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愛美小胖胖
愛美小胖胖
2005-04-26 16:29:29

減肥日記 / 愛美小胖胖的減肥日記一起邁向完美身材

我也要開個日記,看到大家都有本日記,心癢癢地,

也開一個吧,請大家跟我共襄盛舉,一起加油,

當此版版主有責任帶大家一起瘦,互相砥礪喔

我天生小臉,沒人覺得我胖,所以努力的吃(吃到飽的那種店一次可吃4000卡以上)

報應來了,3月20我身高157體重暴增60kg  (應該是被豬附身)

平常都56.57就粉慘了,於是下定決心要決肥,而且永遠不再復胖

現在4月26日,我減了近5公斤,令人欣慰

但55公斤是我的瓶頸,所以要更認真的減

向50公斤邁進吧

3月20的三圍  36    29    37.5

現在三圍35.5    27    36    目標34.5    24    35.5

大家一起加油吧
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-11 16:23:00
    TO無言的小狗

    便當可把菜裝多一點,飯量減半,中午這樣吃是粉健康又低卡地

    那台運動大師的那一台,1990元我買給我媽過好像坐了屁股會痛,把它給退了

    不知有沒改善,上次是買1880元,它還有一台叫藍寶寶好像也不錯

    你可先買運動大師,騎了不合,就給它退貨,再換買藍寶寶,

    若一樣不合,還是給它退貨,雖有點惡質,但不適用的東西

    買來沒用,還挺佔空間的,唯一是組合時有點累,拆是滿快地

    使用六天給他退貨也沒什麼損失啊,最少也免費運動到了

    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-11 16:25:53
    TO    lynn  　 

    我也有一枝喔,躺在床上看電視時,就拿它捶那罪大惡極的肚子

    生過兩個孩子,肚子都有點鬆鬆,加上紋路,唉,不能見人

    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-05-11 16:51:19
    TO  愛美小胖胖, 

    請問一下喔~

    地瓜可以買外面在賣的那種嗎? 
    那種地瓜可不可以多買一些，我自己再把它放入冷凍庫呢~??

    感謝你的回答~

    0
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-11 19:05:09
    lynn,50圓,那應該是不用電池的普通的那種敲打型按摩棒吧?


    我5/6減肥前55kg,今早52.6kg,看著好像真有那麼一回事,但減肥失敗經驗豐富的我是不會被這區區兩公斤多的數字給唬過去的....減掉的都是水分先啦!接下來第二個禮拜才能見真章.


    我的體型是像那種一顆馬鈴薯插上四跟火柴棒的中段肥胖沒腰身,四肢瘦長型身材,肥滋滋的肚腰腹跟背可以說是最容易減也最不容易保持,最易復胖的部位,所以雖然想減的公斤數不多,但一被子總是這樣減來減去也真夠折騰的了....=  =b


    愛美小胖胖,你每日吃番薯是不是有它的道理存在?但又聽說澱粉類容易發胖....又是怎麼一回事ㄋ?不管了,明天買來試試,反正蠻好吃說.
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-11 19:57:48
    TO  48KG
    地瓜就是市場或超市買的那種啊,黃的紅的隨你高興吃


    TO  Tequila  queen

    減肥三餐還是需要醣粉,就是澱粉,故用地瓜替代

    地瓜是粗纖維地,纖維質有米的四倍以上,可幫助消化及排宿便

    是有錢人最近最流行吃的排毒餐喔,那些科技大亨常吃呢

    哈,有錢人吃的只有這種偶們吃得起(又便宜一斤10~15元)

    每餐早餐只要5元,省下來的錢去買面膜來敷臉美顏吧

    便秘的人適用,我吃了粉不錯用,你試試(有些人則沒感覺)
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  • wasileo
    wasileo
    2005-05-11 23:36:42
    給  bibi38:
    謝謝妳提供滴網址唷^^
    我昨天的菜單  比以往吃的量少掉2分之1有了
    今天所吃的量更是少了3分支1  !!
    不過我不會有飢餓感跟體力不支跟頭暈現象呢!
    可能是肚子儲存的戰備糧食太多了=  ="
    還有經妳這麼一說我才發現原來我最近真ㄉ都沒吃菜ㄋ..
    因為我媽媽都沒煮~"~

    給  愛美媽媽:
    喔喔~~原來睡前4~5個小時不能吃東西阿~"~
    我今天才知道  謝謝^^還有我要減肥正常的熱量是一天  1580卡~不過因為我每天並沒法吃固定的東西~也沒法計算熱量所以我都以吃少少來支撐!
    ---今天不下雨好開心  隔了三天又活躍於跑道上嚕^^---
    早餐:(量體重:97.0)
    泡一杯台糖榖康  好像60  卡左右
    午餐:
    2塊無糖燕麥餅乾80卡+一塊牛軋糖+一杯金桔檸檬
    晚餐:
    一碗豬肉燴飯+一碗酸菜湯+一粒煎荷包蛋+幾片很苦的  掛菜(台語)
    剛量體重pm:11點30分    96.5kgw
    不過今天水喝很少...且總覺得晚餐都吃比早午餐多  怪怪
    不管了~明天持續加油~大家也加油^^
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-12 08:53:56
    TO蛛蛛

    看你也很認真在運動,代謝會慢慢變快

    不過你好像吃得比我少,據說過低的卡洛里反而使代謝變慢喔

    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-12 09:02:57
    今天量體重是52.6(下降緩和多了,好現象)

    今日吃的如下

    早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯500CC微甜

    中餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜,
    一杯綠抺茶350CC(用綠茶粉泡的)

    下午:一杯無糖蘋果醋350CC(加代糖)

    晚餐:四樣菜一碗,一顆白煮蛋淋醬油,二片烤肉
    檸檬汁350CC一杯(加代糖)
    芭樂半顆(約半斤,吃得太多,肚子覺得好脹)

    運動:傍晚去公園運動1小時
    睡前半個小時伸展操,半個小時腳踏車

    大家一起加油
    0
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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-12 09:51:04
    我也要加入你們

    5/10量    55kg(我家的磅秤是最陽春指針型的)

    左大腿53.5cm
    右大腿52.5cm

    左小腿34.5cm
    右小腿34cm

    腰68cm
    臀90cm

    5/10
    晚餐:沒吃

    抹上瘦身霜做塑身運動:1小時

    5/11 
    起床:檸檬鹽水500cc

    早餐:兩片全麥麵包  +  250cc低脂牛奶

    午餐:一份燙青菜(地瓜葉)  +  蛋花湯

    晚餐:幾口青菜  +  2小片豆乾  +  幾口蕃茄炒蛋

    塑身運動:40分鐘

    我並沒有設定自己要在多久時間裡瘦幾公斤
    我自己是希望一個月可以瘦到50kg

    還有我發現有一個滿適合我的督促方式
    我跟我老公協議好
    如果我達到50kg    他送我一個東西為獎勵
    我當然不是因為禮物而減肥
    只是有個東西誘使我我會很有動力
    時時刻刻告訴自己50我來了

    大家一起加油吧
    50我來了...
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-12 14:14:13
    愛美小胖胖,我等一下會去買紅心番薯^o^....
    5/12  52.7kg      T_T.......虧我昨晚餓的快抓狂,這兩天一直沒降反昇不知是從哪裡冒出來的肥油....
    我還是會ㄍ一ㄥ下企的!
    0
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-12 17:40:40
    蜘蛛,請問你是不是香港人?或住在香港?
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-12 17:55:32
    人家不是蜘蛛,是蛛蛛....

    .........
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  • Tequila queen
    Tequila queen
    2005-05-12 19:44:49
    嗚....蛛蛛,原諒我的大近視....
    0
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  • wasileo
    wasileo
    2005-05-13 00:11:12
    呵~
    原來睡醒體重不減少的話  或許是代謝低阿~!
    謝謝^^
    早餐(量96.4):
    3湯匙大燕麥片泡水+些微魚鬆
    午餐:
    豚骨拉麵(吃完麵+一薄片豬肉+半顆蛋+喝了4~5湯匙的湯)
    就倒掉不喝了(40塊飛的0.0)~想說湯味素應該放很多不想喝=  ="
    下午4點多:
    2塊滷豬腳...幾粒滷土豆
    晚餐8點多:
    3個指頭大的魚肉+1碗冬瓜排骨湯+2截甘蔗
    晚上11點45分量體重(97.2)
    -------今天又下雨害我沒出去運動---------
    檢討體重增加原因:
    1.今天我被滷豬腳打倒了~"~ 
    2.今天水喝比昨天較多  沒精準計算有幾cc
    3.太晚才吃晚餐了~"~
    4.今天還是沒吃青菜=  =a  都沒有吃  纖維的東西ㄋ...
    5.沒去運動...
    不管拉~明天繼續努力努力>.<    大家加油!!!
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  • 黴菌
    黴菌
    2005-05-13 06:20:25
    水多沒關係吧
    重要ㄉ是不能太少就對ㄌ
    因為水也會促進代謝喔~
    不可以小看他ㄉ..
    下雨沒關係阿
    在家做做伸展運動按摩運動ㄝ不錯
    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-13 09:13:37
    TO  wasileo  　 

    你體重增重可能是吃太鹹了,且水也喝太少了(我每日喝5000以上)

    晚上鹽份不要攝取太多,你會瘦的得粉快

    試著那天晚上不要吃任何含鹽的東西試試,例如吃綜合水果餐

    並多喝水,煮大麥茶(加代糖或無糖)試試,利尿效果更好

    早上,上完廁所量,依你的飲食方式及重量最少減可以少一公斤以上


    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-13 09:15:14
    對啦,早,中,午量的體重不準(不然我每天喝5000CC怎辦)

    要每天早上空腹量的第一次體重為基準
    0
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-13 09:28:18
    今天體重來到52.4  (又降0.2,雖然只有一點點,但粉高興沒停滯)

    昨日吃的如下

    早餐:地瓜一顆,桑堪500CC微甜一杯
    中餐:9顆水餃,綠抹茶一杯350CC
    下午:一顆蕃茄
    晚餐:五種青菜,白煮蛋一顆,炸花枝卷一片,炸肉卷一片,炸蝦仁卷一片
    出門忘了帶飲料:喝了二罐愛之味麥茶(除了茶只喝這種的,可利尿)

    運動:傍晚下雨無,睡前伸展操半小時,騎踏腳車1小時

    大家也要加油





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  • 無言的小狗
    無言的小狗
    2005-05-13 09:54:40
    今天沒有量體重    但我想應該沒有差很多吧

    昨天吃的如下

    起床:500cc檸檬鹽水

    早餐:一片全麥吐司+300cc低脂牛奶+5支草莓脆笛酥餅乾

    午餐:半碗飯+小黃瓜炒蛋+7-8個小海帶結+地瓜葉

    晚餐:幾口菜哺蛋+1/3碗麻油雞麵線+1支小雞腿+1支筊白筍(燙過的)


    沒有運動    因為感冒了    很累

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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-05-13 14:20:50
    ＴＯ　bibi38

    今天也來做點珊瑚草好了,好多天沒吃了

    其實你的身高體重還滿標準的，才48KG,只要塑型,就粉好看了

    除非是胖臉的人，及小骨架的人，才需要減到很輕的境地

    我這麼矮,目標是50KG,若臉沒有像難民,第二階段才是48KG哩

    總之大家一起向目標前進,加油!
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