減肥日記 / ＊夏天輕飄飄˙我要穿小可愛+短裙＊７２.５開始→目標５２結束＊

ˊˋ~剛打了很多，結果都不見了orz~
先po個簡介測試一下，免的辛苦打了一堆都不見...

記得國中時我才50公斤初頭，可是卻在升高中的暑假爆肥到60幾公斤....
除了自己貪嘴愛吃外，還加上了不愛運動
更可怕的是，經過了3年的吃喝玩樂，還有考大學的壓力
在我升上大學時，終於體重快樂的破75了...
有鑑於每年夏天看著一堆漂亮衣服留著口水的我，心中式多麼的難過~
是該開始努力減肥了ˋˊ++

常常逛減肥日記版，卻一直無法鼓起勇氣po文
很怕自己沒有毅力，半途而廢...
直到這次!!我真的很想很想變瘦...
很想讓自己在喜歡的人面前抬頭挺胸，很想穿超辣的衣服讓朋友驚艷!!
更想讓自己可以有自信...不要在自卑下去...

其實從上禮拜我就開始減肥囉^^*
也從76瘦到72.5
能快速瘦那麼多ˊˋ~剛打了很多，結果都不見了orz~
先po個簡介測試一下，免的辛苦打了一堆都不見...

記得國中時我才50公斤初頭，可是卻在升高中的暑假爆肥到60幾公斤....
除了自己貪嘴愛吃外，還加上了不愛運動
更可怕的是，經過了3年的吃喝玩樂，還有考大學的壓力
在我升上大學時，終於體重快樂的破75了...
有鑑於每年夏天看著一堆漂亮衣服留著口水的我，心中式多麼的難過~
是該開始努力減肥了ˋˊ++

常常逛減肥日記版，卻一直無法鼓起勇氣po文
很怕自己沒有毅力，半途而廢...
直到這次!!我真的很想很想變瘦...
很想讓自己在喜歡的人面前抬頭挺胸，很想穿超辣的衣服讓朋友驚艷!!
更想讓自己可以有自信...不要在自卑下去...

從今天起~給自己下目標要每天po飲食日記囉^^*

小肉丸

2008-04-15 06:58:45

To 梅歡歡
我覺得我毛孔粗大耶@@
一值在找改善毛孔的東西= ="
不過我是沒有痘痘啦
水嫩ㄛ>"<我覺得還好~可是我同事喜歡捏我= =
你一定要努力多喝水喔!!!
這樣對身體才會好!~

我吃很少@@"會嗎
可能是我有飽足感吧
青菜喔!~我很愛吃菜~但是有時候很難可以吃到菜
我覺得順暢是吃高纖錠與草維錠的關係~
我的教練說!~奶昔也有關係~
畢竟所以搭配起來都是改善體質...
吃了也的確精神等等各方面都改善很多!~

還有~!!你要加油喔!~
本來體重就會起起伏伏...
只有有信心!~然後慢慢的改善自己的壞習慣!~
這樣不只可以減重..也可以很健康^^
一起努力努力!~

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2008/04/14

早上體重 : 83.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+牛肉4塊+雞肉3塊+白菜半碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+一碗玉米炒蛋+花枝丸3顆

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-15 17:17:29

to:小肉丸

ˋˇˊ我最近真的很努力喝水噢
會+斯斯的維他命c粉
或者是喝綠茶
最近都有排便呢:D

^^嗯嗯
我試著不去注意體重嚕~
雖然早上跟晚上都會量
不過就算沒下降也沒關係
當停滯期囉^口^+

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歡梅梅

2008-04-15 17:21:19

今天...
整個睡過頭
嚇死我了> <
整個狂奔出門
結果早上來不及量體重Q口Q~
沒關係~
我的直覺告訴我...
有下降XDDD

-------------------------------------

早餐:X
午餐:小火鍋(哀ˊˋ~真是罪惡阿~)
晚餐:幾片蘇打餅乾+一些青菜(預定)

便便:O

運動:逛街走路...(算嘛= =?)

-------------------------------------

今天逛衣蝶
我很愛的OLIVE DES OLIVE特價呢!!
當場就買了一件=)
雖然目前穿起來超繃的
不過沒關係~~~~~
等著我變瘦吧!!
(燃燒起雄雄鬥志)

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小肉丸

2008-04-16 07:30:34

o 梅歡歡
這樣很好喔!!
努力的喝水^^
還有順利排便!~這真的是太棒了
停滯是一定會的
健康的心態就會繼續瘦！
我們一起加油喔!~
因為我最近工作很忙!~會較少回>"<

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2008/04/15

早上體重 : 83.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+玉米炒蛋半碗+花枝丸*2+花枝*2塊+豬肉*2小塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豬肉排一份+高麗菜絲(和風)*2碗+味增湯*2碗

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-16 18:23:37

TO:小肉丸

:D我終於下降了耶> <
超開心的~
果然越不去在意
體重越能夠自在的下降~

^^*
祝你工作順利
加油加油~

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歡梅梅

2008-04-16 18:33:32

昨天因為回家很累
後來就睡著嚕
所以...沒吃到晚餐XDDD
沒想到今天早上排便完量體重
變瘦了!!!
^口^~

--------------------------------------

早餐:豆漿一杯+鮭魚御飯糰
午餐:滷味(高麗菜+波菜+筊白筍+貢丸一顆)+半粒銀絲卷
下午茶:半粒銀絲卷
晚餐:鴨肉兩塊+筍絲+四物湯+巴掌大五穀麵包

便便:O

運動:爬坡15分

體重:71.5 (ˋ^0^"ˊˊ)

--------------------------------------

@@~不知道今天吃的算不算多耶
我有浪費了減肥快速期嘛ˊˋ"?

加油加油~
照這個速度下去
快快破70大關吧~~~^^

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Vicky@SZ

2008-04-16 19:33:45

Dear 歡梅梅~

做得很好噢!! 加油加油~ 很快就突破了!!
昨晚的面包如果拿掉就更好了。晚餐不要吃到很饱哦!

说到吃到饱这件事
想起国中的我住家里~
每天放学回家，妈妈煮的菜都差不多好了
很好吃~ 红烧肉啊~ 等等的大鱼大肉
我是真的吃 “ 撑“
肚子吃得好难受，还要躺着休息。
年轻真是不懂事啊。现在好后悔~~
就因为是美食，所以要适可而止，好好的品味才是啊!
嗯嗯，我现在开始也要记住这个重点。因为5月就要回台了。
好吃的东西不是吃得多就好~~吃一点点无妨，满足了味蕾，但是不要让自己后悔，难过，那就得不偿失了。

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-04-16 20:07:31

To 歡梅梅
很好很好~加油嘿~
小心被我追過去^O^y

我也覺得愈不注意體重愈容易減下來~
加油~

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小肉丸

2008-04-16 23:34:17

To 歡梅梅
恭喜你恭喜你
果然心情開心體重就會自然的下降
所以保持心情愉快會燃燒比較多熱量
哈哈!~小肉丸則學

謝謝你的祝福喔!~
也希望我明天工作會順利一點>"<
最近真的.....
哀!~

To 可愛
這幾天沒見....你還好嗎?
有沒有順利的瘦下來呢?

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2008/04/16

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+肉包

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯1碗+蕃薯葉半碗+魚丸一顆+香腸半條+芹菜肉絲1/3碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜2碗+雞塊*3+魚丸*1+小魚2條

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-17 17:45:27

TO:VICKY

^^"對阿~我也不想吃麵包
是我爹地一直說這沒澱粉吃ㄧ些沒關係
然後我媽又說麵包是把拔幫你留的噢
>//<我怎麼好意思不吃~

我覺得吃撐真的對身體不好
我還蠻喜歡法式料理
因為講求精緻份量不多
真的是"品嚐"美食
現在也知道不要想吃就狂吃囉^^"
節制
真的很重要呢:D

VICKY要回台灣囉@@~
要努力多吃ㄧ些台灣小吃噢XDDD
不過份量要精緻點噢~

TO:大眼妹妹

> <"
天啊~
好大的壓力ㄟ~
會不會以後你50公斤了
我還在72 71 72 71 72這樣跑啊...
ˋˇˊ我要更加油囉!

TO:小肉丸

^^工作忙
也要記得顧好飲食跟身體噢:D
我感覺忙一點會比較容易瘦@@!!
壓力大~
反而很悠哉心情很閒適
養寬了心也養寬了胃
正所謂心寬體胖XDDD
所以你剛好進入減肥好時機囉ˋ˙ˇ˙ˊˊ
加油加油~

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歡梅梅

2008-04-17 17:49:17

早餐:水煮蛋*1+小餐包*1
午餐:蔬菜蛋餅+小餐包*1+德國香腸*1
點心:小餐包*1+蘇打餅3片
晚餐:預計青菜一堆~肉一些

體重:71.5

便便:X

運動:X

----------------------------------------

^^"最近好窮呢
只好都從家裡帶食物去學校吃
> <整個很可憐的一天...
好險明天就禮拜五了
撐過去就海過天晴了Q口Q~

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歡梅梅

2008-04-18 20:35:52

早餐:x
午餐:蘋果芭樂汁+炒高麗菜+水煮蛋+小番茄*4
晚餐:蔬菜湯(花椰菜+玉米+貢丸*2+豆腐*2)

運動:x

便便:x

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-04-19 00:11:13

To 歡梅梅
應該還沒這麼誇張啦~
我們一起加油啦~
目前先要超越你為主要目標~哈哈哈
所以你一定要拼了啦!

TO:小肉丸
我天天都有上來數次丫
我有在另一個版寫日記~
有空來坐坐嘿~

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歡梅梅

2008-04-19 19:38:22

to:大眼妹妹~

> <我努力囉
體重真的很停滯
現在都不敢量體重了
一直不下降冏

--------------------------------

9:00 低糖高纖豆漿+半碗蕃茄蛋沙拉(不加醬)+全麥海苔捲(蘋果絲+胡蘿蔔絲+苜蓿芽)

3:00 蔬菜蛋餅

5:30 蔥油餅

7:30 紅蘿蔔炒蛋+炒高麗菜+蔬菜湯(菠菜+貢丸*2+豆腐*1)

呼呼~
今天蛋吃的蠻多的耶@@~
早餐是自己做的唷^0^
看了 vita 雜誌
想要自己健康的瘦

加油加油:D

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-04-20 01:48:25

To 歡梅梅
蔥油餅不要吃啦~
熱量超級無敵高的~

體重停滯喔…那你記得一定要多喝水~再多運動
減肥這種東西就是跟肥肉比"毅力"及"時間"

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小肉丸

2008-04-20 09:44:35

To 梅歡歡
我覺得我這樣太忙....
睡覺都太晚了!~
體重的漂浮很大
我最近對我的工作有很大的怨恨>"<
因為...老闆超級情緒化
讓我很火大
但是算了!~我曾經想過~
我用力的想要做好~她們還是覺得我不好
那我只能用做完的心態了
因為我真的超累的~看很多人都可以時間到就下班
而我卻連假日都要上班~卻又被嫌棄
所以我想平常日就時間到就下班
然後找兼職
因為最近新房子在整修!~還得花好多錢呢!!

To 可愛
我會去看看的^^
哈哈
我說很久沒看到你!~結果現在變成
我幾天才上來一次
真的是....哈哈
我會反省的

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2008/04/19

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+板條

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+甘梅地瓜+菜一碗+蛋2口

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-20 23:55:35

to:大眼妹妹
QQ"媽咪的愛心蔥油餅
不吃的話她會哭倒長城冏...

to:小肉丸
> <我怎變成梅歡歡了~~~~

那你要加油噢
該做的事情就盡力完成
其他就隨他去吧XDDD
有些人就是會吹毛求疵到一種難以置信的地步

---------------------------------------------

早餐:X
午餐:沙拉(高麗菜絲+蕃茄+水煮蛋+雞肉條)+麥皮海苔捲(木宿芽+胡蘿蔔+蘋果絲)
晚餐:拉麵+一些炒飯

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小肉丸

2008-04-21 00:55:29

To 歡梅梅
天ㄚ!我一直想說你是梅歡歡內
我錯亂了我!~不要介意黑!~
今天我去加班終於把我的教材弄出來了
剛剛在MSN遇到同事~他說他有收到!~他還誇獎我
終於讓我卸下一點點壓力了!~
我會加油加油加油!~不管在減重還是工作!~我都會努力的
你也要喔^^

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2008/04/20

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+Subway起士牛肉堡*6吋(所以蔬菜都加)

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+梅甘菜1/3碗+牛肉*4塊+九層塔蛋*4口+四季豆1/3碗

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-21 22:27:47

2008/04/21

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯一晚+梅甘菜半碗+牛肉*4塊+九層塔炒蛋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+海鮮煎餅+炒飯半碗

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-22 00:23:59

早餐:蔬菜蛋餅
午餐:滷味(高麗菜+青江菜+筊白筍+豬血糕*1+海帶)
晚餐:鴨血鍋(鴨血+大陸妹+冬粉+金針菇)

------------------------------------------

今天很忙
到了期中考週~
> <吃的較多
結果體重都不下降了...
哀
加油加油

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