減肥日記 / 我一定要瘦。49KG→45KG

我真的是太愛吃了∼
在公司的時候都不會想吃東西
但是到了下班回到家就拼命吃
吃完正餐還繼續吃零食
整整胖了5公斤
我下定決心∼從明天開始一個月內要瘦2公斤...
不過我的目標是45公斤呀...
加油加油！！！

[巧巧]

2008-12-16 20:47:00

12/16 早餐：薏仁粉泡燕麥片 10點半杯豆漿中餐:飯、白花菜、幾小片肉回家一瓶四物飲&零食360卡晚餐:一大碗紅豆薏仁今天吃多了呢~ 不是說今天氣溫會回升嗎? 怎麼還是那麼冷啊~ 感覺好像有點感冒了呢~ 頭痛啊..... 今天應該要早點休息呢~ 可是昨天一樣沒睡好~ 太早睡~早上都會好早醒過來我想要安安穩穩的睡覺~ 睡到自然醒說。。。

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[巧巧]

2008-12-17 20:41:53

早餐:薏仁粉泡燕麥片 10點一口氣喝完豆漿中餐:飯跟花菜而已下午的點心兩片餅乾回到家先來一瓶四物飲然後準備明天的中餐和今天的晚餐晚餐:小黃瓜、幾塊小肉片、一片豆干接著又嘴賤吃了一堆餅乾啦~ (找死、該死、胖死算了....) 小辣好忙碌喔~真是辛苦了呢!! 不過有自己的事業還真棒呢~ 我也是不太像射手的射手我的個性跟你蠻像的也是個性很硬、嘴巴更硬也沒有樂觀、開朗、活潑、外向的個性而且跟你一樣不喜歡被人念、很情緒化不過我很會念人~哈哈~都被家人嫌棄呢...說我超愛念我也覺得這跟成長的家庭背景因素有關巧覺得真的越來越累了~不知道該怎麼辦好身體最近都好累~精神也很差我真的不知道該怎麼辦每天拖著疲憊的身心去上班最近還做錯了好多事情~ 不知道年底的績效會不會被扣的很慘今天騎車上班的路上還一直催眠自己要加油結果我今天還是沒有辦法做到....我真的好累喔~ 身邊的人都說我沒有被裁員就已經很好了我的心又已經不在工作上了。。。可是又不知道該怎麼跟家裡人說真的好想放個長假, 好好休息喔。。。

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[巧巧]

2008-12-22 22:08:44

To 小辣對不起，讓你等。。巧巧這兩天沒有回家不過到是放縱自己吃了一堆東西今天本來想說要好好減肥的還是吃了一堆餅乾真的很不該ㄟ∼ 又要年底了。。唉∼什麼也沒瘦到。小辣最近好嗎？這兩天又變冷了。小辣要好好保暖喔∼ 改天跟小辣相約出去踏青好了∼哈哈。要來PO悲慘一天的飲食了早餐：紅豆薏仁湯圓中餐：大燕麥片泡薏仁粉晚餐：暴食餅乾、小黃瓜2條＋2塊豆乾＋肉片最不該吃的就是餅乾，而且吃了很多很多真的很該死。。。我有好陣子都沒好好睡過了昨天也失眠。真的是快受不了了。撐過今年∼明年要重新開始我明年一定要瘦。。。我明年一定要好好睡到自然醒。

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[巧巧]

2008-12-24 22:24:04

12/24 早餐：紅豆薏仁＋湯圓 (感覺胃很撐∼一定是昨天晚上暴吃零食害的) 10-12點間喝了半瓶綠茶中餐：燕麥片＋山藥薏仁粉下午：和同事一起訂了一杯500cc的珍奶晚餐：高麗菜今天吃的算少吧？為了彌補昨天的暴食昨天真的很恐怖∼ 我不知道又發了什麼瘋又狂吃餅乾∼ 今天晚餐只吃了高麗菜雖然現在餓了∼ 但是偶爾餓的感覺也不錯。。。今天早上又是4點半左右就醒了然後中午也沒睡，我的身體出了什麼狀況了？ 1月中以後又要開始忙碌了因為小主管要去待產∼ 我的前輩要暫時去接小主管的位子我又要再一次連前輩的工作一起做了又要一人當兩人用∼ 我真的好想休息。。。原來卡通播的眼睛裡有星星，是真的！！因為我累的時候，眼睛真的會有星星出現。

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[巧巧]

2009-01-01 13:20:17

好久不見小辣了∼∼ 新年快樂喔！！又是新的一年今年一定要好好努力減肥希望我能瘦下來最近都沒看到小辣∼ 一定很忙吼。。。巧巧也要忙了.... 再忙一個月就過年了所以辛苦一下。希望小辣不要忘記我喔。有空記得要來看看我。

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[巧巧]

2009-01-01 21:12:11

早餐：蔬菜蛋餅、咖啡點心：可可半杯下午茶：綠茶點心：紅豆薏仁晚餐：泡麵＋蛋、炸花枝條巧克力4顆。唉呀∼新年第一天就沒遵守減肥的原則吃了泡麵、油炸的食物&巧克力... 不知道最近是不是小紅要來了∼ 我的下巴長一堆痘痘又大又痛都不敢出門見人了。(好像本來就沒怎麼在出門了..哈哈) 今天好冷好冷喔∼好想喝點熱的可是今天吃太多了說...。不管了∼！這麼冷∼就溫暖一下吧。

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[巧巧]

2009-01-02 20:21:07

早餐:火腿2片、煎蛋1顆、一點生菜沙拉、2片吐司抹茶口味+鮮奶綠一杯下午:蓮霧3顆、梨子3片、蘋果2片、奶茶一杯晚餐:4點吃了一碗半的小碗公咖哩飯 5點的點心是一份雞蛋糕結果吃得好撐~現在還在飽。這兩天冷，所以又沒在減肥了。在這樣下去我會變成豬。

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[巧巧]

2009-01-04 18:01:29

小辣∼ 我也沒有去跨年ㄟ我也老了∼不喜歡去人擠人在家看看電視就好了天氣一冷，真的會想要吃很多東西特別是甜的東西。。。我也吃了好多甜食∼真是慘！還說2009年要努力減肥∼ 我看啊！是越減越肥接著又是農曆新年∼真的會死的很慘！這4天都在家裡∼吃吃喝喝睡睡覺簡直就跟豬沒兩樣∼又不知道胖幾公斤了做個暖身操都覺得喘∼唉！！這星期六(1/10)公司又有聚餐星期天(1/11)還要去吃喜酒唉∼這怎麼行呢？。。。總之，吃了再說！！哈哈哈不要過量就好了... 1/4 早餐：蔬菜蛋餅+奶茶點心：餅乾(約500卡) 晚餐：花菜+煎蛋一顆, 水果：蓮霧1個、奇異果1個、梨子4片除了餅乾有標示熱量之外∼ 其他的食物我都不知道超標多少了。。。算了∼前幾天吃的垃圾食物我都不在乎了今天來計較這些也來不及了啦。

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[巧巧]

2009-01-05 20:47:00

1/5 早餐：紅豆薏仁中餐：自製便當(花菜、花枝排半個、幾個小肉片) 點心：前輩請的一片餅乾晚餐：奇異果一顆、高麗菜餐後來根棒棒糖昨晚我又失眠了居然半夜兩點半醒來上廁所然又就再也睡不著了這樣的情形已經有1、2個月之久了不知道是不是因為今天要上班的關係∼ 所以我又失眠了。。。所以剛剛我打電話回家聽到家裡的媽媽比我更辛苦我都不知道該怎麼說了後來掛掉電話後....我大哭了一下。。。有時候很懷疑自己是不是有憂鬱症。。。

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[巧巧]

2009-01-06 22:31:28

1/6 早餐：紅豆薏仁中餐：自製便當(除了花菜換成高麗菜其他配菜都一樣) 下午喝了一杯黑糖奶茶白天一切都很順利下班回到家，因為小紅來∼ 就泡了一杯黑糖水喝晚餐吃了：花菜一大盤晚餐吃完就算了，我又開始覺得沒飽然後就又吃了一大堆巧克力還有餅乾結果一個晚餐熱量就攝取超過1500卡了唉。。。要說今天吃開心的嗎？好像吃完了也沒有比較開心ㄟ... 怎麼會這樣？。

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[巧巧]

2009-01-08 20:57:31

這星期小紅報到每天攝取的熱量高到嚇死人我都不敢去算了星期六公司聚餐星期天又要去吃喜酒這星期我完完全全放棄自己了下星期再重新開始吧∼ 真的很糟糕。。。連這點小事都做不好。。難怪我是個一事無成的人。

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[巧巧]

2009-01-11 22:47:15

1/11 接近中午的早餐：雞柳全麥土司+鮮奶茶點心：法式甜圈+黑糖奶茶晚餐：奇異果、青花菜今天沒有去吃喜酒∼ 逃過了一劫∼︿︿明天要加油喔！！！

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[巧巧]

2009-01-12 23:14:48

小辣∼ 好久不見。巧好想你喔。。。我這幾天都穿的超多的啦∼ 超級怕感冒的，所以穿的跟不倒豬一樣...哈哈！真的嗎？睡前拍大腿會很溫暖喔？那要躺著拍？還是站著拍？要拍多久啊？我最近也是一直狂亂吃∼∼ 而且我發了瘋的亂吃∼ 一個人可以嗑掉健達繽紛樂一份有43克我可以吃完正餐之後馬上嗑了3份不肥才有病勒∼我上星期又是小紅來整個就是一直吃甜食到死，唉~ 而且一直覺得吃不過癮，我真的會死啦！！ 1/12 早餐：芝麻糊泡燕麥片，10點一杯豆漿中餐：自製便當(白飯、熱狗、香腸、高麗菜) 點心：泡奶綠茶包、一片餅乾 6點：四物飲一瓶晚餐：高麗菜、少許紅蘿蔔、植物の優鮮奶酪

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[巧巧]

2009-01-13 22:18:32

YA∼小辣又來看我了！我今天晚上又狂吃∼ 真的是吼∼∼太冷了！所以一直吃甜食.... (明明就是藉口∼！！) 你說的巧克力棒(歐維氏) 是有分榛果口味和咖啡的那種嗎？就是短短的那種。。。只要是巧克力我都愛∼哈哈哈沒錯∼我之前就是買片狀的(明治的那種) 結果每次要吃就把整大片給嗑掉了。。。不過啊，就算買單片包裝的，我想吃還是會嗑光光所以身材就是這樣來的。。。你說的拍大腿∼我今天會試試看。。。明天再來跟你說。小辣要約我去喝咖啡喔∼好呀好呀！其實我也很愛咖啡香∼ 會不會因為我都喜歡黑的甜食，所以我又黑又胖啊？哈哈哈。。。。叫我不吃甜食∼殺了我比較快.... 期待小辣下次的回覆。︿︿ 1/13 早餐：薏仁粉泡燕麥片中餐：白飯、熱狗、香腸、小黃瓜、豆乾晚餐：桂圓紅棗茶1杯、高麗菜、少許的紅蘿蔔、熱狗＆香腸、植物の優 (今天晚餐吃得太多太多了) 該死的以下吃了不該吃的： 2包裝的蘇打餅、""很大量""的巧克力真的不能再買零食跟巧克力放在家裡可是去逛還是會忍不住不小心給他買回來了咩...

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[巧巧]

2009-01-14 21:55:26

1/14 早餐：薏仁粉泡燕麥片＆中午前喝完一杯豆漿中餐：白飯、熱狗、香腸、高麗菜、紅蘿蔔點心：1包蘇打餅晚餐：高麗菜、少許小黃瓜＆紅蘿蔔＆熱狗、豆乾、香腸鮮奶優酪、巧克力、3包蘇打餅唉唷∼今天太冷了，吃了好多東西明天15號了ㄝ∼ 好像會比較溫暖一點明天開始到25號∼這10天至少要瘦一公斤希望會有成果∼不能再亂吃囉！！！小辣∼巧巧都沒有乖的都亂吃零食和巧克力。。。是不是該打屁股啊....> <""""

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[巧巧]

2009-01-23 15:30:04

每天都在亂吃東西~ 真的很糟糕喔... 要回家過年了... 哈哈哈~過年想減肥? 門都沒有~ 那就....過年後再來努力減肥吧~

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[巧巧]

2009-02-02 22:12:21

2/2 早餐：無糖咖啡+火腿蛋土司中餐：芝麻糊泡燕麥片晚餐：優格、一片巧克力、幾片蘋果、一些些餅乾不減肥不行了∼ 為了健康、更為了美麗這次真的要來好好的努力不能再給自己找藉口了。

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[巧巧]

2009-02-02 22:12:30

2/2 早餐：無糖咖啡+火腿蛋土司中餐：芝麻糊泡燕麥片晚餐：優格、一片巧克力、幾片蘋果、一些些餅乾不減肥不行了∼ 為了健康、更為了美麗這次真的要來好好的努力不能再給自己找藉口了。

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[巧巧]

2009-02-03 22:00:11

小辣：好久不見！！妳跑去哪裡了ㄚ？？巧巧很想妳說... 我過年也只有同學去南部在我家睡一晚帶他們去逛逛夜市跟夢時代＆新堀江其他時間都在家陪媽媽∼ 過年到處都是人，到處都塞車特別是天氣晴朗的過頭的南部><"""" 2/3 早餐：蔬菜蛋餅+無糖豆漿中餐：素時的全麥肉鬆三明治+白開水下午點心：2片餅乾、2片巧克力晚餐：半顆火龍果、1/4高麗菜、6顆巧克力 (太愛巧克力了∼不小心又多吃了...明天要少吃了)

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[巧巧]

2009-02-04 21:24:04

小辣什麼時候要去百貨公司ㄚ? 巧巧也想要去出清大血拼ㄟ(帶我去!帶我去!) 其實昨天我怕丟臉少打了一項食物-蒟蒻乾一大堆 (不誠實的巧巧~哈哈) 我真的是愛甜食愛到極點了... 而且甜的吃完了還想吃鹹的所以真的是愛吃到外太空去了辛苦小辣, 過年還要把沒做的事情一口氣做完不過總算可以放鬆一下了我也好想喝香菇雞湯喔..... 我過年的時候也不乖啊~ 每天每刻嘴巴都沒停過的今天有稍微克制一下... 不然可能也是一直吃吃吃吃吃, 然後吃完再來那邊叫我一定要堅持一下... 不然不久的將來我就是那走在路上被用異樣眼光看待的胖妹巧巧 2/4 早餐:芝麻糊泡燕麥片中餐:無糖豆漿+菜包一個下午點心:自泡熱奶茶一杯晚餐:火龍果半顆、橘子一顆、優格一個、一堆蒟蒻乾+一個熱量應該很高的巧克力

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