減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

剛要PO今天的時候~發現前一篇: http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?fid=&Key=&pp=1&p=82&psize=6&desc=0&Cate2Num=&stype=&TopicNum=281915&p=1 回應已滿500~沒辦法再回所以開新版囉~大家繼續努力喔~^^~ 新日記~先寫一下概括情況: 08年7月19日~體重55.1KG的肥羊開始減肥. 至09年2月18日成功減掉8.1KG (本來差不多目標達成的~因為中途出國吃太好~胖回1.5KG左右XD). 目標是45KG~體脂降至 24%或以下. ---------------------------------- 這個版很歡迎大家來問候^^ 也很歡迎有興趣一起減的朋友一起PO減肥日記,互相倍伴及鼓勵. 可是我希望如果有新朋友來PO日記的,請先看一下我的要求. 1:希望大家可以認真的每天紀錄,有恆心不要3分鐘熱度,也會跟大家互相聊天一下. 如果是想到才PO一篇,兩天打魚三天曬網,或是人家跟你問候你也不理人的.我會希望你自己開一版,自己慢慢玩. 不知道這樣說會不會有點不近人情,可是我的版,寧缺毋濫. 2:謝絕以藥物,斷食,催吐,等激烈方式減重的朋友,我希望這邊都是以少吃高熱量食物,多運動等健康的方式減重的朋友,一起互相鼓勵,成功減重. 謝謝.

CHERYLSNOW

2009-03-24 00:31:52

小紅來我體重好像沒有重多少呢~只是臉會一直水腫. 而且小紅來我都會多吃一點.所以那幾天的體重我就比較沒有那麼在意.

0

回應

檢舉
愛美@琴

2009-03-24 08:52:16

3/23 早體重45.9 晚體重46.6 早餐-小杯半糖奶茶午餐-爭鮮壽司~~1碗味磳湯.1盤青花菜.2個章魚芥末壽司.1個烤海膽蝦卵壽司.1個鮭魚壽司.1個鮭魚卵壽司.4片生鮭魚片.4隻小甜蝦晚餐-7顆水餃.冰箱的剩菜-炒高麗菜.1片鹹豬肉+1碗半蕃茄蛋花湯 =============================================== 今天飲食幾乎是無油烹調的,平衡一下前幾天的大吃大喝,晚上睡前其實有點餓,但忍住囉! MC快來還沒來,身體還是覺得有些腫腫的呢!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-25 00:09:48

3/24 共減 9.9 KG 早:45.2kg 體脂27.5% 晚 45.2kg 體脂28.5% ""12:00 糙米飯半碗/花椰菜,甜不辣一條,高麗菜,蒸金瓜一片/拿鐵一杯"" ""6:00 番茄菇菇義大利麵一小盤"" ================================================ 哈哈~體重歷史新低呢~^^~ 不知道明天起來會不會有44.x的數字可以看呢^^ 晚上煮了義大利麵醬~自己煮的醬汁不會亂加東西~少油低卡~也比較健康. 醬有煮比較多.所以這幾天應該會一直出現番茄菇菇飯/義大利麵的物體喔.

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-25 11:26:48

哈哈哈~ 今天早上真的看到了44.8的體重呢~~~ 開心~^^~ 再創歷史新低!!!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-25 22:31:20

TO alison: 其實最好是吃早餐的~不吃早餐反而不易瘦. 只是我都晚睡晚起~生活習慣不好^^"" 早午都吃~晚餐吃light一點應該就可以平衡回去了吧.

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-25 23:55:16

3/25 共減 9.9 KG 早:44.8kg 體脂28.5% 晚 45.2kg 體脂27.5% ""12:00 番茄菇菇義大利麵一小盤/拿鐵一杯"" ""5:30 糙米飯大半碗/番茄菇菇醬,豆角,菜心,牛蒡"" =============================================== 今天晚上體重沒有再降了~ 是因為晚餐吃多了飯的關係嗎?? 嗯..我應該下午吃好一點晚上吃少一點的. 反省反省.

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-25 23:57:24

P.S 今天晚上有敲膽經.因為大腿實在太肥了!!! 之前有時候都有敲~搬家之後就忘了這回事=.="" 努力記起來~~每天都要敲!

0

回應

檢舉
愛美@琴

2009-03-26 08:24:36

兩天沒上來了,補po一下~~ 3/24 體重沒量早餐-豬排蛋三明治+小杯半糖奶茶午餐-鬍鬚張滷肉飯小碗(大概家裡半碗飯)+燙青菜+滷豆腐+1碗龍隨湯晚餐-半碗飯+紅燒雞肉3塊.煎虱目魚5口.燙青菜.青花菜炒生香菇+1碗菜頭湯 ----------------------------------------------- 3/25 體重沒量 3/26 早補量45.7~~還好還好..好加在早餐-沒吃(前一晚什麼睡送小朋友上課後回來補眠) 午餐-現煮海鮮湯麵+吃1塊老公雞肉套餐的雞肉晚餐-3/2碗飯+白帶魚1塊.鹹豬肉3片.炸甜不辣4條.炒皇宮菜.炒高麗菜+1碗花枝丸(1顆)菜頭湯晚飯後跟老公去找聚餐朋友,他們吃熱炒100,因為已吃過晚飯所以只吃3塊螺肉.3顆炸龍珠+2杯礦泉水接著去看電影喝了半杯七分糖溫佶茶,回來後陪老公吃麻油雞,又吃了2塊雞肉+半碗乾麵線:P ================================================= 昨晚總覺得一直在吃(不過早餐沒吃),都戰戰兢兢的不敢放肆吃,今天早上體重是未吃早餐跟未上廁所前量的,是45.7讓我稍為鬆口氣了,加上昨天小紅來了,身體感覺慢慢退水腫囉! to 小雪恭喜達成目標囉!現在就是往瘦局部的目標走囉!

0

回應

檢舉
愛美@琴

2009-03-27 08:39:39

3/26 早體重 45.7 晚體重 46.1 早餐-小杯半糖奶茶午餐-日本料理~~2個壽司.1個手捲.生魚片3片(不是很新鮮).薑絲魚湯(有高麗菜.魚板2個.香菇半朵)2碗.炸天婦羅(青椒2塊.炸蝦1隻).幾口炒山蘇(我跟老公都覺得好難吃).2小塊柳丁.1個紅豆涼糕(現成的~.~"") 晚餐-半碗飯+胡椒蝦(老公蝦頭都給我吃,吃了4個蝦頭,蝦身吃1個).昨天剩菜-高麗菜.皇宮菜.煎虱目魚5口.醉雞肉2片+1碗半蚵仔湯 ============================================== 忍不住要抱怨一下午餐,是我吃過最難吃最不用心的日本料理店,晚上的醉雞肉是中午吃不完打包回來的,這道可以在菜市場買現成的中國方便菜竟然能放在日本套餐裡,昏倒~.~""但肚子餓也花了錢就吃囉!以後這家店就列入拒絕往來戶! 晚上量體重只有46.1,哇!小紅來第二天,水腫就大概消了,這幾天就放心點吃,再吃回46.5左右才好,一方面補小紅期間的營養!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-27 11:04:24

3/26 共減 9.9 KG 早:45.0kg 體脂27.5% 晚 45.2kg 體脂27% 12:00 豬肉水餃 8顆 2:00 拿鐵一杯 5:30 番茄菇菇醬/冬粉一把/豆腐半塊 ================================================ 水餃好好吃,而且很大顆,8顆吃到我撐不過其實熱量也不低,偶爾吃吃就好. 昨天晚上終於把醬吃完了~可是又開始不知道吃甚麼好的慘況. 因為懶買菜,所以都是吃外食比較多~可是外面的東西都肥肥肥.如果給老公拿主意,他每次都給我買最肥的那種回來=.="" 我終於知道為什麼之前我會一直發胖了....

0

回應

檢舉
愛美@琴

2009-03-28 11:22:44

3/26 晚體重46.3 早餐-鮪魚乳酪餅土司+ 小杯半糖奶茶午餐-燒臘店的烤雞飯包1個~~哈!全部吃光:ｐ晚餐-半碗飯+昨晚剩的胡椒蝦頭3隻.洋蔥炒蛋.紅燒雞肉2塊.生菜拌義大利油醋+1碗半蚵仔湯 ================================================= 晚上量沒有差過46.5,嗯..這兩天可以放心吃!!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-28 11:26:55

3/26 共減 9.9 KG 早:44.8kg 體脂27% 晚 45.2kg 體脂26.5% ""12:00 糙米飯半碗/綠花椰,菠菜,金針菇,菜瓜/拿鐵一杯"" ""6:00 糙米飯半碗/青菜半碗,菜捲,豆包/黑豆麥茶(無糖0卡)"" ================================================ 連續4天晚上保持45.2的體重囉. 瘦得慢,復胖也慢,好事好事. 千萬不要回升就OK了.^^

0

回應

檢舉
愛美@琴

2009-03-30 08:51:01

3/27 晚體重沒量早餐-85度c半糖海岩綠茶+肉鬆三明治午餐-花枝羹板條1碗晚餐-香茅涮涮鍋~~跟婆婆兒子分食兩鍋,主要都是肉片蔬菜海鮮,火鍋料不多,湯頭很清爽且醬料是香茅醬,所以雖然吃的份量不少,但熱量不會像一般涮涮鍋高囉! ------------------------------------------------ 3/28 晚體重 46.5 早餐-沒吃午餐-半碗素食麵.5小口油飯.1碗素食米粉湯+2塊白斬雞塊晚餐-半碗飯+白斬雞肉3塊.香腸5小片.芹菜花枝5口.洋蔥炒蛋3口.麻油腰只8小塊:P+1碗半菜頭(含1個花枝丸)湯 =============================================== 這兩天的飲食不多也不少,而晚上因為嘴破洞會口渴有一直喝水,所以晚上量46.5不算重,還有吃的空間囉!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-30 20:38:56

3/28 共減 ?KG 早:44.8kg 體脂27.5% 晚 ?kg 體脂?% ""12:00 牛肉湯河/拿鐵"" ""7:30 肉燥米粉,豆鼓鰻一塊"" ============================================== 3/29 共減 ?KG 早:45.9kg 體脂26.5% 晚 ?kg 體脂?% ""12:00 白飯半碗/咖喱汁2匙,地瓜葉"" ""4:30 生魚片7片,壽司6顆"" ""7:00 魚湯-魚片3片/枸杞菊花茶"" ================================================

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-30 20:46:49

昨天今天都沒有上toilet~ 肚子沒有漲漲的不過不太習慣, 今天的咖啡又被臭貓弄得不能喝. 只好寄望明天吧.

0

回應

檢舉
愛美@琴

2009-03-31 08:13:27

哈!發現3/26有兩篇,po錯囉!最後兩篇應該是3/28.29的記錄:P 3/30 晚體重 46.4 早餐-豬排乳酪餅土司+小杯奶茶午餐-麻醬麵1碗+3/2碗蛋花湯+燙青菜+幾塊豆干小魚干晚餐-3/2碗飯+白斬雞肉2塊.燙青菜.炸甜不辣2條.炸豆腐6塊.剩菜-芹菜花枝+1碗花枝丸菜頭湯 ================================================ 晚上還是有喝一些開水,睡覺前覺得餓餓的,有忍住,今天早上買了很久沒吃的傳統飯糰跟豆漿解餓囉!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-31 12:40:29

3/30 共減 ?KG 早:45.6kg 體脂26.5% 晚 ?kg 體脂?% ""12:00 白飯半碗/青菜半碗,3角薯餅一塊/拿鐵幾口"" ""5:30 糙米飯半碗/青菜半碗,茄子/無糖烏龍茶一瓶"" ------------------------------------------------- 因為沒有排便~昨天早上體重一度高至45.6~ 還好今天正常了就降回44.8了. 昨天咖啡沒喝幾口~我家臭貓亂跳~把書桌上的小擺設一個飛踢~~咚~正中咖啡裡面況湯.....臭貓,這麼準不會跑去踢足球喔=.="" (附上臭貓照片一枚:p) 幾天晚上都累死了,洗好澡就睡死了~沒有量體重,今晚要撐住呀!!!!

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-31 12:43:47

to alison: 一個月的素期過去了~ 要挺住~不要馬上吃很多肉補回來喔!!哈哈. 其實間中找一些時間吃素還蠻不錯的~清腸胃健康之餘又可以減肥.

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-31 12:50:38

to 琴: 我老公早餐也很愛飯糰+豆漿呢~ 不過素食做得好吃的不多~每次都要跑很遠去買.:p

0

回應

檢舉
CHERYLSNOW

2009-03-31 23:50:39

3/31 共減 9.9KG 早:44.8kg 體脂29% 晚 45.2kg 體脂28% ""12:00 素食養生湯-湯料有吃幾片山藥/地瓜葉1/3份,茶葉蛋一隻,拿鐵一杯"" ""6:00 糙米稀飯一碗/豆鼓鰻2片,筍絲,茶葉蛋一隻"" ------------------------------------------------ 2天正常飲食之後~體重又回歸正途了~真好. 星期六在家染了花王的泡沫染髮~皇家巧克力棕, 染出來完全是我很喜歡的低調純棕色.很溫暖的感覺~開心^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記/我不要當歐巴桑 part 2 (已減8KG,還剩2KG)

更多文章

更多討論

精選試用心得