減肥瘦身 / 減重第一階段--挑戰三公斤!!水水們一起加油!!

大家好...
我是肥肥姍.....
看到大家都這麼努力想瘦下來.....
也激起了我減肥的決心........
每次到了冬天我都一定會變胖.......
我決定使用最便宜也最安全但也最困難的方式...
就是..."少吃多動"啦.....
而且減重真需要毅力..尤其要克制吃的欲望真是超級難...
我現在大約58或59....
我預計在二十天之期限減到55.....
這才是第一階段而已........
之後還有第二階段減重及第三階段的維持期......
大家一起加油吧........
我待會要上健身房運動........
加油.........
希望水水們來一起來分享減重甘苦談!

超級肥肥姍

2005-01-26 09:59:40

哇....小狐狸....
妳真的好節制哦....
讓我想到我剛減重的前七天....
怎會這樣呢.....

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超級肥肥姍

2005-01-26 10:05:20

TO 小涵:
非常歡迎妳的加入哦....
請問妳身高多少還有想減多少哇??

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蜜柑小安

2005-01-26 11:16:59

to 珊

我是住家裡..但是我因為要打工，幾乎三餐外食
在家裡真的蠻恐怖的，我媽三不五時就叫我吃飯 (︶︿︶)
我們全家都是易胖體質，還好我爸媽現在常會去散步
不然真的很讓我擔心他們的健康

to 蜜雪兒

我覺得你便秘的情況跟我蠻像的，我也很少喝水說
每次一喝水就覺得--好像會水腫？！
(連水果我都不怎麼喜歡吃，橘子除外 XD)
現在我都會提醒自己多喝水、吃蔬菜
(其實喝水都會有種健康的感覺喔^^)
像中午我就儘量吃燙青菜
可是我討厭喝白開水，所以就多喝茶跟熱湯來補充水份
(等我老了一定有腎臟病 >.<)
我從高中後都是四、五天才上一次
(不過我沒便血那麼嚴重，就是很久才一次而已)
現在有好一點，大概三四天一次
我喝優酪乳、蜜棗茶都沒用~~~~

還有，如果吃得太少也容易便秘，因為沒有東西可以拉
我只能說，不管多麼討厭喝水，一定要補充水份喔^^

to 小狐狸

請問你水煮鮪魚是買哪牌的呢？
好期待你的實驗成果啊..呵呵
不過我應該不會去嘗試吧！
因為那食譜上的東西我不喜歡吃
(要減肥還挑嘴~~~呿~~)

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isallewu

2005-01-26 12:28:24

大家好意外來到這個網站很開心耶
我有把你們寫滴文章與經驗都看過一遍了
志同道合滴人集合在一起
這樣瘦身減肥就不孤單了
姍你很有毅力喔!
之前我也參加過健身房
一個禮拜運動三天以上滴話一個月要瘦3公斤
應該沒問題

我覺得要減肥瘦身得先做好心理建設
別決定後又反悔!
如此滴反反覆覆只會讓自己更沮喪

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＊蜜雪兒＊

2005-01-26 13:06:04

有時候有好多心事總是不想和朋友說每天心情很暴躁
看自己變胖後每天都想減可是不到1~2天就想放棄
家裡的人每個都好瘦我媽又很愛買零食= = 都會忍不住

現在看到大家都那麼努力我也要跟著大家一起努力減下來從生病後每天都坐著玩線上遊戲都很懶的動
有大家的支持心情真是好多了

祝大家瘦的健康瘦的漂亮

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蜜柑小安

2005-01-26 14:25:32

to 蜜雪兒

你是有希望的，不要輕言放棄！

我到這裡來也沒跟朋友講，他們只會說減肥不好balabala
根本不會站在你的立場想
這裡的網友親切多了^_^
每次我看了文章就會想說，我要努力，不要辜負大家

家裡有零食真的是一大挑戰
如果是我
我會用念力說：那是油，那是毒藥，那是大便*#$@%...
絕對禁止自己有想吃零食的念頭
幻想一下自己變輕盈的模樣吧^^

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＊蜜雪兒＊

2005-01-26 15:04:08

to 蜜柑小安

對阿..這裡的人真的很親切

噗但是這2天零食一直吃≧口≦
MC來又不能運動想說MC來時吃個零食迷關ㄒ(鼻要在騙自己= =")

偶很不想去碰阿= = (手真是有夠養的)
現在又不敢出去玩都悶在家想一直玩線上遊戲但是
又不能坐太久我MC都1~2多月才會來之前工作壓力好大
才想說想休息才休息沒幾天就生病才短短幾個月吃避孕藥就胖了16公斤(厄..真是個惡夢= =)@&#%*$

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isallewu

2005-01-26 16:28:48

TO 蜜雪兒
很不好意思我想請問你一下
是因為啥病?得吃避孕藥..
且我也不曉得吃那種要會變胖??
我太孤陋寡聞了.
之前我只知道吃類固醇之類滴物品會使身體發胖

我覺得你得先走出戶外把自己關在家裡會更沮喪
別一昧滴想逃避
心胸寬大後心情好轉或許就不會那麼想吃東西逃避了

像我自己本身也是屬於壓力型肥胖
只要心情不好精神不佳壓力沉重時
我總是大量吃進許多食物以填補自己滴壓力
其實並沒用!
東西吃再多事後只是更沮喪!

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＊蜜雪兒＊

2005-01-26 17:05:51

TO isallewu

我的病是多曩性卵巢去看了幾家醫院都說只能吃避孕藥
才能醫好當初沒想那麼多就照醫生的話去吃
也沒想過會副胖到那麼可怕本來要我吃到1年是最好的
我是一直胖胖到受不了就停下來了
避孕藥是會胖的
沒錯，因為黃體素的作用，會有水分滯留，下腹水腫的現象，當然體重也會明顯增加重

我也好想出去外面走走但是胖就算了我因為以前很愛玩每天熬夜又很愛去跳舞吃藥不懂顧好身體後來我會發現我生病是因為只有一天真的我臉腫了起來還都是痘痘我都嚇到現在我都在接受做雷射隋然別人認為這個沒有什麼有什麼不敢出去見人可是突然幾個月我變的實在太多到現在還無法接受我很愛漂亮(我相信每個女孩都很愛漂亮)不想被認識的認出我來不想讓人知道我怎麼現在變的那麼醜真的胖了後真的好沒有自信

我弟弟都常常帶一堆朋友到我家來我每次看到他門來
我好像是小偷式的躲躲藏藏的自己真的太愛面子
我也很想大大方方的走出去但是看到別人看你總是好想
躲起來式的>________<" 為什麼那麼放不開汙汙!!

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＊蜜雪兒＊

2005-01-26 17:19:38

TO 狐狸

>_____< 這種感受真不好
看醫生?偶當時問醫生一定要吃避孕藥嗎?不吃可以嗎?
他說現在我也只能吃避孕藥而已沒有其他可以治好
後來胖到我放棄吃避孕藥後來看中醫看完後他看的都好準也跟他說MC1個多月都沒來拿藥給我去煮來喝
恩...是來了..但是後來在繼續努力吃中藥都.可是 MC2個月都還沒來..我又放棄了只好去打針催來前天就來了
本來要開始運動減下來看到妳們都那麼努力減
我也要好好加油等MC完開始運動讓自己瘦下來
不要再那麼沒自信了>_________<

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蜜柑小安

2005-01-26 18:16:38

to 小狐狸

謝謝你的建言，我會努力改善
含糖紅茶-->無糖紅茶-->開水
很多水水都怕減到胸部
可是我卻希望縮小一點
不然感覺體脂肪都堆積在胸部 :D

to 蜜雪兒

不曉得你的病是否可以減肥？
需要先問醫生嗎？
(有的病好像不能減耶...)
希望你早日康復喔！

我昨天晚上喝一碗蘿蔔湯，吃一碗菜
(沒吃飯跟刈包~~~喔喔喔~~~)
可是啊，我感冒了 >.< 四肢無力
吃完就去睡了
早上起來覺得有點水腫，一量果然50.5 (泣)

今天拜感冒之賜，食慾比較小

早餐：麥當勞豬肉滿福堡+半杯黑咖啡
午餐：別人送的水煎包2顆
下午：優沛蕾藤黃果優酪乳(草莓)
晚餐：滷味攤賣的滷高麗菜+百葉豆腐

好無力啊~~~我又要去睡了~~~

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肥肥姍

2005-01-26 18:34:47

聽了小狐狸的話....
肥肥姍還是要來面對昨天的恐怖增肥記錄....

減重第十一天....體重56公斤吧....

早上:超級多沙拉醬生菜三明治一個
午餐:自製肉燥麵一大碗
一個橘子

下午:杜老爺巧克力甜筒(一支熱量202卡.....)兩支...
晚上:三碗炒高麗菜...
一個飯糰...
杜老爺巧克力甜筒一支...
柳丁四個..
營養餅干四片....

運動:PALAPALA有氧三十分鐘
健身機五十分鐘

PS.在此特別感謝小狐狸的督促!!

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肥肥姍

2005-01-26 18:43:47

TO 蜜柑小安:
我發覺我們家好像哦...
我媽也會一直叫我們吃東西...
而且我們吃得愈多她愈開心....
更恐怖的是她也非常愛買零食堆得整個供桌及冰箱都是....
所以我們家永遠都有吃不完的東西...
我們家人也都是易胖體質....
我媽六十一斤...還是不吃晚餐兩個月的成果...
我弟七十四公斤...
只有住在外地唸書的哥哥最瘦.....
唉~~~~

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對抗頑強53公斤

2005-01-26 18:44:50

我是小狐狸...
第十天
早餐1.水煎包+熱狗
午餐2.泡麵
晚餐3.玉米濃湯+炒麵

阿@@因為明天要吃減肥餐了今天就給它有點放縱

運動呼拉圈30分鐘

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肥肥姍

2005-01-26 18:47:58

TO isallewu:
妳很有耐心哦...
把我們的減重日記都看過.....
被妳稱讚有毅力真讓我感到汗顏哪....
看來得要更努力才是....

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我是狐狸

2005-01-26 18:51:27

TO蜜柑小安:
真好...我之前也有D 但是最近不知為何縮到C ><
而且我是圓身+凸胃看起來

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肥肥姍

2005-01-26 18:54:43

TO 蜜雪兒：
如果妳有心事也可以也可以寫MAIL給我們哦....
有時候跟陌生人吐露心事也是件很不錯的方法哦...
還有啊我媽也很愛買零食.....
有時忍著一陣子不吃後來就會大吃一堆...
所以我覺得如果想吃的話就吃一點然後喝溫水...
加油...
減重期間有什麼情緒或問題都可以PO上來..
大家一起討論哦!!

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我是狐狸

2005-01-26 18:57:12

接上篇.....><
看起來就不大....所以阿我真想把肉移到那..
還有水煮鮪魚是~遠洋牌ㄉ小小一罐外出帶很方便

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疑惑的肥肥姍

2005-01-26 19:04:38

TO 小狐狸:
我今天去採買了減肥餐的東東囉....
我發覺不同牌子的水煮鮪魚罐的熱量也有差耶...
我買了兩種:
1. 好媽媽水煮鮪魚一罐185公克每100公克脂肪含量7.06克
2. 遠洋牌水煮鮪魚一罐90公克每100公克脂肪含量0.66克

差蠻多的耶....
那菜單上寫的一罐應該是指大罐的那種嗎??

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肥肥姍

2005-01-26 19:20:44

減重第十二天....

中午:梅子醋凍飲一杯
下午:無糖桂花綠茶500CC.
晚餐:低油炒青菜兩碗
水煮瘦豬肉三片
白蘿蔔湯兩碗
蘋果一個
麵半碗

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