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*Aria*
*Aria*
2011-06-06 07:56:52

有沒有人想一起實行軟糖公主的減肥食譜

去年秋天到現在 胖了將近10kg
嗚嗚

好沮喪喔
想再好好認真減一次肥
現在自卑心超級重

一下從47到現在55
自信心都跑光了

如果有人要一起加入我會很開心的
我打算從經期走後 開始實行
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-05 05:49:27

    8/4

    1.水500+牛排+鐵板麵
    2生菜沙拉一包半
    水量"2000

    今天一直在研究基礎代謝

    吃不到基代>瘦很快 一吃多 不過會有溜溜球效應
    吃到基代>要搭配運動  主要是瘦到脂肪  不怕吃太多等問題
     

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-06 05:24:21

    8/5

    第一餐 水500+黑糖饅頭夾蛋一個
    第二餐 火鍋青菜+雞肉片
    第三餐 同上
    水量 近2000
    跳有氧15分鐘左右 就累的半死

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-07 08:24:42
    8/6

    今天去吃了情人節大餐
    第一餐 水500 西餐開胃菜 牛排 義大利麵  甜點 湯品 飲料都有吃  但是沒有讓自己吃的很飽
    第二餐 麥克雞塊兩塊半  大薯半包  脫脂鮮奶一罐
    第三餐 鐵板麵 薯條數跟

    水量1500左右
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-08 05:58:15
    8/7

    第一餐:水500 泰式火鍋豬肉片半分+手工冰兩碗

    第二餐 蔥抓餅+豆漿

    水量1500左右

    運動 有氧20MIN
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-09 06:01:08
    8/8

    第一餐 水500+脫脂牛奶150ML+御飯糰 鮭魚口味
    第二餐 乾麵一晚 豆干海帶少許
    第三餐 脫脂牛奶150ML +巧克力3片
    水量 約2000

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-10 05:37:06
    8/9

    第一餐 水500+潤餅捲+豬血糕一隻
    第二餐 鹽水雞蔬菜  高麗菜+紅蘿蔔 
    額外   巧克力三片 隨口脆一包
    水量 1000左右


    逛街2H
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-11 03:31:40
    8/10

    第一餐 水500 +火鍋(青菜+麵條+豬肉片)
    第二餐 鹽酥雞+三角薯餅*2+黑糖饅頭+蛋(半份)
    額外 巧克力4片

    水量1500左右
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-12 04:19:26
    8/11

    第一餐 水500 八方雲集水餃6顆 鍋貼2顆   酸辣湯半碗
    第二餐 乾麵一碗  永和豆漿紅豆餅一個
    額外 巧克力3片
    水量 1500左右

    X-BIKE  40MIN
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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-16 09:02:52

    怠惰好多天没PO飲食

    8/15
    第一餐 水500+泰式涮涮鍋(豬肉)

    第二餐 巧克力派+乾麵一碗

    額外 巧克力派2個 小餅乾一包  牛奶糖3顆
     

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  • *Aria*
    *Aria*
    2011-08-17 06:30:46
    8/16
    第一餐 水500+雞排+芋籤
    第二餐 乾麵一碗

    額外 糖果幾顆
    水量 1000左右








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  • 妤婷
    妤婷
    2011-08-17 16:30:58
    也一起努力ㄅ-----------------
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  • 拉拉嚘
    拉拉嚘
    2011-11-03 21:39:50
    請問軟糖減肥法她好像說不能喝豆漿
    早餐吃水果配無糖豆漿
    這樣會變慢嗎 ?
    因為喝豆漿很好耶> <
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  • 寶貝漫漫
    寶貝漫漫
    2011-11-06 18:18:38
     好!!明天馬上來試試看!
    但是我真的太不愛吃肉了反而愛喝牛奶
    流質類的不會有飽足感往往會吃得太多

    明天開始吃肉囉
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  • 蘋果身材
    蘋果身材
    2012-03-06 11:13:31
    &amp;nbsp;我也想要一起減肥!!!&lt;br /&gt; 現在是靠中藥 推拿和薰藥&lt;br /&gt; 希望可以快點瘦下來&lt;br /&gt; 當胖子很容易被歧視
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