減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

Part 2 !!

Go~~

迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

wind*

2007-12-07 00:16:47

56.7(-0.7)
09:30 零食(180)
12:20 意麵(湯)
15:00 珍珠奶茶無糖
18:00 柳丁*2 沖泡濃湯(80)
19:00~21:00上圖書館
21:00 蘋果*1

便:YES
水:1800 + 每昭 + 珍奶

沒吃晚餐真厲害
還好我今天又忍下來了

我個人認為逛街算是運動哈
因為要走路要動腦想

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-07 05:56:34

12/06(第62天)

體重：54.4(-0.1)

前晚上床時間：20:00
早上起床時間：5:00

5:00 水200cc
8:30 黎記魯肉月餅1個455.6卡
12:00 芹菜肉絲1碗+高麗菜半碗+炸雞翅1支
17:00 黑胡椒豆干半包
20:00 黎記魯肉月餅1個455.6卡

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：按摩30分鐘

-----------------------------------------------------------------------------

昨天朋友送了一盒黎記魯肉月餅(聽說很有名),上面標註一個455.6大卡~~哇!!
這幾天的早餐都要吃月餅了,晚上忍不住也來了一個.~~=.=~~

逛街也算運動啊,走來走去的也蠻耗熱量呢~^^

古人作息也很不錯的,白天精神都會很好,中午也不想睡~
但晚餐不吃會有點困難~ 第二天就破功了,家裡千萬不要放最愛的食物啊.="=

0

回應

檢舉
wind*

2007-12-07 22:56:10

56.4(-0.3)
10:20 炒麵+荷包蛋
15:00 兩口紅茶(因為翻倒了)
16:00 蒟蒻干(50卡) 一包小餅乾(90卡)
18:50 三口飯花椰菜高麗菜瘦豬肉(拇指大)兩塊
豆腐+蛋花湯

便:YES
水:1000cc + 泡茶葉 500cc

嗯...果然不該喝珍奶才瘦0.3
今天下午逛街好快樂
不過我的飲料居然在康是美櫃檯翻了
丟臉還好店員姐姐人好又只有我在結帳呼~"~

我覺得蒟蒻干小貴又很快就吃完了...

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-08 07:17:14

12/07(第63天)

體重：53.9(-0.5)

前晚上床時間：21:00
早上起床時間：5:30

5:30 無糖黑咖啡1杯
7:20 鮮奶1杯+三明治1個
12:00 紅蘿蔔炒蛋+花枝餅1個+魯筍干1/4碗

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：按摩30分鐘

------------------------------------------------------------------------

終於又看到53的體重了,再1公斤就到達短期目標~^^

wind: 我自減肥開始就不喝市售的茶唷!除非別人盛情難卻才喝,屈指算來不過5杯,也都不加糖的,你斷除這個習慣看看囉~

美少女: 我也感冒了,喉嚨痛的要死,都是濃痰,每天靠講話吃飯聲音快不見了,唉~ 流行~

0

回應

檢舉
超級美少女

2007-12-08 12:03:32

12/7

體重:51kg

昨日昏倒時間am4:00
今日清醒時間am11:00

早餐 11:30 咖啡一杯

午餐 12:30 湯面一碗(飯碗)

晚餐 6:00 乾面一碗

水量3000cc(綠茶1200cc)

便便:有

==================================================
這幾天因家中事情把我搞的超不爽的，煩死人...

每到吃飯時就火大，怎麼反客為主了，還像在吃別人吃勝下來的食物，給了方便就怎麼隨便起來。到底還要來這搭伙多久啊....生氣..

wind: 市售的飲料是減肥的大忌喔，白開水天然耶尚好..

molly:你也趕流行了喔..多喝點溫開水加c綻，恭喜你53..開頭了，加油離成功瘦路不遠喔，甘芭茶...

0

回應

檢舉
wind*

2007-12-08 22:37:38

大家的建議
我都了解
但有時真的好想喝奶茶喔
要不然市售的飲料我也很少喝
而且我很挑飲料的品種或店家
我盡量少碰囉~"~

53了耶
我還在56= =

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-09 07:32:52

12/08(第64天)

體重：53.7(-0.2)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：6:30

6:30 無糖黑咖啡1杯
10:00 黎記魯肉月餅1個
12:30 便當1/4個
21:00 小餅乾1塊

喝水總量：2500cc

運動：踏步機1600下+按摩30分鐘

------------------------------------------------------------------------------

晚睡了些,真的會破功,幸好使出全身的抑制力,吃了一小塊餅乾..

美少女:有運動我還以為這個冬天不會跟上流行,病毒真強! 每天早,中,晚喝蜂膠+C碇,希望不用去看病~~^^

wind: 很想喝也可以,叫全無糖無奶的飲料喝,但我知道一定很難喝,因為店裡用的茶葉很苦,我喝過一杯,浪費錢~
我快53了,妳加油哦~

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-09 19:42:44

12/09(第65天)

體重：53.1(-0.6)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：7:00

7:00 溫水200cc
9:30 飯團1個
15:30 米粉泡面1包229卡+鮪魚罐頭幾口約60卡(好士多買的難吃,所以只吃幾口)
19:00 魯味(米粉1梱+高麗菜1包+油豆腐1塊)

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水1500cc

運動：踏步機2500下+按摩30分鐘

---------------------------------------------------------------------------

小紅過了體重果然降的很快~~^^
晚上打算早早睡覺不吃了,但做完家事就餓了,選擇吃無油的魯味,希望明天體重給個面子,不要升啊.=.=

0

回應

檢舉
超級美少女

2007-12-10 21:43:11

12/10
體重:51kg

昨日昏倒時間am1:00
今日起床時間am8:30

早餐 9:00咖啡一杯

午餐 12:00空心菜半碗+魚肚三片+苦瓜湯半碗+半碗飯

晚餐 6:00 波菜半碗+香腸二片+三角豆干一塊+三口飯

水量3000cc

便便:有

運動超級魔法塑身機30分鐘呼啦圈30分鐘

--------------------------------------------------

真的要"今日事今日畢"前二日忘了記錄，也記不得吃了啥米東東。哎......慘啦

還有二十天就新的一年了，昨日去逛街買冬衣，專櫃服飾分尺碼，打擊還不會這麼大，少淑女服飾通通一個尺寸，哇哇哇...穿的下好像在綁肉棕一樣，緊緊緊....沮喪到家耶，比起之前真的有瘦，瘦很多，但倫家也想穿穿時下年經人所穿的衣服咩，這樣跟小孩逛街才沒代溝....

只能運動加碼，molly學學你早睡一點，這樣就不會十一、二點破功吃了不該吃的東西。早上起來快走，用二十天的時間，一次攻下....終極目標48kg...

0

回應

檢舉
wind*

2007-12-10 22:56:01

07:30 起床
08:50 抓餅(沒+蛋) 熱豆漿
14:30 豬肉漢堡(+蛋)
18:00 柳丁*2 沖泡濃湯(78卡)
19:30 半糖多多綠茶(糟糕!)

我也想早睡但是我好像不容易習慣看點書
我其實心臟有些毛病不能晚睡這禮拜想說吃點藥
藥的副作用就是嗜睡,睡眠障礙(這樣是好不好睡阿= =)

對了請教MOLLY
舒樂雖說是植物性但是會不會變成一種依賴呢
我媽跟我說我舅媽也是便秘吃藥之後現在上廁所要吃那個藥才會有辦法上已經依賴了

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-11 09:44:01

12/10(第66天)

體重：53.3(+0.2)

前晚上床時間：24:00
早上起床時間：3:30

3:30 溫水200cc
8:00 黎記魯肉月餅1個
l2:00 紅蘿蔔炒蛋1碗+魚塊1個+炒洋蔥炒半碗
18:00 燒肉飯

喝水總量：無糖豆漿1200cc+水800cc

運動：早操40分鐘+快走1小時+按摩30分鐘

----------------------------------------------------------------------------

一恢復吃晚餐就...體重上升,幸好不多,不然真是氣餒啊!!

美少女:我只要到年底前一直維持在53就阿彌陀佛,很滿足了.~=.=~ 明年再朝48努力,但就要過年,是很恐怖抗戰日,很怕現在像被我們擰乾的海棉,吸油力超強的.

wind:妳記錯人了啦!吃舒樂便多多的是美少女啦~~我還沒吃過舒樂耶!!
我不知道舒樂的成份是什麼,植物性的東西也會有依賴性的(像咖啡,煙都是植物),但我想你舅媽要吃舒樂才能便便已成依賴,應該要去看一下家醫科跟醫生討論比較好,可能你舅媽水,蔬果吃太少了..

0

回應

檢舉
超級美少女

2007-12-11 14:47:09

這很難界定是否會造成慣性，就像我早餐一定一杯咖啡，為一天的開始，就像出門在外就免了，一樣過一天。

至於會不會成慣性，我想青菜、水果、水量攝取一定要足夠，三不五時用來清清宿便是不錯的，

那要依賴它物才能養成上廁所習慣。這可是.....不行的

0

回應

檢舉
超級美少女

2007-12-11 14:54:59

molly

一語驚醒夢中人啊。我還沒想到說...驚人驚死人

星期日、一旅遊二天，要刻克一下免得一開心又大吃起來

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-11 17:12:08

wind: 習慣是可以改變的,書要看任何時候都可以看,但心臟只有一個,既然是副作用嗜睡也沒關係啊,只要別吃了藥後騎車開車上路就好,為妳期待不嗜睡的N代新藥,保護好身體最重要哦~

美少女: 旅行很棒耶,缺點就是會心寬吃的多~~哈哈!!
一月底我才頭痛,要去北京玩5天(旅行社包辦的),每天只有三件大事,吃,玩,睡!! 東順涮羊肉,全記德烤鴨,滿漢全席..一樣不缺.~>.<~
滿漢全席超恐怖,多到桌子沒地方擺,擺到側邊櫃,就等著你要吃下一道招宮女上菜!!
全記德烤鴨真是無話說,好吃到想打包的衝動~~=>.<=~~

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-11 18:07:34

12/11(第67天)

體重：53.3(-0)

前晚上床時間：22:00
早上起床時間：7:00

7:00 溫水100cc
7:30 無糖黑咖啡1杯
l2:00 花椰菜1碗+秋刀魚1尾+肉片1塊

喝水總量：無糖豆漿1000cc+水800cc

運動：快走30分鐘+按摩30分鐘

-----------------------------------------------------------------------------

晚餐不吃了,中午吃了秋刀魚之後就一直想吐又拉肚子,一直反胃./

早點PO完早點睡,當山頂洞人去.^_^

0

回應

檢舉
超級美少女

2007-12-11 22:09:55

12/11

體重:51.3kg

昨日昏倒時間am12:30
今日起床時間am8:30

早餐9:00 咖啡一杯+b群一顆

午餐12:00 a菜半碗+粉腸四片+龍鳳腿一隻+雞翅一隻+半碗飯

晚餐5:30 粥(140卡)+粉腸四片+豆芽菜一撮+四季豆一撮+魚一小塊+海哲皮一撮

水量3000cc

便便:有

運動:超級魔法塑身機30分鐘呼啦圈30分鐘

molly:幸福耶....聽到流口水..沒關系.現在多減一點，到時才有口福享用美食...今天你吃好少喔，禁澱粉了嗎?

妹妹...身體健康比減肥來的重要喔，讀書很重要但作息生活更重要...

0

回應

檢舉
molly-molly

2007-12-12 04:52:09

不覺得餓就不吃了,它好不容易縮小了,不想把胃撐大,
現在食量真的比減肥前小好多好多,若吃太多胃真的會不舒服還會忍不住吐出來,胃才舒服~~^^
我現估計食量大概是紅色塑膠碗3-4碗的食物量(不包括飯).

沒有禁澱粉,只是不主動去吃白飯,這樣好像已經習慣了耶.沒吃飯也不會容易餓~ 所以我覺得身體的適應力很強!!

0

回應

檢舉
wind*

2007-12-12 12:40:21

昨天12/11
56.2(短暫的高興)
10:00 早餐店的壽司一公分厚度*8塊
12:00 意麵(湯)
18:00 夜市鐵板麵

便便:NO
喝水:1700

今天12/12
體重已經56.8了
T^T

0

回應

檢舉
tt女孩

2007-12-12 14:26:40

大家好~ 我是tt女孩~
我現在也用運動和飲食控制來減肥~
我想加入喔:]

我只有150cm, 現在大約48.5kg
所以終極目標想減到43kg
最少要有45kg~~~

現在我都每天固定的做運動和儘早吃晚餐(約六時)
而且晚餐不吃澱粉有時候只吃青菜
午餐就不限習慣下來晚上還好不會餓~

我想減多一點待耶誕節可以放縱一點喔~~

0

回應

檢舉
超級美少女

2007-12-12 14:52:31

TT 女孩歡迎你的加入....

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

更多文章

更多討論

精選試用心得