減肥日記 / HelloGoodBye`s 2nd diet diary

hahahahahha

im soooo happy that my last board is 500!
and im already lost weight from 56kg~ now 49kg!!!!
my final goal is 47kg~~still i need to work hard!!

and the reason why i open the second one is that
its the most difficult job to maintain the weight after losing!!!!!

my best pal~~Big flower come join me ^^~~~~

btw~~ sorry i have to type in eng...cuz im traveling rite now in LA......

HelloGoodBye

2008-09-21 18:16:29

哈哈哈我倒還好耶~反而小紅來的時候我更警慎~因為想到要把握結束後的黃金期~~哈哈

但我大爆食都是很突然的~就某天理智線斷掉拉~~通常都是一個人在家時最危險= =`` 所以也很難說~~哈哈不過一個月大吃ㄧ次還算是可以忍受的範圍啦~至少我其他天都吃的很健康~~~~

大花你貼的換算方法我也看過~~ 以我們兩的身高體重基礎代謝熱量應該在1000~1400之間~我發現我之前吃的熱量比植物人還少耶哈哈哈哈哈有點誇張.....難怪那時50幾都瘦不下來~~~

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大花

2008-09-22 03:42:57

有機會一定去那家餐廳
9/21 50.3......也太誇張了吧!希望只是假像= =
今天魔鬼減肥法不太成功明天要更認真囉!
早純濃燕麥+三匙五穀粉餐包兩包
中芭樂一顆蔬菜條沙拉一份(好友買給我吃的)
晚薏仁奶一杯運動前餐包一包

運動踏步機120分鐘
今天一整天還是會嘴饞說...吃了好多海苔跟蒟蒻條
加油加油! 明天一定要堅定喔!

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HelloGoodBye

2008-09-22 15:21:47

日期:9/22
距離:9/30
身高:167
體重:48.9kg 體脂:20.2
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗500卡
香蕉一個110卡

午餐1點>>枸杞芋頭麵包一大個400卡.....
林鳳營無糖優酪乳2小杯200卡
晚餐>>不吃喝茶

總共熱量>>1210卡
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>1500

早上量也嚇到.....昨天明明也吃的不多ㄚ而且其實後來晚上又上了次廁所所以我昨天恩恩了3次耶......怎嚜還變重???我覺得應該是小紅快要來了小腹一直脹脹的 ><

結果剛中午吃了一大個麵包~~他裡面有枸杞跟芋頭餡~有點怪~從沒吃過~~不過味道還ok 不知不覺澱粉狂就嗑掉一大塊了...........

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大花

2008-09-23 02:48:34

9/22 49.6

早無糖豆漿+三匙五穀粉
中無糖豆漿餐包兩包餐球一包
晚餐包兩包蘋果兩小片芭樂兩小片

運動踏步機60分腳踏車60分
小紅要來之前真的會嚇死人別擔心囉加油!

今天算有成功繼續努力喔!! 一定要堅持到底要好好把握即將到臨的黃金期! 加油加油!!!
衝衝衝~!!!

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HelloGoodBye

2008-09-23 17:18:52

日期:9/23
距離:9/30
身高:167
體重:49.1kg??? 體脂:21.0
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐10點>>香蕉一個110卡
林鳳營無糖優酪乳1杯120卡

午餐1點>>蘋果一個60卡
林鳳營無糖優酪乳1杯120卡
晚餐5點>>醇濃燕麥奶一杯120卡

總共熱量>>530卡
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>1500

真的只希望示因為小紅快來才這樣.....= = 都要月底了怎麼可以前功盡棄啊~~~~~~~~加油加油!!!!

之前買的一大罐優酪乳快過期了~只好趕快把它喝完~~~哈

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大花

2008-09-24 01:46:32

9/23 49

早無糖豆漿+三匙五穀粉

中手工優格餐包兩包

晚純濃燕麥芭樂一顆

運動走路120分鐘

今天跑去打玻尿酸墊鼻子ccc 其實我鼻子也不塌只是山根不夠高醫師算我一萬元只打一咪咪而已我真的超愛美的qq 打完看起來是比較立體一點算成功囉

繼續加油! 你那一定是小紅要來啦別擔心忘了我前幾天飆到50.3嗎那才嚇人加油加油!!

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HelloGoodBye

2008-09-24 09:59:41

日期:9/24
距離:9/30
身高:167
體重:48.7
體脂:21.0
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗500卡
香蕉一個110卡

午餐12點>>蘋果一個60卡

晚餐5點>>蘋果一個60卡

總共熱量>>730卡
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>2000

挖大花你好猛!去打玻尿酸!那可以維持多久阿?我記得好像一陣子要再去補打?對不對

我大概唯一只想去逢雙眼皮八~因為我是內雙...化妝很討厭眼線都會吃進去.....但又很俗辣~~哈哈哈說了很久
到現在都不敢去弄很怕失敗我會瘋掉八~~~~我好多朋友一早就去用了~有的一上大學前就去用有幾個是最近畢業找工作之前也去割了~~我卻還在猶豫~哈哈哈哈

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大花

2008-09-25 03:46:48

9/24 48.6!!好高興! 第一次降的那麼順利加油!!

早手工優格餐包兩包

中餐包兩包芭樂一顆

晚無糖豆漿餐包兩包

運動快走兩小時

玻尿酸有分好幾種分子大小不同我打的可以維持一年至三年若消下去以後還想打就可以打長效型的可以5~8年吧你內雙阿去用一用啦!雙眼皮粉重要ㄟ!!差超級多的
你若怕怕可以用縫的ㄚ我知道有台中有個楊國輝縫雙眼皮超強的而且是永久性的喔他評價很好你可以考慮看看整型真的沒什麼花點小心思讓自己變美麗讓自己變的更開心何樂而不為但要做好功課就是了你可以上它的網站看術後照片真的都好好看喔他的網站清秀佳人

今天也算滿成功的一天很好很好!!體重有開始在降囉
這個月剩6天要達到目標太難了看能不能破47開頭
加油囉!!!(現在餓的手腳發軟Q_Q 忍~~~!!!)

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HelloGoodBye

2008-09-25 11:54:36

日期:9/25
距離:9/30
身高:167
體重:48.4 體脂:19.5
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗500卡
香蕉一個110卡

午餐12點>>蘋果一個60卡
桑葚酵素水一大杯

晚餐>>喝茶八~~~

總共熱量>>670卡
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>1000

呆再家其實我也很懶的吃~畢竟都一直坐著看書沒消耗到什麼熱量 = = 哈哈

哈大花~~不錯不錯歐!!這次降很快有運動果然還是有差的!給你拍拍手!! ^^ 但也不要餓到手腳發軟好不好...
這樣不好啦!!希望我們兩10月初都能瘦到47!!!拼了!!!我們是減肥版不是增肥版ㄚ~~~~~~

楊國輝我有聽說過~可是我在台北...哀目前聽到不錯的有麗晶蘇醫生跟信和美八~~~希望我不要到30歲都還沒膽去做......真的很俗辣.....

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HelloGoodBye

2008-09-25 13:37:35

剛剛中午又喝了一杯無糖豆漿120卡~~
主要怕自己晚上只喝茶最後會瘋了亂吃= =``

不過剛剛想到一個辦法就是前幾天找到我人生高峰時67左右的照片.....真的是....判若兩人阿......哈......
食慾立刻沒有哈哈哈哈哈

連我好朋友也笑著說我真的是大改造不認識搞不好還以為我真的做過整形咧orz.....所以唉~~人真的不能肥
一肥就醜就老就難看阿!!!!!!!共勉之ㄚ~~~大花

也不是說外冒協會~只是差那20公斤真的是有差的~~~
我很無聊...想要把那張神豬照印出來貼在冰箱上.....

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大花

2008-09-26 01:13:32

哈哈把照片貼在冰箱上是個不錯的點子喔

去台中整型也不算太難阿!還有人重香港慕名來的呢....
我也去台中整形過去割眼袋我超愛美的QQ 其實我做過不少整形手術....哈哈
去做啦去做啦~趁年輕要做啥快做一做年輕不要留白
二十年華要留下最精采的人生
9/25 48.8

早手工優格餐包兩包
中無糖豆漿餐包兩包綜合堅果一把
晚芭樂一顆

運動踏步機60分腳踏車60分
我最近吃海苔有點中毒了耶每天都好想吃喔不吃好痛苦喔就一直吃ㄧ直吃....只能選擇不要吃韓式的海苔比較油一整天一直吃ㄧ直吃好怕水腫所以晚上我都會喝杯黑咖啡然後再運動一直排汗希望不要影響到體重
明天要跟男友去看電影還好他現在已經習慣我減肥不吃飯了也不會強迫我吃東西真是太好了! 明天繼續衝刺
加油加油!!!

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HelloGoodBye

2008-09-26 13:48:28

日期:9/26
距離:9/30
身高:167
體重:48.6 體脂:20.2
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐>>睡太晚~沒吃午餐11點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗600卡
香蕉一個110卡

下午>>桑葚酵素水一大杯(幫助身體變鹼性~)
晚餐5點>>不餓的話就喝純濃燕麥奶八~~
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>1000

哈今天睡太晚早午餐一起吃~麥片吃的有點太飽~~不過多吃燕麥無害啦~~~~哈哈幫助消化~~~~

海苔真的會一口接著一口吃~但也別吃太多ㄚ~會太鹹耶!
怕水腫的話可以喝薏仁水阿或是其實大花你可以試著吃香蕉!會幫助身體消水腫的~尤其是小腿歐~~

我是從小就愛吃香蕉覺得很方便而且又幫助恩恩
我的小腿從來沒水腫或是粗過歐都只露小腿來騙人= =
(本人胖大腿跟手臂......)哈~~~~~

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大花

2008-09-27 13:49:24

9/26 48.6
昨天整晚陪男友在外面睡害我沒做到運動!剛好滿4個禮拜說....破壞我的運動計畫真討厭!

10:30 起床喝500CC水
11:30 手工優格+2包餐包
14:00 看電影沒吃小爆也沒喝飲料餐包2包餐球1包
16:00 無糖豆漿
18:30 跟男友在外面有兩份免費的簡餐可吃跟男友說好兩份都他吃我吃青菜就好結果吃到一半他接一通電話心情不好說不想吃了@_@有一份超完整的動都沒動到心想這也太浪費了吧雖然不用錢的也不能浪費成這樣ㄚ
我就吃下去了= = 不過份量很少倒是真的完全沒有飽的感覺
19:30 黑咖啡
凌晨3點才睡覺所以應該不會胖到消化光光了吧
這樣紀錄比較清楚之前都懶的記時間
加油加油!!

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大花

2008-09-27 15:22:01

等我魔鬼減肥法先達到47(希望堅持的下去)
再來早上我會嘗試著吃香蕉最近不是有篇報導說日本人說早上吃香蕉會瘦身嗎也希望能夠養成早上排便的好習慣加油加油!!

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HelloGoodBye

2008-09-27 23:03:42

日期:9/27
距離:9/30
身高:167
體重:48.7 體脂:19.8
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐9點>> 綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一個

午餐2點>>現榨葡萄柚汁一小杯(無糖)

晚餐8點>>新都里懷石料理...(爆卡了芭)
-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>1500

我完了....剛剛晚上整個死的很難看!!之前去紐約玩時招待我的阿姨回台灣玩為了感謝他們~就請他們去吃新都里

我的媽阿~~~一套下來~雖然真的好好吃~~~但撐死了啦!!!吃到10點.....拜託拜託拜託!!!明天不要變49拉我都要哭了= = 吃的時候心情很複雜..因為它貴不是沒理由的真的很精緻又好吃但我的體重阿~~~~~~~~~哭.......

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大花

2008-09-28 05:45:47

哇.....新都里我光聽到口水就要留下來了...
好吃好吃!! 沒關係啦你好久沒吃好料的了而且日式的比較健康比較不油膩
9/27 體重?? 因為睡外面沒得量囉

11:00 起床喝500cc水
12:30 手工優格餐包兩包
14:00 綜合堅果一把有機枸杞一把
18:00 純濃燕麥餐包兩包餐球一包
20:00 芭樂一顆
23:00 無糖豆漿
6:00 今天去打牌回來又運動洗澡拖到現在才要睡覺= =
運動踏步機60分腳踏車60分
排便 1次
水3000cc以上我超會喝水每天都3000以上

加油加油!!!47快來吧!!!

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HelloGoodBye

2008-09-28 18:14:43

日期:9/28
距離:9/30
身高:167
體重:?(不想量....)
體脂:?
目標:47kg
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早餐>>睡過頭沒吃~~
午餐1點>>紅豆薏仁椰果一杯180卡

晚餐6點>>地瓜燕麥粥一杯156卡
百卡滿足棒一條100卡
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排便>>1 喝水(茶)量>>2000

今天三餐全部7-11包辦~哈哈哈基於昨天放肆今天要好好收斂一下了~~~ 新都里真的不錯吃ㄡ~大花你跟妳男友可以生日或情人節時去吃~~很不錯ㄉ~~~~^^ 很有氣氛~~

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大花

2008-09-29 04:30:08

9/28 48.6 死都不降是怎樣!
13:00 起床喝500cc水
13:30 手工優格餐包兩包
16:00 芭樂一顆綜合堅果一把
19:00 純濃燕麥餐包一包餐條一條
22:30 無糖豆漿

運動踏步機60分腳踏車60分
排便無
水 3000cc
體重真的好難降喔我每天運動的有多辛苦你知道嗎?
汗流到阿....整件衣服都是濕的而且擠的出水來喔
我是真的很認真在運動的那種不是隨便動動就算了喔
已經整整滿一個月了體重連降一公斤都還不到
真的好難過喔我到底怎麼了@_@
我每天都安慰自己沒關係就算體重沒降運動也是對身體好ㄚ體脂多少應該也會降一些別太在意數字
可是更賤的是.....我今天量尺吋竟然也沒啥動靜= =
大腿連一公分都沒瘦我真的好想哭我只好再安慰自己
才一個月而已嘛...三的月後一定會有成果囉~
我要堅持不可以被惡魔打敗!
總之....不看到47整數我完全不能懈怠!!!!
加油加油喔!!! 黃金期剩沒幾天了不可以浪費掉!!!

新都里我有去過一次真的不錯吃可是好貴喔好!!等我看到47整數我就叫男友請我吃 cc

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HelloGoodBye

2008-09-29 11:07:39

日期:9/29
距離:9/30
身高:167
體重:49.0
體脂:18.9
目標:47kg
------------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗500卡
香蕉一個100卡
午餐12點>>燕麥奶一瓶150卡
大正製藥纖合感一瓶50卡

晚餐6點>>燕麥奶一瓶150卡
桑葚酵素水一杯60卡

-------------------------------------------------
排便>>1 喝水(茶)量>>2000

小紅總算來了...但不知道是不是吃太少有點不順耶= =
小擔心中.....最近看纖合感廣告打很兇就跑去買買看~喝了3,4天~還沒什麼感覺~~哈哈哈反正有喝有補拉~好像對皮膚也不錯~我這人很容易被廣告誘惑~還有一個像白蘭氏天心代言的活顏馥苺飲我也買了~哈哈哈哈 XD 女人錢真好騙~~~~~

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HelloGoodBye

2008-09-29 11:24:16

大花~~
不要氣餒你要往好處好因為我們現在體重說實話不會像我之前5,60神豬掉那麼快..現在一公斤與一公斤真的是遙遠的距離阿......你之前不是貼了一ㄍ網友的減肥食譜嗎

我記得他說不要做一切會喘的運動靠每天多走路其實就可以!我後來覺得他這個方法好像真ㄉ比較容易瘦

我之前卡再50幾時也是幾乎每天運動跟你一樣狂飆汗超過一小時很拼命的那種但也沒瘦到哪裡去還累的半死!!!

反而是這次去美國一個月我吃的東西其實沒有什麼太大改變但因為走很多路反而卻瘦下來了???這是我的感覺啦~~加上我覺得我們不是要太堅持那數字應該是局部瘦身跟體脂比較重要! 我朋友有推薦我去做針揪但一想到要插針我還是怕怕.....

加油加油!!!!

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