瘦小腿 / 我到慈濟拔蘿蔔了

四十歲那年生了老三，體重爆肥到六十五公斤，餵了半年母乃，之後花一年的時間階段性地減重到五十公斤，體重雖是回來了，但小腿蘿蔔卻不見消退，我沒有家族性羅撥腿的問題，看看我以前穿裙子的照片，雖稱不上小鳥腿，但也算勻牚，算算已有四年沒穿裙子了，只能眼睜睜看著美麗的裙子高掛在衣櫥裡，於是展開搶救美腿大作戰！我買過XX購物的XX主義受小腿課程，後來發現那只是消水腫，也約好要做神切，就在準備切神經的前一天，被老公強烈阻止，後來選擇做肌雕塑，不過只漂亮半年，小腿因代償性肥大又粗回來了，在FG沈潛一年多，瞭解慈濟的做法和效果後，再加上版上水水們毫不另嗇分享與提醒！我做好了心理準備，搶救美腿大作戰再度展開了！這次真的是給他下猛藥了！求求老天爺給我美腿吧！也保守我手術成功復原順利！

都都∼∼

2008-02-06 15:19:31

過去的「只有懶女人，沒有醜女人」在醫學美容科技的進步下終將成為歷史。不愛運動的小慧對於美食也從不忌口，身材卻始終能保持窈窕，最後終於透露她維持完美曲線的小秘密，讓她躺著就有人幫她做運動－－磁波遠紅外光（E光）美體塑型。

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都都∼∼

2008-02-06 15:20:23

鄭醫師說明E光美塑儀的作用原理，「以高達1atm的真空吸力聚集鬆散的脂肪細胞，同時照射50度的遠紅外光以加熱皮下脂肪層，增進血液循環的流速，讓鬆散的脂肪重新緊密排列，透過淋巴提升新陳代謝效率，進一步讓電波深層皮下作用，震碎脂肪細胞，刺激重整後的脂肪增生膠原蛋白，同時達到緊實肌膚的雙向效果。」。

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都都∼∼

2008-02-06 15:21:48

以上資訊提供你做參考！∼可以試試看喔！

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wiwi99

2008-02-06 18:58:56

百

偶終於洗了個舒服低澡回來囉

上面因為偶老公進來
所以沒有寫詳細就趕快發送出去咧
[因為腳底板踏平時,可能產生不適]
意思是說
剛開完刀之後
因為肌肉有創傷
所以腳板踏平時
肌肉跟著伸展拉扯會痛
因此我手術之後
在家裡都穿著平底鞋
只有外出才穿有跟的鞋子
就是要讓腳習慣平常的情況
而讓腳在一般的狀況下趕快復原
而避免讓腳過度依賴跟鞋

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百

2008-02-09 23:50:05

To wiwi99

好幾天沒上來鋪文
謝謝妳溫柔的提醒喔！
最近都在練習跑步呢

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百

2008-02-09 23:51:04

術後第二十二天（ 97/2/06 ）

可能是因為安眠關係昨晚睡的比較沈
今天在家大部分的時間都穿平底脫鞋走路
左腳開開的走路！很醜
右腳步距接近正常
走久了右腳膝蓋內側會不太舒服

穿上有跟的脫鞋試一試小跑步
右腳不錯總是左腳可能因為『麻』的關係
在使力上不及右腳

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
這一兩天兩腳的後腳跟比較脹
休息、抬腿、保暖後就覺得好多了

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百

2008-02-09 23:51:40

術後第二十三天（ 97/2/07 ）
醫師開的止痛藥、安眠藥我只有睡前才吃
本來就有不易入睡的傾向這次又因左腳麻的關係
讓我不得不藉助安眠藥奇怪的是吃了安眠藥
還是瞠了兩小時才睡著不過至少不會半夜醒來難以入睡

今天是大年初一下午和醫生友人見面聚餐
談起左腳因手術後的『麻』醫生友人的看法是術後「麻」的現象很難避免
而神經長的慢他建議諮詢專業的運動或復健方式
讓神經趕快長回來他也建議我倒退著走改變一下平常使力的肌肉群

下午試著穿著有跟的脫鞋小跑步右腳很順！左腳比較沈

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
可能是站的較久兩腳後跟的比較脹

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百

2008-02-12 23:35:55

術後第二十四天（ 97/2/08 ）

今天是大年初二回娘家的日子
所有的兄弟姊妹都聚在一起大家顧著聊天
剛開始穿著有跟的鞋子沒人發現我腳有異狀
等到我換上室內平底脫鞋就露餡兒了
我輕描淡寫的說腳扭到了

今天覺得如果坐太久膝蓋沒有伸直
傷口的地方會有緊緊的感覺
趕快站起來伸直兩腳
有時候試著將身體往前彎下拉一拉

在家有空就練習小跑步每次跑五分鐘左右
身體就熱起來而且左腳麻的感覺稍有好轉
感覺上只要運動過後左腳麻的感覺會小小不麻一會兒！
但總的來說還是麻的時間佔比較多！

在這陰雨連連又寒流的日子來說
晚上泡澡、泡腳是最舒服不過的了
又發現左腳長了兩顆小水泡
又是濕疹來作怪
趕緊擦藥膏

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百

2008-02-12 23:37:06

術後第二十五天（ 97/2/09 ）

今天是大年初三又濕又冷的天氣
全家哪兒都不想去躲在家裡睡個夠

快中午起床綁上彈繃才下床
因為想多泡腳所以綁彈繃方便拆下
順便察看雙腳沒有水腫
只是左腳的麻繼續困擾我
雖然右腳跟也會麻但是麻的程度是可以接受的
不像左腳它是無時無刻的麻

雖然不出門還是得運動
今天試著穿平底脫鞋倒退走
小跑步三次每次約五六分鐘
運動完後左腳覺得比較舒服
好像中醫說的氣血循環變好！

偶而蹲一蹲右腳比左腳好

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
兩腳都沒有腫脹
我泡澡的時候都沒有讓傷口浸到水
傷口的紙膠三四天才換一次

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百

2008-02-12 23:38:04

術後第二十六天（ 97/2/10 ）

昨晚吃了最後一顆安眠藥竟然無效！整夜翻來覆去
早上一直睡到快中午
今天不想綁彈繃起來穿好彈性襪再下床
從出院回家後每晚睡覺我都沒穿彈性襪或綁彈繃
有時候彈繃綁的不平均小腿的形狀會不好看
還是彈性襪施壓的比較平均

今天不想出門有空練習小跑步、爬樓梯
每次跑六七分鐘希望能慢慢增加到十分鐘
穿平底脫鞋走路時比之前更順
左腳沒有開開的但是看的出來走路怪怪的

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
膕窩下方鼓鼓泡泡的纖維化的組織
我都沒有認真的熱敷或按摩
只有在泡澡的時候按幾下
所以還是鼓鼓泡泡的
右腳比左腳腫在拆線時就已經這樣了

順便量一下體重果然不出我所料瘦下去了
一點都不快樂我並沒有刻意減肥
這時候瘦下去反而不好影響復原
看來我要努力加餐飯了

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百

2008-02-13 23:32:15

術後第二十七天（ 97/2/11 ）

昨晚沒有安眠藥還是沒睡好
這麼冷的天氣一直賴到中午才起床
下午掛門診拿安眠藥不然買不到
因為安眠藥是管制藥品
門診醫師也才給七顆

友人建議我可以針灸試試讓麻的感覺快點消除
所以順便到針灸科針灸
My God！我發誓再也不要去了！
兩腳紮了十八針我至少叫了十五聲
每紮一針就覺得被電到一樣針灸醫師說這樣效果才好
又紮的更深真是花錢找罪受
紮完感覺就像我運動後的感覺一樣
當下決定只此一次下不為例！
還是多動動吧

回家練習小跑步這次可以連續小跑十分鐘
也練習蹲馬步
左腳特別練習用腳尖撐起手扶椅背

晚上覺得左小腿外側有點痛
這是自從出院以來第一次感受到小腿肌肉疼痛
可能是今天操的比較久
泡澡、泡腳後覺得舒服多了

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百

2008-02-13 23:33:45

術後第二十八天（ 97/2/12 ）
年假這陣子都沒聽到紫箖姐甜美的聲音
還蠻想念的下午去電告知藥已經用玩
麻煩李醫師再開藥剛好紫箖姐請假

想到昨天針灸一事覺得有點好笑
不知李醫師會不會笑我太心急了！
畢竟每人術後的反應不盡相同

今天除了跑步外還試著跳跳看右腳可以跳著走
就像小朋友在玩單腳跳一樣
左腳明顯不行！
突然想到家裡有一台腳底按摩器
順便拿來按一按開到最溫柔的按法
感覺還不錯！

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
兩腳沒有腫脹濕疹的地方也改善蠻多的
不過有點搞不懂為什麼會濕疹？

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百

2008-02-15 00:21:34

術後第二十九天（ 97/2/13 ）

昨晚沒吃神經的藥只吃安眠藥睡的不好
總覺得晚上要睡覺時左腳特別麻
可能是白天多少有在走動的關係
循環比較好反而晚上靜下來特別敏感

今天去逛大賣場回家時兩腳後跟脹脹的很不舒服
用手去按一按腳後跟抬腿後覺得舒服多了

聽友人說電療可以幫助消退麻的感覺
才想起家裡有一台低週波
索性將電極片貼在左腳上
以可承受的頻率試了三十分鐘
覺得效果不錯電完後覺得蠻舒服的！

晚上例行泡澡、泡腳，檢視傷口疤痕的情形
疤痕平坦成粉紅色
但是右腳引流管的傷口當初因為癒合的慢
且沒有縫合所以貼上一小段人工皮再貼上紙膠

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wiwi99

2008-02-16 18:26:47

百

一直忘了跟妳說
不妨在睡前試著喝一杯溫牛奶
因為其中含有的成份有安定神經的作用

妳右腳引流管的洞癒合慢
是形成凸起的疤嗎

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百

2008-02-17 20:41:42

妳好聰明
怎麼知道我的引流管傷口凸起？
是有一點點凸起來所以趕快貼人工皮補救
傷口還是粉紅色的所以應該還有救

我不會太緊張萬一救不回來
還可以去打針讓它消下去喔！
我肚子上曾因割掉一顆大黑痣
沒有理會傷口結果凸起來
經過半年後去找皮膚科打針
打一次就消了

現在傷口附近摑窩的地方皮膚有一點色素沈澱
不曉得擦美白的有沒有效？還有每次換紙膠的時候
看到李醫師把傷口逢的很細很漂亮
我相信只要照顧好疤痕不凸起不變黑
以後一定看不出來

我開過七次刀身上有多處刀疤
比較後覺得李醫師處理傷口的技術
算是厲害的了
他還幫我把以前肌雕塑凹下去的傷口處理過
覺得有賺到捏!

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百

2008-02-17 20:44:12

親愛的

我因吃了安眠藥有點睏
明天神智清楚時
在跟妳詳細說明
謝謝妳為我禱告

晚安

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百

2008-02-17 20:45:45

打太快按錯了

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wiwi99

2008-02-18 17:36:20

百

妳這幾天情況如何了呢
都沒看到妳上來貼日記說

幫妳看看
妳要進入第六週囉
現在下肢活動功能都恢復正常了嗎
還有在積極努力運動嗎
蹲馬步還有在練嗎
按表操課真低粉重要呢

順便幫李醫師提醒妳
運動的周數要再加一週唷

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念千

2008-02-18 18:34:03

leggg 　

可以查我之前的舖文和分享:
我是兩年前找花蓮李醫師開得刀
開完刀腳走路不方便ㄧ跛跛還很麻到長庚醫院找整形神經專家莊垂慶醫師被他說不會完全恢復讓我哭了半年 (可以向莊醫師查證)
腿下方一直腫腫一塊的李醫師說是肌腱怎麼看就是不順皮膚小腿肚那裡黑黑的好像瘀青沒好過的樣子

恢復期絕對不像大家分享寫得輕鬆大家千萬要小心
躺那麼久卻寫得好像沒事實在搞不懂
本來以為宗教醫院不會宣傳沒問題唉

疤痕就和網友寫的很大不好照顧
大家得想清楚不要像我一樣
之前的文章可以找一下
多看多問總是沒錯

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請問leggg水水妳現在恢復的如何呢?

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念千

2008-02-18 18:42:33

To 百

腳會有電到的感覺很可能是因為神經在修復中

所以會有彷彿被電到般的感覺

不過這是恢復的過程之一

所以無須太過擔心

可以適量補充一些維他命E幫助神經修復

可以試著足浴幫助腿部的血液循環加速新陳代謝

對術後恢復很有幫助喔

提供妳參考 :)

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