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米斯特85
米斯特85

沒時間運動,還有什麼瘦身法呢?

每天下班後都晚上了<br />到了假日也只想補眠<br />實在是找不出時間運動.<br />可是覺得還想再瘦一些<br />尤其是下半身> <<br />不曉得大家有什麼推薦的瘦身法呢?<br />
  • 超級無敵享瘦下去的但是真的好像真的也是一件很難去完成的事情的感覺所以還是要加油
  • <br> Haha~~~just eat less first and eat light <br />Plus get enough water with vitamin complex
  • 以前曾經用節食瘦過大概5公斤喔!<br /> 不過無法速成~大概半年才瘦下來<br /> 所謂節食並非是都不吃東西喔<br /> 第一,每餐的分量都變得很少,尤其是晚餐<br /> 第二,早餐只吃一到兩片營養餅乾<br /> 第三,過了晚上6點不吃任何食物<br /> 第四,禁吃宵夜跟炸物
  • 就是靜靜的動<br /> 也行呀<br /> 這樣子也ok<br /> 只要有動一下<br /> 要瘦就會快一些<br /> 所以,還是要讓自己動一下哦
  • 如果版主真的沒時間運動的話~那可以秤你晚上睡前的時候做一下仰臥起坐~每天固定坐~再多吃點青菜晚上晚餐後就不吃消夜因該還可以再瘦一些..
  • 還是找時間運動一下吧<br /> 這樣子會比較好<br /> 不然這樣子還真不知該怎辦<br /> 必竟,還是要瘦一些<br /> 對身體也會好一些哦<br /> 不然真不知該怎辦
  • 比較懶的話可以做像是LPG腿部雕塑之類的課程吧<br /> 我也沒做過不知道效果好不好<br /> 不過看起來感覺很舒服還可以一邊休息~
  • 只能在吃東西上<br /> 控制一下<br /> 這樣子要瘦比較容易<br /> 不然是瘦不下來的<br /> 只有這樣子是最好的方法<br /> 還是要控制一下飲食
  • 其實我也是同問題的人<br /> <br /> 但是我現在每天晚上還是會做一下運動<br /> <br /> 坐捷運 進出站都爬樓梯<br /> <br /> 還是可以找出一點時間運動的啦
  • 真的,世上沒有醜女人只有懶女人<br /> 我知道沒時間運動的困擾,因為下班真的都滿累的,根本不想動<br /> 而且我是坐辦公室的,每天都吃下午茶,屁股和小腹真的不是開玩笑<br /> 不過我進公司的時候,我同事就推薦我去買件WENEE來穿<br /> 可以幫助瘦身,而且繃住肚子飲食量才不會越來越大<br /> 不過我最近睡前在看新聞或電影的時候,我偶爾會抬個腿或踩腳踏車<br /> 我覺得偶爾能多動就動,不然體力也會跟著下降呢
  • 推薦你一個懶人減肥法!!!!!!!<br /> 我也是一個很懶的上班族.<br /> 吃飽就坐著key資料.更不可能說運動走一走了<br /> 但是前陣子朋友聚餐我被說我像大嬸.整個判若兩人<br /> 我才下定決心想做減重.我是在中壢的中央西路上看中醫的減重<br /> 吃藥搭配穴位的埋線.針對體質對症下藥.我在意的水桶腰.大屁股坐埋線<br /> 三餐飲食均衡.青菜水果多吃.水要多喝.睡前抬腿.泡熱水澡<br /> 持續三個多月下來.有明顯的效果.雖然還不到目標啦...<br /> 但是有成果很開心唷~~推薦給大家...沒有醜女人.只有懶女人啦!!!<br />  
  • 沒時間運動<br /> 大概只能從飲食著手吧<br /> 少吃油炸 高熱量 高脂肪的東西<br /> 澱粉類也少吃<br /> 多吃蔬果和蛋白質<br /> 肌肉 魚肉這種都是不錯的選擇<br /> 可以參考看看
  • Venuss
    Venuss
    我是靠穿塑身衣+運動欸!<br />最近發現法國進口的Lytess穿起來超舒服一點都不壓迫<br />我是睡覺塑跟十天塑都有在穿<br />穿一陣子感覺肚子跟腳的線條有比較好看一點!
  • 建議做核心運動,第一:因為這類型的運動,通常不會很久,大部分是一整組的,全部做完也才15分鐘左右,除了不受地點限制外,每一組還可以拆開來做。<br /> <br /> 第二:核心運動可以增加你身體的肌肉量,這邊指的肌肉不是健美先生那種,是瘦肉,當你身體的肌肉量變高,整體的代謝也會提高,因為肌肉就是比脂肪消耗更多的熱量,即使是在你睡覺的時候。<br /> <br /> 喔對了!肌肉的生長需要睡眠,所以一定不可以熬夜,然後也不可以餓到,當你不吃飯身體需要能量時,就會分解你的肌肉。<br /> 最後就乖乖每天規律地做核心八!<br />  
  • 我下班都會撥空去運動一個小時啦,還是要有運動會比較好!<br /> 如果真的擠不出時間的話,我倒是滿推妳可以穿塑身衣的!<br /> 我同事滿多人都穿蘿琳亞的,她們上班都直接穿在裡面嚕!<br /> 看她們身材都維持的不錯,效果滿好的樣子,可以去試試看!
  • 多喝水<br /> <br /> 吃飯別吃到撐<br /> <br /> 有吃飽就好<br /> <br /> 多走路  多動  不要吃飽就攤在那邊<br /> <br /> 多動多走路有用
  • 飲食均衡, 注意不要吃多餘身體需要的<br /> (就是嘴饞不吃)<br /> 作息正常, 新陳代謝才會正常<br /> <br /> 其實正確的坐姿/站姿/走路姿勢....都有助於維持身材<br /> 因為姿勢正確了, 該用力的地方就會用到力<br /> 可以減少脂肪堆積的管道之一喔~~
  • 妳好 <br /> 妳要不要試看看天然草本複方的天然減重食品<br /> 三餐正常吃,沒啥時間運動,還會瘦<br /> 保證有效,無效就退費<br /> 有興趣加Line ID: fairy992  ....
  • 只能伸展一下囉<br /> 也只有這個方法<br /> 不然也沒其他方法了<br /> 還是要伸展一下<br /> 這樣子才會好一些哦<br /> 不然這樣子也很麻煩
  • 睡前空出30分鐘左右做一點瑜珈或是腳踏車仰臥起坐啥的 不過這種要長時間才看得出效果<br /> 要比較立即見效的還是直接穿塑身衣快一些~
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