會啦~因為瓶子外標示的是食品不是藥品
自我安慰中~~~

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angelcheng

2005-10-12 23:12:14

10/12(三)
早餐：
招牌三明治約250ca
奶茶約100ca
奇異果汁約150ca
午餐：
自助餐(冬粉少量/炸豆腐5小塊/高麗菜) 約400ca
優酪乳約180ca
小麻薯約40ca
晚餐：
紅豆破酥包約300ca
今日熱量：1420ca 哇哩咧~~~
還好今天也有排便^^
早上量體重：47kg 昨天拉了三次還是沒瘦>"<

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angelcheng

2005-10-13 20:22:56

10/13(四)
早餐:
招牌三明治約250ca
奶茶約200ca
奇異果汁約150ca
午餐:
芋頭湯麵約400ca
優酪乳約180ca
今日熱量:1180ca
今天有排便^o^
早上量體重:47.3kg哇哩~~~昨天吃太多了=.=

耶~~~明天happy Friday~~~
唉~周末可能會忍不住狂吃>"<

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angelcheng

2005-10-14 13:13:29

10/14(五)
早餐:
雞肉三明治約350ca
葡萄柚汁約150ca
午餐:
乾麵疙瘩約400ca
優酪乳約180ca
早午餐熱量:1080ca
happy Friday晚餐可能會狂吃=.=
早上量體重:47.3kg慘ㄌ~~~該不會定型了吧@_@
周末要吃少一點ㄌ~~~

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angelcheng

2005-10-14 22:42:55

10/14(五)
晚餐:
黑芝麻奶酪約130ca
牛奶養樂多約130ca
今日熱量:1340ca my God~~~
好險今天有排便^o^

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angelcheng

2005-10-15 11:08:13

10/15(六）
早午餐：
優酪乳約180ca
栗子蛋糕約240ca
芋頭西米露布丁約120ca
蜂蜜檸檬汁約60ca
早午餐熱量：600ca 哇哩~~~真會吃=.=
吃完又昏昏欲睡@_@
晚上決定只吃高麗菜炒蛋或水果~
早上量體重：47kg今天還沒排便~

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angelcheng

2005-10-15 19:53:48

10/15(六)
晚餐：
壽桃包約300ca
養樂多*2 約150ca
葡萄*10 約60ca
葡萄柚1/2 約40ca
今日熱量：1150ca
今天沒吃纖維錠就沒排便ㄌ=.=有點擔心...

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angelcheng

2005-10-16 13:11:20

10/16(日)
早餐：
草莓香草巧克力蛋糕約350ca
養樂多約150ca
早上量體重：47kg
今天有吃纖維錠剛剛就有去嗯嗯囉^o^

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