減肥日記 / 971216→980317要從63kg→48kg

to:天堂 至少你都維持在55KG,我一定要痛改前非,好好努力了! 980302 體重:早/晚→56.5/57 B:黃豆槳1杯 L:炒菠菜+甜不辣炒豌豆芹菜+洋蔥炒蛋+3~4片香腸+紅燒紅白蘿蔔 (到這裡都很OK) D:蘋果1個+NG起酥邊半包+玉米豆1包+義美巧克力酥餅1塊 宵夜:蛋糕1塊(妹生日) S:0630走1hr+1800走1hr ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):57KG...(距原始-6G/距目標:+9G) 我一定要在這週至少瘦回54kg...拼了

最近比較忙,現在來補PO 980303 體重:早/晚→56/55.5 B:黃豆槳1杯 L:炒高麗菜+炒地瓜葉+酸菜炒豆干丁+鮭魚2小塊 D:蘋果1個 S:0630走1hr+2140走30MIN ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):55.5KG...(距原始-7.5KG/距目標:+7.5KG) 980304 體重:早/晚→55/55 B:黃豆槳1杯 L:炒高麗菜+炒地瓜葉+4個小肉丸+不知名的菜炒甜不辣 D:大蕃茄1個 宵夜(2310):玉米果6小包+蝦味先小半包(都是兒子不睡覺害的,我了為提神...唉!) S:0630走1hr+2140走30MIN ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):55KG...(距原始-8KG/距目標:+7KG) 回到55~~我要邁向54~~

需要毅力！

980305 體重:早/晚→55/54.9 B:黃豆槳1杯 L:蘆筍炒肉絲+洋蔥炒蛋+炒地瓜葉+酸菜炒豆干丁+3個蒸小肉丸 D:芭樂1個 S:0630走1hr+2140走30MIN ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):54.9KG...(距原始-8.1KG/距目標:+6.9KG) 天堂,我們都到54.×了~~要再加油~~

假日都有點小忙,沒空po,現在來補囉! 980306 體重:早/晚→54.5/54.5 B:黃豆槳1杯 L:油飯+芭樂1個 D:迷迭香餅乾1塊(直徑約3cm)+芭樂0.5個 S:0630走1hr ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):54.5KG...(距原始-8.5KG/距目標:+6.5KG) 980307 體重:早/晚→54/54.5 B:黃豆槳1杯 L:肉羹板條1碗+銅鑼燒皮3片+肉乾一些 D:1口水餃2個+水餃內饀5個+一些炒青菜+麥當勞蛋捲冰淇淋1支+大薯1包+小薯1包 S:1300走1hr ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):54.5KG...(距原始-8.5KG/距目標:+6.5KG) 980308 體重:早/晚→54/55 B:煎蛋半個+豬耳朵餅乾半包+菜脯餅半包 L:炸QQ球1包+陽春板條2/3碗 D:四神湯1碗+芭樂4片+蘋果4片+蛋捲片3片+咖啡蛋捲1.5條+楓糖蛋捲2條 S:--- ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):55KG...(距原始-8KG/距目標:+7KG) 唉!我的54又遠離我了~~不幸中的大幸是離的不太遠,所以下週目標希望可以達到53kg以下,我要加油!!

TO:天堂 我發現你都持續在瘦,我卻像溜溜球一樣,體重上上下下的,我要改過~~ 地瓜排宿便這個方法我試過...但沒用,大概是我的宿便太頑強了吧!呵呵 980309 體重:早/晚→55/55 B:黃豆漿1杯 L:肉粽1個+炒青菜 D:芭樂1個 S:2140走30min ************************************************** 原始腰/臀圍:30.5""/38""(980204)→29.5""/37.5""(980211))→29""/37""(980218) 原始體重:63KG(971215)/目標體重:48KG(980317)...需減15KG 今日體重(晚):55KG...(距原始-8KG/距目標:+7KG)

另一個天堂&美女方 好久不見啦 最近心情真的不好到極點 因為男友生病~ 為了他我改吃隨意素 也有看醫生治療婦女病 慢慢的身體好了起來 不過還是要治療 體重有慢慢向下走 目前約78左右~ 我會加油~ ^^

好久沒來PO了! 因為最近忙翻了啦! 但我有持續在努力喲! 980312晚體重:54KG 下週可能會比較不忙,再上來PO~~

smile晴 看你每天的飲食表，真的對你很佩 服，吃那麼少....我都做不到><意志力不夠...今天吃的少，明天就會暴飲暴食，真是不夠堅定

to smile 晴 你好有毅力喔~ 三餐都記得住 我就沒辦法了 每天工作一堆 早上9點到晚上9點… 不過我還是有在注意體重~ 最近工作累到，水腫很嚴重 體重依然79左右嚕~ 不過~你晚餐只吃水果不大好喔~ 還是吃些些菜吧~ 晚餐只吃水果身體會寒喔~ 要注意身體，千萬不要跟我一樣喔 我會常常上來看你們滴~

哈囉，超強的美女方 請問小紅來時會比較重嗎?? 有使用吃服用啥減重的輔助品嗎?? 請推，謝謝^^ 感恩

哈囉，超強的美女方 請問小紅來時會比較重嗎?? 有使用吃服用啥減重的輔助品嗎?? 請推，謝謝^^ 感恩

哈囉，超強的美女方 請問小紅來時會比較重嗎?? 有使用吃服用啥減重的輔助品嗎?? 請推，謝謝^^ 感恩