減肥日記 / (((這個夏天我要瘦到50公斤!!)))

去年夏天前前後後受了5、6公斤，最瘦52
但是今年冬天我就復胖到57...
很恨自己的嘴巴這麼不爭氣...
現在我要加倍的努力瘦!
明天開始做飲食紀錄
大家一起加油唷~

57

只要美麗

2008-03-31 02:00:53

1400:白吐司*5片+2顆不大的大番茄

1800:將近一便當盒的花椰菜+一塊魚肉+一點點鮪魚+大蕃茄

2200:蘋果*1+蕃茄*2

排便:0(感覺自己肚子有滿肚子屎)
運動:無
體重:55.4
水:1000cc左右(不夠多)

加油唷!!
不要放棄繼續保持!!

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黃金無糖綠

2008-03-31 23:00:09

3/31星期一...
起床：白開水-無
出門：溫水-300CC
早餐：蘋果*1+LCA發酵乳*1(很像養樂多有加果粒)
午餐：水煮蛋+高麗菜少許+煎魚半條
晚餐：飯半碗+玉米炒蛋+高麗菜+雞肉*2塊
零食：橘瓣優格*1 (約十點多吃)
餅乾*2塊 (囍餅.約三點多吃)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-600CC
綠茶-600CC
水量：共 2500 CC 以上
運動：無
體重：3/30著衣量--55.3 (預計4/6量第六次成果)
戰績：2/15開始~3/30-共44天共瘦1.4公斤~哇！保持~

肚子突然有點小餓...又嘴饞了...
等等要趕快來去刷牙睡覺！
月初會比較忙一點點...
不過我還是會努力記錄自已的飲食~加油！

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只要美麗

2008-04-01 02:25:11

午:500CC水+蔬菜+飯

下午:番茄*1

晚:因為下班後有飯局所以只吃蔬菜類+2顆番茄

下班後:吃了5條起司條+德國豬腳+椒麻雞(跟男友共吃)

水:1000cc左右
運動:無
排便:1
體重:早-54.5 飯局後吃飽量-55.0

今天早上量體重看到54.5超開心的!!哈哈久違的54終於又見面了!!
因為今天的飯局所以明天中午打算只吃蔬菜類的!!

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黃金無糖綠

2008-04-01 21:46:08

4/1星期二...
起床：白開水-無
出門：溫水-300CC
早餐：水煮蛋*1+LCA發酵乳*1
午餐：橘瓣優格*1+檸檬餅乾*10片
晚餐：飯半碗+水晶魚少許+青江菜+黃金豆腐
零食：餅乾*1塊 (囍餅.約三點多吃)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-300CC
綠茶-900CC
水量：共 2500 CC 以上
運動：無
體重：3/30著衣量--55.3 (預計4/6量第六次成果)
戰績：2/15開始~3/30-共44天共瘦1.4公斤~哇！保持~

食量好像變小了...^__________^ 54我來了！

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只要美麗

2008-04-02 01:06:15

午:一便當盒的蔬菜+500cc水

晚:鰻頭*1+番茄*2+小蘋果*1

晚上上班吃番茄*2

回到家吃一顆蘋果，陪男朋友吃飯，偷吃了5顆水餃+半碗酸辣湯...

排便:1
運動:無
體重:早-54.8 晚上吃飽量-55.5(驚)

為了今天晚上的破戒，明天中午又只能吃蔬菜!!
我不要再破戒了啦!!!!!!!!!!!!

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黃金無糖綠

2008-04-02 20:07:13

4/1星期二...
起床：白開水-無
出門：溫水-300CC
早餐：橘瓣優格*1+LCA發酵乳*1
午餐：三杯雞*5塊+青菜少許+酸辣湯*1小碗 (公司餐)
晚餐：飯半碗+豬肉7~8塊+大量青菜+燙尤魚少許
零食：餅乾*2塊 (約十點多吃)
水煮蛋*1 (約二點多吃)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-500CC
綠茶-900CC
水量：共 2700 CC 以上
運動：無
體重：3/30著衣量--55.3 (預計4/6量第六次成果)
戰績：2/15開始~3/30-共44天共瘦1.4公斤~哇！保持~

中午跟晚餐兩樣青菜...國語菜名？？？
不過我到是蠻愛吃晚上那道青菜...
可是卻有人覺得有個味道不喜歡吃...
我記著以前這道菜還要回奶奶家才吃的到說...
結果沒想到現在北部也有了...泣！
說來說去...就是因為這道菜...
害我又吃太飽了...雖然是青菜...
但過量總是不好丫~~>"<
嚴重懷疑該不會是被老爸老媽知道我在減肥！驚~

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黃金無糖綠

2008-04-02 20:10:37

更正...日期...
4/2星期三...
>"< 太健忘了我....

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只要美麗

2008-04-03 02:12:21

早:500cc水+蘋果*1

中(三點多才吃):多那之丹麥菠蘿*1(超好吃><)+番茄*3~4

晚:起司雞排*約一半(跟男友共吃)+一盤空心菜

晚上8點後吃番茄+一顆蘋果

排便:無
運動:無
水:1500cc左右
體重:早-55.0 晚:54.8 (晚上比早上重?好怪)

水喝得不夠多，但是一邊上課一邊跑廁所真的好煩!!

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黃金無糖綠

2008-04-03 20:49:33

4/3星期四...
起床：白開水-無
出門：溫水-300CC
早餐：橘瓣優格*1+LCA發酵乳*1
午餐：玉米湯*1小碗+玉米*2小塊+大白菜少許
海帶捲少許+糖醣肉*6小塊 (公司餐)
晚餐：水煮蛋*1+麻油麵線少許+高麗菜炒飯半碗
大陸妹+豬肉*8小塊
零食：餅乾*2塊 (約十點多吃)
囍糖*1 (約十二點多吃)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-400CC
綠茶-900CC
水量：共 2600 CC 以上
運動：無
體重：3/30著衣量--55.3 (預計4/6量第六次成果)
戰績：2/15開始~3/30-共44天共瘦1.4公斤~哇！保持

今天上班跟打戰沒什麼兩樣...
真想拿刀砍了那些王八蛋的人...
一下要我做那個.一下又要我交什麼資料的...
難到我有十隻手還是十個腦袋瓜丫...泣！
不好意思...借我抱怨一下！
另外明後兩天下台中玩...
等我回來~馬上補飲食記錄記及第六次成果...
加油！希望不過大破戒~~

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只要美麗

2008-04-04 01:43:48

1500:蕃茄*1+蘋果*1+500cc水

1700:5-6片肉乾片

1900:高麗菜約一便當盒+雞排*1+偷吃三顆水餃+蘋果

0000:蘋果*1

水量:500cc左右
運動:無
排便:無
體重:早-54.2(喜) 晚-54.8

今天晚餐吃太多了啦!!菜跟肉的比例菜也吃不夠多!!
不過今天早上的體重真的喜到我了!

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只要美麗

2008-04-05 23:33:34

昨天電腦給我出問題，但是本人昨天是屬於亂吃的狀況..
所以就先別po

2-6循環全菜日

1500:蕃茄*2+500cc水

1700:500cc水+一便當盒的蔬菜(空心菜、花椰菜)+蕃茄*2

2300:7-11田園生菜沙拉*1+橘子幾瓣(不到一粒)+蕃茄*2

全菜日的關係，今天一整天都提不起勁來...

水量:1500cc左右
排便:0
運動:無
體重:55

昨天亂吃害體重停滯..該死

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黃金無糖綠

2008-04-06 12:03:43

哈囉~我回來了...
連續二天都亂吃東西...嗚~
馬上來補po飲食...

4/4星期五...
起床：蘆薈醋-300CC
出門：溫水-300CC
早餐：碗粿*1+豬腸湯半碗+咖啡*1 (罐裝)
午餐：炒麵半碗+蝦子*10隻+雞珍*3+香腸*5片
+青菜+鳳梨*3片...
晚餐：拉麵*1(不喝湯)+蜂蜜綠茶(少糖)+巧克力*1顆
+雞蛋糕*1+豆漿紅茶+錢櫃的零食...
零食：全巧克力蛋糕*1塊 (約半夜一點多吃)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-750CC
水量：共 2350 CC 以上
運動：無
體重：3/30著衣量--55.3 (預計4/6量第六次成果)
戰績：2/15開始~3/30-共44天共瘦1.4公斤~哇！保持

呼~~~
早上先回祭祖...
光中午就吃了一堆好料的東西...
實在數不清楚...我應該大部份都有吃到...泣！
晚上和朋友會合...又開始吃吃喝喝的行程了！
先跑去逛夜市然後又跑去唱歌...等時間...
呵呵...為了要幫朋友慶生...所以...
一點多又吃了一塊全巧克力蛋糕...喔！天啊！
不過好吃又好玩才是最重要的...
減肥的事暫時就先被我丟在一邊了...泣！

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黃金無糖綠

2008-04-06 12:54:40

4/5星期六...
起床：蘆薈醋-無
出門：溫水-無
早餐：無
午餐：雞肉飯*1+滷豆腐*1塊+大白菜少許
+蒜泥白肉*2塊...
晚餐：臭豆腐*1塊+麵線糊少許+米糕*N口
+金針排骨湯+木瓜牛奶...
零食：炸雞脖子*N塊、養樂多綠茶*1(500CC)
檸檬青菜*1(500CC)+LCA發酵乳
上班：蘆薈醋水-無
茶包-無
水量：共？ CC 以上
運動：逛街...(約二個小時多吧)
體重：3/30著衣量--55.3 (預計4/6量第六次成果)
戰績：2/15開始~3/30-共44天共瘦1.4公斤~哇！保持

天啊！一路上嘴巴都停不了...狂吃！
上車猛吃炸脖子.下車猛吃名產小點心...
鳴~~~這個星期的成果...應該....泣！

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黃金無糖綠

2008-04-06 23:30:28

4/6星期日...
起床：蘆薈醋-300CC
出門：溫水-300CC
早餐：LCA發酵乳+二香好*2個
午餐：蝦仁炒飯*半份+滷竹荀少許+油豆腐*4小塊
晚餐：水餃*10顆+餛飩湯(湯剩一半倒掉)
零食：餅乾*2
二香好*1個
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-1000CC
水量：共 2600 CC 以上
運動：無
體重：4/6著衣量--55.6 (預計4/13量第七次成果)
戰績：2/15開始~4/6-共51天共瘦1.1公斤~>"<又胖回去

這個星期的成果...果然...
連續二、三天都是大魚大肉.
不是炸就是滷的...鳴~~
我的黃金瘦身期剩下沒幾天了！
要加倍努力才行...加油！

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只要美麗

2008-04-07 03:07:07

1500:蘋果*1+500cc水

1700:乾拌麵*1碗+一便當盒的菜(龍鬚、花椰)

0100:番茄*1+一小塊切好的蘋果+n片海苔

體重:55.5
排便:0
運動:無
水量:1000cc左右

恩..變胖了!!
想在這個禮拜衝到53!
晚上差點跟男朋友出去吃消夜...
番茄和海苔救了我

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黃金無糖綠

2008-04-07 21:53:49

4/7星期一...
起床：蘆薈醋-300CC
出門：溫水-300CC
早餐：LCA發酵乳+蘋果優格
午餐：菜頭湯*1小碗+青菜少許+雞肉*2塊
晚餐：香腸*2根+豆子少許+魚*N口
+A菜少許+飯半碗+山藥湯半碗
零食：糖果*2顆
桂圓紅棗茶*1 (鋁鉑包)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-600CC
綠茶包-300CC
水量：約 2500 CC 以上
運動：無
體重：4/6著衣量--55.6 (預計4/13量第七次成果)
戰績：2/15開始~4/6-共51天共瘦1.1公斤~>"<又胖回去

加油！加油！這星期一定要達到54才行！

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只要美麗

2008-04-08 02:24:16

早:番茄*1+500cc水

午:500cc水+滷雞胸肉*1+一堆蔬菜(空心、龍鬚、花椰)

下午:小林煎餅*5塊 (好好吃)

晚:300cc水+多那之波蘿麵包+一便當盒的蔡(高麗、龍鬚、菠菜)

消夜:串烤*8隻 (1隻10元很小的那種，但是我還是好飽)+兩口啤酒

體重:早-55.0 晚-55.4
排便:1 (很多~)
運動:無
水量:1500左右

怎麼每次乖個幾天就又破戒，只要有一次破戒就會有好多次破戒!我不想這樣啊...
想吃甚麼就等兩個月以後再吃啊!!!(憤怒)
明明就不餓...53離我更遠了!!

我決定了...在這段給自己的兩個月時間內，絕對不再破戒!!不然我就一直循環再這痛苦的深淵吧!!!

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黃金無糖綠

2008-04-08 20:59:06

4/8星期二...
起床：蘆薈醋-300CC
出門：溫水-300CC
早餐：LCA發酵乳+蘋果優格
午餐：豆腐湯*1小碗+大量年菜+豬肉*5片
+魚少許(太鹹了.吃沒幾口)+蕃茄炒蛋少許
晚餐：雞肉*2塊+大量的久菜炒蛋
+花枝捲*10塊+飯半碗
零食：糖果*3顆
莎其瑪*1
鳥龍青茶*1 (500cc.少糖)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-900CC
綠茶包-無
水量：約 2500 CC 以上(不含飲料)
運動：無
體重：4/6著衣量--55.6 (預計4/13量第七次成果)
戰績：2/15開始~4/6-共51天共瘦1.1公斤~>"<又胖回去

嗯~我們一起努力...加油！
這二個月的時間一定要給它堅持下去...

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只要美麗

2008-04-09 02:34:13

午:雞翅*1+糖醋肉*1小塊+一堆菜(青江、菠菜、空心)

晚:小蛋糕*1+菠蘿麵包*1+咖啡*1

水量:1000cc左右
運動:無
體重:早-55.0 晚-55.3

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黃金無糖綠

2008-04-09 21:33:56

4/9星期三...
起床：蘆薈醋-300CC
出門：溫水-300CC
早餐：AB優酪乳+玉米片 *1碗
午餐：冬瓜湯*1小碗+瓠瓜少許+豬肉*2塊
+魚*3~4口+酸菜滷豆輪
晚餐：大量高麗菜+魚*3.4塊 (是用魚罐頭煮的那一種)
+大白菜+臘肉少許+飯半碗
零食：水煮蛋 (約十點半吃)
莎其瑪*1 (約四點多吃)
麥香紅茶*1 (鋁鉑包)
上班：蘆薈醋水-1000CC
白開水-1000CC
綠茶包-無
水量：約 2600 CC 以上(不含飲料)
運動：無
體重：4/6著衣量--55.6 (預計4/13量第七次成果)
戰績：2/15開始~4/6-共51天共瘦1.1公斤~>"<又胖回去

剛吃飽休息一下...想說來去量量體重...
沒想到是...55.2耶！哇哈哈...
而且是吃飽的時候量...
這是不是表示我離54很近很近...
而離53更加進一大步了！
雖然瘦的很慢...但還是有點小成績的...加油！

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