減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

1.熱血物語(板主)                              165/53.8    【21天共減3.6】目前：50.2
2.胖胖靜(我>//<)                        164/59.8       
3.棉花巧克力                                                                       
4.小笨猴                                                                    /49           
5.小惡魔天使                                        159/51.5
6.Sperry                                                        個人因素，暫時不會出現了。
7.mini1990                                                            /58               
8.happyClaire                                    154/50               
9.luella37                                                            /56.6       
10.好想當骨感美女
11.coala
12.chinza
13.甜朵朵                                                    156/53       
14.艾柔兒                                                    158/50        【2天共減0.8斤】目前：49.2
15.想要減肥就要有毅力
16.自然回甘                                            159/48.8
17.奶綠C                                                  156/55       

歡迎各位水水一起努力加油唷
非要成功不可><

整理一下  一周循環
3/31  49.7  全菜日
4/1    48.4
4/2    48.7
4/3    48.0
4/4    48.8
4/5    48.8
4/6    48.7
4/7    48.6    全菜日

4/7日
全菜日
體重48.6
晚餐的時候吃了一點點魚

4/8日
47.4kg
早餐  兩顆蓮霧  一顆蘋果
中餐一盤青菜  一碗涼拌瘦肉
寒天  黑糖冬瓜口味470公克(一下就喀光ㄌ)
有點想要直接去買洋菜粉來自己做果凍
等成功  就可以來當嘴饞用囉
健康又新鮮^^

通常全菜日的隔天我都會降個一公斤左右
可見我吃的量實在太大ㄌ=  =
反正慢慢減@@
我給自己兩到三個月的時間
如果好好照做  應該可以達到目標45以下

一起努力加油^^

今天女兒生日 
大家竟然不約而同的買了三個生日蛋糕給他=  =
8吋  11吋等等=  = 
天ㄚ  我看我這幾天吃蛋糕  就夠ㄌ
老公吃很少  水果蛋糕類他都不吃
頂多吃一小塊
換言之..
就是我要依個人吃兩個以上的生日蛋糕耶=  =
想到就絕得恐怖
雖然很好吃啦@@

我現在62.9KG啦..我是裡面最胖的一個..不知生過兩個小孩有沒有優先胖的權力丫?
我的目標55KG...一定要堅持下企..加油啦

對啦..忘了問大家,可以吃洋菜粉做的果凍喔?..可以作什麼口味的?
今天一早起來喝了500C.C的溫水配一顆小蘋果,中午吃自助餐的一小片魚肉跟一碗青菜.下午偷吃一點點蘋果跟鳯梨....不知這樣有沒有合我們追求的食譜呢?
到現在看到任何東西都好想吃.....唉..為了減肥..晚上預計是半碗白飯配二盤青菜...

想要減肥就要有毅力~~~
我也是兩個小孩的媽@@
目前2x歲  大女兒4歲囉QQ
洋菜粉的果凍  我是不知道能不能吃 
佈過我是想說  如果真的受不了很想吃東西的話
吃這個至少沒啥熱量  而且又很營養
總比吃其他的好

4/8
晚餐兩盤綜合青菜
        一盤蛋糕  幾口寒天仙草
想去買洋菜粉=  =  不知道哪裡有賣說
之前在菜市場買過依大包那種  可是太多ㄌ  =  =

coala~~
油飯應該不能吃
可是因為怕浪費  還是把ㄊ吃掉ㄌ=  =
如果你能忍  最好不要吃唷
因為很多油    熱量很高@@

小紅過後最容易減肥ㄌ@@
小紅期間非常難減唷  我就是=  =  體重都停在那邊

請問各位燕麥可以吃嗎
我廁所不順
好苦阿

4/8~~第23天
50.6/24
早~~大蘋果1個
中~~蕃茄蛋、波菜一盤

昨晚後來有偷吃...
所以今天體重變重了
不過比我想像中還輕
睡前量明明有51.6
我有喝流糖茶~~不知道是不是它的效果

吃寒天要多喝水
不然會便秘哦@@
燕麥可以吃吧~

我也可以加入嗎??
我現在是162/56公斤
目標48
小紅剛結束
體脂肪不知道,沒得量
不過今天已經先買了榮總的三日減肥餐
打算明天開始先吃三天
到星期六再開始實施軟糖公主減肥法....
大家一起加油摟...
我也會每天po吃了些什麼
有人一起互相監督的感覺還不錯耶
希望大家都可以瘦到想要的體重
加油~

97.4.8  1-3
48.7kg
500cc
早餐:小蘋果*2
午餐:燙空心菜半把
          瘦豬肉一片
          荷蘭豆1/4
晚餐:炒小黃瓜1/4(以大碗算)
          燙魷魚1/5
          大蝦仁3ㄍ
今天晚上9點半  嘴饞偷吃一ㄓ  黑糖棒棒糖啦
嗚嗚~~我真是貪吃鬼
克制不了糖果ㄉ誘惑
罰:空中踩腳踏車100下

TO：好想當骨感美女
洋菜粉，超級市場、雜貨店都會有賣噢  ^^ 
因為我今天就一口氣買了1包12元20個，4包60元1個。
我今天就在晚餐前，泡阿華田加了洋菜粉來喝...後來變
吃的，因為很快就"凝固"了。
洋菜粉的果凍是可以吃的，對身體很好，熱量又低。

TO：想要減肥就要有毅力
我覺得你中午的青菜可以再多吃一碗，因為我都是一餐吃"一把青菜"來計算的，晚餐你只有吃水果嗎？？
我是很乖的按照食譜的  飯+青菜    吃  QQ

TO：熱血水水
這樣子噢@@"，我是只加了醬油下去和一點點鹽巴，而且妳買的青菜好便宜...我今天早上9點多去菜市場買了2把空心菜、2把菠菜、2份大陸妹總共110元耶.......他是3把50元.....=_=  豬肉我買了160元，共有15片@@"  還買了寒天粉包。XD
高麗菜我是看到一顆30元....
我看到蛋1斤36元的時候傻眼了說....
因為我最後一次買蛋的時候，價格才1斤22元。
可見我太久沒去買菜了QQ

起床喝600cc的水，
快中午吃了5、6包的旺旺
午餐：乾麵
下午：一條巧克力
晚餐：寒天，2塊餅乾。

今天吃了不少餅乾，
因為很懶的出門買，但又肚子餓。

仰臥起坐40下。
倒踩腳踏車500。

原來喝寒天要多喝水喔？

我覺得我一直有宿便，
雖然今天有上二次，
但感覺肚子還是積很多。

希望明天可以吃到青菜。

等下來抬腿二十分。

4月8日  【減肥第1天  1-1】PS：今天小紅剛走^^

早餐：500cc溫水、1顆小蘋果、維他命B群
午餐：豬肉一片、一把大陸妹、維他命B群、600cc溫水
晚餐：寒天阿華田、一把菠菜、半碗飯

原始體重：59.8
早晨體重：59.2
晚上體重：58.8 
總共減了：1  公斤
4月底的目標：56.8 

便便：無
運動：無

我這次真的好認真...都沒有破戒..(呵！才第一天XD)
朋友煮了餛飩想給我嚐嚐，我就說我在減肥
剛剛我姊吃不完的鹽酥雞說要給我吃，我也說我在減肥不可以吃。=  =  (整個就是忍呀囧rz)

我身邊的朋友都廋子，瘦子就算了，還都是那種"吃不胖"的，他們都說吃宵夜會肥根本就是騙人的。
(整個就很想把他們揍一頓^^)
而且我死要面子，不想被他們知道我在減肥，一起出去玩時，他們吃啥我就吃啥，而且我吃的絕對不能比他們少，因為我要表現出我很不在乎的樣子。=  =

青木瓜四物飲可以喝嗎？@@"
康是美好像有在特價，想去買來喝QQ

TO:好想當骨感美女
洋菜粉可以去雜貨店買丫(就像迪貨街那種店,有賣乾貨的那種雜貨店),請問你都加什麼去做果凍丫?上回我婆有做檸檬口味的寒天茶.但我就是比較不愛檸檬.請問有沒有別的可做?
................................................
唉..今天一整天過了,晚上吃了一大盤青菜跟幾口飯後,還是偷吃了餅乾....大家罵我吧...

4/8  1-1
156/54.4(-0.6)   
體脂32    基礎代謝1208(開始下降)
早餐：水500cc+B群一顆+蘋果1粒+香焦1根
午餐：青菜一大碗+1小塊豬肉(3：1)
晚餐：飯+青菜一大碗
飯後1小時跑步+健走40分鐘
泡澡+按摩兼刮沙大腿+廋身霜(我可憐的大腿已經黑青了)
這一天的感覺早上很好，可是到了下午就感到很累
一直打哈欠，肚子咕咕叫又不敢偷吃
請問下午可以再加一顆B群嗎?

胖胖靜
你好ㄚ我們可以結拜做姐妹囉
一起加油吧 
跟你說喔如果吃蝦就不能吃蛋耶
謝謝你做表格
我152公分跟你一樣體重
也要謝謝熱血開這一版
請問寒天是洋菜粉嗎?
要去哪買呢?
小紅還沒走
可是今天早上我已經吃了燕麥片30kg
加上大潤發自有品牌的燕麥片奶粉一包是120卡
現在我買東西或吃東西都有計算熱量
請大家督促我
謝謝
下午要去做韻律操跟瑜珈
請問運動會不會變成金剛八比
還有要如何做胸部才部會變小?
謝謝大家

來懺悔QQ
昨晚又亂吃了
心情煩躁就想亂吃
這次就沒那麼幸運..今天體重上升到51.2
以後要隔天再來紀錄才不會偷吃
本來預計一個月至少減到49
不知道能不能達到
接下來要認真減了
絕對不能偷吃
一定要到4開頭
加油!!!

TO  love9527  　 
榮總三日減肥餐我以前試過
我比較沒辦法吃甜食
所以撐不久
反而14日那個我有撐到結束
歡迎加入~~一起努力!!

TO  胖胖靜
對阿~~大賣場的青菜很便宜
不過市場的青菜通常比較大把阿^^
洋菜粉我覺得不太好融耶
不知道你的會不會??
以前減肥我都是做果凍
然後要吃時再淋上健怡可樂
青木瓜四物飲一天一罐沒關係吧


TO想要減肥就要有毅力  　 
我跟你一樣....有偷吃餅乾
家裡的大敵食物應該要先清掉才對

TO自然回甘
市售那種應該沒關係吧

TO奶綠C
你的B群是哪一種??
我吃的是高單位的，一天只要一粒就行了
別家的就不清楚了

包裝上寫著    安特持續性膜衣錠B群
不曉得B群的單位是多少?
請問熱血
一天最多能攝取多少單位的B群?謝謝
各位都吃哪個牌子的B群呀!

洋菜粉不知道大潤發有沒有賣0.0
sogo附近我只知道兩家雜貨店  都沒賣  只有賣洋菜那種
超級市場也沒看到 
之前有在頂好買到  後來去了好幾次都沒看到
洋菜粉我是想要加柳橙去弄的  可以試試看唷

冰箱還有三個蛋糕沒吃完=  =
晚上來解決掉一些QQ"
這個禮拜的目標是47.7以下  如果有乖乖照著吃  應該可以達到
4/9日
體重47.7
早餐  蓮霧兩顆+小蕃茄6科
中餐  一碗瘦肉+一盤龍鬚菜