減肥 / 168公分減重11公斤成功維持日記。

mimipei： 果然辛苦的努力是有代價的@@掌聲鼓勵鼓勵!!! 因為妳連朋友巧克力都忍下來了!! 所以之後馬上就可以更好的體重^^超高興的為妳高興 我最近真的一直睡死~大概吃營養品的關係幫我睡回來 可能我之前睡不好的關係~以後你也可以多吃維他命B 我現在有吃DHC的鈣片很幫助我睡眠 希望能在聊天^^ 明天男友回來~噢!又是一大抗戰!

Orange Rain, 比較少看到妳我才發現自己對你的鼓勵已經 很依賴了耶 妳要不要開班收錢 ""減肥激勵老師"" 一定可以賺大錢的 請留特別名額給我 哈哈 妳真的很棒 已經兩天都沒有吃澱粉了 比起平常的飲食 要更難一點點 不過還是可以熬過的 好像是有一點點用了 冰箱裡的麵包就這樣冰著 滿礙眼的咧 但是我嘴角有一點點發炎耶 好像是不吃澱粉的關係嗎 而且當你減肥減的正火熱時 (就是那一段妳都吃流質時) 妳會不會情緒暴躁啊 我昨天因為沒吃 好暴躁哦 因為小事大聲罵了我男友 之後又編了理由 他已經開始抱怨我不要再減了 因為骨頭禿出來 抱起來不舒服 很自私吧 所以我也不敢說 因為肚子很餓 變的很暴躁 但是今天我已經好了 也和他道歉 還滿波折的咧 我那時候有要訂DHC 但是她們沒有運到國外耶 我還打長途電話問客服 損失了我這個大客戶 今天晚上男友就回來了 明後天也有生日party 其實我現在有小小期待週末的放縱 可能因為其他天好辛苦 不過這幾週週末我都比較能控制囉 至少可以維持而不會又胖回來 總之我覺得我自己有進步的 所以盡量不要太暴躁囉 再聊

mimipei： 我可不要開班辣∼ 我這樣懶惰的人根本不想收學生！噗∼ 光是回答路人的問題手都斷了，哈。 我很想要收點掛號費就是了， 因為網友開始狠超過要我做這做那的。 不過只有幾個很過分要求我不鳥辣∼ 我不喜歡別人強迫我怎樣怎樣∼ 我的法寶都PO上了說~以為我還有私藏東西不分享@@ 很過分吧! 妳嘴角發炎?!我也是耶!!想說是我火氣太大的關係 沒吃澱粉會發炎?!我是假日吃完一堆澱粉之後發炎的 哈哈哈~所以我不知道是我吃澱粉的關係才發炎的 還是怎樣~應該是我火氣大吧~ 我減肥期間唷~~我不確定耶 我隨時隨地都很火爆~哈哈(笑) 尤其我小紅前更火爆! 我吃很飽也火爆~有沒有吃澱粉都一樣辣! 所以我覺得我沒差~我男友也習慣了~ 妳男友也是為妳好~~ 你就為自己好就好了~不用想太多辣! 反正努力到最後你到頭來才不會後悔唷! 記得這一點~不要後悔沒有盡力就好^^ 你看現在多麼努力~放棄的話~ 之後想想就會很嘔耶! 總之努力撐到最好吧^^ 不要管了~~ 我男友在我減肥前58~也說不需要減 但是瘦了之後還是有變美的~他也還是很高興 以後就知道了~~穿著婚紗站在妳男友面前絕對美到爆炸 辛苦你了~~~竟然不能定DHC~~妳們那邊有藥局嗎?! 藥局應該就有賣囉^^不一定要DHC的~醫師推薦的也可阿 周末就好好放鬆~~不然心情會差唷! 我等等要陪伴可憐被長官禁放假一天的男友吃宵夜 幾百年沒吃宵夜的我~竟然有點期待!!!可怕吧 在聊天^^

對啊 我不是每天看你文章的留言 因為畢竟這裡更是我們的園地 但是有時候我看一下大家問你的問題 都很瑣碎耶而且一個接一個的問 還有人拖你買東西哦 很誇張耶 妳不要理那種人啦 我也很討厭沒有禮貌的人耶 我平常其實脾氣還算好耶 至少對我男友昰很好的 小紅來的時候我心情也都非常不好 而且疑神疑鬼的 現在我真的控制自己吃東西 最喜歡的巧克力也很久沒碰了 今天早上我還是53.8哦 還算滿意啦 妳期待宵夜很正常吧 我也會很期待 明天昰我男友哥哥小孩的生日 所以會有生日party 男友媽媽會做菜哦 她做菜很好吃 開餐廳的 拜託我超期待的啦 星期一又和朋友去吃韓國菜哦 所以昰兩天連著的 (我們兩個昰幹麻比誰吃的多哦) 像你說的 如果要吃 就注意然後大大享受吧 減肥之後更加珍惜食物對吧 買一點點東西就吃很久對吧 每天期待的就是和你討論減肥哦 妳的戰友

Dear Orange Rain, 妳今天變成仙女了 都不吃清腸日哦 我現在超飽的 昨晚男友媽媽做飯很好吃哦 雖然沒有吃澱粉 但是還是吃了很多青菜和炒什錦菜和蝦仁 感覺滿油的耶 超好吃的啦 今天晚上和同事吃韓國料理 吃了泡菜和牛尾湯 牛尾湯也滿油的耶 總之胃口已經大大減小 好像一吃就飽的快吐了 可能因為昰晚上吧 早上和中午我都還是滿能吃的 晚上吃飯真的已經變成負擔了 沒有餓的感覺睡覺也很不習慣 今天早上的體重昰54.5耶 (拜託很誇張吧) 明天早上會不會更重啊 真的很可憐 拼死了的53.8已經遠走高飛了

mimipei： 我只是剛好睡死了∼ 昨天才會那樣少吃 現在正在吃早餐了！ 現在睡不著就提早吃早餐 而且我大開胃口吃好多∼ 我好愛炒什錦和蝦仁唷！ 至少都是海鮮類低熱量的 吃青菜也很不錯^ˇ^ 我好愛泡菜和牛尾湯唷!!!!! 胃口變小的時候吃飽就真的會很不舒服捏 妳早上體重只是因為還沒嗯嗯~妳嗯嗯玩就回去了! 放心的辣~~~我也常常放假日隔天重2~3公斤 克制1~2天就可回去辣!!! 沒有遠走高飛的~~只要在克制三天就會穩穩回來^^ 加油加油!!!!

今天早上的體重試54.1哦 有減輕一點 就像妳說的沒有走太遠啦 我覺得不吃澱粉好像真的有效捏 今天明天都可以不用吃 我的腸胃很累了 總昰覺得想吐 (沒有懷孕啦 不用緊張) 昨天和幾個月沒見的朋友聚會 她們居然沒看出來我瘦咧 奇怪了 我瘦了三四公斤耶 看不出來嗎 怎摩沒稱讚 哈 my breakfast: milk 30 Kcal banana 80Kcal low fat cheeze 20Kcal one madarine 40Kcal yogurt 60Kcal some left over veggies 50Kcal Total 260Kcal 超飽的 中午莎拉 晚上不吃 晚上健身房哦

Lunch: - salad with cocos 300Kcal >""< - pineapple 80Kcal - egg 80Kcal - appel 60Kcal Later: - two mandaring 80Kcal - Yogurt 60Kcal - egg white 20Kcal - half grapefruit 40Kcal total today 980Kcal gym -350Kcal!!!!! WAHAHAAA, I AM BACK!!! TOMORROW I'M SEEING 53!!!!!!!!!!!!! COME ON FAT, BRING IT ON, I'M GOING TO KILL YOU!!

Lunch: - 2 apple 120Kcal - two mandarines 80Kcal - salad with cocos 300Kcal - onion soup 150Kcal - egg 80Kcal - some pine apples 40Kcal later: - yogurt 60Kcal - egg white 20Kcal - grapes 80Kcal total today 1220 Kcal sport -400Kcal

mimipei`： 妳真的努力有了超棒的代價@@太值得拍拍手了!!! 好棒唷!!!!!!!!!!! 果然砍了澱粉真的瘦更快對嗎?! 別急別急~~~^^過兩天一定可以看見~~最終目標唷!!! 到時候就可以維持維持囉X))) 就要五月了^^真的是個大好的進步!!!! 妳真的好讚!!!! 我的好戰友!!!! 讓我心情大好!!!! 本來還悶悶的我 現在好開心唷!!!! 加油!!!加油!!!五月了~~熬過去海闊天空^^ 妳好厲害越來越瘦越來越美!!!GOOD!!!!!!!!! 我要看你漂亮的新娘照^^YA

ORANGE RAIN, YOU ARE BACK!!!! :~~~~~~~ I'm going home now, when I'm home I can leave you Chinese. talk later.

Orange Rain, 真的不希望看到你心情不好 你現在有開心一點了嗎 其實我也常有你那種和朋友的感覺 怎麼會那樣我也不知道 但是有時候就是那樣 誰也不能解釋 但是也許很多事情就昰沒辦法解釋吧 我希望你能很快心情又好起來 又能每天開開心心的吃了減肥 減了再吃 如果有能夠幫你的地方 請告訴我 今天早上和中午都一如往常的吃 晚上我去上腳踏車的課一個小時 這次的課特別累 我上課之前就已經覺得餓 上完課之後整個人都在發抖 開車衝回家之後吃晚餐 我吃了 small tomatos 20Kcal low fat cheeze 40Kcal mixed nuts 80Kcal yogurt 40Kcal one whole brain cracker 60Kcal strawberries 60Kcal total 300Kcal 還滿多的對吧 而且我有知覺得吃了澱粉 因為我覺得好像快要 K.O.了 到現在還是很餓 其實今天吃的已經算多了 怎麼稿的 明天會幾公斤呢 會突破嗎 今天身體很奇怪 剛剛再網上遇到一個老朋友 我們在英國一起唸書 九年前的事了 去年我又和她在新加坡見面 我剛剛和她說我減肥 她說我在英國很瘦(才20歲耶) 但是去年看到我就變很胖 我還滿難過的 去年我大概是58左右 但是我在英國大概53 54吧 我不記得了 我知道我年紀大了 但是被老朋友說變胖 還是滿難過的 尤其她又很瘦很正 我就更自卑 我說我現在快要52了 她就說要減到50哦 唉 就是滿傷心的 原來我已經胖的不像話了 我自己都還沒有感覺到嗎 我一定要好好努力 比20歲的自己還要更漂亮 可是你知道嗎 那時候哪要減肥啊 每天大吃大喝不做運動的 而且大學生我們都出去喝通宵的 超愛喝酒的 現在哪敢碰酒 不是說不想醉 就是怕會胖 老了 幹麻都不行 本來想要安慰你 幹麻自己發起牢騷啊 已經把你當成身邊的人可以說話 希望你不要嫌我囉唆 13/5 就要照婚紗 一定第一個給妳看

mimipei： 我在網路上認識很多人都是已經當了媽咪囉 才開始努力減肥的唷! 所以我認為不管什麼時候開始減肥都晚^^ 反正減肥主要就是為了讓自己開心而已 才不用管妳老朋友怎麼想 (搞不好她自己努力的要命不跟妳說才保持那樣) 我們以前那樣胖也是吃得很開心 所以有得必有失~開心的吃就是會胖胖 餓死了就是會瘦~這果然不變的道理 我認識好多看起來18歲的女孩 都是減肥成功的女孩唷! 沒想到原來她們都快30歲了@@ 果然減肥之後都會變超年輕漂亮的! 我想維持身材果然還是必要的! 沒關係不用安慰我辣~ 我看到你這樣努力就很開心了 餓死到手發抖我非常了解 我減肥的時候餓死卻不會發抖 但是現在我只要稍微餓一點都會手發抖 可能是胃口變大了胃變大了就很容易餓 現在很危險每天我都想吃很多體重一直不斷上升 但是別人告訴我不要害怕 許多瘦下來成功維持的人也是會怕復胖 但是她們保持愉快每天維持的心情 現在都不會害怕富胖唷! 我想我也要改變觀念一下~不要害怕復胖 越怕越容易心情不好就會壓力大更愛吃 所以現在我要保持心情然後胖的話就克制了 五月了呢~~ 好期待看到妳美美的婚紗照片 你餓昏的時候還是要吃唷! 我不想看到你生病~ 許多人減肥身體根本沒有很強悍 往往他們都反而生病掛醫院很可怕 我想我還蠻強悍的才會這樣 我現在還是無法相信有人可以斷食不吃東西這件事 我們不管怎樣都是一起努力過來的人耶^^ 一想到我們這樣努力的人以後一定可以維持好 現在減肥算痛苦~但是以後放寬制度也可輕鬆維持 就像許多媽咪也是要帶小孩那些不得不吃好 但是也可以靠寫減肥日記偶爾克制不至於胖哪去^^ 年輕的時候喝通霄是必要的阿!!多精采阿青春就是這樣阿 只要我們以後不再碰太多對身體不好的酒精就好辣 那些減肥超成功的女孩都是走養生不愛酒的呢 畢竟酒這東西我們留在高級餐廳去品嘗XDD貴婦生活 酗酒的浪費我們的胃的東西就隨它去吧^^ 不過跟朋友聚喝酒也不錯辣^^ 你現在吃那麼一點而已不要擔心體重這件事 你已經瘦到身材尺寸辣!別擔心這些~ 重要的是你說妳想看起來變美變瘦 妳老公都說妳瘦得抱起來不舒服了 他才不知道你多努力為了體重 但他卻感受得到看得到妳瘦 我們阿體重就是這樣不一定 只要外觀有便瘦變美最重要 就像我當然很多地方還是有肥肥的 屁股還是有點下垂~ 因為我很懶得做台屁股運動XP 但是衣服遮掩一下就好了管他那咪多 美食阿~~以後就是盡情享受 這世界上只有美食能夠帶給人類樂趣了 再多金錢阿~這世界上若沒有任何食物也活不下去 對阿~~現在就是減肥不吃就是為了瘦下來能吃 大家好像都是這樣只用瘦子的身體吃東西 大家減肥後第一個願望通常不是買漂亮衣服 而是去大吃一頓^^哈哈人類很可愛吧

開頭要打 不管甚麼時候開始減肥都不晚 唉阿怎麼打錯整個就差很多~~噗

Dear Orange Rain, 先報告一下體重和早餐吧 今天早上體重沒變53.3 昰我預料的 但是昨天經過手抖的夜晚 我開始想念巧克力了 但是昨晚沒破戒 就是今天早上起來想說 媽的 來吃巧克力吧 breakfast: - cracker with cheeze 100 Kcal - Chocolate 250Kcal - banana 80Kcal - grapefruit 50Kcal - milk 50Kcal total 530Kcal 但是昰非常珍惜的吃了巧克力的 所以我也不後悔 今天我會多多少少吃到澱粉的 不過我會注意的吃 我要出去了 回來就馬上來上網

我回來了 妳今天好嗎 今天我去幫男友媽媽的店 賣了一天吃的 站的快累死了 先報告一下我吃的 - 雞飯捲 120Kcal - 兩陀炸雞肉 60Kcal - 牛肉和雞肉 150Kcal - 蛋和蔬菜 150Kcal - two mandarin 120Kcal - apple 60Kcal - grapes 80Kcal - cheeze 30Kcal - yogurt 30Kcal - nuts 40Kcal total today 1440 Kcal 今天吃很多吧 而且也不知道算的對不對 因為都是吃店裡賣的 我去洗澡囉 等下上你無名

mimipei： 黑~我好久沒跟男友出去還真的很想念@@ 大概悶了一個禮拜有點發風~今天想自己出門晃一下 可是現在還在大半夜的餓死了沒東西吃~ 我變胖了@@果然要克制~~昨天量尺寸變胖了X(((( 一個月沒有運動又大吃大喝難怪我會胖!!! 希望我這個新的月份可以克制一點~~ 妳好辛苦跑去賣東西!!! 我有賣過吃的那些有的沒有的 站一天真的是有夠累~~ 妳那麼累多吃點有甚麼關係@@ 總不能餓死昏倒!!!! 五月份了@@你看~~我們當初認識的時候不是才幾月 時間真的過得好快唷!!!果然要把握每一天阿!!! 可怕的時間~~你熬過去了!!!!真的好厲害!!! 想想當初你還卡在哪裡~~現在都突破了!!!超強的!!! ^^好高興唷快要看到票票照 真的好期待~~ 你一定要很幸福XX)))絕對幸福XDD

Orange Rain, 因為昨天大吃所以又跑到53.8了 但是我覺得還好啦 畢竟我自己知道我昨天嚵 我在和你學習不要和自己計較 拜託昨天站一天賣吃的 我覺得好油哦 已經都不喜歡油的東西了 胃都會不舒服 但是很開心的昰 有看到一些很久沒見的朋友 她們有大吼說 你變瘦了(驚) 那些餓的睡不著的夜晚 昰不昰就再等待那一刻呢 這些人昰朋友不是同事 所以我就很老實的說 我在努力減肥 (不是天上掉下來的) 為了照婚紗的 其實我還想拼最後一公斤 今天我會繼續努力

mimipei： 減肥後我也開始覺得太油很不愛 太鹹很不愛太甜飲品很不愛^^ 我們越來越養生健康了耶X) 挖~~~太棒了~~ 就是等這句話!!!!!! 而且還是朋友的話呢^^ 朋友有發現就表示絕對有成果 你看~外表瘦了才最重要 體重真的不重要 有很多人減輕10公斤都沒有人發現的真的有這種事! 有些人只減了2~3公斤馬上就被發現瘦了唷 所以我覺得顯示在外表的減肥是最棒的了 恩!!! 你想拼到最後真的就是好夥伴的象徵 就是阿~~之前那些餓死的夜晚 不如就繼續拼個1公斤吧!!!!! 努力到最後!!!! 更美麗的女人~~ 雖然你已經夠美了^^ 但是每個人都想更美是正常的辣!!! 我真的好喜歡妳這樣的戰友!!! 我今天不打算吃晚餐了~~~ 因為看到體重好不容易回去了一點 嘿~我走了好多的路~~結果回家發現沒半點~ 我以為至少會掉下去0.2 結果沒有~~直接去睡覺~~餓死的睡了1小時左右 走了那麼久的路~~路上餓死回到家又累又餓 我還去洗了刮刮澡唷!洗完澡也沒有下降體重 今天也沒有嗯嗯~~所以有點難過 還好睡醒之後有掉了0.5~~ 不然如果明天跟男友去吃大餐體重還這麼重我會不爽!!! 所以果然胖很容易瘦下來很難 我們^^繼續加油~~~

Orange Rain, 真的有人瘦了十公斤也看不出來嗎 昰不是那種超大胖子啊 但是我相信你說的 每個人的身材都不一樣 減肥速度不一樣 而且胖的地方不一樣 我滿高興我朋友的反應的 但是我其實沒有想過減到53公斤昰不昰像我現在這樣 我總覺得想像中昰會更瘦的 人都像我這樣不滿足嗎 可是你可以了解我對吧 總昰覺得腿可以再細一點吧 我想我會看如果減到52 如果婚紗允許 也許我會拼50吧 一兩公斤昰小case 對吧 (自大的說) 我是八月要結婚 五月先照婚紗 所以其實五到八月我只要維持就好了 覺得不夠瘦 但是先不要廢話那50啦 還有一公斤要減才是52 胖真的很容易 但是瘦超難 妳去吃大餐哦 我星期天也要 加油哦 today: breakfast: - nuts 80Kcal - cheeze 50Kcal - apple 60Kcal - banana 80Kcal - milk 30Kcal noon: - 2 madarine 80Kcal - apple 60Kcal - salads 200Kcal - egg 80Kcal - onion soup 150Kcal - pinapple 80Kcal dinner: - yogurt 100Kcal - cold cuts 30Kcal - grapes 80Kcal - tamato 30Kcal - egg white 30KCal - fish threads 50Kcal total 1370 Kcal gym -400