減肥/ 60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油 ~ ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈約20分鐘
跳繩 500 下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！

目標53KG

2005-08-08 11:03:27

又過了一個可怕的週末...

8/6
晨起體重58.6KG

早餐：
土司夾雞排起司...（老公買的當然是吃了不過熱量似乎粉高...）
奶茶一杯（這次兒子沒偷喝...）

午餐：略（上午吃的夠營養啦！！）

下午下台中回娘家

晚餐：
哥哥帶大家去釣蝦場玩
點了一堆菜...
醉雞肉N塊、酸菜大腸3口、海鮮湯3碗、高麗菜若干...
最慘的是釣完蝦子再烤來吃...
已經晚上十點多了...
吃了約七隻泰國蝦...還配一小杯啤酒...
唉...

哥哥家沒有電子秤也不用量了...眼不見為淨...

8/7
早餐：
蔥油餅一塊
小饅頭*2
奶茶一杯

午餐：略（省起來！）

下午運動：
搖3KG的呼啦圈約12分鐘
（就已經流不少汗囉∼）

晚餐：
四神湯2碗
涼圓*1（類似彰化肉圓）
醃芭樂約1顆
鳳梨一小片
（6點前吃完）

驅車返台北晚上十點多老公問我要吃啥
我看還是算了省起來吧！

睡前體重59.2KG

8/8
晨起體重58.8KG （還好∼繼續加油！！）

早餐：
饅頭*1
貝納頌咖啡（162K）

以上是最新進度報告！！

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~Athena~

2005-08-08 13:28:50

最近怎麼沒看到樓主呀~~~

還是樓主喚暱稱了?

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咖啡貓

2005-08-08 16:10:52

昨天外出一整天,回家很晚了,所以就沒有上來報告進度,現在再來報告^^"

早餐
運動飲料約500CC
11點
和男朋友在咖啡廳小聚,喝了一杯熱的蜂蜜咖啡約400CC
午餐
涼麵(麵很多,只有一點點小黃瓜,涼麵的降似乎有加一點點的芥末= =a)
一杯西瓜原汁約700CC
晚餐在京華城吃好料的= =|||
點了雲南料理,是燒肉飯,飯吃了幾口而已,肉吃了大概5塊吧(有點鹹)...倒是吃了一堆豆芽菜,還蠻浪費的^^|||

一整天都在逛街走路,腳很酸,今天起床時也覺得腳有點酸痛,可見真的有些運動量吧^^|||(還是我太缺乏運動了= =a)

今天發現小紅快要結束了唷^0^
大家都加油!!

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咖啡貓

2005-08-08 21:22:44

再來報告今天的進度:

1點多才起床(昨天真是累壞了)
喝了一瓶寶特瓶裝的舒跑...
約2點左右吃了一餐,是雞排飯,飯有全吃完
然後斷斷續續喝了兩瓶茶�王無糖綠茶

在約7點的時候(雖然覺得不餓,但是還是要吃一點東西才好)
吃了另外一家的雞排飯^^"
但是飯一口也沒吃~"~
然後喝了無糖綠700CC

本來還一直考慮要不要吃晚餐這一頓,因為實在一點也不餓,但是朋友說還是要正常飲食,才能維持身體正常的代謝機能,呵呵^^

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目標53KG

2005-08-09 00:09:03

咖啡貓~

雞排應該是炸的...這樣不好吧...
像我老公今晚又買鹽酥雞了
這回我可有忍住在一旁暗暗吞口水...
（現在想到口水還會流...）
要減肥可以吃東西
但是食物要經過選擇喔~
當然...這要辦到不容易...
所以我們才要一起砥礪啊!
加油啊！！

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小魔女summer

2005-08-09 08:33:02

to:咖啡貓.球娃娃.目標53kg
減肥最怕是好料的東西，像我婆婆廚藝非常的好，
每天的食物都非常吸引人，所以我的體重直線上升
不是沒原因的...............................
當然自己的體質也太會吸收了一點...哈哈

報告進度了
8/8 中餐:青菜4種(過水才吃.果然油油的).小卷一條
3點時葡萄柚一粒
晚餐:海帶湯二碗.魚少許.青菜.肉肉二塊.蘋果
四小塊
運動:呼啦圈15分.熱身 15分.仰臥起坐25下.
倒踩腳踏車 10分

因為最近的體重都降不下來.所以用力的運動....
睡前體重:58.4KG(變重了)

8/9 起床體重:58KG(果然停滯)
早餐:白開水300CC.蛋餅.無糖豆槳500CC.
今天的水是檸檬水

救命啊體重停滯期到了...我應該要做什麼才對
呢?????

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小魔女summer

2005-08-09 08:43:49

to 球娃娃
關於肥這件事情，我也話要說，因為老公183公分
體重才60KG超瘦型的，為了要養肥他代價付出太多了
，原本的小魔女變成小豬了...............
最氣的事老公並沒有變胖...哇....氣到不行

也因為生了一個小可愛更加瘦不下來....
希望這次在大家的監視之下可以美麗瘦身...

加油!加油!加油!加油

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~Athena~

2005-08-09 09:06:23

來報告進度囉

8/8
早500C.C白開水

午地瓜葉一大碗

晚青花野菜

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目標53KG

2005-08-09 13:33:04

TO:~Athena~
吃那麼少怎受的了...
減肥也要顧身體喔∼

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目標53KG

2005-08-09 13:38:11

TO All:

看了那麼多姊妹們的陳述...
原來每個瘦不下來的女人背後都有一個搞破壞的男人
口口聲聲說不會嫌棄你
眼睛還是不自覺的盯著辣妹吃冰淇淋
唉唉∼
姊妹們當自強喔∼∼
男人的話不可以當真...
減肥不怠惰！
要健康要美麗喔！！

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目標53KG

2005-08-09 13:54:35

進度報告（我發覺我減肥比上班認真∼）

8/8

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
滑步機5分鐘
跑步機1KM
運動後體重58.9KG

下午點心：
鳳梨一片
貝納頌咖啡（162K）
茶葉蛋*1（蛋黃不吃）

晚餐：
舒沛Soupal一包（220K）+ 皮蛋*1 + 三島香鬆少許（6點前吃完）

減重回診
在診所量的體重是58.8KG（比上次回診少1KG）

睡前體重58.6KG（體脂率27%）

8/9 (二)
晨起體重58.0KG（喔耶∼^^y）

早餐：
波羅麵包*1（該死的澱粉類！）
百香果*3 + 檸檬*1 + 純喫茶（綠茶96K）
香蕉二口（因為覺得味道有點怪...就不吃了）

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重58.6KG（不該吃麵包的...）

以上是最新進度！

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~Athena~

2005-08-09 14:06:41

TO:目標53KG
我是照食譜吃的

不要擔心^^a

謝謝你喔~~~^O^

本來早上也要配一樣青菜

不過買不到7-11的沙拉

只好喝開水了

今天中午回家吃飯

發現又是燙地瓜葉

OMG~~~~我已經吃一個禮拜的燙青菜了

好想吐....本來很餓的

看到燙青菜....我食慾都沒有了

今天晚上我跟我媽交代..我要炒青菜啦(吶喊)T_T

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無助

2005-08-09 14:16:35

早餐~~7-11雞蓉御飯團1個+250C.C優酪乳
午餐~~招牌飯1個

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小魔女summer

2005-08-10 09:09:48

報告進度:
8/9 午餐:青菜二種.雪魚一塊.
下午:全麥餅乾二塊.無糖綠茶波霸(波霸只吃三四粒)
晚餐:青菜一種.雞肉湯一碗(雞肉一小塊).魚少許
運動:腳踏車60分.呼啦圈20分.仰臥起坐30下.
睡前體重:57.7(耶....終於降下來了)

8/10 起床體重:57.5(哈哈...高興)
早餐:300CC的水.皮蛋瘦肉粥 (還沒吃完).1/4塊饅頭
(同事自己做的手工饅頭不好意思拒絕)
今天的水:檸檬醋+檸檬汁

加油!加油!....

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目標53KG

2005-08-10 09:18:51

進度報告

8/9

下午點心：
IS COFFEE 拿鐵咖啡大杯360CC
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）

晚餐：
刷刷鍋羊肉（約十片）、蔬菜類（高麗菜、青江菜、金針菇）
（7點前吃完）

睡前體重58.0KG（不錯喔∼）

8/10 (三)
晨起體重57.8KG（想要大聲歡呼∼ 喔耶∼^^yyy ）

早餐：
饅頭*1
百香果*3 + 檸檬*1 + 純喫茶（綠茶96K）

終於又打破58KG了...朝第一階段目標57KG邁進！！

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~Athena~

2005-08-10 09:30:13

回報進度
8/9
早500C.C白開水
蘋果一顆

午地瓜葉
清蒸吳郭魚

晚青江菜
蘇打餅乾一片

運動:半小時呼拉圈

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蓮冬

2005-08-10 12:42:39

回報進度:

8/9

早: 鮪魚三明治+一杯自己泡的羊奶

午: 滷肉飯+滷蛋+筍絲+竹筍湯

晚: 一杯冰摩卡

運動: 50分鐘的瑜珈...

-------------------------------
TO 球娃娃:

你提到諾美婷... 其實我在2年多前有吃過
那時我認為減肥效果算是不錯...
很自然的就不太會想吃東西..
而且因為吃藥的關係很容易有口渴感..
所以會喝很多的水...
但是吃了大約1個多禮拜就沒再吃的原因是因為便秘太嚴重啦~~
大約停藥將近一個月左右排便才恢復正常的...
而且我也擔心吃藥對身體日後不知道會有啥麼副作用..
所以就算現在要減肥.. 我也沒有考慮吃藥...
打算就靠運動+減少飲食來控制....
效果可能會比較不明顯一點,但是自從越來越胖之後,體力就變差了..
所以現在逼自己運動,對自己也是件好事吧~~ 有感覺自己體力有好一點了說...

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目標53KG

2005-08-11 09:53:17

今天是七夕情人節
先祝各位姊妹們情人節快樂
不管有沒有情人都要開心要愛自己喔∼∼

進度報告

8/10

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機3分鐘
運動後體重58.4KG

下午點心：
加州甜桃*1
鳳梨一片
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
飲品：杏仁粉+薏仁粉+黑芝麻粉沖溫開水
芭樂半顆

晚餐：
樂華夜市乾冬粉+百香果泡菜（超美味∼）
（7點前吃完）

詩威特做臉加按摩（小姐一直推銷好討厭...）

睡前體重57.6KG（-0.4KG）

8/11 (四)
晨起體重57.4KG（-0.4KG 大聲歡呼∼ 喔耶∼^^yyy 離第一階段目標不遠囉！）

早餐：
饅頭*1
百香果*3 + 檸檬*1 + 純喫茶（綠茶96K）

耶∼ YAYA！！
小紅結束了∼我的減肥黃金週終於到了！！
有希望本週就達到第一階段目標喔∼
其實胃有點痛...剛剛吃了顆胃藥...
不過還是很開心∼
繼續加油！！

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~Athena~

2005-08-11 10:16:24

報告進度
8/10
早500cc白開水一杯
蘋果一顆

午豆芽菜
A菜
燉肉兩塊

晚豆芽菜
地瓜葉
蘇打餅乾一片

今天是七夕情人節
祝各位水水情人節快樂喔!!!^O^

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小魔女summer

2005-08-11 13:20:44

進度報告
8/10 午餐:青菜二種.貢丸湯+三粒貢丸.
下午:小蘋果一粒
晚餐:貢丸湯. 青菜二種.客家小妙.魚少許(八分飽)
運動:腳踏車 30分.仰臥起坐35下.呼啦圈 20分
睡前體重:57.7KG

8/10 起床體重:57.4KG
早餐:白開水300CC
植物~優+葡萄柚.鮮奶 200CC
中餐:青菜三種.蒸蛋一塊
今天的水:檸檬水 2000C

向57KG目標前進....加油...加油

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