減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74 44% 4/30ㄑ報到是72 44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與

東方曈

2005-06-02 00:01:59

旋轉泡泡球
把瘦身當作快樂的一件事吧...雖然這只是讓人感到安心的話...希望你能減ㄉ清鬆(對了我6/4要回診...有沒有需要幫你問的問題呢???要記得po上來..我在去請教醫生ㄟ)
來po個一日所食
早上依然都是一樣...火腿土司+紅茶
中午...有粗好一點培垠炒飯+綠茶(終於找到一間沒有放什油的炒飯)
晚上~~~蘋果一個
今天依然沒有運動......因為是見這裡一位網友幫忙改履歷表..明天星期四一個要執行一個星期三三三運動

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旋轉泡泡球

2005-06-02 00:15:27

恩恩，謝謝瞳，看的出來我不開心呀？其實我這幾天又開始不戒口變胖了心情又開始低落，我也不希望心情糟，希望我能快調整心情再繼續衝滿幹勁減肥。

瞳知道monk減肥法嗎，我好想試他，但是又怕試了沒瘦反而變更胖，嗚.....

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東方曈

2005-06-02 08:22:05

旋轉泡泡球
別這樣說啦~~~~~~~~~我只是看的出來你這幾天都反常的粗~~~~~雖然我也沒有很努力...
不過要知道控制就好了~~~~~
瞳知道monk減肥法嗎????知道阿.....但我不會想用
因為~~~我不想瘦了過一陣子然後又要減肥..也更不希望瘦了還因為要控制食物沒有半法正常的粗...
這樣有點太辛苦了~~~~~~~~
再說我..目前這方法..對現階段的我粉夠用了

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快樂只為自己

2005-06-02 10:12:52

6/1
早餐：蘋果一顆
中餐：蘋果一顆+低脂牛奶
晚餐：蘋果一顆+低脂牛奶
下午看電影時喝了一罐油切綠茶

真不敢相信我第一天居然成功沒偷吃東西~~
希望今天也能持之以恆.........
昨天量體重48~~~
瘦了一公斤，耶比~~~
六月的目標一定要到45~~~
衝啊~~

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東方曈

2005-06-02 21:08:21

快樂只為自己的話：
6/1
早餐：蘋果一顆
中餐：蘋果一顆+低脂牛奶
晚餐：蘋果一顆+低脂牛奶
你的水果同樣太多了哦..這樣不行哦..
來po..今天曈所食的
早上難粗的火腿土司+紅茶
中午~~~綠茶+沒有什油的炒飯
晚上~~~麵+蘋果
....後記..原本要作運動...結果我那位瘦ㄉ母親..
來上來作全身~運動...我看到差點沒有吐血..因為太太太太刺眼了~~~~~~~只好延後一天..
這星期六要回診..來看一下目標~~~~~~
在來好好的研究作戰..計劃
如不成功一定成仁

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旋轉泡泡球

2005-06-02 21:56:36

今天我還是很不對勁，一直吃澱粉真嘴賤。但是明天我會試著，讓飲食正常一點，不要再自暴自棄了。謝謝你耶，本來今天還是upset，看到你的鼓力，真的還滿安慰的，加油唷。對了，我這幾天亂吃的結果，是胖回來0.6公斤。小紅來之前會變胖，我想也只是一個安慰人的籍口吧

6/2
早餐:全麥土司3片 210
黑豆薏仁滋養茶 150
蕃茄一粒 25
中餐:雜糧胖一個？
(熱量一定爆高，裡面有cheese葡萄乾梅子和核桃
其它:果仁餅1片 35
晚餐:apple*1 60
紫菜湯泡的 7
蘇打餅10片 350(嘴賤心情歹全吃光了唉)
==================================================
瞳看了應該也會吐血吧，因為清一色全是澱粉類的。我明天會注意的....希望能重新打起精神來減肥....泡加油

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快樂只為自己

2005-06-02 23:43:24

曈~我是因為實施蘋果減肥法所以才都吃apple滴，本來要吃三天，但我明天要去吃好料的，所以就吃二天就結束，不過還蠻有效的，因為吃很少，我現在47囉~~~

泡泡球~
你要忍住吃那些東東的慾望啊........

6/2
早餐：蘋果一顆+低脂牛奶一杯
中餐：蘋果一顆+低脂牛奶一杯
下午偷吃鳳梨3塊和一個桃子
剛剛很餓又偷喝了半杯牛奶

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東方曈

2005-06-03 23:03:08

快樂只為自己與泡泡球
曈是沒有要到吐血的地步啦..
因為曈最近給煩的要死............且今天一天又粗粉多
<~~言要你說的說來的,我都有粗.我想..我星期六肥去一定會打醫生打死
我不能在這樣要下去..我還有十五公斤耶..
姐妹們...我們不能在這樣下去...由其是身為頭號板主..
等我明天去看完結果我在來去訂個計劃吧..
對了..快樂只為自己..減肥是長9的事...
雖然蘋果減肥法是很有效..但你只要正常的粗一定會發胖.況且...有效我就用了...不用等到你來說...
不信的話你可以試一個星期....然後在來個正常的飲食
一定會肥的

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快樂只為自己

2005-06-04 01:36:14

曈~呵呵，不用等一個星期，我今天復食就復胖了，呵，才正想要上來說我還是乖乖的飲食控制好了，呵~
6/3
早餐：清粥2碗+六塊醬瓜
早點：鐵蛋一顆+低脂高鈣起士一片
中餐：肉粽一顆
晚餐：吃超好的日本料理........

我會少吃滴~再也不要試蘋果減肥法了，沒用！
呵，害我餓的要命

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東方曈

2005-06-04 12:40:54

快樂只為自己
曈今天去回診回來...
結果体重69.9公斤脂肪40.8%..
胖了0.4公斤少了1%体脂肪
失敗原因.....第2個星期沒有好好的作運動與食物控制
所以...曈給醫生念經~~~><"....
決定了.....這個月要在加強一點....不能在墮落下去了
我要好好的改變自己的計劃

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旋轉泡泡球

2005-06-04 20:31:33

我也胖了但今天心情有好一點了啦因為我也去看中醫，醫生說我mc要來前的黃體素作怪，所以食慾大開，他有幫我開加強抑制食慾的藥，希望有用。
6/4 早上大太陽但下午下大雨我被淋成落湯雞連內褲都溼了，好不爽........
================6/4飲食日記======================
早餐:香蕉一根約200卡
蘇打餅2片約70卡

中餐:泡菜炒飯一盤約1000卡左右(幸福爆好吃)
無糖綠一杯 0卡

晚餐:沒吃(中午的飯撐到現在不餓)

其它:被雨淋溼了心情很不好，咬了2口明天要當早餐的葡萄可鬆。哈哈....好多了假裝50卡

total:1320

今天去逛一下子百貨公司，回來途中下大雨全身都淋溼了，超氣的，按！

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東方曈

2005-06-04 23:03:14

旋轉泡泡球
別生氣啦~~~~難到你沒有聽過遇水則發ㄇ????
說不定代表六月初是你好的減肥開始...
曈今天也是粗的有點太太太多了...
明天星期日.......也應該會破功..
決定下星期一一定要側底執行
正在想要如何有效的瘦身曈.

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東方曈

2005-06-05 22:01:38

6/5~~~由於是自己的媽咪50歲大壽
所以粗的有點多...
明天/6/6開始我要執行第2計劃~~~~
等我試2個星期~~~~如果有用的話我在跟姐妹分享

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快樂只為自己

2005-06-05 22:05:26

昨天忘了po，可現在也忘了吃什麼，所以就直接po今天的啦~

6/5
早餐：清粥2碗+5個醬瓜
中餐：板條一碗
晚餐：炒空心菜一碗
白天時候了翹鬍子10幾片吧、捲心酥2個
剛剛肚子餓又喝了一罐蘋果牛奶

目前體重：48~有少一公斤，應該是歸功於蘋果吧~

曈要加油哦~~
我的45............等等我，我馬上就來了

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快樂只為自己

2005-06-06 18:41:46

6/6
早餐：黑糖饅頭半個+一片火腿+一個煎蛋&麥香奶茶
中餐：泡麵半碗（約200卡）
晚餐：魯味（高麗菜、豆包、一個甜不辣、一個海帶）
下午茶：巧克力西點（吃了不少，大約320卡吧）

唉.........真的是很愛吃零食

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東方曈

2005-06-06 23:27:21

曈的一日所食
早上:火腿土司+紅茶
中午:有粗蛋糕..一塊四十元的那種+蘋果
晚上..麵+蘋果
運動四十分鐘...
對了..曈最近在試應一個瘦身霜~~~擦身體ㄉ那種
如果二個星期之內有成功..在推薦給你們...
價錢是不會太貴.....至於好用原因是我運動不到十分鐘
肚子有點發熱~~~有後開始流汗...
今天作不好原因是有粗淡糕...明天一定不能偷粗

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旋轉泡泡球

2005-06-07 00:04:55

6/6飲食日記
早餐:高鐵脫脂牛奶+薏仁粉一匙約100卡
蘇打餅4片約140卡

中餐:紫菜蛋花湯一碗約30卡
粽子*1 約800卡
炒空心菜&白菜各一匙約150卡

晚餐:蘇打餅4片約140卡

其它:西瓜一塊約60卡
美國糖果數十粒約300卡

total:1720卡
==================================================那麼晚了還吃西瓜跟糖果，真是不想活啦~~~今天中午吃完東西後去量體重，剛好60.0，體脂25.5，所以應該有瘦一丁點兒，因為是吃飽才量的....
期待，小紅快來，照理說明天就該來了，怎麼一點feeling都沒？真怪~~~~

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快樂只為自己

2005-06-08 20:23:03

補po昨天滴
6/7
早餐：豬排總匯+去冰奶茶
早點：十幾顆小泡芙+一個捲心酥
中餐：沒吃......
晚餐：綜合關東煮（半個蘿蔔、半條豬血糕、半個黑輪、半個蒟蒻、半個不知什麼東西）
接下來是今天滴~
6/8
早餐：三片吐司+一片火腿+一片薯餅
中餐：沒吃
晚餐：雞肉涮涮鍋~~~全吃光光，不過我醬料沒加沙茶醬
晚餐吃超飽的啦~~~~~
晚上的空中腳踏車可能要踩久一點了！

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addressa

2005-06-08 20:44:39

加油喔
我希望我6月可以瘦4公斤
6/8
早上去游了半個小時
吃了義大利面
中午吃了個抓餅
晚上吃了一份燙青菜和百頁豆府
晚上回去要做仰臥起坐100個
並在大腿塗上減肥霜
我現在55公斤
希望能在7月瘦到50左右
但是我很沒有耐心和恆心

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東方曈

2005-06-08 23:18:48

曈來了
先po個一日所食吧
早上..依然是火腿土司+紅茶
中午..蘋果+烏龍茶
晚上..白麵+蘋果
對了............我的小紅提早來了...
可能會利用這四天不作運動吧.....
會來個小小短暫休息.........完之後在來好好的減肥

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