減肥日記 / 肥子的停滯期~誰跟我一樣一起減肥吧~

唉..我花了一兩個月的時間終於瘦下來大約3-4公斤
利用減肥茶茶方便我排便便..還有早中餐正常吃飯
也少吃了晚餐..一個禮拜一兩天運動
但是我168 54kg就已經是瓶頸期了
總是瘦不下去..這不知道是第幾次停在這就失敗
之後又副胖了..所以希望藉減肥日記大家跟我一起加油
渡過這個不會下降的恐怖時期..我的目標是49kg~
希望這次會成功..有麼意見給我吧..拜託了..
來個減肥日記第一天..今天吃的有點多..
早餐:饅頭一個咖啡一杯
中餐:正常進食綠豆湯一杯頻果半顆
中餐過後減肥茶一杯(固定班底)
晚餐..很糟..今天吃了兩個芋頭圓菜包
希望明天開始..不要在偷吃晚餐那麼多啦..

aryi

2005-08-25 19:43:25

大家安唷..^^"

好久沒上來了說..
因為某些個人原因..不好意思歐..^^

最近也是吃好多..
是小紅來了..?感覺不象..
只是覺得自己好象得了暴食症..
飽了還想吃..還好的是..體重持平..

不要喇..人家要瘦喇..
要加油..堅持堅持!!大家也是哦......

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aryi

2005-08-25 19:48:06

小懶蟲..

嘩..你都連續上好多節課哦..
不會累嗎..?

我有試過上兩個小時的瑜珈課..
是累到不行耶..可能是自己少運動的原因..哈..
現在都比較少去上瑜珈嚕..
還是自己在家亂做一通吧..呵..^^"

我那個老師有時也會教我們太極之類的..
不過啊..我都手忙腳亂的..
都跟不上..而且動作超生硬的..
超象木偶人..

加油嚕..
你都堅持運動..
一定能把體重減下來滴..^^"

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小懶蟲

2005-08-26 08:55:37

aryi
我好像已經習慣了說
現在做運動雖然會累可是我休息一下下
一下節課也就還好了
以前剛開始去上課時
隔天早上起床都會那裡酸那裡痛的
不過現在好多了，比較不會酸痛了
而且我是真的愛上流汗的感覺了
所以最近上課上的超勤的
要不是怕上完課洗完澡回家會太遠
我可能會接著繼續上第三堂課咧

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office lady

2005-08-26 09:28:18

加油~~~加油~~~加油，先預祝妳減肥成功，只要晚餐那的量不要太多或是不吃澱粉類，就一定可以看的到效果，當然最好可以加上運動，可以幫助燃燒脂肪！減肥是一條不歸路，永遠沒有盡頭的！

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小懶蟲

2005-08-26 21:32:27

剛剛聚餐回來了
真的是肥來了
現在不敢站上體重機
我也不想去面對它一定是更重的啦...||
等明天早上起床在來量一次
再來就要先把體重機給先收起來
等黃金週結束後在量
不然我每次有瘦了一點點就會得意忘形
就吃多了然後就長肉肉了

8/26
早：水餃12個
午：西洋芹拌火腿+芋頭糕一個
晚：公司聚餐吃合菜(已經嚴重破功啦>0<..)
今天不運動，因為今晚有聚餐時間來不急

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小懶蟲

2005-08-27 19:46:44

8/27
早：檸檬優格一杯(約180卡）
午：葡萄子多多400cc(180卡)
晚：炒豆芽菜一大盤+檸檬優格300cc，還有一個小小的飯糰(大約3口飯大小包海苔，媽媽做的才會那麼小一個)
運動：瑜伽一小時、間歇有氧一小時

本來今天應該是我的黃金週第一天的
但早上跳有氧的時候竟然又出現了
所以我的黃金週第一天是明天啦

早上去運動完就中午了，運動後不可以馬上吃東西
不然會肥的更快，剛好一個朋友剛搬家完
跑去看他們的家還跟他們的小朋友玩了一下午

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小懶蟲

2005-08-29 12:35:21

8/28
早：優格一杯
午：梨子一個+優格一杯
午點：海苔二大張+波卡5片
晚：酸辣麵一碗

假日跑去男友家玩就不對了
本來昨晚要早一點回家啃我的優格的
但男友的姐姐幫我帶了晚餐回來
總不能不吃只好硬著頭皮給它吃進肚子裡去啦
不過麵只有吃一半，另一半就一起放到男友的肚子裡去啦

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小懶蟲

2005-08-29 19:07:44

芋頭
沒錯，每次一看到數字又少了一點點
就會太高興，就會想要吃一堆有的沒的
結果沒多久就又肥了
所以我都一直在惡性循環...|||

8/29
早：蜜李一個
午：梨子半個+優格一杯
晚：梨子半個+優格一杯
晚點：麥粉一杯(運動回家後再泡來喝）
運動：武術有氧一小時

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aryi

2005-08-30 01:50:29

好久沒上來了說``罪過罪過``
8/29了``體重還跟1號一樣``哼``超討厭的``
身上還是好多肉哦``唉~~要加油了..

我也是我也是``每次有小瘦一些就得意起來``然後體重又會恢復``想一個星期量一次體重``但又怕``這期間變胖說``減肥真煩``這條路好長哦``大家要加油哦^^

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aryi

2005-08-30 01:54:43

小懶蟲..

你今天吃好少哦``不會餓餓嗎？
而且你不有運動``還是武術有氧``厲害b^^d..
加油哦^^

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小懶蟲

2005-08-30 08:47:49

aryi
還好耶
可能我在上班一整天都有事情做
而且我梨子一直放在桌子旁
肚子有點餓了就啃
不過一忙就會忘了肚子餓了
而且我是吃那個優X蕾的比較不會餓
另一牌的很快就會餓了
不過昨晚上完武術有氧後身體還處在抗奮的狀況
就還不會想吃東西
昨晚回去我妹還在我旁邊吃泡麵、餅干一直在誘惑人家真討厭
而且那個武術有氧我昨天是第四次去上課了
第一次上完我全身酸痛了四天左右
現在就算上完課後隔天就一點事都沒
雖然上課很累很喘但還蠻好玩
而且上完一小時可以消耗500~800卡的熱量
所以要認真去跳
下個月就要在學新的動作了，超期待的

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小懶蟲

2005-08-30 12:55:49

8/30
早：愛之味牛奶花生一罐(270卡)
午：優格一杯(198卡)+中型芭樂一個
晚：優格一杯(198卡)+中型梨子一個

今天要早一點回家要和媽媽去看櫃子
家裡三樓都己經整理好了，就差家俱了
希望今晚可以找到適合的

又有颱風要來了
真希望颱風不會影響我這星期運動的計劃

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小懶蟲

2005-08-31 08:47:32

芋頭
我是真的因為在公司裡上班就不會亂吃
也根本不會想吃東西
而且晚上我幾乎都有去運動
去運動那一晚回家就差不多很晚了
回到家大概東西整理一下下就要睡覺了
就不會想要吃東西了
可是像昨晚我早早就跑回家去
因為我媽要和我一起去看家裡要用的櫃子
結果回去我媽還在忙要我先等他
我在家裡太閒了就會一直想要找東西啃
一直在冰箱開開關關
要不就把拜拜完的餅乾拿在手上要開不開的(我還蠻閒的)
最後還是受不了了，結果昨晚又啃了一顆洋蔥拌100g的鮪魚罐頭

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小懶蟲

2005-08-31 09:01:12

呆呆
不…因為要減一公斤的肉要先消耗掉7700卡的熱量
而且剛開始減時會有比較大的決心和毅力
像我減了好一陣子，其實已經常常會受不了其它東西的誘惑
像我之前都是天天量體重的
只要數字一變少或是有人跟我說你好像有瘦耶
那幾天的心情就會超好的，結果又會不知不覺吃太多東西進肚子去啦
而且我這個月平均下來幾乎是一個星期一次大餐
又遇上這個月家裡要拜拜好幾次
我完全抵擋不了零食的誘惑
所以這個月我檢討一下其實我是有瘦2.5左右的
結果大餐太多就有長了1.5左右的肉
而且計劃永遠趕不上變化
一下公司聚餐，一下同學會要不就有人結婚
像我最近大餐一大堆，總不能推掉不去

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小懶蟲

2005-08-31 22:38:07

8/31
早：大蘋果一個
午：優格一杯
晚：粥一碗+半顆洋蔥拌鮪魚半罐
晚點：葡萄夾心餅三小片+海苔三大張
運動：街舞一小時、瑜伽一小時

今天從中午就放颱風假了
看天氣還好就跑去運動了
要把昨天和今晚預定要運動的份補回來
不過下午街舞的課我從來沒上過
不過也沒的選了那個時段只有那一節課
都笨手笨腳速度也老是慢人家好多
上瑜伽我竟然還上到手指頭麻掉真是太慘了

我這邊一直到晚上才開始刮風下雨
我在家裡都一直聽到風在吹的聲音
真是太可怕了
不過明天又可以休一天假
那我在家一定又會到處找東西啃的>0<

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小懶蟲

2005-09-02 09:05:25

9/1
早+午：水餃22個
午點：脆笛酥1包+蘋果半個+芭樂一個+麥香紅茶250cc
晚：粥一大碗+花瓜半罐+魚鬆二小匙
運動：自己家裡亂跳瑜伽和有氧(段段續續大概1小時半)

颱風天外頭風大雨的也不能出去運動那裡都去不了
整天窩在家裡閒閒沒事做
我家這邊還停電停了半天多
真的不知道要做什麼才好
在家太閒真的會一直找東西啃
昨天真的是太失敗了

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小懶蟲

2005-09-05 08:49:54

9/2
早：優格一杯
午：愛之味牛奶一罐
晚：潤餅一個+珍綠250cc+媽媽炒的河粉一碗
運動：打保齡球24顆(這有算運動嗎？)

9/3
早：豆漿+高纖玉米片一碗
午：優格一杯
午點：檸檬愛玉不加糖500cc
晚：潤餅一個+科學麵一包+優格一杯
運動：瑜伽一小時+間歇有氧一小時+逛街二小時+自己在家裡亂做的靜瑜伽大概一小時

9/4：
早：豆漿+高纖玉米片一碗
午：優格一杯
午點：雪糕一隻
晚：蒸餃10個+酸辣湯一碗(下午5點多吃)
晚點：+酸菜鴨的湯一碗(晚上約快9點才喝的湯，沒吃料)
運動：x(今天在家裡忙洗衣服和擦地板快累翻了)

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小懶蟲

2005-09-07 00:21:31

大家最近都在忙開學的事嗎？
怎麼好像好幾天都不見蹤影了…

9/5
早：水果優格一杯
午：八寶粥一罐+芭樂3/4顆
晚：宮保雞丁套餐一份(飯半碗、炒玉米粒、豆干丁炒小魚乾、紫菜湯一碗、附餐的紅茶不加糖)

昨天一個以前的同事大老遠的陪來玩，要我陪他一起吃飯
最近因為上星期的颱風工作上有很多事的步調都被打亂了
最近只有一個字形容累…|||

9/6
早：芭樂一個+素食炒麵一份
午：八寶粥一罐+葡萄柚一個
晚：自製白菜豆腐冬粉鍋一份+葡萄柚一個半

今天去看牙醫到現在嘴巴裡都是怪怪的藥水味
剛看完牙醫回來只差沒有流口水...|||
而且上的麻藥都還沒退

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小懶蟲

2005-09-08 12:38:50

9/7
早：素炒麵一份
午：八寶粥一罐+葡萄柚一個
晚：優格一杯+粥一碗+大豆干1/2個
運動：間歇有氧一小時、Step一小時

9/8
早：粥一碗+肉鬆二匙
午：粥一碗+金瓜一大塊+肉鬆二匙
晚：葡萄柚一個+全麥蘇打餅10片
運動：瑜伽一小時

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小懶蟲

2005-09-09 08:48:24

芋頭
不是我最勤勞啦
因為我已經在工作了
每天都是坐在電腦前面
所以我幾乎都可以天天上來PO日記啦

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