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鬼兔
鬼兔
2011-04-27 10:40:29

變瘦！變美！變健康！GO!GO!GO!

4/27早：
飯*1
鴨肉丸*4、QQ丸*2、魚*1、四物湯*1、高麗菜牛肉蛋餅（3/1 但非常的大份）
鳳梨4/1（關廟的 非常~~~~~~~~~~甜）

早上秤比昨天晚上胖了（半公斤）心情有點不好 但得加油 沒法 不怨人 只怨自己！之前吃太多 活該！ 總之！加油加加油！

================================================================

第一篇！要變瘦變美的姐妹們！加油！努力的PO上減肥食記！

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  • melodyped
    melodyped
    2011-06-09 00:32:34
    這兩週  我減肥失敗

    準備下週再續開始

    有再持續在減肥的人    我們一起加油

    希望都可以減到自己想要的理想體重 
     
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  • 鬼兔
    鬼兔
    2011-06-09 11:40:35
    100.6.8(三)
    早餐：飯、魚、項丸、青菜*2、燒肉粽
    水果：櫻桃
    中餐：虱目魚粥
    運動：瑜伽1.5h
    晚餐：榨菜肉絲麵


    100.6.9(四)
    早餐：飯、魚、蒸蛋、青菜、炸雞塊
    水果：櫻桃



    ======================================
    停住  完全沒動靜  死掉了ㄅ.....................


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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-09 17:54:12
    100.7.(三)
    體重：81.6
    早餐：無
    水果：無
    中餐：鍋燒冬粉
    運動：無
    晚餐：小籠包
    零食：無
    飲料：無
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-11 12:13:12
    100.6.10.(五)
    體重：81.6
    早餐：油飯+肉丸湯
    水果：無
    中餐：鍋燒冬粉
    運動：無
    晚餐：水餃4個
    零食：無
    飲料：無
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-11 19:55:31
    100.6.11.(六)
    體重：81.6
    早餐：油飯+肉丸湯
    水果：無
    中餐：魚皮粥
    運動：有氧運動1個半小時(我的腳快斷了)
    晚餐：蝦仁豬肉粥(會肥)
    零食：無
    飲料：無
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-12 19:27:52
    100.6.12.(日)
    體重：82.5.....(果然昨晚的粥熱量極高)
    早餐：燕麥片
    水果：無
    中餐：蝦仁豬肉粥
    運動：無
    晚餐：大豆棒+燕麥片
    零食：無
    飲料：杏仁瓦片一盒
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-13 17:29:50
    100.6.13.(一)
    體重：81.4
    早餐：燕麥片
    水果：無
    中餐：魚肚粥
    運動：無
    晚餐：大豆棒+燕麥片
    零食：無
    飲料：拿鐵一杯(無糖)
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-14 21:21:39
    100.6.14.(二)
    體重：81.1
    早餐：燕麥片
    水果：無
    中餐：香腸蛋炒飯
    運動：無
    晚餐：無穀粉
    零食：無
    飲料：檸檬多多半杯(甜又貴)+青茶半杯

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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-16 11:05:53
    100.6.15.(三)
    體重：81.3
    早餐：燕麥片
    水果：無
    中餐：小籠包6粒
    運動：無
    晚餐：自製菜豆粥
    零食：無
    飲料：綠茶(無糖)
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-16 21:23:07
    100.6.16.(四)
    體重：80.8
    早餐：油飯+肉丸湯
    水果：芒果一顆(超甜)
    中餐：自製菜豆粥
    運動：無
    晚餐：鵝肉飯+下水湯
    零食：無
    飲料：無
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-17 19:42:58
    100.6.17.(五)
    體重：80.8
    早餐：油飯+肉丸湯
    水果：黃金奇異果(超甜)
    中餐：7-11的生菜+優格+水餃10
    運動：無
    晚餐：五穀粉+三層肉炒辣椒(超好吃的超回甘.不小心多吃了幾口)
    零食：無
    飲料：天山雪蓮(無糖)~這罐飲料註明 青春永駐 白皙好氣色 ...心動就買了
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  • 嘟嘟伶
    嘟嘟伶
    2011-06-17 23:20:34

    可以體會
    餓太久
    真的會大吃 

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  • 鬼兔
    鬼兔
    2011-06-18 13:36:17
    100.6.18(五)
    早餐：地瓜+無糖豆漿
    中餐：海鮮什錦麵
    運動：
    晚餐：跟老公去公館吃飯^^


    好久沒po了..........................
    體重沒變  還是一樣  停在6/9時的體重= =
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-18 19:15:38
    100.6.18.(六)
    體重：81.4.~~~(ㄟ害吃下那幾口的後果)
    早餐：燕麥片
    水果：香蕉1支(超甜)
    中餐：7-11的生菜+優格+土魠魚羹米粉
    運動：有氧
    晚餐：五穀粉
    零食：無
    飲料：天山雪蓮(無糖)+抹茶牛奶
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-19 18:19:23
    100.6.19.(日)
    體重：81.4
    早餐：燕麥片
    中餐：7-11的生菜+豬排麵
    晚餐：五穀粉
    零食：無
    飲料：天山雪蓮(無糖)+抹茶牛奶
    水果：香蕉1支(超甜)
    運動：快走
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  • 88l
    88l
    2011-06-19 19:13:00
    "要計算卡路里，沒有計算份量隨意吃很難瘦"，把早餐和中餐菜單交換
    不要喝飲料，就只能喝水
    香蕉熱量不低
    有氧運動如快走一次要持續40分鐘
    建議早上晚上都要一次
    不然可買一台飛輪，在家裡騎，每天至少80分鐘，等體力增加後再把運動份量增加

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  • 鬼兔
    鬼兔
    2011-06-20 15:46:02
    100.6.19(日)
    早餐：菜包+咖啡
    中餐：合菜
    運動：走路給太陽晒= =
    晚餐：合菜

    100.6.20(一)
    早餐：飯、魚、酸白菜、檸檬蛋糕
    中餐：便當一個
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  • 肉包伶
    肉包伶
    2011-06-20 18:53:58
    100.6.20.(一)
    體重：81
    早餐：燕麥片
    中餐：7-11的生菜+鍋燒冬粉
    晚餐：五穀粉
    零食：無
    飲料：抹茶牛奶
    水果：香蕉1支(超甜)
    運動：無
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