減肥日記 / 徵35歲以上的歐巴桑戰友!

抱歉喔,如果有人覺得35歲被稱做歐巴桑太過分的話,請先別罵我....
本人37歲,一個娃兒的媽,三年前生完小孩後連胖8公斤,每年還胖一公斤,目前55公斤,身高才158公分,自暴自棄懶的梳妝打扮的結果是...去市場買菜常被叫歐巴桑!
本人超懶的,根本不愛動,再加上時常徘徊於暴飲暴食和極度減肥之間,身體的新陳代謝似乎變差了(也有可能是年紀大了),低卡飲食減了一個月竟減不到一公斤,正常的吃了幾餐變又胖回來了 T_T.......
總之一句話:超難減的!
希望有相同情況的戰友們一起加入,並隨時報告戰況與交換心得,加油!

Tequila queen

2005-06-03 16:26:53

包媽,歡迎你一起加入!如果你的傷口顏色還很深,且有流水和發癢的跡象,要趕快去看醫生喔,因為那可能是發炎了,可別拖到感染細菌!我也是剖腹生,傷口到了第二年才開始慢慢褪痕的,有時也是會癢癢的.

生過小孩身材恢復總是比小姐時還慢,而且再怎麼瘦都是歪七扭八的.....
這就是本人減肥五公斤後馬上面臨的困擾!明明穿上不是很緊的衣服,卻東一塊贅肉西一層垮皮的,而且軟趴趴跟果凍一樣還會晃來晃去....總之一句話----除了運動,還是運動!懶惰的我,已漸漸養成每日至少做仰臥起坐25下的習慣,有空時就到健身房活動一下筋骨,對腰酸背痛的老毛病也能稍做紓解.

對了,請問你目前的身高體重是多少?

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包媽

2005-06-03 17:48:05

TO：Tequila queen

我身高168CM 體重52KG
其實我的體重不重，但肚子好醜尤其坐著的時候，游泳圈都跑出來，好怕被別人看到哦

傷口是一條紅色的線還硬硬的好像人家說的蟹足腫哦~但是在裡面...

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Tequila queen

2005-06-03 18:37:57

包媽,我也想猜你是蟹足腫,但我不是醫生,最好去看一下皮膚科!免的耽誤了.

我不用坐著就可跑出游泳圈了,如坐著,側面看就像3....可緊緊的夾住一本書ㄋ....

我看你真要減的話,減局部就好了吧,168才52公斤ㄝ!你應該是針對曲線雕朔即可,除平時不吃太油膩卡路里太高的食物外,每天做運動應是不錯的選擇,慢慢從20慢慢從20個仰臥起坐增加到每天半小時,一小時的游泳或慢跑,我也正朝著養成運動習慣的目標前進喔....

姊妹加油!

ps.今日菜單

早:三合一脫脂麥片一碗,纖麥棒一條
午:洋蔥炒蛋一盤
點心:不少的鮑魚酥
晚:低脂泡麵一碗,魚肉一碟

覺明子(超淡)兩杯

go go go !

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愛美小胖胖

2005-06-03 18:49:11

to 包媽:
你粉瘦,又很高,應不用減肥,可能要運動塑身吧

我也是剖腹(難產),第一次剖腹,產生像蚯蚓一般的蟹足腫
超可怕地,第二次剖腹,反而傷口不見,原來的蚯蚓,成為一細線疤

跟想像的不同,以為第二次會更嚴重說,結果復原良好,粉高興
偒口會有點硬麻是正常的,看恢復的狀況,我是開比基尼式
地

傷口低,看不太到傷口地,現在不仔細看,也看不出剖腹的疤了

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Tequila queen

2005-06-04 09:40:04

6/4 50.4kg
回升0.4,果然又是一時的份流失....T_T

昨天晚上一直打雷閃電,兒子醒來哭好幾次並纏著我不放,害我早早陪他睡沒有做仰臥起坐....

預計今天要包很多低卡的水餃,雖麻煩點,但我已不想再吃那些味如嚼蠟的減肥餐了,只好換換口味.

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愛美小胖胖

2005-06-04 11:09:16

今天體重51.2(降了一點.但一直卡在這裡盤旋,超討厭地)
昨天吃的如下

早餐:地瓜一顆,無糖豆漿一杯
中餐:超大手捲2個用蕃茄醬替代美乃滋(自己做的,熱量約250卡)

下午:愛玉一碗,香瓜2塊,芭樂4片
晚餐:外食,粿仔條一碗(附貢丸),粉腸,豆干,燙A菜,
燙地瓜葉,鳳梨3片,蔓越梅汁一杯

外食.吃得較豐盛說,又油,以為會變胖說,沒變胖,粉高興地
大家也要一起加油喔

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荔枝妃

2005-06-04 15:34:14

我身高164cm 體重剛好60kg 我是骨幹大的那種所以目前穿衣是M size 曲線都還算美比例也OK 沒特別突出的贅肉但是想瘦到53kg 那是我發育後最瘦的體重

我想我大概知道瘦不下的原因了
每星期一至五我都努力減肥但到了星期六日跟著老公一起吃喝雖有節制但還是吃得比平常多
好不容易減的1-2公斤又回升了
所以今明两天我要節制節制節制....

今早我吃了蘋果一顆黑咖啡一杯
中午我吃了薰鮭魚3片羅美生菜一份白吐司2片黑咖啡一杯
晚餐...時間未到但攸關我會不會破功...節制節制

我這幾天開始運動了帶著BABY到樓下游泳(我沒請女傭)baby坐在泳圈裡我邊游邊拉他怕BABY著涼所以都只能半個小時但是寥勝於無

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荔枝妃

2005-06-04 15:46:08

to 包媽
我也是剖腹產　但我兒子剛滿５個月　傷口跟你說得很像
但我是癢癢　只有月經來時才有點痛哩　
我也是煩惱這疤　雖說穿比基尼看不到　但我自己看得到啊　覺得很醜　乳房顏色也還沒變回來　害我現在很討厭脫衣服　更怕照鏡子　沮喪．．．

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Tequila queen

2005-06-04 18:21:43

荔枝妃,我也沒有maid(試過不實用),每次到樓下游泳最後都變成跑到室內溫水池或乾脆抱著小孩一屁股浸到藥草按摩浴池裡不起來了,根本沒有所謂的游泳....
去健身房只能挑早上孩子去上課時,機器很複雜,又不好意思問人,最近看電視,又覺得去學跳舞也不錯,什麼舞的一大堆,好像都蠻費體力的,重點是...沒有男生!太好了,等下孩子睡了上網查看看!

對了,你住哪裡啊?

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Tequila queen

2005-06-04 20:03:09

菜單:
早:纖麥棒一條,脫脂三合一麥片一碗,低脂優酪乳一瓶
午:低脂泡麵一碗,茶葉蛋一個
點心:纖麥棒一條
晚:魚肉一碟,水煮玉米一整條

突然發現玉米很好吃,希望熱量別太高....

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Tequila queen

2005-06-05 09:30:26

6/5 50.7kg
見鬼了,又回升0.3,這兩天莫名其妙共回升0.7,真想罵粗話....進浴室對著體重機罵一句:香蕉你個芭樂!

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愛美小胖胖

2005-06-05 11:33:46

今天體重51.3(昨天是快樂的週末,吃得粉誇張,整天都在吃)
早餐:粉晚起吃地瓜一顆,蔓越梅汁一杯,無糖豆漿一杯
中餐:超大手捲二個(自己做),

下午:家人團聚合樂,吃鳳梨十片,蘋果六片,香瓜3片(水果),
愛玉一碗(甜),可樂果豆酥數十根,鱈魚香絲百來根吧(吃粉多零食)
晚餐:肉粽一顆,蘋果3片,火龍果一片,二碗涼拌珊瑚草

昨天吃超超多地,晚上不敢太早睡,十一點多打掃完,充滿罪惡感
便做伸展操半小時,一小時腳踏車消耗熱量,一點多洗完澡

就上床睡覺了,吃的粉爽,結果倒是沒啥胖,早上秤體重時還挺害怕地
不過吃這麼多是不可取地,還是要努力減肥,端午節要回婆婆家了

想再瘦一.五公斤左右,露出美美的身材讓大家驚豔一下,呵呵
每一位水水們大家要加油啊

加油,Tequila queen:
我們要趕快努力,突破50的瓶頸,一定要達到地

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Tequila queen

2005-06-05 20:21:43

愛美小胖胖,那當然!一定會的....(心虛) 一一b

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Tequila queen

2005-06-05 21:25:23

今日菜單

早:三合一脫脂麥片,纖麥棒一條
午:瘦肉約100公克,炒韭菜一盤,優酪乳一瓶
晚:瘦肉100公克,炒絲瓜半盤

今天帶兒子出門,突然下大雨便躲進超商,看到好多香噴噴又迷死人的甜點,我站在一堆美食前好幾次差點把持不住想進行自暴自棄掃貨行動時,都被兒子調皮的舉動分散注意力了,當我猛然清醒時,都會在離開超商的路上暗自慶幸沒有再掉入地遇的深淵.....一一b

老天爺,可憐可憐我吧,希望明天體重別又回升到51了......

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紘媽

2005-06-06 08:57:43

嗚∼∼∼休息了三天跟著兒子吃吃喝喝
肥了好多
今天開始又是斬新的一週
我要努力　加油！！

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包媽

2005-06-06 10:11:31

之前有在密集的"走"跑步機
但最近太忙了，還很偷懶
不過有運動還是有差，我的肚子有小一點
後腰好像比較沒有那麼多肉肉

假日比較沒喝水，所以體重又上升一點
6/6 51.8KG

原本昨天想來用精油按摩我的肚子+做仰臥起坐
但躺在床上陪我兒子睡覺，我就先睡著了
我兒子還不想睡就用手指戳我鼻孔
被睡神附身啦....就什麼都沒做

肚子真的很大耶...我都懷疑是不是還有一個躲在裡面

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愛美小胖胖

2005-06-06 10:45:04

ps:其實前天還有吃愛玉一碗,一包科學麵說(吃太多忘了po,唉)

今天量體重50.8 (破新低了,好高興,假日都沒運動到竟還會瘦)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:金針菇炒蛋,杏鮑菇炒雞胸肉,紅白蘿蔔燉大骨二碗
下午:仙草冰一碗(微甜),科學麵一包(買太多,多吃多肥地)
晚上:吃大量的燉紅白蘿蔔約3碗,沾甜辣醬吃(不錯吃又低卡利尿),香菇酥,榴連脆片,豆酥數根,鱈魚香絲百來根吧

運動:只有晚上伸展操30分鐘,騎腳踏車40分鐘,夢周公去了

我想體重減輕,可能是燉蘿蔔的關係,因為熱量低,吃粉多碗
也不會肥,且利尿又降火氣,沾點辣醬吃,不錯吃像吃關東煮一

呵呵呵,越來越接近目標了,大家一起加油了

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Tequila queen

2005-06-07 10:16:52

6/6 50.9
6/7 50.9

真的又回升.....氣得我連昨天都不想上來po了....@_@

今天看到體中又高居不下,一怒之下直衝健身房揮汗了一個多小時,(a....我是那種稍微動一下就氣喘如牛的阿婆體力啦),至少算有運動到了,原來做運動也要有衝動啊...

我覺得我的回升跟宿便有很大的關係ㄝ,如果我一天都不嗯嗯或只嗯嗯一次,整天肚子都漲漲的不舒服,第二天體重便升高了,很想吃些利於排宿便的東西,但減肥中又不敢亂吃些有的沒的,真不知如何是好,總不能一直吃和方軟便劑啊,會成癮的.....嗚,宿變宿便我恨你......

昨日菜單

早:三合一脫脂燕麥片一碗,低脂優酪乳一瓶
午:青椒炒牛肉一盤(還用熱水把油沖掉一些)
晚:全麥麵包一個,紫米飯團一個(敗筆,飯團熱量二百多)晚上吃這些,真是不知死活...

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Tequila queen

2005-06-07 10:18:46

還有點心纖麥棒一條啦.

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愛美小胖胖

2005-06-07 10:43:17

to Tequila queen
你吃飯的習慣順序像倒過來似地,變成晚,中,早餐似的吃法
吃得少不見得可以減肥,只會粉饑餓,很痛苦地,我就吃粉多

不過要配合低卡及運動,沒法運動太激烈(會累),故運動將時間加長
據專家說做輕度的運動把時間加長,效果比激烈運動的效果好,

因為較輕鬆,不會累,是能做一輩子,且較不會懈怠的,要加油喔

今天體重50.5(又是新低,超快樂地)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),綠茶一杯,
生菜沙拉一盆(用大同辣醬,熱量較低)

下午:燉蘿蔔一碗(沾辣醬)
晚餐:白煮蛋一顆,竹筍炒肉絲一大碗,三菜一碗,燉蘿蔔一碗

運動:公園運動一小時,睡前塑身操40分鐘,腳踏車40分鐘
我發覺我的減肥黃金期跟正常人不同,是小紅來前十天開始
上個月也是這樣,一星期減1~2公斤左右,從昨天開始體重就往下掉

感覺吃的粉多,不但沒胖還往下掉,果真是粉詭異地

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