我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

肥喵家族

2004-05-02 09:22:46

今天被我家老爺說
恩你好像便胖了Q__Q
天啊~~~~~
我就知道我這些日子以來狂吃的會變成肥肉懲罰我

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三月∼*

2004-05-02 13:53:23

看到大家這麼努力減肥
我也要一起加入大家
我的身高是169cm
去年暑假體重竟創新高64.5kg
慘不忍睹的體重
於是我去年底開始我的減肥計畫
到現在也差不多減了半年吧
目前的體重是56∼56.5kg左右
離我的第一階段目標55kg
已經越來越近了
希望早點達到理想目標48∼50kg
我也是有吃減肥藥加上少吃
and少少的運動(就是想到的時候就給它動一下)

我是早餐:正常吃
     中餐:不餓就不吃
          餓的時候就吃一點點(讓肚子不餓就好了)
     晚餐:正常吃

我的飲食不論是煎煮炒炸都吃
連甜的飲料我都有喝(儘量早上喝)
不過是以不過量為原則
然後改變常吃零食的習慣(改成偶而吃)
所以我朋友都說你這樣也可以瘦哦

減肥藥是剛減的前2個星期每天都吃(約瘦3kg)
後來是拿一個星期的藥
當成一個月份的藥在吃
一直到現在∼努力中∼

我覺得減肥也不要過度的壓抑自己
不然撐不了多久就會放棄了
當然也要懂得節制自己
希望大家一起努力加油

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MissQQ

2004-05-02 17:22:44

哇哇~~~大家都很有衝勁耶~~~~一起加油加油吧~~~

我剛剛回到家....基本上我實在很不想去量體重...
因為這兩天雖然沒有吃特別多,但因為睡不好(要照顧一隻未斷奶滴小貓),全身沒力,所以都沒做什麼運動...
昨天晚上男友還帶我去吃宵夜...天ㄚ...宵夜捏...
吃完除了撐...剩下滴就是罪惡感.....
雖然飯前有吃一顆吸油滴藥丸...但還是感覺非常非常後悔....
嗚嗚....所以我剛剛量體重.....我必須勇敢滴承認...
我又變回55了...還有朝55.5邁進滴感覺....
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~~~~~
為什麼一個禮拜滴努力...總是會在假日滴時候破功呢?!.....
每次都這樣....死命減肥5天,就是敵不過剩下兩天滴稍稍放縱.........

這就告訴大家一件事....千萬不要想放縱一兩天沒關係.................
關係很大滴咧..............

晚一點在上來po今天吃滴東西.....
我等等要猛做個運動...看看晚點體重會不會下去一點......哈哈...(自我安慰中).......

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summer girl

2004-05-02 22:48:55

我來囉
來公佈一下我這兩天ㄉ生活好ㄌ
由於星期五太拼只喝牛奶和黑咖啡所以星期六早上起床量體重50.2 YA~~~要更努力
所以今天也只喝ㄌ一杯無糖無奶精ㄉ冰咖啡
晚上到咖啡廳喝ㄌ一杯抹茶咖啡不過它已經幫我加ㄌ鮮奶油了
星期六沒睡跑去玩早上六點回到家
趕快跑去量體重49.8~50
就被媽媽叫去做家事
還去頂好買東西
結果不知最近不知是不是減肥太猛結果差點昏倒
所以吃ㄌ半ㄍ麵包+很多蘇打餅乾
直到晚上忍不住吃3塊鹽酥雞和6條魷魚
天阿我會肥死
今天晚上我不敢量體重ㄌ
大家加油喔

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MissQQ

2004-05-03 00:32:21

呀呀呀呀~~~~~~
我不想把今天po出來呀.......可是還是..po一下好ㄌ...><

早餐:睡覺中
午餐:7-11飯團+比菲多
晚餐:半碗飯+白菜+一點咖哩+一點鱈魚+一點豆腐蛋花湯

體重:55(>"<)

運動:吼吼...全身沒力好懶ㄉ做....不過還是有做抬腿15分鐘+仰臥起坐20個+拱橋30秒2次+倒踩腳踏車100

唉....今天真滴很不舒服捏...全身好沒力喔....我回到家後一直睡,晚餐時間被我媽叫醒..吃了一點後又繼續睡到剛剛.....
希望今天快快過去~~~~明天我要又開始衝哩~~~~~

這兩天也好懶滴吃藥喔....覺滴吃跟沒吃越來越沒差...
不過明天開始我還是會繼續吃滴~~~~
因為昨天沒吃藥...感覺食慾大開.......

希望水水們都能堅持到最後嘍~~~~~~加油~~~

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RainyDay.

2004-05-03 01:07:16

哇~你先前都喝流質!就過了一天...好厲害!
我這幾天也吃太多了!尤其是地瓜!我猛吃耶~~~

因為實在太好吃了~~~yammy yammy!!
可是體重節節上升+褲子變緊讓我心情很鬱卒
會憂鬱...我甚至覺得自己是不是得了暴食症或是躁鬱症之類的病耶...每次吃完心裡就好有愧疚感...
如果明天開始以喝牛奶或流質的東西過一天...可以嗎????好像聽說過有人在實行一天斷食法對吧..還是他們只是斷個晚餐或是一兩餐而已阿?

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FAUST

2004-05-03 02:59:58

to QQ:
我也不是一下子減了三公斤啦..後面這三公斤是吃藥的.不過有撐住就是了.我覺得每天量體重對減肥的人來說真的非常重要.這樣比較好控制住減掉的成果..我同事都覺得我神經病幹麻還要減..可是我覺得現在這種很好買衣服的情況很過癮.太擔心變回去所以想減個兩三公斤當保險...
至於屁屁..
我只能說老天關照吧.我的胖是那種全身性的胖.不會重點胖,所以減的時候也是全身一起減.腿也有變細.不過手臂還是不夠細....弄到我都想去抽脂了~不過我也希望屁屁再小一點.^^

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MissQQ

2004-05-03 23:39:51

RainyDay.:
斷食減肥法應該是斷一整天吧~~~~
其實我也不確定耶~~ㄏㄏ~~~

FAUST:
哇哇~~你身材真滴好好喔~~~我都不敢po三圍啦...腰跟屁股都很恐怖= =
不過我還是要朝著理想邁進~~~ㄏㄏㄏ~~~~

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MissQQ

2004-05-03 23:51:29

今天滴~~>>

早餐:香雞起司蛋堡+中杯奶茶+一個水煎包
午餐:完美纖體+水
晚餐:波蜜果菜汁一罐+水

體重:55(>"<~~~~~~~吼吼~~~~沒變啦~~~~)

運動:呼啦圈半小時+仰臥起坐50+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

今天體重並沒有下降~~~害我剛剛回家量體重滴時候小失望~~~~
虧我今天還是只吃早餐說~~~~~
等等要去拼運動~~希望明天能瘦個0.5....吼吼...快點把復胖滴瘦回來呀~~~~

加油加油加油!!!~~~~~~~~

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三月∼*

2004-05-04 00:56:53

To casa0619
以未婚的我來說
現在這樣的體重只能說不算胖
但還有很大的努力空間
希望我們一起加油
早點達到目標

今天吃很了很多東西
尤其是晚上還吃了肯德雞
完了現在只能祈禱明天體重不要上升

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MissQQ

2004-05-04 23:30:26

今天~~~~>>

早餐:香雞起司蛋堡+中杯綠豆沙牛奶+蘿蔔膏
午餐:完美纖體+水
晚餐:水

體重:54.5

運動:...........今天心情很差....只想做做呼啦圈半小時+仰臥起坐30+倒踩腳踏車100+拱橋30秒2次

今天小貓被送走了...在我上課滴時候,我朋友來看貓,就帶走了...我連他最後一面都沒見到...
害我現在心情非常沮喪...
連回家看到我滴小老虎也開心不起來......
我覺滴芒果真滴像個天使一樣...除了愛叫了點...真滴是隻很可愛很可愛滴貓....
他滴身世讓我想到都想哭...反觀我滴老虎...咬著金湯匙出生.......芒果真滴很可憐....
希望他在新家能過滴開心.....>"<

我離題了...今天瘦ㄌ0.5......恩恩.....
繼續加油吧.....
就醬了...今天實在打不出什麼振奮人心滴話...
希望明天我就可以振作起來~~~~~

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FAUST

2004-05-05 04:05:22

講到那個完美纖體喔..
我的三公斤就是吃這玩易瘦下來.可是我覺得是這樣子啦,沒有任何藥物不具副作用.即使現在沒有,也難保老了以後沒有.可是我了解想減肥的女生的痛.要這些瘋狂想瘦的人放棄吃藥這種輕鬆減肥的方法也不太可能,我只能告訴大家不要把吃藥當成一種常備良方,自己還是要有毅力有節制力,否則什麼藥都沒有用.我自己是真的幾乎整天都有減肥念頭.聽起來好像很痛苦其實也不會啦,習慣就好.而且也不要太過頭的節食,起碼早餐中餐還可以放縱一下,如果跟我一樣晚上常常不睡連宵夜都可以偷吃一點,但是實在不鼓勵這種不正常生活模式就是..我今天還在看我65公斤的照片,實在很奇怪我當時怎麼一點不覺得自己是個大胖子,換成現在就連胖回去三公斤我都怕~
to QQ:
你也喜歡貓阿?我也是喔.不過還是別談這話題,我當初貓走丟哭了一年,失戀還沒哭這麼久咧~
加油加油!等目標達成以後再來PO三圍!我最進的新目標是養胸部~哈哈!同事有在如新兼職,聽說如新有一套產品很有用,她的上線吃這套產品長大兩個CUP.我打算試試看,有用會上來報告的~

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roxane

2004-05-05 11:18:26

其實我滿贊同"要注意健康"的~~ 因為我也就是試過這樣囉!
「萬一你當天多進食幾次就會讓過去減掉的破功」完全是我的寫照！

不過我還是不能完全放棄這個方法，現在是早餐正常，午餐餓了才吃，盡量少量，晚餐少量。至於說澱粉類，在我記憶所及，晚餐我都沒有吃飯的，從小就是這樣，最多也只是一口吧！

我本身胃口不大，就是不知為何會胖胖的！之前試過瘦了之後不知是放縱還是怎樣，就比從前吃多了~~ 結果現在是越吃越多囉！ >.<

To MissQQ 和大家:
一起加油囉！

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時尚小貴婦

2004-05-05 12:26:16

MissQQ

妳真的好努力喔
假又!!

我165cm,53kg
目標:47kg
嘴饞食量大

現在最想瘦的是手臂屁股和大小腿
請問妳們吃的那個減肥藥有辦法瘦四肢嘛?
<吃藥外加運動>

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roxane

2004-05-05 16:16:55

我手臂屁股和大小腿都很胖，不算肉肉，可是有很多肌肉似的，算是挺結實啦，可以怎樣減呢?

我也好想知道那個藥可以瘦嗎? 不過好像是令你沒有饑餓感的~~~

唉，剛過去的一個週末，很多「應酬」，家族大聚餐，狂吃了三天晚餐，重了 2 kg!!!!

好不容易才減掉的 2.5 kg 又重回來囉！: (

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casa0619

2004-05-05 22:18:06

我也贊成“要注意健康”的話
我覺得QQ的早餐不太健康
都是一些高油高糖、營業價值不高的垃圾食物
好像都沒吃蔬菜、水果呢
這樣瘦下來臉色也不會好看ㄚ
要注意食物的營養均衡呀~~~

說說我自己吧
今天早上量
還是停在66.0
唉~~有點小失望
今天早餐:一杯優酪乳
午餐:一大堆蔬菜+幾片水煮肉+幾片哈密瓜+一條香蕉
晚餐:一片餅干+一個果凍(是同事硬塞給我吃的)

晚餐不吃應該不會影響新陳代謝率吧
聽說一些好萊塢明星也是這樣減的
只是要堅持
加油囉~~~~

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小鹿斑比

2004-05-05 22:30:31

ＱＱ˙˙你吃完美纖體有用嗎？？
我吃了７天都沒啥用耶∼∼好煩喔
體重一點都沒變

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MissQQ

2004-05-05 23:27:18

casa0619:
其實我還是覺滴用適合自己滴減肥方法比較重要~
因為現在滴重點是減肥嘛~~
我如果早餐不吃我喜歡滴東西,那我中午晚上一定會撐不下去~~~
因為我知道我自己自治力不夠~所以我選擇用這種方式嘍~~~
至於臉色不好~哈哈哈~~~我不擔心捏~~~~
因為之前沒在減肥滴時候,也都是在吃一些垃圾食物,真滴有吃到注重營養滴一餐也是很少~~~
所以我覺滴沒差捏~~~~~

大家用自己滴方法減滴開心就好~~~~~~
加油嘍~~~~

小鹿斑比:
你吃完美纖體後有吃滴比較少嗎??
如果還是跟以前一樣吃滴話,沒有變瘦是正常滴喔!
因為這個藥無法讓你變瘦,只能幫你吃滴少,然後變瘦~~所以你說一下你吃滴狀況醬子我才知道你問題出在哪呢~~~~~

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MissQQ

2004-05-05 23:34:46

要注意健康:
謝謝你滴提醒^^這個道理我懂滴~我知道身體會因為不知道下一餐在哪裡所以每當吃完一餐就會吸收很多~
所以我常常也會覺滴怎麼一天才多吃一點就胖回來~
以前沒減肥滴時候,天天吃大餐也沒胖那麼快~~
不過雖然我減肥極端~但是我滴體重並沒有想像中掉滴快~
我現在平均一個月也是才少4~5公斤~
等於一個禮拜掉一公斤多一點~
所以我每到一個體重,都有給身體一些時間適應新滴體重~
外加我還有運動,不是完全靠節食~~~

我哥去年暑假從80幾瘦到60兩個月而已,他每天幾乎都不太吃東西,狂做運動~靠低卡可樂維生~
但他現在完全吃不胖了,因為他滴食量整個都變滴很小,也比較不容易感覺到餓,對餓滴容忍度也提高很多~他常常晚上11點左右嘴饞吃東西,也不見他有復胖~
我覺滴有運動還是有差~~~~

總之每個人所適合滴方式不同~像我也不可能用我哥滴方法~
找到適合自己滴方法最重要嘍~~~

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MissQQ

2004-05-05 23:36:46

時尚小貴婦:
呵呵~~~3Q3Q~~你也加油捏~~~~~

我吃滴那個藥只是減少食慾滴呀~吃下去後會不太餓外加不太會嘴饞~~~~
至於想瘦哪裡,還是要靠運動嘍~~~~

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