減肥 / 減肥日記 / 7/31前要減7公斤~不挨餓減肥法！

目前身高體重
2008.4.20量==>158 / 54

短程目標(平均兩個禮拜瘦一公斤)
5/3==>要達成53KG
5/16==>要達成52KG
5/29==>要達成51KG
6/11==>要達成50KG
6/24==>要達成49KG
7/3==>要達成48KG
7/16==>要達成47KG

最終目標7/31之前要減到46

方式
早餐正常
中午只吃桂格燕麥片+葡萄乾
晚上以不吃澱粉纇~肉類~多吃蔬果纇為主

運動
每週五小時的跳舞課
兩次瑜珈課
有空的話就再去游泳~
下班後盡量從公司快走回家~約40分鐘

輔助
CLA共顎亞麻油酸(拍賣買的~有降低體脂肪的功能)
綠藻(康X美販售~對排便有幫助)

啊!!!這次一定要瘦下來~~~~~~!!!!!!

*Princess*

2008-06-29 18:05:05

倒數05天>>6/21(六) 早【沒量】 (目前共減) 晚【沒量】
早餐：雞排蛋三明治+蘿蔔糕一份+奶茶幾口
中餐：三媽臭臭鍋(海鮮豆腐鍋)
晚餐：小水餃10顆+蜜蜂蛋糕一塊+葡萄
零食：御茶園冰釀綠茶兩罐
輔助：無
運動：跳舞課X2HR

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*Princess*

2008-06-29 18:05:18

倒數04天>>6/22(日) 早【51.1】 (目共減2.9) 晚【沒量】
早餐：蜜蜂蛋糕一塊+健康捲X1
中餐：健康捲X0.5
晚餐：炒米粉~地瓜葉~綠豆湯
零食：御茶園冰釀綠茶一罐~炸雞塊~炸杏鮑菇
輔助：無
運動：無
很明顯的從禮拜五開始吃太多囉！克制！克制！

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*Princess*

2008-06-29 18:05:30

倒數03天>>6/23(一) 早【51.4】 (目共減2.6) 晚【51.6】
早餐：MOS火腿蛋堡+熱可可
中餐：沒吃
晚餐：素食自助餐~西瓜
零食：茉莉蜜茶1罐
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:05:43

倒數02天>>6/24(二) 早【50.9】 (目共減3.1) 晚【51.4】
早餐：MOS早餐套餐(蛋堡+熱可可)
中餐：沒吃
晚餐：丸壽司(海鮮莎拉+鮭魚壽司x2+鮪魚壽司x2)
其他：芒果+水梨
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:05:55

倒數01天>>6/25(三) 早【50.8】 (目共減3.2) 晚【51.9】
早餐：The Dinner(牛肉~青椒+洋蔥+薯條+紅茶)
中餐：沒吃
晚餐：牛肉餡餅+牛肉湯+小菜
其他：御茶園+茉莉蜜茶
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:06:07

6/26(四) 早【51.2】 (目共減2.8) 晚【51.5】
早餐：MOS早餐套餐(蛋堡+熱可可)
中餐：沒吃
晚餐：牛肉餡餅+豆花+燙空心菜
其他：
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:06:19

6/27(五) 早【50.6】 (目共減3.4) 晚【沒量】
早餐：豆漿大王(半糖豆漿+小籠包X3+燒餅夾蛋1/2+麥芽甜餅1/3)
中餐：炒高麗菜+炸豆腐+白飯半碗
晚餐：FRIDAYS==>都是炸的！真不健康....
其他：
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:06:30

6/28(六) 早【沒量】 (目共減??) 晚【沒量】
早餐：沒吃
中餐：自助餐(青菜+白飯半碗)
晚餐：PIZZA HUT
其他：蛋塔一個+無糖綠茶一罐+芒果+水梨+葡萄+喜餅
輔助：無
運動：無

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*Princess*

2008-06-29 18:06:45

6/29(日) 早【51.3】 (目共減2.7) 晚【】
早餐：羅蔔絲酥餅+芝麻酥餅
中餐：米粉+綠豆湯
晚餐：米粉+綠豆湯
其他：咖啡一杯+荔枝幾顆+喜餅
輔助：無
運動：做家事+擦地板+自己關在房間跳舞^Q^
哇！最近體重一直徘徊在50.51開頭
每次週末，或是BABY回來台北的時候，都會吃漫多的^^!
要克制一點！要不然好久都沒進步了~~
發現真的胖很快~瘦很慢耶 !
只要三四天吃好一點，很快就會胖一公斤！
不過我也發現讓自己瘦最快的方法~
就是早餐吃很飽~~中午不吃~~晚餐大約五點前吃飽~~
這樣其實並不會覺得餓！但卻可以瘦很快！！
今天開始要厲行晚上六點後絕對不吃東西計畫！
還有最近一個禮拜都沒有運動！(下雨懶得出門....==>真是的^^!!)
明天要乖乖去上我的拉丁有氧跟MV熱舞！
還是相信自己！！加油！！！

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7月底45公斤好嗎

2008-07-03 13:44:55

妳好
看到妳的日記我覺得很感動
我160公分
最瘦時53公斤
但是前一陣子心情不好
兩個禮拜狂吃
都在睡覺以前吃餅乾
馬上胖了7公斤

現在我有減了一點是57.0公斤
我想向妳看齊
一起變美麗
加油

我昨天第一次mos的中餐
不過早餐吃了很多很多次真的很營養像皇帝很滿足
mos 我昨天中午吃半個海洋珍珠堡+半個雙醬章魚堡
我覺得海洋珍珠堡比較好吃耶

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*Princess*

2008-11-03 11:43:51

今天量是50.5 本來已經來到最低體重49.6了但因為生理期來又變重不過比起上個月一樣是生理期的時間還是比較輕繼續加油！！雖然緩慢但是因為我都是用運動（跳舞、熱瑜伽、傳統瑜伽）減肥，所以瘦的很有曲線！！還是堅持不使用藥物、不使用節食、斷食減肥！！

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*Princess*

2008-11-03 12:14:23

http://ifit.fashionguide.com.tw/ifit2008/index.php?SiteUrl=myifit/mytool/weight.php# 以後的運動飲食控制記錄就改寫在這啦

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*Princess*

2008-11-09 21:42:34

11/09 早上體重：【沒量】
晚上體重：【】
今日運動：【無】
早餐：黑糖蛋糕
中餐：原燒烤肉大餐一頓
晚餐：蓮霧、芭樂、木瓜、無糖綠茶、一些餅乾
最後的五公斤真的好困難喔！！一直在49~51之間徘徊！！

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豌豆

2008-11-27 22:49:47

你的標題我很喜歡我也是非常想減肥的人不知道是不是可以再這裡跟你一起加油喔

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