減肥 / 和我一起"減肥"吧!

終於下定了決心，我要減肥啦~
163公分***54公斤是我現在的體重，雖然稱不上是大胖子，但就是個小胖子，所以我超級希望自已可以廋到((((46))))公斤，達到我想要的標準，要減肥的姊妹們，一起加油吧!

苡甜

2002-05-12 02:38:41

to:熊貓柚子
我媽前一陣子也跌倒了，因為在浴室裡刷地板，
結果斷了一根骨頭，痛的要死。我覺的根本是肥
胖的身軀不靈活而導至的吧!但我還是好心疼喔。
我現在每天都要幫我媽做家事，要做好幾個月吧
骨頭斷掉哪有那麼快好!!就當作減肥囉!!
我今天也吃的滿多的，但不知道為什麼，肚子狂
痛的都拉出來了，所以呵~還滿幸運的。我量了體
重，總共瘦了2.5公斤了，雖然不是很多，但也很
高興了，褲子都鬆了哩。繼續努力囉~~

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fion1003

2002-05-12 03:09:08

to 熊貓柚子..
我想問你一下唷`
你買的賀寶芙買多少錢ㄚ
那有沒有用哩
因為我也有點想買

還有``各位水水``甲殼素有用ㄇㄟ
是飯前服用ㄇ

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Jannie.L

2002-05-12 09:28:55

Francis謝謝妳的說明ㄛ~~

我昨天吃超多的,真的是給它破功了啦!!
我早餐喝一瓶優酪乳,
午餐吃一盤炒米粉.一碗蝦丸湯,
晚上去吃同學喜酒,沒有忌口,什麼都吃(<--罪惡感)
散場後又續攤唱歌,當然我又繼續吃了一堆...(<--My GOD!!我的人生就是罪惡ㄚ~~~@@")
真是之前都白減肥了!!唉.....

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tommydolly

2002-05-12 11:10:44

我來報告昨天的囉~~
早餐+中餐:一碗油飯+一碗味曾蛋花湯
晚餐:一碗綠豆粉圓+三片西瓜
(都有在餐前吃甲殼素喔~~)
晚上跟朋友去plusch(是這樣拼嗎???)玩
喝了一瓶corona跟可樂
跳了三小時的舞流了非常多的汗喔~~
今天量體重我已從51瘦到49.8囉!!好高興(我171cm)
但是今天要去吃母親節大餐(吃到飽那種)
好緊張..我會好好節制或選熱量低的來吃的~~
加油!!加油!!

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SaNg13

2002-05-12 14:14:06

我也來回報昨天ㄉ^^
最近胃口有點差剛好可以減肥
我想在5月底可以瘦到50kg
剛剛量了一下體重還有6kg要加油
6月在瘦到46kg
我ㄉ方式就只有節食跟運動
不知道效果會不會好^^|||
中午:AB綠茶優酪乳1杯(200g)128卡番茄1顆(200g) 32卡
晚餐:冬粉一顆100卡花椰菜5朵25卡蘆筍5支27卡番茄1顆(200g)32卡鳳梨幾片50卡紫菜湯1包6卡

總計:大概400卡吧

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Josette

2002-05-12 19:46:28

Dear Francis:
謝謝你喔！我看懂了！！^_^
這個weekend有點懶，但我覺得這個星期減肥減下來，雖然體重沒有很明顯的下降。可是覺得整個身體健康多了，身體上的負擔也較少。可能之前想吃甚麼都不忌口吧！不管是喝媽媽煮的去脂茶還是優酪乳，都幫我代謝了身體裡面不好的東西喔！明天就邁向減肥的第二週，也請大家多多加油喔！

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Francis

2002-05-13 07:16:28

昨天我吃ㄌ一大堆,
所以就不去算卡路里ㄌ,
更慘ㄉ是我竟然吃到復胖0.5公斤,
哀.....

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SaNg13

2002-05-13 14:26:22

昨天晚上也是為了慶祝母親節全家去吃日本料理
看到大家都吃ㄉ津津有味心理很不是滋味說
真是難熬ㄉ晚餐>"<
還好我還有稍微ㄉ控制
吃了4顆握壽司跟一點點ㄉ炒牛蒡
喝了2杯無糖ㄉ熱咖啡
今天量體重55.5kg
經過昨晚ㄉ折磨瘦了0.5kg
算是有點小小ㄉ安慰了

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fion1003

2002-05-13 14:36:08

組長你好ㄚ
我也有加入你ㄉ減肥小組說
聽說你是用賀寶芙減下來滴
所以很好奇``有點想買``那你可以跟我解釋一下ㄇ
我有mail給你``可是被退回來ㄌㄝ...

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Francis

2002-05-13 21:16:03

難得組長居然有一整天都沒吃代餐的紀錄,
我今天早上喝了一瓶優沛蕾優酪乳72卡,
中午米粉湯,油豆腐265卡,
被逼著吃同事自己做ㄉ芒果青100卡,
幾塊小餅乾100卡,
晚餐先吃ㄌ甲殼素,再吃玉米3塊,一些麵算200卡
共737卡,
今天工作起來特別沒勁,也許我也有星期一憂鬱症吧!
看Fashion討論區ㄉ髮型話題,忽然很想去弄ㄍ美美ㄉ髮型,不過最近我太愛花錢ㄌ....買ㄌ幾樣Burnerry blue labelㄉ東西....是該收斂一點ㄌ....

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Francis

2002-05-13 21:22:04

我居然拼錯英文字.....天啊!
Burberry blue label

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tommydolly

2002-05-13 21:45:47

我來囉~~
先來報告昨天的
一整天就只有在下午的時候吃了一餐
是在"山河屋"吃吃到飽的日本料理啦~~
沒特別忌口但是克制自己只吃了七分飽就停了喔!!
今天早上量體重還是維持49..(真是幸好)
今天白天還滿ㄍ一ㄥ的
從六點起床到四點之前只吃了
30顆小蕃茄+一瓶250ml的優酪乳+10片可口奶滋
晚上8點左右吃了一塊炸雞+兩個麻糬
今天晚上吃的有點小奢侈說...
但我都有在飯前吃甲殼素喔~~
希望不要胖起來囉~~

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苡甜

2002-05-13 22:51:41

唉~~今天的心情極度不好，真煩，所以我就吃了一
堆了，唉~~誰告訴我，心情不好想藉由吃來發洩時
該怎麼辦呢???唉~~~不行再這樣下去了，好不容易
瘦了，如果再這樣，說不定會更胖的哩~~~我不要再當大胖子了。我要穿漂亮的衣服。唉~~~我不可以再復胖了，我要瘦瘦瘦，瘦到我的理想體重。我明天一定要把我肚子裡的廢物清除。我要喝優酪乳。

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Jannie.L

2002-05-13 23:33:35

我這兩天也是都意興闌珊ㄝ,
總覺得我辛苦了好幾天才瘦的一公斤,
為什麼稍稍放縱一下就馬上回復了ㄋ?
真是煩死我了~~~~
其實我今天還是有稍為節制,
不過我也不知我還能維持多久~
我今天早上喝一杯鮮奶.吃一塊藍莓派(慘...)
中午吃一顆滷蛋.一些炒絞白筍.一塊油豆腐(沒吃白飯)
晚上吃一小碗炒米粉,就是這樣了....

唉!我好像進入減肥倦怠期了....

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cheers

2002-05-13 23:35:49

SORRY 遲了這麼多天
上週末因為母親節回家（我在外地唸書）
也吃了很多東西…＝＝

有沒有可以增加基礎代謝量的方法阿？
我的食量因為以前的不當減肥而變的很小
相對的代謝量也變小了
只要正常吃喝就會變胖
我已經這樣惡性循環好多年了
好痛苦阿~~~~~~
現在是用運動和減少食量在減肥
但因代謝量太低肥也減的很慢
不知我的身體何時才不再嘔氣
像個正常人的一樣呢

我今天早上喝500cc優酪乳
中午吃紅燒牛肉麵半碗（我已經在譴責自己了）
5點吃一點菜和一杯苦瓜紅蘿蔔汁
…現在餓了……

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SaNg13

2002-05-14 03:50:11

苡甜要加油喔..
不要心情不好就給自己藉口吃一堆東西
我現在也是滿腦子ㄉ漢堡炸雞
可是為了漂亮..各位姊妹們我們一起忍耐吧^^
昨天問了我大嫂他也是從60幾公斤瘦到現在52公斤
他說他三餐都有吃早上就喝優酪乳
吃ㄉ是糙米飯只要是炒過ㄉ菜,肉一律都過水在吃
雖然很辛苦可是營養也不會因為減肥而流失掉喔

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Francis

2002-05-14 09:42:44

2 coach:
如果我是妳,我就會多運動,能在美國運動真是一件快樂ㄉ事,嚮往.....
假使妳很懶的話,那就在睡前做一些空中踩腳踏車之類ㄉ運動,然後將雙腳貼在牆壁上,與身體呈90度,直到腳麻再放下來,每天做會有很好ㄉ效果喔!以前我唸高中ㄉ時候每天都這樣做,我ㄉ腿是全班女生公認ㄉ美腿,不過現在我一躺上床就ZZZZ,根本沒管這些,所以大腿也變粗ㄌ...嗚....

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Josette

2002-05-14 11:48:42

我也是耶！真的是辛苦了好幾天才瘦了一公斤！真是超累！！唉！可是不減又不行！我到底要餓多久呢？
Jannie.L我們一起加油吧！

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Jannie.L

2002-05-14 15:03:40

Josette:
謝謝妳,我會加油的!!^___^(<--打起精神狀!!)
嗯!聽說生理期後減肥超快速!
我們一定要變成瘦美女!!!
加油!!加油!!加油!!(\^O^/)

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千

2002-05-14 21:40:45

想到要減肥就很痛苦了
所以的是無時無刻在注意自己的體重...
不想到了某一天辛苦的減肥....
其實平常少吃消夜...晚餐不要太晚吃...
應該就不太會肥了...
我157公分43公斤.......

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