減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

英國短毛喵

2008-04-12 22:03:54

To 1202: 歡迎你回來，原來你是回家家呀…更傳來要結婚的消息，恭禧尼內…預計年底，喵好羨慕喔~~~
不過說實在話，你每天睡得那麼少，新陳代謝一定差的啦，要快點調整回來…所以你也不要太懈氣唷：繼續加油努力…
小紅第四天
04/11(五)
☆睡覺PM11:50
☆起床06:05
☆體重:48.9kg 體脂21.2%
水-1800cc開水
☆07:35 1包五香乖乖+350cc 咖啡+500cc綠色小鎮+200g 麥片+500 cc葡萄汁
☆12:00 雞腿便當吃完
☆16:00 2顆乾話梅子+1包蘇打餅乾+1粒青箭口香糖+500cc 蔬果579
☆19:30 高麗菜上海上煎包+上海生煎包肉包各一顆
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.9KG
小紅第五天
04/12(六)
☆睡覺PM11:00
☆起床07:50
☆體重:48.6kg 體脂19.2%
水-1800cc開水
☆08:05 1包海苔蝦味香+500cc 山藥薏仁豆漿1包蘇打餅乾
☆13:00 1塊岩島成超熟土司
☆14:00 百頁豆腐一塊+地瓜葉一盤+10塊鳳梨
☆18:30 5塊岩島成超熟土司+25塊鳳梨+500cc 優酪乳
☆19:30 高麗菜上海上煎包+上海生煎包肉包各一顆
便便*1
運動逛街30分鐘
距離4/18 47KG還差 1.6KG…我看這次真的難了，喵的停滯期也來了，唉…

0

回應

檢舉

英國短毛喵

2008-04-12 22:06:11

對了，母親節的特惠組又陸續推出了，不知水水們有沒有去光顧一下內??
像喵明天就要殺去三越拜潔油組一組呢~~~
說實在話呢…喵最近還真的是拜家呢，今天去net有看到一件最近粉流行的長版T，馬上喵就發揮拜家的本性給他買下去，唉…難怪喵是窮鬼鬼一個…
不知水水們會不會和喵一樣內??

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-13 21:14:43

TO喵
我跟1202一樣
保養品快用完才會再買
至於服裝鞋子久久才會大買壹次
所以百貨公司的週年慶或是一些特惠活動
好像對我起不了作用~哈哈

04/12(六)
◎睡覺01:30
◎起床09:00
◎09:45熱狗起司吐司*1+半個優格
◎10:00咖啡牛奶200CC
◎12:30砂鍋魚頭一碗
◎19:00提拉米蘇一片
◎排便*1
◎運動-X
烏龍綠茶400CC

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-13 21:45:07

04/13(日)
◎睡覺12:00
◎起床10:00
◎09:45提拉米蘇一片
◎11:00炒飯一碗
◎14:00湯包五粒
◎14:30提拉米蘇一片
◎18:30雞排便當2/3
◎19:30提拉米蘇一片
◎排便*0
◎運動-X

0

回應

檢舉

啾啾-0

2008-04-14 12:29:57

本來週日大家不是都不太上網PO日記嗎?結果昨天大家都有上來,只有我沒有~昨天不知怎麼搞的,整天昏昏沉沉一直睡,覺得怎麼睡都睡不飽,人也懶洋洋的~~

哈!我保養品也是用完才買,不太會因為特價而囤貨耶~但是衣服鞋子配件這類的,我就會很常買,而且一次都很大量,不過盡量不買太貴或是名牌的~~

我發現體重從49之後,好像就不太動了~可能新陳代謝比較差~而且吃的東西和熱量,身體機制已經習慣,所以我買了DHC的B群,想說看能不能提高一下新陳代謝~

04/13(週日)
早餐:南瓜子煎餅*1大片
午餐:一碗飯煮成一大鍋粥+番薯葉*1大盤+雞蛋*1顆+紹興酒紅麴香腸*1大條+蛤仔湯塊*1顆+XO干貝醬*1大匙+XO鮮蝦醬*1小匙
晚餐:阿蘭芋頭巧*1塊+頂王麻辣鍋(東西太多,不想寫)有點爆食,超飽的~~
水果:水梨*3片
零食:巧克力*2顆+糖果*1顆....
茶水:約1200CC
便便:1次
體重:X

0

回應

檢舉

英國短毛喵

2008-04-14 17:30:52

to 啾啾-0:

聽說鼎王非常地好吃說，你真的有口福，而且
你吃的又是總店說…台北的很難訂位因為也是
人潮洶湧呢!!

0

回應

檢舉

英國短毛喵

2008-04-14 20:17:21

To all: 原來大家真的都不是拜家女，喵才是標準的愛拜家鬼，大家都好省喔…喵要向大家看齊…
喵一直養成拜家的習慣，唉…
To 胖胖瑩: 你吃的提拉米蘇是花蓮那家嗎?喵好好奇喔…喵一直很想買說，有傳說中那麼好吃嗎??
To 啾啾: 你最近體力不好是不是睡眠不夠充足的原因內??不過還好你有買b群可以補充體力，像喵平常都有吃b群的習慣唷…
04/13(日)
☆睡覺PM11:30
☆起床07:30
☆體重:49.1kg 體脂22.2%
水-1800cc開水
☆08:05 500cc熱奶茶+1份火腿蛋土司
☆10:50 500cc 星巴克熱拿鐵
☆13:00 1包辣味蝦味香+10片鳳梨
☆18:30 500cc綠色小鎮+200g 麥片+500 cc優酪乳+2包國外蘇打餅乾+10片鳳梨
☆19:30 一顆鮮蝦炒手
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 2.1KG
04/14(一)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:48.7kg 體脂21.5%
水-1500cc開水
☆07:35 1包7-11點心面小丸子+350cc 咖啡+500cc綠色小鎮+200g 麥片+500 cc葡萄汁+1包蘇打餅乾
☆12:00 菠菜+空心菜+素豆几
☆16:00 2顆乾話梅子+1包蘇打餅乾+1片青箭口香糖
☆19:30 2包國外蘇打餅乾便便+10片鳳梨
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.7KG

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-15 08:38:41

TO喵
是花蓮提拉米蘇
不過好像叫"花漾"
不知道是不是跟你講的是同一家
還滿好吃的說~

4/14(一)
◆睡覺12:00
◆起床7:30
◆體重48
◆水-1200CC
◆08:30肉鬆起司吐司
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:05炒飯
◆19:00餐包*1+魚片粥+提拉米蘇一片+2兩小泡芙
◆排便*1
◆運動-X

0

回應

檢舉

啾啾-0

2008-04-15 19:10:51

TO：喵
素喔~鼎王有這麼難排隊呀~因為我只負責時間到去吃，所以不知道，但是只知道很有名~台中好像還好，不會很難吃的到耶~
TO：ALL
我4/18的目標又要失敗啦~47.5公斤X，目前還是49公斤~不過也對啦~最近沒有很節制，但是這是有原因的，因為我發現我胸部變得又扁又小，我怕體重減成了，但是卻變成男人般平胸(搞不好有些男人還比我大哩)，怎麼辦！想繼續減，但是又怕都減到胸部~~哎~~嗚~~原本就只有B，現在快變成A而已啦~~

04/14(週一)
早餐：素食芋頭蘿蔔乾海苔口味鹹粥*1份
午餐：炒芹菜*1份+炒黑紫菜*1份+炒番薯葉*1份+紅燒豬肉*1份+小菜*1份+白飯半碗+湯*2大湯匙
零食：巧克力*2顆+餅乾*1小包+鹹酥魚乾*7片
晚餐：維力炸醬拌關廟麵*1份+燙番薯葉*2份+紹興酒紅麴香腸大條*1/2條+蛋花湯*1碗
零食：硬豆干*3大片+梅子乾*1顆
水果：小型橘子*1顆
茶水：1000CC
便便：一次
體重：X

04/15(週二)
早餐：九份帶回來的草阿粿*2個(蘿蔔絲+鹹酸菜)
午餐：炒紅菜*1份+炒空心菜*1份+炒青菜*1份+紅燒豬肉*3塊+洋蔥馬鈴薯*3個+白飯半碗
晚餐：深坑麻辣臭豆腐*1份+番薯葉*2份+雞蛋一顆
水果：網紋哈密瓜1/4顆
零食：台酒紅麴薄餅*1包+青箭口香糖*1片
茶水：茉莉花茶米茶600CC+開水200CC+500CC
其他：鈣好*1+B群*1
便便：一點點，不乾淨的感覺
體重：沒體重機可量

0

回應

檢舉

英國短毛喵

2008-04-15 22:13:12

To 胖胖瑩: 喔…你吃的這家喵一直想去買來吃吃看說，不過為了減肥大記，還是暫時壓抑壓抑…
To 啾啾: 喵和你一樣是無法達成目標啦…唉…不過喵也覺得一定會瘦到胸啦…所以這時候就要趕快補充蛋白質咯…以免得不償失…
還有啾啾，什麼是網紋哈密瓜內???
To all: 其實喵很好奇大家究竟多高內…因為大家設定的目標都是45不過內…如果很高的人只有45，那就真的很瘦了內，就會顯得很不健康唷…像喵本人內…是號稱160cm的人，那各位水水內??
04/15(二)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:45
☆體重:48.8kg 體脂22%
水-1500cc開水
☆07:35 350cc 咖啡+500cc豆漿+2粒大水煎包
☆12:00 菠菜+a菜+豆乾4塊
☆16:00 2顆乾話梅子+1片蜂蜜蛋糕 +1片青箭口香糖
☆20:30 10片鳳梨
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.8KG

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-16 13:04:13

TO 喵
這家提拉米蘇真的好吃跟一般外面比起來
很入口即化
如果你怕胖可以跟別人一起分享
或者一次不要吃太多

我身高153CM 粉矮所以減到45公斤
(目前體重48.6公斤4/18目標體重47.1公斤)
可能還是有點肥嫩肥嫩~哈哈
不過最近體重不降反升
昨天跑去看中醫
醫生說我代謝很差整個水腫
所以最近要來調身體
看會不會好點

TO啾啾
我之前聽說吃肉(蛋白質)
前一陣子我的早餐就吃里肌肉+蛋
好像罩杯沒有縮的太誇張
不過胸圍就有變小了
試試看吧!!

04/15(二)
◆睡覺11:50
◆起床7:40
◆體重48.7
◆水-1200CC
◆08:50餐包*3+一顆小桃子
◆09:55咖啡牛奶250CC
◆12:05三寶飯1/2
◆14:30三顆小桃子
◆19:00羊肉羹+2個餐包
◆排便*2
◆運動-X

0

回應

檢舉

啾啾-0

2008-04-16 23:56:35

TO：喵
你是後來加入，所以不知道，我們這版的水水都是155以上不滿160公分啦~而且都是30歲左右單身女唷~另外就是故鄉都是在中部，哈!
另外，所謂網紋哈密瓜，其實就是綠皮外面有白紋路的哈密瓜啦！(真正的名字偶不知)
再來~我錯啦！鼎王真的很難排，因為不是我排，所以才以為很好預約，聽說有時光打電話預約就要很久囉~

to：胖胖瑩
花蓮有家很好吃的提拉米蘇，聽說店名就叫做提拉米蘇，好像不是漾美耶~
怎麼辦！？我已經縮水了，現在再來吃蛋白質，有用嗎？糟~~ >__<

04/16(週三)
早餐：九份阿蘭芋頭巧*2個沾醬油辣椒+蛋花湯*1大碗
午餐：炒青菜2種*2份+煎魚*1份+梅花豬肉沾蒜頭醬油*4片+炒青豆*1份+白飯半碗
晚餐：握壽司*3個+雞排*1小片+燙高麗菜*1大份+煮雞蛋*1顆
零食：巧克力*1顆+餅乾*1小包+糖果*1個
水果：木瓜1/4小型
茶水：1500CC
便便：X
體重：48.8公斤(肚子餓時)

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-17 13:02:58

TO啾啾
好像是你講的那家比較有名
因為我也不是很清楚
所以想說有的吃就好了~呵呵

還試試看看好了至少維持現狀
總比愈來愈縮水好吧
04/16(三)
◆睡覺11:50
◆起床7:30
◆體重48.6
◆水-1200CC
◆08:40餐包*3
◆12:10雞腿飯2/3
◆14:20咖啡牛奶250CC
◆19:50素食潤餅捲+芭樂
◆排便*3
◆運動-X

0

回應

檢舉

啾啾-0

2008-04-17 19:19:07

TO：胖胖瑩
其實我自己也沒吃過，是聽同事在說，說那家真的超好吃，害我也超想吃，有機會一定要試試~
另外我已經多吃一些豆漿牛奶起士雞蛋之類的，有蛋白質的還有甚麼我也不太知道，還有我有吃木瓜，但是是水果不是青木瓜，還泡枸杞茶喝，希望固一點本，像你說的，至少不要再縮水，不過吃太多熱量高的，有點擔心體重ㄋㄟ~~ >__<

04/16
昨天忘記血還有吃海帶*3條(超鹹的)

04/17(週四)
早餐：香蔥麵包*1個(中型)+光泉低脂高鈣牛奶200CC
午餐：豬血炒韭菜*1份+炒空心菜*1份+煎魚*1份+紅燒雞肉*3塊(有點柴)+白飯*半碗
下午茶：藍莓巧克力蛋糕吐司*1小片+檸檬夾心餅乾*1片+多力多滋*10片
晚餐：深坑臭豆腐*1份(大)+空心菜*1大把+雞蛋*1顆+湯3碗.....讚！
零食：巧克力*1顆+光泉豆漿*150CC
水果：偏小型橘子*1顆
茶水：茶米茶300CC+開水600CC+枸杞茶300CC
便便：一次
體重：X

0

回應

檢舉

英國短毛喵

2008-04-17 22:15:39

To 胖胖瑩: 有機會喵一定要嚐嚐，不過會不會粉甜吶??喵對甜食有恐懼症…
吃中藥對身體不錯唷…像喵每個月都有mc痛的困擾，不過自從給台北長庚的楊醫生調養了一陣子之後，這次來完全不會痛說，連喵都非常地驚訝呢，不知你是不是也很和喵一樣的醫生內??因為我們上班的地方離很近??
To啾啾: 原來如此喔…其實喵也老大不小了呢…喵基本上現在也努力抹sk2來保持肌齡的彈性呢…
不過我到知道我們都是辛苦認真打拚的彰化小孩…像喵目前也是單身吶…(不過喵有bf，只不過目前還沒有打算結婚，因為目前正努力存扣扣中)但喵很開心的是有了個新寶貝—迪仔喵，所以啦…有子萬事足吶…
另外蛋白質真的粉重要唷…像豆乾也算有蛋白質，或是肉肉咯…吃蛋白質喵也覺的對cup就會比較安心，感覺比較不會縮的太嚴重…
04/16(三)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:48.5kg 體脂21%
水-1000cc開水
☆07:35 85度c巧克力面包+350cc 咖啡+25片鳳梨+500 cc優酪乳
☆12:00 a菜+高麗菜+花乾2塊
☆16:00 5塊蒟蒻條
☆19:30 品田牧場豬排飯全部吃光(豬肉塊6片+1碗飯+前菜+奶酪+茶碗蒸等)明天絕對喵會後悔…
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.5KG
04/17(四)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:49kg 體脂21.1%
水-1500cc開水
☆07:35 1包巧克力乖乖+350cc 咖啡+ +500 cc優酪乳+500cc綠色小鎮+200g 麥片+2塊蒟蒻條
☆12:00 照燒鮭魚便當吃光(今天不知怎麼搞的，食量超大的…唉…
☆17:00 1顆乾話梅子+2塊蒟蒻條
☆19:30 2包國外蘇打餅乾便便++5大片泡菜海苔+2大片芥末海苔
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 2KG算了無望…

0

回應

檢舉

啾啾-0

2008-04-18 10:55:54

TO：1202
怎麼生病了ㄌㄟ~你要保重呀~

TO：ALL
今天是目標日，原本是要47.5公斤，但是目前還是48-49飄移當中，所以 X 失敗 >__<

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-18 12:37:06

To啾啾
至少每天都要吃到蛋白質的食物
像你說的豆漿牛奶(豆製品有很高蛋白質)
不過記得要選擇無糖喝不然會肥到自己
至於木瓜要當水果吃吧!
要用青木瓜補胸可能要看體質
就像我妹吃了一段時間(還真得買青木瓜回來燉)
還是沒效~粉悲哀

To喵
我吃起來是覺的不會很甜
本來我就吃的少鹽少糖 ok!

因為我的小腿跟手掌都會水腫也有一段時間
所以跑去看中醫(我是在家裡附近的中醫診所)
醫生說整天坐著代謝當然會不好(沒辦法~要工作)
要吃清淡辣也不能碰(我喜歡吃辣ㄟ)
還要運動(才發現最近我很偷懶都沒去)
不過中藥的錢真的很貴
一個禮拜的藥錢(水藥)1600元~嚇到了
要連續吃一個月
還是先吃看看調調身體最重要

TO 1202
要保重身體喔~
感冒真的很痛苦
希望你趕快好起來

04/17(四)
◆睡覺11:50
◆起床7:30
◆體重48.8
◆水-1200CC
◆08:40餐包*3
◆12:10自助餐(飯+豆皮+蒸蛋+韭黃豆乾)
◆14:55咖啡牛奶250CC
◆19:00餐包*2+提拉米蘇1片
◆排便*1
◆運動-走路35分鐘

0

回應

檢舉

胖胖瑩

2008-04-18 19:02:58

TO1202
對啊~粉貴
希望有效~~

04/18(五)
◆睡覺12:00
◆起床7:40
◆體重48.8
◆水-1200CC
◆08:40餐包*3+200cc奶茶
◆12:10subway(義大利經典)
◆14:10咖啡牛奶250CC
◆17:10鮮芋仙半碗
◆排便*1

0

回應

檢舉

啾啾-0

2008-04-18 21:29:05

TO：all
最近大家怎麼都病痛連連呀~胖胖瑩代謝出問題要吃粉貴的中藥，1202嚴重感冒，我勒~牙齦發炎到有點要長膿，也痛了超過一個禮拜，前兩天不知道這麼嚴重，還吃麻辣的東西刺激它，今天看她不對勁啦~明天要戒口啦~不過牙齦發炎要看牙科還是耳鼻喉科呀！？下禮拜一如果還不好，我還是看一下醫生嚕~

04/18(週五) (今天不知怎麼搞得，超想吃東西...)
早餐：低脂起士*1片+鹹餅乾*1包
午餐：炒青菜兩種*2份+醬燒排骨*3塊+煎魚*1份+大黃瓜炒蝦捲*1份(今天的菜粉油)+蔬菜湯*2湯匙
晚餐：麻辣臭豆腐*1份+高麗菜*2份+雞蛋*1顆+宜蘭煙燻鴨胗*12片
零食：巧克力*1顆+牛奶咖啡糖*1顆+南瓜子薄餅*1大片
茶水：開水600cc+茶米茶600cc
水果：小型柳丁*1顆
便便：x
體重：x

0

回應

檢舉

英國短毛喵

2008-04-19 19:42:32

TO ALL: 喵發現原來大家都還蠻喜歡吃辣的內…像喵之前有一陣子只要吃面就幾乎都會把整缶的高麗菜絲給丟下肚，我想老闆一定很討厭我這種客人…
TO 1202: 辣中間我有看過招牌，不過到是沒吃過，聽你的介紹，改天有機會的話到是想試試看說，不過我家那口子不能吃辣的，所以喵想要真正吃到可能還要過一陣子了…還有你和喵一樣前一陣子都在生病，你要乖乖吃藥唷…這樣才會好的快…
TO胖胖瑩: 原來你是吃水藥呀…水藥很麻煩，所以喵一直不想吃水藥，重點是水藥是超苦的，喵只能說，我真的很配服你的勇氣內…喵最怕吃水藥了，如果是中藥燉雞肉，喵是可以全部吃光光，不過我之前前一陣子試著吃四物不加雞肉，喵發現是我的媽呀…怎麼是那麼苦內…那時候喝第一口，我差點連彰化都出來了…
To啾啾: 你要快點去看醫生啦…因為牙齦發炎會很麻煩的，而且嘴巴如果生病會引起連鎖反應，喵個人覺的啦…
04/18(五)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:49.3kg 體脂21.8%。失敗
水-1500cc開水
☆07:35 350cc 咖啡+500cc馬玉山+200g 麥片+500 cc優酪乳+1條蒟蒻牛奶捲
☆12:00 菠菜+地瓜葉+花乾+素豆几
☆16:00 2顆乾話梅子+1包蘇打餅乾
☆17:00 4條蒟蒻條
☆19:30 2包國外蘇打餅乾便便+10片鳳梨
運動暖身10分鐘
04/19(六)
☆睡覺PM11:00
☆起床09:05
☆體重:49.3kg 體脂21.3%
水-1500cc開水
☆09:05 2包蘇打餅乾+500cc豆漿+15片鳳梨
☆12:00 一碗油飯+四物雞湯(自已煮的唷)8塊肉+10片鳳梨
☆19:30 10片鳳梨+ 2包蘇打餅乾+500CC 熱拿鐵
運動 zzz

0

回應

檢舉

話題分類

熱門評鑑報告 more

更多文章

更多討論

精選試用心得