減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教

胖胖靜

2008-06-30 00:25:05

6月28日/34天

早餐：蘋果、無糖豆漿
午餐：全麥雞排蛋、無糖豆漿
晚餐：1粒茶葉蛋

原始體重：57.0
早晨體重：56.0(↑0.3)

6月29日/35天

早餐：全麥鮪魚蛋、無糖豆漿
午餐：(睡)
晚餐：2粒茶葉蛋、無糖豆漿、【大眾鍋(豬)、金桔檸檬、豆漿】逛夜市

原始體重：57.0
早晨體重：沒量

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
從晚上12點幫姊姊大掃除的整理房間，整理到早上7點多，所以吃完早餐，就撐不下去的倒去睡了，起來之後腰酸背痛呀= =

晚上吃完晚餐，臨時又被朋友找去夜市>"<...
吃晚餐前有量55.1，不知道明天體重會怎麼變QQ

因為工作的關係，現在都吃得到早餐了。：D

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奶姬

2008-06-30 12:33:57

胖胖靜

你現在是在試我之前PO楊氏無糖豆漿的方法嗎@@?
哈哈
不過你好酷
白天中午吃很少
晚上居然給我跑去吃大眾鍋=口=

我逛夜市
都點沒有麵的牛排說
:)
就當作是肉的那一餐

不過現在正在嘗試NANA餐
所以除了昨天偷吃鮮芋仙外
其他時間都克制不吃澱粉

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奶姬

2008-06-30 17:47:48

6/30 NANA-3天

早:500CC溫水
(火腿*2 熱狗條(小)*3)煎

午:煎牛排*1(超市買的那種)
(蛋+高麗菜+豆苗)炒
湯排骨*1

晚:(高麗菜+豆苗+中午炒的蛋)炒
爌豬肉*2

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瑄妮

2008-07-01 01:17:10

久違啦呵呵最近玩遊戲都忘記上來

從七月一號開始PO 這幾天我忘記可是有照吃

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胖胖靜

2008-07-01 01:28:35

6月30日/36天

早餐：全麥鮪魚蛋、無糖豆漿
午餐：公司便當
晚餐：公司便當(沒吃飯)、綠茶
宵夜：魯肉飯、大眾鍋(豬)、橙香綠茶

原始體重：57.0
早晨體重：55.7

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天是亂吃天.......QQ
不過和朋友說好了，7月1日開始一起努力減肥。
所以朋友就提議今天是最後一次大吃∼ XD
所以明天開始重新計算體重∼
可能又回到57了吧∼哈哈∼

因為現在上班，午、晚餐都只能吃公司的便當。
所以我可能三餐都會很固定的
早餐：蘋果、無糖豆漿
午餐：公司便當(白飯吃一半，菜都要過水)、開水
晚餐：公司便當(不吃白飯，菜還是要過水)、開水

1.不准吃宵夜
2.每天都要騎腳踏車1小時
3.晚餐不可以吃澱粉

TO：奶姬
不是耶∼@@
會吃茶葉蛋只是因為懶得吃東西= =
青菜一大盤都要吃很久，想說吞顆蛋就好了QQ
我今天又吃大眾鍋了=口=
我明天開始努力.....ˊ口ˋ

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奶姬

2008-07-01 11:06:23

瑄妮

XD我想說我親愛的瑄妮怎跟熱血水水一起不見了

:)
今天要開始PO嚕
晚上等你

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奶姬

2008-07-01 11:09:49

胖胖靜

你這樣反而有點像NANA的維持體重餐說
就是天天減個0.2
哈哈哈

加油阿
大眾鍋
你就不要吃裡面的芋頭蘿蔔
也不要喝湯
更不要把麵丟下去煮
精華都吸收=口=
:)
加油
狂吃菜把肚子填飽
然後再吃肉=ˇ=

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瑄妮

2008-07-01 13:23:56

最近很困擾阿我拉肚子10幾天都沒有正常排便都是稀稀疏疏我又不能看醫生因為我沒有健保自費好貴喔
哀煩腦中我超怕影響我代謝正常

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奶姬

2008-07-01 16:02:37

瑄妮

=_=
腰壽
還不去看醫生
如果是腸炎怎麼辦
如果真的是的話
再拖下去會潰爛耶

只是你餵什麼沒健保?
你弄丟了嗎?
弄丟了可以去申請補辦阿?

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瑄妮

2008-07-01 17:37:14

不是搞丟了是欠健保費啦 ><

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奶姬

2008-07-01 17:43:20

瑄妮

那我也不知道該怎辦了=口=
那就..
你先停止減肥吧
現在飲食能清淡就清淡
吃粥最好

____________________________
7/1 NANA-4

早:溫水500CC
火腿*2 熱狗*2 ))煎

午:(龍鬚菜+A菜+花椰菜)炒
煎魚肉
爌肉*1

晚:(豬肉切片+龍鬚菜+A菜+花椰菜)炒
煎魚肉
爌肉*2

晚餐吃的比午餐多:(
希望明早量體重沒有變胖

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瑄妮

2008-07-01 20:13:19

ˊˋ最討厭吃粥

500cc水

早:蘋果一顆

午餐:義大利麵

晚餐:沒吃耶 (多吃多拉)

再觀察搂連mc也沒來真的很慘上個月根本沒來耶

誇張

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奶姬

2008-07-01 20:16:25

瑄妮

:( 乖乖聽話阿
我想你的腸胃真的出問題了
不然就真的自費去看醫生吧?

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瑄妮

2008-07-01 20:26:16

診所的自費大概要多少阿你知道嗎?奶姬

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lovehsian

2008-07-01 21:35:43

Hello 奶姬,

因為覺得有腸胃比較不痛嘞所以想試著今天(7/1)開始,就請妳多多指教囉!

7/1 循環1
體重55.3
體脂25.7
早-蓮霧*2+薄土司一片
約10點半吃嘞2片海苔
午-自助餐青菜*2份+涼拌小黃瓜牛蒡絲*1份
糙米飯*1小碗
約4點半吃嘞2片海苔
晚-媽炒地瓜葉2份+大黃瓜1份
烤雞肉2片+1片吳郭魚

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lovehsiang

2008-07-01 21:37:40

sorry, 新手上路~

還沒打完就不小心按錯嘞!

水量是2500cc

我是lovehsiang

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奶姬

2008-07-01 23:05:46

瑄妮

診所喔
不一定耶
也許會收押金500元
叫你一個禮拜內拿健保卡抵押
或是三百多吧

你要不要去問看看呢?
別再拖了

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瑄妮

2008-07-01 23:08:58

我也很困擾快瘋了好煩拉拉拉

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奶姬

2008-07-01 23:09:01

lovehsian

:)
恩如果很痛的話
要記得不要繼續減肥

你早上不能只單吃水果吃到飽嗎@@?
雖然有澱粉也OK拉
但是效果好的話
應該是水果吃到飽為主

其他的
就是晚餐的肉類
要單一

基本上你的飲食很好:)
繼續保持

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奶姬

2008-07-01 23:37:37

瑄妮

快去看醫生
去問自費
你沒有辦法了

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