減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

很久以前已經常常嚷著要減肥, 結果邊嚷邊吃, 變成了個大胖妞=="
跟男朋友分手後更是吃個夠才收手,
現在...一年前的衣服都穿不上了耶~ 暈~
真不想在街上看到他呀~

好! 我要減肥減肥!
把肥肉肉都減去!

長了廿多年也長不高, 身高150.
體重: 48kg
啫好: 最愛吃! 是好吃的都愛!
目標: 42kg(也就是至少要減個6kg!!)

由今天起努力實行自己的減肥大計!

阿米靡

2008-03-25 23:15:05

3/25
早餐：統一無糖豆漿450ML+糯米飯糰
中餐：純喫茶無糖綠茶481ML+7-11起司貝果﹝292卡﹞
點心：1塊巧克力蛋糕
晚餐：1小口肉臊飯+火鍋﹝青江菜、冬粉、豆皮、高麗菜、牛肉、蛋﹞沒沾任何醬料

今天因為同學生日，所以吃了巧克力蛋糕跟火鍋。火鍋我都沒吃任何火鍋料也沒沾任何醬汁。剛剛吃了1顆喉糖...希望明天不要看到體重上升啊！

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悠優小可

2008-03-26 00:50:41

TO 阿米靡

呵呵我之前朋友生日時也是吃巧克力蛋糕和火鍋耶!^ ^

晚上體重：49.7公斤 HAPPY ^ ^

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阿米靡

2008-03-26 14:06:18

To 悠優小可
無奈啊...真的是很不想吃...但是朋友生日，出去聚餐不吃又不行，所以只好選比較不油膩的火鍋，但是今天早上體重還是活生生的上升0.2KG，都快哭了我...

3/26
早餐：統一無糖豆漿450ML+糯米飯糰
中餐：1顆蘋果

至於晚餐，今天早上體重上升0.2KG，我不想吃了...等等要來拖地、洗衣，就當作運動吧；_；希望明天可以瘦。
最近我發現7-11的起司貝果好好吃喔！大家有吃過嗎？每天早上都好想吃。在我家這邊的7-11好搶手喔！早上8點多看架上還有3個，結果中午下課去看已經沒了耶！只好去另一家，結果也賣光了，是誰跟我搶啊？討厭啦！跑兩家7-11都沒了耶！好好吃耶...

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阿米靡

2008-03-26 20:55:24

結果我的晚餐還是吃了呀...嘖嘖！都沒把持好！
晚餐：1顆中型蕃茄+1顆蓮霧+8顆小蕃茄

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Ann小姐

2008-03-26 22:18:23

3/26
早餐統一高纖無糖豆漿1瓶(450ml)+一顆大番茄
午餐低脂蛋糕一塊
下午奶油酥餅一塊
晚餐 AVON代餐包1包
--------------------------------------------------
今天一看到奶油酥餅就克制不住了我......

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悠優小可

2008-03-27 01:50:51

TO 阿米靡

我也覺得7-11的起司貝果超好吃的~XD 不過我的吃法比較奇怪我都把貝果分成上下兩半然後先吃沒有起司的那一半然後最後慢慢品嘗另一塊 (超幸福的>///<)
不過最近要減肥所以不能碰它哈哈^ ^

然後我覺得妳午餐要多吃一點蛋白質增加飽足感不然你晚上很容易嘴饞就吃了
如果妳真的不能過午不食的話...那就請妳過五不食吧^ ^
你可以把晚餐推到下午茶時間下午3~4點多的時候吃
建議是吃水果蔬菜和蛋一顆這樣就好了XD

TO Ann 小姐

妳吃的好少哦感覺超好養的耶~XD

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悠優小可

2008-03-27 01:55:58

3/26

早上體重：49.6公斤

早餐：奇異果X1 低脂牛奶+蜂蜜脆片

午餐：奇異果X1 烤白土司X2 紫高麗菜、苜蓿芽少許低脂起司X1 煎蛋X1

晚餐：草莓X5 7-11生菜沙拉盒X1 茶葉蛋X1 0脂肪牛奶350ML

晚上體重：49.7公斤

哇晚餐一定是吃太多了所以才會胖0.1公斤XD

明天要繼續加油了~!!^ ^

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Davison

2008-03-27 14:50:40

to: 愛瘦的妹子,

初次進入,請多多指教嚕！∼

看到大家的對話,真對大家減重的決心感到敬佩！

為大家加油囉！耶∼∼∼

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悠優小可

2008-03-27 23:39:32

To 愛瘦的胖妹子

哈哈加油哦~!! 時間只剩下不到一個月囉XD

3/27

早上體重：49.6公斤

早餐：奇異果X1 低脂牛奶一狗碗 + 蜂蜜脆片 1/2包

午餐：奇異果X1 烤白土司X2 煎蛋X1 低脂起司X1 苜蓿芽少許

晚餐：餅乾X3 低脂牛奶400ML

晚上體重：49.1公斤

運動：街舞New Jazz 3小時

今天瘦下來了~ 好高興哦> /// <

明天要繼續努力!!O O+

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悠優小可

2008-03-29 08:16:15

To 愛瘦的胖妹子

哈哈因為我認為運動減肥最實在

早上體重：49.3公斤

早餐：奇異果X1 低脂牛奶+蜂蜜脆片

午餐：小番茄X6 青菜+豆子+泡菜各1/3碗白飯2碗

晚餐：番茄兩片生菜沙拉 (紫高麗、美生菜、玉米粒)
0脂肪牛乳350ML

晚上體重：忘了量就睡著了@Q@

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悠優小可

2008-03-31 00:24:40

3/29

早餐：蘋果x1 苜蓿芽少許煎蛋+低脂起司烤白土司x2

午餐：芭樂x1 青菜少許麵一大碗

晚餐：芭樂x1 筍子、海帶、花椰菜各1/3盤 0脂牛奶

不乖吃宵夜：滷味海帶+花崗一大袋

3/30

早餐：蘋果x1 低脂牛奶+蜂蜜脆片

午餐：草莓x5 香菇麵筋飯一大碗

晚餐：草莓x6 大陸妹1盤牛奶餅乾x2

體重：50.1公斤

哈哈吃完宵夜就睡了難怪又肥肥XD

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悠優小可

2008-03-31 15:00:43

To 粉紅色的芭樂

OK呀~!! 歡迎歡迎~~^ ^

請問妳之前用什麼減肥方式?? 瘦到42公斤耶XD 好羨慕>///<

所以現在是46公斤囉~?

加油呀~!! 大家一起來減肥吧!!

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Ann小姐

2008-03-31 17:56:29

嗨嗨，大家好：) 又有新朋友囉!!!

to 悠優小可
第1次有人說我好養耶，哈哈!!但是在這裡很多人都是過午不食阿，相比之下我覺得我好像大食怪，哈哈哈!!!
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3/31
早餐烤全麥吐司2片+低脂cheese一片+統一高纖無糖豆漿1/2瓶
午餐烤全麥吐司2片+統一高纖無糖豆漿1/2瓶
晚餐牛奶麥片300 ml

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Ann小姐

2008-03-31 17:58:19

對了，想問各位一下，有人知道一片全麥吐司的熱量嗎？

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Ann小姐

2008-04-01 20:11:31

4/1

早餐烤全麥吐司2片+低脂cheese一片+統一高纖無糖豆漿1瓶

午餐烤全麥吐司2片

下午 7-11纖梅厚片蒟蒻干1包

晚餐牛奶麥片300 ml+1.2根波菜+1小個小卷

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Annvul3ru,3

2008-04-02 22:07:30

奇怪，怎麼都沒人呀？？？
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4/2
早餐烤全麥吐司兩片+低脂cheese一片+統一高纖無糖豆漿一瓶
午餐半碗糙米飯+一些小卷+一些炒菠菜
晚餐 7-11素牛肉厚片蒟蒻干一包+VONO玉米濃湯一包(加三匙脫脂奶粉，很好喝喔：D)

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Ann小姐

2008-04-02 22:08:23

奇怪，怎麼都沒人呀？？？
--------------------------------------------------
4/2
早餐烤全麥吐司兩片+低脂cheese一片+統一高纖無糖豆漿一瓶
午餐半碗糙米飯+一些小卷+一些炒菠菜
晚餐 7-11素牛肉厚片蒟蒻干一包+VONO玉米濃湯一包(加三匙脫脂奶粉，很好喝喔：D)

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粉紅色的芭樂

2008-04-03 13:23:00

TO：悠優小可
我之前吃很少歐∼而且晚餐很少吃耶~而且我每天都運動兩個小時到三個小時~雖然瘦了不少，可是心裡卻是很不健康的~我所我這次要開心的減~

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4/1日早上體重為45.8kg
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4/2日早上差點遲到~所以來不及量體重，而且我生日耶~
所以晚上去吃了大餐~~
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4/3日早上才回到家來不及量~明天一定會量的~生日也
過完了，要開始收心了~不過假日又要來了~大家加油吧！

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粉紅色的芭樂

2008-04-03 13:27:43

to：Ann小姐
全麥土司後面應該會寫熱量吧~早上及中午可以吃麵包
之類的~晚上就不要吃了歐~
原來玉米濃湯加奶粉很好喝歐~改天也來試試~

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悠優小可

2008-04-05 02:38:35

To粉紅色的芭樂
哈哈我吃太少的話心情會很不好XD

To Ann 小姐
我也吃超多的^ ^ 握手啦~~!!XD

4/1
早餐：番茄x4 烤白土司X2 煎蛋X1 低脂起司X1
午餐：蘋果X1 草莓X5 地瓜葉+大白菜少許白飯大碗
晚餐：牛奶400CC

4/2
早餐：蘋果x1 牛奶+蜂蜜脆片
午餐：奇異果x1 紫高麗菜少許煎蛋x1 低脂起司x1 烤白土司x2
晚餐：青椒+香菇少許湯麵一大碗

4/3
早餐：生菜少許煎蛋x1 起司x1 白土司x2
午餐：瑞穗牧場熱牛奶一杯乳香饅頭x2
晚餐：番茄蛋包飯牛奶一杯綠茶半杯

4/4
早餐：生菜+苜蓿芽少許玉米粒5~10粒白土司x2
午餐：炒麵一大盤　羅蔔+香菇少許
晚餐：蘋果x1 奇異果x1 青菜+花椰菜少許牛奶400CC
點心：無花果一小罐山藥椰果x1 Hi-chew草莓軟糖x2 曾記麻薯紅豆口味x1 冬瓜茶小杯竹筒麻薯一小塊
晚上體重：49.5公斤

4/2~4/4 跑到花蓮找朋友玩了XD 吃超多的!!^ ^
接下來要好好收心嚕~!!

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