減肥日記 / 和減肥說再見。目標48kg

之前減肥還算成功，從65kg左右降到52kg 只是，一年半前不小心交了男友，就不小心胖回65kg了前些日子，甚至破表，跑到66.9kg 因為上半身扁身，屬於下半身胖的女生基本上大家都以為我最多只有57-58kg 希望這是自己最後一版減肥日記了身高：167 體重：64kg 目標：48kg 時間：預估花一年方法：少吃多動嚕~! ------------------------ 從2/9號晚餐餐後開始服用DHC的輕體瞬間主要是希望可以排變順暢因為減肥首要解決排便問題，一正常真的有差唷!! 也搬出放在旁邊哭泣已久的踏步機當晚就踩出4000下，流汗的感覺真好舉水瓶(1200cc裝)左右*60次睡前也有倒立腳、按摩 2/10 早餐：無糖豆漿+雜糧麵包午餐：便當*1個餐後：輕體瞬間*2 晚餐：魯味(菠菜、高麗菜、海帶、冬粉) 薏仁紅豆牛奶*1杯餐後：輕體瞬間*2 和男友散步20分回到家就乖乖踩踩步機4000下舉水瓶(1200cc裝)左右*60次按摩、倒立15分目前服用小輕第二天，是一直有感覺腸胃蠕動，可是還是沒有恩恩，不過我想多喝水應該可以輔助，總比之前買小區賣的燃脂菌來吃，完全沒有反應好... 小區的燃脂菌，男友妹妹吃很有效，順順順但是我和男友媽媽吃，都是""""鐵石心腸""無下落... 因為習慣蹲廁所，也只願意在家裡上大大所以，這是精神便秘嗎?? 正常調整當中~希望可以回到以前順順順的時代^q^ 2/11今天~ 早上量體重：63.7kg 早餐：無糖高纖豆漿*1+地瓜波蘿*1 點心：約12顆""中""番茄午餐：素食便當*1+枸杞湯*1/2 餐後：輕體瞬間*2 飯後30分內不坐下，在公司內到處散步水水努力喝，目前約600cc 下午餓，自備兩個柳橙嚕~ 晚餐依狀況決定嚕~ 保持狀況，繼續努力^_^ 希望可以向版上許多水水看齊!!

小儀兒

2009-03-25 10:17:08

3/24 嗯嗯：無因為下午提早下班，預定的濃湯、晚餐都換掉改成自己煮-洋蔥*2+金珍菇*1+蛋*2((加點泡菜提味一大碗滿滿的，熱呼呼吃的好開心，熱量應該還好重點是止住天氣冷，想亂吃的情形晚上多喝100cc可口可樂運動：手臂沒有做到，改成倒立20分 3/25 體重：60.0kg 早餐和老公一起享用起司蛋餅*1+熱豆漿午餐：全麥燻鷄三明治+熱熱馬鈴薯湯杯*1(約70大卡) 晚餐：熱熱的山藥薏仁豆漿~(約200卡) 水水：2000CC 今天多喝500cc可口可樂嗯嗯：運動：美腿機-空中腳踏車4000下美腿機-手臂運動2000下倒立20分側身抬腿各30下是小紅來前的煩悶嗎? 今天心情真的不優> <

0

回應

檢舉
我要成為瘦子美人

2009-03-25 16:26:29

也許我們給自己太大壓力了所以小紅才不來拜訪真是會耍個性~""~ 一直有徵兆但是就是不來討厭一起放鬆心情吧哈哈哈腰圍又變小了今天也穿起超合身牛仔褲加油

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-26 10:43:02

3/25 因為太忙，中午沒有喝到馬鈴薯湯點心吃了約100大卡的巧克力片晚餐也改成無糖高纖豆漿+起司熱狗下課回到家喝200ML牛奶+乳酸菌嗯嗯：YES 運動：沒有做抬腿 3/26 體重：59.5KG 早餐：三明治+豆漿午餐：自己泡冬粉+泡菜點心：昨天剩下的巧克力片，(150大卡) 晚餐：晚上再決定嚕~ 水水：2000CC 嗯嗯：運動：美腿機-空中腳踏車4000下美腿機-手臂運動2000下倒立20分側身抬腿各30下繼續期盼小紅

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-27 14:50:40

3/26 晚餐：低糖高纖豆漿+蔥辣熱狗 +全家買的-蔬菜包(70多卡) 下課後去夜市逛逛，好久沒有來唷>//< 可是一點東西都沒有吃，只是單純想逛~ 最後只買了聾啞人士賣的麵包((給家人吃嗯恩：YES 運動：都完成唷!! 3/27 今天休假，真好因為今天早上小紅報到了小紅第一天體重：60.0KG 早餐：起司蛋餅+豆漿午餐：五榖雜糧麵包+黑糖水500CC 晚餐：洋蔥胡羅蔔炒蛋+半碗飯今天一直呈現昏睡狀態把一個禮拜都睡回來也因為失血，頭好暈唷~ 水水：以熱呼呼的黑糖水為主 2000CC 嗯恩：今日運動：暫停，休息一天

0

回應

檢舉
我要成為瘦子美人

2009-03-27 17:46:17

真好你的小紅來了我也希望我的趕快來各個徵狀都有阿就是不來昨天跟男友小不愉快所以今天沒什麼胃口真是糟糕... 今天有排便噢非常開心所以小腹消了一點囉! 加油加油瘦腰瘦屁屁

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-28 19:46:52

3/27 晚上沒去上課，在家昏睡多吃巧克力*1 嗯嗯：無 3/28 早餐：巧克力*1 午餐：小魚乾50G 冬粉*1/2、水餃*2 晚餐：八寶粥*1 五穀米飯*1/2+蕃茄炒蛋水水：以熱呼呼的黑糖水為主 2000CC 老公煮的，很好喝嗯嗯：今日運動：抬腿30下倒立20分

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-28 19:51:20

美人我小紅走後，下個月抹片檢查完要開始去看中醫調整妳也可以去去看醫生調整看看阿最討厭和男友吵架吵完，真的都不想做運動只想揍男友一頓XD ㄏㄏ我們一起加油!!

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-30 00:05:12

3/28 嗯恩：無 3/29 早餐：無午餐：餛飩麵*1/2+小菜水果大豆棒*1 晚餐：青菜優格水果麥片*1 水水：以熱呼呼的黑糖水為主 2000CC 老公煮的，很好喝嗯恩：YES 運動：美腿機手臂2000下倒立20分

0

回應

檢舉
肉桂捲

2009-03-30 00:16:29

加油喔!你已經瘦了快5公斤囉! 雖然速度沒有很快,但這樣的受法才是最扎實的! 有時一下瘦太快,也比較容易復胖! 你很棒! 要繼續撐下去.你一定可以! :D

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-30 11:41:19

^_^ TO肉桂捲：謝謝妳呢!! 我會繼續加油的~ 我把時間拉長，養成好的飲食習慣我不想減肥成功後，恢復正常飲食就復胖了而且在減肥過程當中，我還是一樣正常飲食我也不用擔心會搞壞自己身體也不用因為在減肥，我就拒絕參加朋友聚餐快樂的減肥，離成功比較近

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-30 13:21:08

3/29 睡前再多加抬腿30下 3/30 小紅第四天體重：59.8KG 早餐：老公買的鮪魚起司土司+豆漿午餐：紫米鷄肉飯團+馬鈴薯濃湯70大卡XD 晚餐：預估是豬血湯*1 水水：2000CC 嗯嗯：運動：美腿機空中腳踏車2000下美腿機手臂運動2000下抬腿30下倒立20分小紅第四天，運動和飲食慢慢調整身體也比較舒服，養身體真的很重要!!

0

回應

檢舉
我要成為瘦子美人

2009-03-30 14:32:59

小紅還是沒有來拉身體不正常了是嗎= = 還是因為減肥的關係所以才會比較遲? 今天是我的清腸日我家男人說我腿變細了更性感一一"" 他有病xD 小儀兒繼續努力唷! 下禮拜春假要回家了真開心=)

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-31 10:46:09

3/30 晚餐：老公買我最愛吃的蝦子燒賣*4 +LP33優若乳*2 水水：500CC 因為公司沒有水了~ 嗯嗯：YES 運動：都完成 3/31 小紅第五天體重：59.1KG 早餐：牛奶400ML(192卡)+寒天草莓土司(229卡) 午餐：五穀麵包*1 晚餐：暫定無糖高纖豆漿水水：2000CC 嗯嗯：運動：美腿機空中腳踏車3000下美腿機手臂運動2000下抬腿30下倒立20分今天也要繼續加油ㄋㄟ天氣趕快變好好，喜歡溫暖的天氣~

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-03-31 10:48:54

小紅沒有來，也有可能是減肥的關係唷~!! 女生真的多注意身體的訊息~再加以調整呢~!! 妳家男人是有眼光~ 證明妳越來越美阿~ 真好，可以放春假XD 我也好想放假唷~ 我會繼續加油~ 希望今天可以破59KG~XD

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-04-01 09:52:09

3/31 晚餐：低糖高纖豆漿+蔥辣熱狗*1 回到家：葡萄柚蘋果汁500CC (自己打) 睡前，爸爸拿了一杯七葉膽茶給我喝說是幫我降肝火，讓我好睡覺不多夢謝謝爸爸>/////< 水水：1500CC 嗯嗯：YES 運動：沒有做空中腳踏車因為在做家事但是另外做一些大腿伸展運動 4/1 小紅第六天體重：59.0KG 很棒的數字，希望在4月底，可以看到56KG>///<加油! 早餐：五穀麵包+馬鈴薯濃湯待會要回家，休假幾天我可以好好睡覺了XD 馬上就要進入MC快速期，我要加油~!!

0

回應

檢舉
我要成為瘦子美人

2009-04-01 11:09:53

ya! 我mc來了真是開心可以試試看nana餐了! 小儀兒知道nana餐吧 fg版有 cc 有效在告訴你=)

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-04-02 16:29:33

恭喜阿~ 我剛剛看一下NANA餐只能下個月試試看嚕~ 菜單簡單準備只是要改掉喝黑糖水和巧克力就不知道我能不能撐下去~ ㄎㄎ~~等你報好消息嚕%^_^加油!!

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-04-02 16:36:12

4/1 午餐：簡單的蔬菜湯(未喝湯) 蘋果兩小塊晚餐：低糖高纖豆漿+德國香腸水水：1000CC 嗯嗯：YES 下午果真有睡飽飽>///< 運動：美腿機空中腳踏車2100下抬腿30下、倒立20分另外做一些大腿伸展運動 4/2 小紅第七天體重：58.7KG 早餐：鳳梨蘋果汁*500CC(自己打芭樂*1小片哈蜜瓜*1/4塊午餐：無晚餐：和男友一起吃魚皮粥水水：1000CC 嗯嗯：運動：美腿機空中腳踏車4000下抬腿30下大腿伸展運動倒立20分最近很努力在捏大腿、按摩大腿雖然還是不懂敲膽經的正確位置但是我想有敲有保佑吧~ 我要繼續加油^_^

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-04-03 13:39:58

4/2 晚餐：乾麵線*3口魚丸*1 1/2個油豆腐*1 炒蚵仔*1/2小盤燙青菜*1/2小盤山藥薏仁豆漿*1 運動：因為和老公去逛賣場2小時回到家就沒時間運動了 ((只有腳踏車沒做嗯恩：無 4/3 體重：58.9KG 早餐：萵苣牛蒡鳳梨汁 (自己打起司蛋餅午餐：洋蔥炒三椒蛋一大盤晚餐：無糖高纖豆漿+木瓜打汁*1 水水：1500CC 嗯恩：運動：美腿機空中腳踏車4000下美臂運動2000下抬腿30下大腿伸展運動倒立20分

0

回應

檢舉
小儀兒

2009-04-05 01:03:51

4/2 運動忘記寫空中腳踏車*100下(自己做 4/3 晚餐修正：檸檬多*1 下課回到家，很久沒有吃媽媽的菜 SO.吃菜、吃肉沒吃飯睡前：中藥*1 嗯恩：YES 運動都沒有原因...因為老公沒陪在身邊ˊˋ""不喜歡... 雖然理由很濫，但是真的沒心思整個晚上沒有睡覺...累 4/4 體重：59.5KG 清明掃墓去~ 早餐：暈車藥*1((這也算吧~ 水餃*5 蛋糕*1片+100CC牛奶午餐：媽媽的飯菜~ 飯吃半碗~ 自己奶奶家的米，真的好好吃~ 吃完飯就睡覺2HR~因為昨晚沒睡覺ˊˋ""暈眩下午起床後，就""上工""去漆房子*4HR 點心：爸爸買的麵包*1、汽水50CC 晚餐：木瓜鳳梨牛奶*1(自己打三色椒炒杏鮑菇*2碗+些許肉水水：500CC 嗯恩：YES 運動：倒立30分抬腿30下其他暫停，真的鐵手鐵腳~很累~ 最近太偷懶，運動都沒做而且因為是家庭時間，會很愛粘媽媽就很喜歡吃媽媽煮的菜~撒嬌~ 還有家裡有很多是要忙，會沒有自己的時間>""< 所以，體重些許上升不是沒原因~ 還是多加油吧~!! 不可以放棄!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 和減肥說再見。目標48kg

更多文章

更多討論

精選試用心得