減肥日記 / 我也開始實行軟糖食譜~ 希望能瘦下來阿

這一年來開始做辦公室後胖了有5kg吧! 看到很多人在實行軟糖公主的食譜~ 我也開始實行希望能瘦一點~ 其實我已經實行一個禮拜了但是之前都只有紀錄在自己的本子上~ 後來想想PO上來可能比較有動力也比較會規範自己吧! 所以就決定要一連PO了前7天的日記囉! 希望有一起在用這個食譜的水水加入囉! 沒有的話~ 就自己督促自己囉!

我是dudu

2009-02-26 17:25:18

2/24 空腹: 46.5 (小紅第四天 - 快結束了!) 早: 生菜 + 凱薩醬喝牛奶午: 燙菠菜+奶油白菜 + 沙茶醬+黑醋晚: 生菜+芝麻沙拉醬晚: 46.8 今天是全菜日~ 吃的不多~ 可是有一種感覺明天不會比較瘦! 今天過後就滿一個月了喔~ 明天就知道瘦多少了

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我是dudu

2009-02-26 17:30:06

瑀倢媽咪: 小南門離我台灣家也很近耶~ 回台灣我一定要去吃吃看! ㄏㄏ~ 越講越想吃! ㄟ我們不是在減肥嗎?

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瑀倢媽咪

2009-02-27 08:42:35

2/27 15th day 早上空腹 66.0(+0.5,共減2.0) 2/26 全菜日小紅第一天早: 生菜沙拉+零脂鮮奶午: A菜+大陸妹晚: 花菜+絲瓜+筍絲+波菜水分: 2000cc 運動: 有氧一小時很奇怪耶! 昨天全菜日結果今天體重卻升了0.5 不知道是否跟小紅有關沒關係繼續努力!!

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瑀倢媽咪

2009-02-27 12:45:41

To: 我是dudu 沒關係啦! 雖然在減肥還是可以交流一下美食資訊啊! 等減完以後再去吃就好了減肥還是不能停的! 我這星期六日沒有什麼聚餐機會要好好控制一下雖然小紅來體重不會降很多但還是要加油小紅走了以後成績應該就會出來了...

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我是dudu

2009-02-27 14:21:19

To 瑀倢媽咪: 你小紅來所以體重上升應該是正常的~ 因為我看別人都是這樣說! 說小紅來前跟來時體重不會降! 有可能還會升~ 誕小紅一走會降很快~ 可是我剛好相反耶~ 好奇怪~ 我小紅來那兩天降很多~ 現在小紅走了反而沒什麼降~ 而且我昨天全菜日才降0.1耶! 超鬱卒的~ >_< 然後這兩天剛好家裡有事下班就要馬上回家都沒空去運動~ 真煩! 而且阿我今天吃很飽~ 還有小破戒 (剛滿一個月就破戒了~ 真糟!ㄏㄏ) 雖然只是非常小的一個Timbit(不知道中文叫什麼~ 就是吃起來像甜甜圈的東西可是是一小顆球狀大概直徑3公分吧!) 但我有感覺我明天體重會上升~ 唉真煩~ 我有爬文阿看別人用這個食譜說第一個月瘦很快第2個月就很慢了~ 我第一個月剛好結束了~ 其實我自己覺得沒有瘦很多(其實也不少啦但覺得不夠多) 接下來第2個月~ 我沒什麼信心了耶! 唉~ 雖然羨慕別人沒什麼用~ 可是看別人都瘦很多~ 還是很羨慕耶! 晚點再PO今天的日記這樣可以順便PO睡前的體重!

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我是dudu

2009-02-27 16:48:22

前面日子又留錯了應該是2/25的(小紅第四天) 今天的日記 2/26 空腹: 46.4 (小紅差不多結束了!) 第四輪: 1kg *一個月總共3.7kg* 早: 香蕉一根 + 葡萄午: 生菜 + 越式甜辣醬 + 蜜汁雞翼4隻晚: 生菜 + 巧克力丹麥一個晚: 47.0 今天中午吃太多了~ 一直飽到晚上~ 菜也吃不夠多~ 晚上本來還想吃半個bagle的! 不過太飽了就作罷~ 晚上體重就升起來了! >_< 其實我還蠻擔心一不吃這個食譜就會復胖耶~ 唉~ 我想還是吃8個禮拜好了應該比較不容易復胖~

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我是dudu

2009-02-27 16:52:06

阿~ 對了! 今天早上有吃一個巧克力的Timbit~ 紀錄一下~ 雖然破戒但是也沒有很大罪惡感耶! 真不知道是好還是不好~ 畢竟今天開會主管買的timbit大家一個一個傳~ 不拿好像不太好! 忽然又想到全菜日那天晚上有吃兩口海帶+蛋花~ 因為男友在旁邊喝酸辣湯覺得很香就吃了兩口! ㄟ這幾天怎麼一直破戒~ 真糟!

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我是dudu

2009-02-27 16:53:57

2/26有階梯運動30分鐘正面抬腿150下~

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我是dudu

2009-02-28 18:23:59

2/27 空腹: 46.7 早: 小蘋果兩顆午: 海鮮+燙青菜+越式甜辣醬晚: bagle半個+ 生菜+凱薩醬正面.左邊.右邊各抬腿50下空中腳踏車晚: 46.5 搞不懂自己的體重了~ 晚上居然比早上還輕????? 不知道是黃金期的關係~ 還是因為今天中午吃海鮮... 還是因為前兩天的那一口兩口破戒的東西? 也許我的體質是要完全不破戒才會瘦喔~ 邁入第2個月了~ 加油吧! 不能再破戒喔~ ^^

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瑀倢媽咪

2009-02-28 18:36:07

2/28 16th day 早上空腹 66.0(-0.0,共減2.0) 2/26 小紅第二天早: 香蕉一根+橘子一顆午: 高麗菜+酸菜+白飯晚: 花椰菜+大陸妹+雞肉水分: 1500cc 運動: 無體重還是沒降等小紅走了再看看囉~~

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我是dudu

2009-03-01 15:04:37

To 大美人娃娃: 呵呵被你找到這來啦! 真厲害^^ FG我還是新手~ 很多功能都不太會用~ 所以我也不會找別人的日記或留言! 還有阿~ 我真的太笨了~ 你留了你的網址~ 我還是不會看照片! =_="" 你可以再教我一下怎麼看嗎? 你星期二開始香格里拉喝油減肥法~ 是會降低食慾嗎? 女人阿~真辛苦~ 為了要美...什麼都願意忍受! ㄏㄏ

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瑀倢媽咪

2009-03-01 15:32:13

3/1 17th day 早上空腹 66.2(+0.2,共減1.8) 2/28 小紅第三天早: 蘋果一顆+芭藥3片午: 牛肉+高麗菜+大陸妹下午:黑糖冰(含地瓜泥+粉圓+紅豆)...違禁品晚: 香菇雞湯水分: 1200cc 運動: 逛街2小時昨天跟朋友去逛街所以亂吃一通還在小紅來時吃了冰實在很不應該今天中午還跟家人去吃鐵板燒唉~ 都已經吃了明天一定要認真吃食譜不要再亂吃了不然離目標就越來越遠了明天要去跳有氧一整個開心又可以好好運動了 YA!!

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我是dudu

2009-03-01 15:54:04

2/28 空腹: 46.5 早: 蘋果一顆午: 生菜包牛肉+韓式烤肉醬晚: 馬鈴薯餃(含培根) + 燙菠菜晚: 46.8 厚~ 我今天很慘~ 因為本來我一直想著要吃馬鈴薯餃當澱粉類~ 但是吃完之後在收拾的時候~ 發現它是馬鈴薯混培根口味的~ 天吶! 才說不要破戒~ 今天卻破戒~ 還是在不知情的情況下破戒的~ 氣死我了! 現在只希望它培根含的不多明天不會有影響! 而且本來以為今早會輕一點~ 結果體重居然跟昨晚一樣~ 真煩!

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瑀倢媽咪

2009-03-02 08:22:37

3/2 18th day 早上空腹 65.5(-0.7,共減2.5) 3/18 小紅第四天早: 蘋果一顆+芭藥1顆午: 牛肉+雞肉+青江菜+豆芽菜晚: 香菇雞湯+A菜+魚水分: 1000cc 運動: 無小紅差不多完了體重馬上降了0.7 黃金期果然很猛要好好把握這一週黃金期至少要降到64字頭加油!

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瑀倢媽咪

2009-03-03 08:38:51

3/3 19th day 早上空腹 65.6(+0.1,共減2.4) 3/2 小紅第五天早: 蘋果一顆+芭藥1顆午: 泡菜米粉晚: 排骨湯+大陸妹水分: 1800cc 運動: 有氧一小時奇怪咧~ 昨天吃的不多又有跳有氧怎麼還多了0.1公斤呢? 而且又是黃金期還是我米粉吃得太多了嗎? 今天要刻意吃少一點看看體重會不會降下來昨天有同事說我瘦一點了尤其是肚子好開心哦!

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我是dudu

2009-03-03 15:48:57

3/1 空腹: 46.3 早: 葡萄午: 生菜包韓式炒豬肉6片 (很飽) 晚: 香草大蒜蝦5隻 + 生菜+和風醬晚: 46.7 階梯運動40分今早體重有降所以我想昨天的馬鈴薯培根餃大概沒含甚麼培根吧! 今天放假睡到很晚超過平常恩恩的時間所以就沒恩恩~ 決定明天要早起~ 3/2 空腹: 46.3 早: 柳丁一顆半午: 牛排肉 + 荷包蛋 + 炒高麗菜 + 少許炒青江菜 + 兩口麻婆豆腐晚: 燙小白菜+沙茶醬+醋晚: 46.9 今天中午破戒了~ 因為跟男朋友出去吃~ 叫了一份客飯~ 送來的時候飯上就撲了我最喜歡吃的荷包蛋~ 真的好久沒吃蛋了~ 而且又覺得最近胸部好像小了一點~ 所以就覺得要吃荷包蛋! 旁邊的小菜又是我最愛的麻婆豆腐 (厚真奇怪~ 以前的小菜都不一定是我喜歡的可是今天的都剛好是我愛的) 所以就吃了兩口~ 不過嚴格說起來~ 中午吃的是肉還有豆腐還有蛋,都是算蛋白質吧!所以應該還好吧(安慰自己) ㄏㄏ~ 不過若明天體重稍微上升我也認了!>_< 晚餐的時候不太餓~ 本來決定不吃! 但因為準備明天要帶便當的菜好像煮了太多...所以就吃了一點菜! 晚上體重上升的一點~ 不知道到底是因為中午有小破戒~ 還是中午吃太飽! 還是因為這兩天恩恩量很少~ 唉~ 這禮拜的成績不好阿~~ 明天開始要再多點運動了!

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我是dudu

2009-03-03 15:59:09

To 瑀倢媽咪: 你今天體重上升~ 會不會是因為你昨天喝了湯啊? 我記得湯是不能喝的說~ 因為我本身也不喜歡喝湯所以我是都沒喝啦! 泡菜不知道能不能吃因為嚴格說起來也算加工品! 不過有人說你瘦了就表示你是真的有瘦到脂肪不是只有水分喔~ 所以才會看得出來~ 恭喜你唷^^ To 想變成大美人的娃娃: 看到妳的腿的照片囉~ 哇~ 超細的耶! 好羨慕你的腿喔~~ 對了你抽脂之前~ 體重是多少啊? 我這禮拜其實也算黃金期~ 可是都沒有瘦~ 不過怎麼那麼剛好大家的黃金期都差不多時間啊? ㄏㄏ~ 我希望這個星期全菜日結束後~ 至少能瘦到46或以下~ 我就很滿意了!

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瑀倢媽咪

2009-03-03 16:29:37

TO: 我是dudu 可能真的是我喝了湯吧! 而且我不只晚上喝湯中午的泡菜米粉也有喝了幾口湯所以囉~ 現在起要把湯戒掉改喝水就好... 我原本後天是全菜日我把它改在明天因為後天要跳有氧不想只吃青菜希望這星期趕快瘦到3公斤以上(目前2.4而已)

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瑀倢媽咪

2009-03-04 08:53:31

3/4 20th day 早上空腹 65.4(-0.2,共減2.6) 3/3 早: 蘋果一顆+橘子1顆午: 燒肉便當(不吃飯) 晚: 鵝肉4塊+地瓜葉1盤水分: 3000cc 運動: 無總算降了0.2 今天施行全菜日希望能降多一點加油! 千萬不能破戒啊~~~

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我是dudu

2009-03-05 04:20:54

3/3 空腹: 46.2 早: 水梨一顆午: 生菜包韓式炒豬肉晚: 半碗飯 + 燙小白菜+沙茶醬+醋快走20分 + 20分晚: 46.2 今天還是有降~ 很開心! 雖然只有0.1但是每天若是都有0.1那一個星期也有0.7~ 明天又是全菜日了!>_<

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