減肥日記 / 生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!

聽說生理週期減肥法蠻有效ㄉ..
所以我決定肥肥ㄉ我要給他努力ㄉ減肥一下..
我採用ㄉ減肥食譜是...
優沛蕾包裝後ㄉ減肥食譜..
它是吃一ㄍ禮拜ㄉ..
我想...我會吃他一ㄍ月吧!!
反正..我爆愛吃優格ㄉㄋ!!
不過我希望這ㄍ禮拜能給他瘦一點..
因為降我往後ㄉ禮拜我才會有信心繼續剪下去壓!!!
我明天再po我ㄉ食譜唷!!
希望我用這ㄍ方法..每天紀錄自己ㄉ體重.吃什ㄇ.坐什ㄇ運動...等等...我能成功....^^

小懶蟲

2005-08-23 12:30:12

什麼，櫻桃一天不可以吃超過9顆
之前櫻桃盛產的時候很便宜
我常常一邊看電視一邊啃櫻桃
一個晚上大概都可以啃掉半盒去

我小紅昨晚要睡覺前來了
它提早了四天來看我
害我都來不及準備
還好它是晚上來
所以我應該是這星期日或一就進到黃金期了
還沒想好這次的黃金期要怎麼用

8/23
早：包子一個
午：傳統芋頭糕一個+西洋芹炒火腿
午點：饅頭一個
晚：涼拌豆腐+蘋果一個

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winnie0312

2005-08-23 13:04:36

to:糖糖
謝謝妳詳細的解說
我會利用這好時機給它好好的減一下
不然一直維持在那好難過呀
妳吃的優格是那個廠牌的呢
如7-12天內這樣吃大概可以少幾公斤呢

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奶茶豆漿

2005-08-23 13:12:34

糖糖：

對啊∼好顯有看到日期
真是太恐怖了
所以只買了櫻桃
沒有藍莓的

等下打算用打做沙拉醬
吃點生菜沙拉

其實我也知道熱量不夠
似乎是減不下來的
但是
真的兩難啊∼

為什麼只能吃九顆
那不可能啊
一吃都是一口接一口耶？

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奶茶豆漿

2005-08-23 14:32:57

糖糖：

我吃了櫻桃的那個優格了
真的很香
一打開就是香香的櫻桃味

而且我吃到兩顆櫻桃喔
哈哈

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~糖糖~

2005-08-23 14:58:12

to:winnie0312

我一開始是吃優沛雷!!
再來就吃植物"ㄋㄨㄛ"優ㄌ..(發現他ㄉ熱量比較低)

每ㄍ人ㄉ體質不盡相同..
所以我無法正確ㄉ對你說可以瘦幾公斤ㄟ...
但我保證一定瘦ㄉ下來..
我是慢慢瘦ㄉ那種..ㄏㄏ..
真ㄉ很慢!!!
不過我都沒有灰心喔!!!
所以你也要加油!!!!!^^

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~糖糖~

2005-08-23 15:04:46

to:奶茶豆漿

ㄏㄏ...我媽之前做馬鈴薯加火腿加水煮蛋ㄉ莎拉..
但她沒放莎拉醬..
要我自己放..
我就突發奇想..
把優格當成莎拉醬..
呵呵...還蠻好吃ㄉ說!!!!
我跟我媽說..
她還學我醬吃ㄟ!!!

我是看水果一份ㄉ數量...
像櫻桃就是吃9顆..
蘋果.芭樂就可以吃1顆
葡萄13ㄍ....等等(有不清楚ㄉ在問我ㄅ!!)

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~糖糖~

2005-08-23 15:06:36

to:小懶蟲

恭喜你那ㄍ來啦!!
c c c ...
我ㄉ都還沒來說..
超期待它來ㄉ!!!

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~糖糖~

2005-08-23 15:08:33

to:奶茶豆漿

挖~~~
難道每盒裝ㄉ櫻桃ㄉ顆數不同ㄇ??
呵呵..真奇怪..
小懶蟲只吃到一顆說..
還是他已經吃下去ㄌ不知道...

改天買來吃吃~~~~@@

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奶茶豆漿

2005-08-23 17:28:57

糖糖：

原來是水果一天的份量啊∼
這樣我就了了

等我吃第二盒
再告訴妳
有幾顆櫻桃
哈哈

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小懶蟲

2005-08-23 18:39:58

糖糖
那次我買了二盒
都只有吃到一顆櫻桃
真的會讓人感到有點失望啦
像那個植物的優橘子的也才三、四片而已
吃完就變成原味的啦...|||

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~糖糖~

2005-08-24 09:08:22

to:奶茶豆漿

一天最多可以吃3份水果唷!!!

期待你ㄉ第二盒!!!

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~糖糖~

2005-08-24 09:12:14

to:小懶蟲

是喔~~~
還是說現在改變ㄌ...
從以前ㄉ1顆變成2顆嚕??!!!

以前我不喜歡吃植物"ㄋㄨㄛ"優ㄉ橘子跟蘋果..
但是我沒想到他們是植物"ㄋㄨㄛ"優全部口味中熱量最低ㄉ...所以現在慢慢品嘗它們...其實覺ㄉ還蠻好吃ㄉ說!!!

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~糖糖~

2005-08-24 09:21:21

8/24 (三)

體重:49.1(天阿!!不敢相信自己ㄉ眼睛!!!!!!!!!!!!!!!)

體脂:27.5(努力吧!!)

早餐~全麥土司1片
水煮蛋1個
小水梨1個

午餐~優沛蕾優酪1杯(每日骨本)

午點~優沛蕾優酪1杯(蘆薈)

晚餐~今天同學生日要去士林唱歌...ㄏㄏㄏ...要克制自己!!!還有蛋糕勒...聽說還要買酒或香檳什ㄇㄉ!!!!

PS.昨天中午吃飽出去走走..下班後早一站下公車走回家..走路去練瑜珈..爬樓梯去教室...

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~糖糖~

2005-08-24 16:27:45

外面在下大雨內..
什ㄇ時候不下...
現在下..真是掃興..
我一定要好好ㄉ克制自己今天ㄉ晚餐..
不然之前努力ㄉ都白費嚕!!!
ㄏㄏ..
我今天跟我媽說:
耶~我把最後一怪優格吃完ㄌ!!
她居然說:是喔!!吃完ㄌ喔!!公司還有很多..我在帶回來好ㄌ!!挖勒!= =!

不知我那ㄍ啥時來??!!

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小懶蟲

2005-08-24 17:19:47

糖糖
你的紅紅應該也快來了
我記得上個月我的黃金期慢你一天才開始
所以你別急，你的紅紅應該這幾天就會來了
我這個月早了4天害我都還沒準備好
不過昨天算是我第一天吧，
不過昨天我過敏一直打噴嚏肚子就一直在用力
結果就一直狂流，光是昨天我就不知換多少綿綿了
所以我想我這個月應該也會提早結束
因為昨天就流的差不多了...|||

8/24
早：蜜李一個
午：涼麵一份(海帶半塊豆干半塊豆芽菜二口小黃瓜一口玉米粒一大匙)
午點：蜜李一個
晚：我還在想不過應該也是水果(蘋果一個+甜桃一個)

最近不知道為什麼肉都沒減到就一直在長肉
從上次黃金期結束時我有56.8結果今天小紅來第二天有58.6
長了快二斤的肉出來，我快瘋掉了
我也是有一直在運動的啊，真奇怪...|||

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=Ketty=

2005-08-24 20:26:11

哇~~ 糖糖好專業
ㄎㄎ...

今天我也要來瘦瘦,開學前恢復體重

現在164CM / 51KG

目標恢復體重-> 46~47

要來好好把握"生理週期減肥法"

一起加油吧^^

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~糖糖~

2005-08-25 09:20:38

to:小懶蟲

真希望我ㄉ小紅是正常時間來ㄉ...
因為我之前好多次都不固定...
最長還有好幾ㄍ月沒來ㄉ說...
ㄏㄏ......
好不容易有點正常ㄌ...
所以我這次才有點給它著急...

小紅來會重ㄍ1.2公斤應該是正常ㄉ..
只要好好控制飲食..不亂吃..
很多人以為小紅來吃東西不會變胖..
其實那是錯ㄉ唷!!還是會變胖ㄉ...^^
所以只要克制好自己..
小紅結束應該又會恢復之前ㄉ體重嚕!!加油!!
別灰心阿~~~~

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~糖糖~

2005-08-25 09:24:34

to:=Ketty=

謝謝誇獎嚕!!!
哈哈哈...

挖!!!
我覺ㄉ你ㄉ體重很標準ㄉ說...
你還想瘦阿??
那會不會變成皮包骨ㄋ??
瘦到恰到好處就ok囉!!

我們一起
""""甘甘甘巴巴巴爹爹爹""""

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~糖糖~

2005-08-25 09:49:15

8/25 (四)

體重:49.2(經過昨天ㄉ慶生會..只長0.1公斤阿??)

體脂:26.5(可能昨天唱歌花費ㄉ很多力氣ㄅ??!!)

早餐~優沛蕾優酪1杯(每日骨本)

午餐~全麥土司1片
水煮蛋1顆
低脂牛奶1杯240c.c.
小蘋果1個

午點~優沛蕾優酪1杯(橘子)

晚餐~可能會跟男友出去吃飯吧!!還不太確定..明天在po上來嚕!!

PS.昨天下雨..我一ㄍ國中男同學居然送雨傘給我..怪怪...到ㄌ士林差不多才6點15ㄅ!!我們約6點半..不過有一ㄍ同學已經到ㄌ說..而因為塞車所以等到7點..我們去美食街吃"ㄜㄚ蝦仁煎"(我昨天才發現它還蠻油ㄉ...嚇到我ㄌ..剩下一點點沒吃完..)然後我們就去包廂ㄌ..為ㄌ嚇我同學..我們全部ㄉ人躲在廁所..哈哈!!!過ㄌ一下他們來ㄌ..我們就衝出來捧著蛋糕唱歌...壽星呈呆滯狀態!!!哈哈...吃ㄌ一塊蛋糕..喝ㄌ一點好樂迪ㄉ紅棗茶(蠻甜ㄉ)..還有喝ㄌ不到半杯ㄉ啤酒...ㄏㄏ...今天真ㄉ好開心..對ㄌ..我們還比賽一人喝一瓶養樂多..看誰喝ㄉ慢..要被懲罰..大家都卯足ㄌ勁..努力ㄉ吸阿吸ㄉ!!!好顯不是我最慢........而我也做好會體重會變重ㄉ準備ㄌ說..沒想到......!!!!

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小懶蟲

2005-08-25 12:58:47

我昨天沒有加班
而且我看小紅好像也快沒了就跑去運動啦
(應該是第一天過敏就把兩天的份的擠出來了...|||)
昨天上了一小時的Step和一小時的間歇有氧
昨晚的step上到高階的，都一直在轉圈
轉到我頭都昏了...
上完間歇後還有一堂太極蟬的課
不過上完時間會太晚，回去會被我媽罵到臭頭的
我有在外面看，那個老師上課前就先表演了一段太極
看了就好厲害喔，我還不自覺的就拍起手來了
和我們一般在公園看到的阿伯打的太極不一樣
那個老師打的太極會跳、轉還會飛踢
真的是佩服佩服

8/25
早：雜糧饅頭半個
午：蜜李一個+豆漿250cc和高纖玉米片1/3杯
午點：蜜李一個+豆漿250cc和高纖玉米片1/3杯(打算5點左右在吃)
晚：一個蘋果
運動：瑜伽一小時

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