減肥日記 / ★要美美的少婦~ 減肥版之Ⅰ 59.0kg 開始★

該減肥了生完老三已經過了4個半月了體重竟然不增不減的留在原地其實我一點也不訝異因為我實在是沒在減肥…一直都是照吃不誤只因…我還在餵母奶 (好一個藉口) 不過現在母奶變少了…我也快受不了自己的身材了夏天要到了…這般體重如何見人 !!! 之前的衣服褲子都穿不下了 >_< 減肥! 減肥! 減肥! 就算沒減太多,至少也要改善一下飲食多喝水.多運動…少吃高熱量的垃圾食物身體才會健康~~ 明天開始po日記~

要美美的少婦

2009-05-27 10:33:31

to: 豆豆龍妳現在正在準備考試喔… 那這樣的話,其實妳不應該把心思太專注於減肥這事來就快畢業了.. 都要6月份了要減肥是沒錯啦…但沒差在這一、二個月啦… 所以,妳現在只要〞節制飲食、不要大吃大喝〞至少維持住體重不再上升,若體重有得下降…那算賺到~ 好好準備妳的考試吧畢竟,減肥可以2-3個月後再開始、考試可不會等妳先減完肥再舉辨啊~~ 出社會怕怕的…? 呵~~ 還好啦!!! 出社會與當學生最大的不同的地方就是↓ 當學生…老師教待的作業, 有做就好 , 60分及格就好 … 出社會…老闆教待的工作, 有做但做不好…那就不可以! 因為公司以營利為目的 , 只要〞客戶不滿意〞, 就是不及格! 否則公司早晚會垮 ~ 這是重點中的重點喔 !! 只要凡事盡力做, 大部份的公司老闆對於剛畢業出社會的新鮮人, 大多注意他會不會一直在自我成長 , 而不是他一開始會多少… 多充實自己的內涵,對以後工作上會更得心應手的…呵~~ 給妳加加油!! ^_^

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要美美的少婦

2009-05-29 11:07:53

【05/28】今早體重：55.6 kg (比昨天：-0.2kg) 【05/29】今早體重：55.8 kg (比昨天：+0.2kg) 小紅來了...嘿嘿~黃金期又來了! 上個月小紅後的黃金期沒把握到... 結果整整一個月體重竟然毫無進展...真是可惡! 這個月一定要給它至少降1kg下來!!

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要美美的少婦

2009-05-30 09:22:13

【05/30】今早體重：55.4 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：榴連*1塊、荷包蛋*1顆、多種菜類*共約2/3碗上午：無午餐：飯*1/2碗、磨菇炒青椒*1碗、炒波菜*1/2碗、滷味*2/3碗下午：自行沖泡紅茶+12g砂糖*600cc ( 48 大卡 ) 晚餐：飯*2/3碗、金針菇炒大白菜*1/2碗、魷魚炒芹菜*1/2碗、空心菜湯*1/2碗晚上：小芒果*1顆【水份】起床：無糖紅茶250cc 白天：水*1500cc 【運動】無 (小紅第二天) 【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：小紅來了 , 再加上嘴破 … 不能吃冰、不能喝刺激性飲料 … 只能多喝白開水 >_< 或許是這樣吧 … 體重下降囉~~ 5月份剩最後2天,看能不能變成 54.x … 哈哈哈~~~

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豆豆龍:)

2009-05-30 18:53:30

TO要美美的少婦最近我家電腦壞了可能有一陣子不能上來唷因為爸爸說星期一拿去送修所以應該是下禮拜之後吧不好意思唷我現在是借用阿伯的電腦那你要加油唷! 謝謝你給我的那些話我很感動唷你要等我回來唷要一直瘦唷

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要美美的少婦

2009-06-01 09:22:02

【05/31】體重：55.4 kg (比昨天：-0.0kg) 【06/01】體重：55.2 kg (比昨天：-0.24kg) YA∼破近期低點囉… 這星期趁小紅後的黃金期，一定要維持在54.X … ^^

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要美美的少婦

2009-06-01 15:03:31

to: 豆豆龍呵~~沒關係.. 等妳有空再來吧!~ 我一定會一直瘦的... 因為現在正處於""黃金期"",最好瘦的時候啊~ ^^

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要美美的少婦

2009-06-02 09:41:53

【06/02】今早體重：54.8 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*1碗(沒喝湯)、葡萄*5顆、2-3口菜上午：1罐黑松FIN深海健康補給飲料 (98.6 大卡) 午餐：飯*1/2碗、肉粳*1碗、炒大白菜*1/2碗、滷味*1/3碗下午：蘋果*2/3顆晚餐：飯*1/2碗、炸豬排*1塊、滷豆皮*1塊、青菜*2/3碗、苦瓜湯*1碗晚上：蘋果*1顆【水份】起床：水*100cc 白天：水*2000cc 【運動】無 (小紅第五天) 【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：終於看到 54.X 囉 ~~~ ^0^ 最近喉嚨破皮…痛很久了,所以這二天飲料喝的少... 可能是這樣吧…所以好減多了

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2009-06-03 09:05:56

【06/03】今早體重：54.4 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：飯*1/3碗、菜&蛋&肉*共約2/3碗上午：2包古坑三合一咖啡+6g砂糖 (183大卡) 午餐：飯*1/2碗、肉粳*1碗、炒大白菜*1/2碗、滷味*1/3碗下午：1罐黑松FIN深海健康補給飲料 (98.6 大卡) 晚餐：飯*3口、紅糟豬肉*4小塊、炸茄子*2塊、煎魚*3口、青菜*1/2碗、玉米湯*1/2碗晚上：蘋果*1顆【水份】起床：無糖紅茶+鮮奶*350cc 白天：水*2000cc 【運動】無【嗯ㄣ】3次 …… 拉肚子 >_< …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：又破新低！可能是拉肚子又吃不多又少喝飲料吧∼ 降的太順，反而覺得怪怪的 … 呵~~ ^^ 這星期六及下星期一要自費去做健康檢查 … 從今天至下星期一 … 共有5天都不能〞亂吃東西〞… 像肉類、乳製品、油炸的啦…都不能吃連水果、疏菜都不能吃…都能吃流質或軟質的食物… 這下可好啦∼五天非節制飲食不可… 不瘦也難囉∼

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2009-06-04 10:25:17

【06/04】今早體重：55.0 kg (比昨天：+0.6kg) 【昨天飲食記錄】 (( 健康檢查前第三天 )) 早餐：清湯麵線+蛋花*2碗上午：無午餐：白土司*3片、波蜜果菜汁 590ml ( 241.9 大卡) 下午：無晚餐：醬油拌麵線*2碗、味噌豆腐湯*1碗、蒸香魚*1尾晚上：無【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：昨天我感覺是算是吃的少啊?~ 結果，體重竟然增加了0.6kg , 且今早又沒嗯嗯 … 啊這是什麼情形啊 ?~~~ 吃的太多反而不容易瘦? 還是因為沒吃青菜水果都只澱粉類…所以全部吸收? 還是因為水腫了??? … @.@

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要美美的少婦

2009-06-05 09:03:59

【06/05】今早體重：55.2 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】 (( 健康檢查前第二天 )) 早餐：飯*1碗、水煮蛋*1顆、蒸鱸魚*1/3尾、涼拌豆腐*1/3塊、魚鬆*少許上午：微糖豆漿*400ml 午餐：清蛋糕*1塊、波蜜果菜汁 590ml ( 241.9 大卡) 下午：白土司*1片晚餐：清湯麵*1碗晚上：蕃茄汁*150cc 【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】伸展操10分鐘【嗯ㄣ】無 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：唉~~ 沒吃到什麼好料…竟然體重還增加!! 胖的真是不甘願!! 氣~ 不過今天中午吃完以後就要到明天中午才能再吃東西了… 晚上還要喝瀉藥(健康檢查要求的) 這樣體重若還不降下來…那就太沒天理了~~~

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2009-06-06 13:58:12

【06/06】今早體重：54.2 kg (比昨天：-1.0kg) 【昨天飲食記錄】 (( 健康檢查前一天 )) 早餐：稀飯*1碗、海苔醬*少許、涼拌豆腐+魚鬆*半盒、煎蛋*1顆上午：無午餐：白土司*3塊、波蜜果菜汁 590ml ( 241.9 大卡) 下午：微糖豆漿*400ml 晚餐：沙士*2罐+瀉藥*2罐晚上：無【水份】起床：無白天：水*3000cc 【運動】無【嗯ㄣ】很多次 (因為健檢前要喝瀉藥) …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：一天體重驟降1kg…因為昨天不能吃晚餐又喝了2瓶瀉藥… 拉到屁股很痛 >_< 拉的有夠徹底…拉前拉後的體重差了1.6kg >_< 就知道拉的有多嚴重了 … 不過體重破新低∼哈！高興！

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要美美的少婦

2009-06-08 09:05:11

【06/08】今早體重：54.8 kg (比上星期六：+0.6kg) 體重增加了…不過我想那天能看到54.2 應該是〞拉的太嚴重〞…拉到脫水了吧因為當天健康檢查完，可以吃飯喝水後… 晚上量的體重又立即多了1.6kg 可能事後補充的水份大多都留在體內了…

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要美美的少婦

2009-06-09 10:11:23

【06/09】今早體重：54.6 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】 (( 健康檢查前一天 )) 早餐：飯*1/2碗、三杯雞肉*2塊、炒芥藍菜*1/3碗、炒南瓜*1/3碗、芒果*2小塊上午：1罐麥香嚴選奶茶 (192 大卡) 午餐：飯*3口、三杯雞肉*3塊、炒芥藍菜*1碗、炒南瓜*2/3碗、四物排骨湯*1大碗下午：紅葡萄柚綠茶*1罐、沖泡奶茶*1杯(約150cc) 晚餐：飯*1/3碗、紅糟肉*1/3碗、豆皮*1塊、青菜*1碗、玉米湯*1碗晚上：鳳梨*1小片【水份】起床：檸檬汁+水*400cc 白天：水*2000cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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2009-06-09 10:15:30

更正↓ 【06/09】今早體重：54.6 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：飯*1/2碗、三杯雞肉*2塊、炒芥藍菜*1/3碗、炒南瓜*1/3碗、芒果*2小塊上午：1罐麥香嚴選奶茶 (192 大卡) 午餐：飯*3口、三杯雞肉*3塊、炒芥藍菜*1碗、炒南瓜*2/3碗、四物排骨湯*1大碗下午：紅葡萄柚綠茶*1罐、沖泡奶茶*1杯(約150cc) 晚餐：飯*1/3碗、紅糟肉*1/3碗、豆皮*1塊、青菜*1碗、玉米湯*1碗晚上：鳳梨*1小片【水份】起床：檸檬汁+水*400cc 白天：水*2000cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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2009-06-11 09:24:52

【06/11】今早體重：55.0 kg (比昨天：+0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：飯*1/3碗、咖哩(雞胸肉+馬鈴薯+紅蘿蔔)*1/2碗、肉絲炒大白菜 *1/3碗、韭菜炒蛋*1/3碗、活菌發酵乳*1罐 (150ml / 120 大卡) 上午：飯*1碗、咖哩(雞胸肉+馬鈴薯+紅蘿蔔)*1碗半、肉絲炒大白菜 *1/3碗、韭菜炒蛋*2/3碗午餐：無下午：1包古坑三合一咖啡 + 3g砂糖 (91.5大卡) 晚餐：飯*1/3碗、炸肉排*1片、絲瓜炒金針菇*1/3碗、炒透抽*1/3碗、青菜*1/2碗、酸菜+金針菜湯*1碗晚上：自製鳳梨冰沙*1/3碗、西瓜*1片【水份】起床：檸檬汁+水*400cc 白天：水*2000cc 【運動】健身操30分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：唉~ 每減掉1公斤就不知又要停滯多久? 真是龜速啊∼

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要美美的少婦

2009-06-12 08:52:25

【06/12】今早體重：54.8 kg (比昨天：-0.2kg) 昨天工作忙...直接報體重,飲食沒記錄∼ 總之,減的太慢了... 但又不能不顧健康的減... 所以囉~~ 再加油吧! ^^

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要美美的少婦

2009-06-15 09:03:42

【06/15】今早體重：55.2 kg (比前天：+0.2kg) 不減反增∼ 不過這個週末吃的還真不少，沒啥好訝異的！ >_<

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要美美的少婦

2009-06-19 09:46:53

【06/19】今早體重：56.0 kg (比上篇日記：+0.8kg) 唉~~ 不每天來寫日記… 你看看!! 報應來了吧 … 這個星期胖了1kg… 變成 56 了 !!! ~~~~~~ 前陣子到54.x耶 … 還是乖乖的每天來po日記吧 ~~ >_<

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要美美的少婦

2009-06-20 10:23:23

【06/20】今早體重：55.8 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：梨子*1/4顆、菜&肉&小卷*2/3碗、堅果*約1/4碗上午：無午餐：飯*1/3碗、紅羅蔔炒扁豆*1碗、小卷炒碗豆*1/2碗、瘦肉炒花耶菜+黑糊椒醬*1/2碗下午：1罐茉香柚茶 ( 171.2 大卡 ) 晚餐：飯*1/3碗、滷豆皮*1/3碗、炒芥藍菜*1碗、炸魚*3小尾、金針菜酸筍湯*1碗晚上：梨子*1顆【水份】起床：水*150cc 白天：水*2000cc 【運動】【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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小婉愛吃蘋果

2009-06-20 10:38:41

酵素是很棒的東西唷!我自己體驗過覺得還不錯, 你可以試試看喔!加油^^

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