順勢減肥法~~

sorry!忘了留我的mail:
elisayen@yahoo.com.tw

真好大家真好~~
看了以後讓我興起一定要減肥成功的熱血
我之前七月回家的時候是53~
那時就覺得還想再瘦
沒想到過了一個暑假
現在是60了..........
我想撞牆!!!
好痛苦~~可是住在家裡都會有好吃的~~
我也要開始努力了

我想問之前談到的順勢減肥
是在南京東路哪邊可以買到??
這樣買一買多少錢呢??
大家吃了的結果如何~
我也想從生活中開始做起
現在就要開始努力了~~~

祝fiona29結婚~~~真棒!恭喜喔~~~

哈囉∼fiona 29

我是jessie
我之前有寄mail給你，你有收到嗎?
我很心急的等著你的回答呢∼

elisayen:
呵呵~~!我的減肥動機跟妳一樣耶!
妳應該也是農曆過年前結婚吧!恭喜妳ㄛ!
妳的日子挑那一天ㄚ!好多人要結婚ㄛ!
我們現在在找餐廳,都不好找耶~可是還是挑到一家何家園,庭園是的ㄝ很讚ㄛ~很像在一棟有泳池的花園別墅辦婚禮耶~~!好美唷~~!
妳的婚紗大約拍了多少錢ㄚ?那如果去看的時後有沒有要注意什麼呀~~!比如說:有含那些是必備的ㄚ,那些可以要求ㄚ....如果妳覺得妳那一家粉不錯,別忘了介紹給我唷~!ㄟ~~我住新竹妳住那裡ㄚ!應該不會太遠吧!
妳們的應該都準備的差不多了吧!有沒有一些妳覺得很重要的也麻煩妳教教我唷~~!
如果小糖球在11/01號來那離11/11還有10天,
那我要怎麼拿給妳,跟妳聯絡ㄚ?
妳現在身高,幾公斤呢?希望再瘦多少ㄚ?
我幫你算BMI體脂肪ㄛ~~!看妳還有多少空間可以瘦ㄚ~
我今天回家去把BMI的資料找出來,po上來給大家唷~~!

TO Fiona29:
我們的婚期是12/30,訂婚是12/1,現在找餐廳可能不太好找了哦!不過我們應該是在自宅請客,比較不用煩惱,關於婚禮的準備事項,妳可以到以下這個網站去看看,我最近都是在這�找資料的哦!很多水水們都很熱心的...........
http://verywed.com/index.php
對了,我現在身高161,體重57.5....T_T 一直瘦不下來,請問小糖球要多少$$呢?我住高雄可以寄給我嗎?
我的mail:elisayen@yahoo.com.tw請回信到我的信箱....謝謝妳囉!要幸福哦......

Dear elisayen:
(我有e給你我的聯絡方式唷!)
我朋友明天也就是星期五下午要下去高雄總公司唷,,
不曉得你明天晚上有沒有空ㄚ..可以去高雄公司找我朋友,順便可以直接帶回家就不用等我寄給妳了,,
她會很詳細的告訴妳價格,使用方法....
快ㄚ~~!回我信唷~!跟我聯絡唷~~!
我要趕快請她晚上撥一些時間給你ㄛ~~!

jessie:
我有收到你的信,,只是我一直沒有空上網,sorry!
小糖球是1680有240顆,草本膠囊也是1680有50顆(三餐前半小時吃的),是搭配者一起吃的,我還有喝榖豆活力甦醒湯,,每天中午當代餐
reese:
謝謝你滴祝福,,以上我滴回答不曉得有沒有解答妳滴疑問,,如果還有任何疑問我在去找資料,po上來,在前幾篇我有把我吃小糖球的過告訴大家,,
妳可以往前看看,,

這是Ivy做的網頁,大家去看看吧!
http://home.kimo.com.tw/ivychou0716/boiron.htm

~肥胖標準~
依據BMI值,可立即知道你的體重是否在理想範圍

BMI(Body Mass Index,身體質量指數)
體重
BMI值=----------------------
身高(公尺)╳身高(公尺)

例如:張先生身高172公分,體重80公斤

80
BMI值=-----------=27
1.72╳1.72
_________________________________________
BMI值<18.5 體重過輕
_________________________________________
BMI值18.5~23.9 正常體重
_________________________________________
BMI值24.0~26.9 體重過胖
_________________________________________
BMI值> =27 肥胖
_________________________________________
註:上述標準適用於18歲以上
提供大家參考參考~~!

Dear哈日妹::
我好想知道你說的生理期瘦身法,,,
我快來了 ,,,可不可以麻煩妳告訴我,,謝謝!

Dear各位水水們:
去http:www.bio-living.com/
改版了唷~~!
Q&A可以解答大家很多問題唷~~!
有空別忘了去看看~~!

to:fiona29
我也想買小糖球和膠囊.還有代餐包
目前161~~51公斤~~一年來胖了6公斤....
冬天要到了~~以前的衣服都穿不下說....
一變胖~~小朋友就從"姐姐"變成"阿姨"~~@@||||
真是~~大打擊ㄚㄚㄚ~~
lvfilmtw@yahoo.com.tw

to:fiona29~
別忘嚕還有我喔..
最近在忙考試沒時間上來留言
不過我都有定期上來看看喔~
我下禮拜才考完
小糖球可不可能寄給我ㄚ
妳還有我的電話嗎
我們電話聯絡^^

to cute wen:
你讀哪ㄍ學校ㄚ??
我最近也是在忙期中考..可憐ㄉ兩ㄍ人喔~~
很煩對吧~!!!
p.s:如果你忙可以考完在回我~!
告訴你們一ㄍ小秘密~~我已經開始吃
小糖球ㄌ喔!!cccc!!

to vicky yu~
我念中華技術學院啦~=____=||
超煩的~每天都在小考...
從11/4~11/8都在期中考
妳已經開始吃了喔`真好!!
人家也要啦...=____=||

to vicky yu~
妳呢?念哪??
加油喔!!一起《all pass~》噢^^

「讓妳一刻不得胖」請看生活減重妙招

年齡漸長代謝率持續降低，除非多作運動，並有效地增進新陳代謝，否則就會囤積脂肪。妳知道提高基礎代謝率的方法嗎？這裡就教妳幾招，包妳屢試不爽。

許多人過30歲以後；飲食不變且有些許運動但體重年年增加身材不再玲瓏有致，卻不知出了什麼問題其主要原因歸究於『基礎代謝率』的下降。
根據研究人到30歲之後；每10年基礎代謝率會下降2~5%，試想一位34歲、體重54kg的女姓，每天維持基礎代謝率所需熱量1300卡，但他到了44歲之後只要1240卡；如果飲食不變且不運動，每天將60卡累積到身體當熱量累積到7700卡，身體就會多出1 kg的脂肪。這是多可怕的一件事那麼我們要如何去提高基礎代謝率、克服生理反應，就能減少肥胖機率。在此提供下面幾種方法：
1、需要持之以恆的有氧運動

運動是提高基礎代謝率最好、最有效的方法遵守(3.3.3) 原則(每週運動三天、每次30分鐘、運動強度心跳每分鐘130下) 。有效的有氧運動不僅在當下燃燒到體脂肪；之後體脂肪還可持續燃燒長達６小時(稱為悶燒效應) 。

2、增加肌力運動

除了有氧運動讓體脂肪燃燒外，另一方面也要增加肌力訓練提高瘦肉組織，才會提高基礎代謝率。根據研究發現平日1公斤體脂肪能消耗4-10卡；但1公斤肌肉組織卻消耗75-100卡，慢跑、登階、舉啞鈴是不錯的肌力運動。研究中也發現不運動的人25歲以後每年流失2﹒5公斤的肌肉組織；由脂肪取代肌肉組織，因此有氧運動再配合肌力運動雙管齊下才能事半功倍來達到降低體脂肪的增加。

3、運動後泡熱水澡

人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，在38-40度水中基礎代謝率也會同樣效果。但需注意身體感覺到溫熱出汗才會有效果；泡澡浴缸水位不可超過心臟10~15分鐘為宜，泡澡後再補充水分。運動後泡熱水澡不僅讓脂肪持續燃燒基礎代謝率也會上升所以運動後泡熱水澡睡覺也能瘦身。

4、一天2000cc白開水

人體60-70%的重量由水組成，體內所有生化反應都在水的幫助下才會完成代謝體內多餘廢物。


5、均衡營養

減肥過程中大多數的人會採取極低熱量的飲食方式，但攝取卡路里過分短少的情況下反而造成肌肉組織的消耗與基礎代謝率的降低。長時間過低熱量的飲食方式身體會有自我調節能力；對於任何熱量的支出，首先都是以肌肉作為因應才能維持基本生命現象，唯有定食定量均衡營養增加運動才能讓基礎代謝率持續上升。


儘管基礎代謝率會隨著年齡下降；只要遵守上列要點每天持之以恆效果是你想像不到喔！

給大家參參考~~!很有道理唷~~!

你比我幸福喔~~~
我考到9號~~嗚嗚嗚^"^
我唸新竹ㄉ"明新技術學院"
我們一定會"all pass"ㄉ
*O*~~~~~~

各位水水們:
因為昨天晚上搖了20分鐘的呼拉圈,今天早上肚子很餓...睡不著,所以特別早起,看了之前買的雜誌,上面有Timing瘦身法,PO上來給大家看看.
1.找出你的易瘦日:首先,每天一起床,就去量體重,一定會有一天是正常吃喝,但體重就是減輕了的情形出現.這一天就是你的"易瘦日",通常每個人最好找的易瘦日,在生理期結束之後那幾天,之後5至7天再找一天體重最輕的當"易瘦日",以此類推一個月執行約3.4次
2.採用主食調整法:易瘦日當天,早.晚餐不吃澱粉類,如果你是一天吃2餐的人,那就不要吃晚餐的主食.重要的是,絕對不可以減少食物的量,省略主食的部份就增加配菜,吃的量要夠,這也是瘦身的捷徑
3.做塑身體操:調整主食一天後,吃早餐前先量體重.如果發現體重減輕了0.5至1kg的話,那這一天就是你的體操日,要趕緊做塑身體操,此時,你體內正因為昨天的調整主食,熱量使用殆盡,脂肪也正在燃燒,10分鐘簡單的體操,能夠讓脂肪轉換成熱量消耗掉,為了使熱量完全使用殆盡,體操一定要在"早餐前"進行
4.恢復飲食及生活:做完塑身操後的幾天,偶而會有體重增加的情況,不用太在意,接下來還是每天量體重,不用多久第二次的"易瘦日"就會來了,這種循環大約是5至7天一次,在易瘦日再進行第二次主食調整,隔天做塑身體操,這種反覆的步驟就是Timing瘦身法.....
*注意哦:在生理期前及生理期中,減重是毫無效果的,不要勉強自己,好好的放鬆一下吧!
ps:我昨天晚上也開始吃小糖球了....好期待自己會變瘦哦!大家有什麼情況也要上來報告一下哦

Dear elisayen:
如果我沒記錯的話,今天應該是妳吃小糖球及膠囊的第三天了唷~~!成果如何ㄚ,妳是如何搭配使用ㄚ?
po上來讓大家了解一下唷!
對了~!還有甦醒湯~!很好喝吧!
如果妳對產品有任何問題也不要不好意思說唷~~!
妳可以打給淑雲,,或我可以幫妳問唷!
我跟妳說ㄛ~我11/15號也要拍婚紗了耶!
好快ㄝ~~!我朋友都跟我說:我整身這樣看起來有肉但是變的很均勻,,都說我這樣就好了不要在想瘦了,因為我屬於長形臉,,再瘦臉沒肉照相會不好看,,,而且不管如何拍照起來也會變美美的耶~~!是這樣嗎?
對了~~!我那快來了~
妳說的算是生理期瘦身法嗎?

ivychou0716:
妳是被昨天量的什麼移脂內衣,,給勒到睡不著唷~!
還是天塌下來了??好神奇ㄝ~~妳居然早起耶!@_@""
妳達成了不可能的任務一小步了~~!ㄟㄟ