減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

下定決心要拚命減肥!
太慚愧，開錯了一個版子說180天減至45kg
應該是90天減至43kg才對!!

做人一定要有目標才成!!

我討厭極我的肉手臂跟粗大腿，
我也要穿窄身的美美褲和高跟鞋!!

150cm的小個子應該要43kg的體重才標準!!

tt女孩

2008-01-06 13:04:50

噢~ 你不是在家喔, 要出國工作嗎?
對~ 我是住在香港的，所以有時候文字的表達會有點不同

量體重對我來說很重要
因為沒量的時候我就會自我欺騙很放縱~~~

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miniokada

2008-01-06 22:50:28

沒有啦!!只是在不同城市
妳在香港阿!!
了解!!我會用你看的懂的文字^^

1/6
體重52.2
早上---茶凍
午餐---魯肉飯便當+燙高麗菜
下午---2個蝦捲

喝水量--2500

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tt女孩

2008-01-06 23:33:45

自從我上了板板後我很多都看的懂了~
你今天喝很多水喔~ 冬天我喝水比較懶

6/1
體重: =49.4kg
睡覺: 0330
起床: 1100
嗯嗯:－
運動：　舞蹈２小時

1130　咖啡　土司加果醬　
１２３０　蘿蔔　芋頭　水煮旦　鵝片
１４００　街頭小吃　〔魚旦　燒賣　腸粉　無糖汽水　魚肉〕
１７１５　舞蹈２小時
２１００　芋頭　青菜　柳丁

今天去了看新的舞蹈室　很大的　可是沒人招呼我們
傻傻的就走了　
然後試穿了一條七分牛仔褲　ｏｋ的啦　可是太窮了
遲一下瘦了再算　
我也打算在月底前瘦到４７ｋｇ　就給自己買一條運動褲

今天到了銅鑼灣跳舞
那兒真的漂亮許多　學生都年輕身材好一點
我第一次可以和別人聊天
感覺比在尖沙咀和媽媽級一起學開心耶

好累喔
明天還是早一點起來做功課好了
我先睡了

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奶茶ˇ囧

2008-01-07 01:19:31

TO:tt女孩
我可以加入嗎?我生日快到惹 228 我希望能在我生日那天瘦一點我身高158 體重57 我想瘦到45 回覆我之前的體重>< 我有體重計但不是電子的 0.0

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miniokada

2008-01-07 14:15:25

其實我還蠻討厭喝水的!!
但一定要逼自己喝
只是喝完要一直上廁所--很煩!!

1/7沒量體重
午餐--海鮮豆腐鍋吃了大約3口飯

晚上都不吃了!!
水今天要挑戰3500 C.C
明天開始要吃更少才行
我已經無法因為少吃一點就會瘦了
最慢4月底前要瘦到43公斤

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tt女孩

2008-01-07 21:02:34

MINIOKADA:

我也不能夠少吃一點就會瘦了
可能是因為身陳代謝慢了的原因~

水我運動後會喝多一點
不過也不夠多而且晚上的時候又怕多喝會水腫~~

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tt女孩

2008-01-07 22:08:53

奶茶:

歡迎你呀^^
你是本身是肉肉型再減肥再回胖嗎?
我也是耶>< 大家都要加油

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勇於追求

2008-01-07 22:32:48

明天開始要吃更少才行
我已經無法因為少吃一點就會瘦了
既然知道這樣了,竟然還說要吃更少才行. 少吃只會讓妳新陳代謝變更低,而且會消耗掉妳的肌肉組織,讓妳只要一點點熱量就會轉換成脂肪.這樣只會更快復胖.
至於四月底要瘦到四十三公斤這件事情,我覺得不切實際,一方面你飲食內容不好,再來也沒看妳有甚麼好的運動,到時候你只會更容易覺得自己沒毅力,更容易對減重灰心.不管從哪個角度來看,少吃還有高遠的目標都是負面的.

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奶茶ˇ囧

2008-01-07 23:12:22

我不是耶我之前很瘦

才45公斤後來因為生了小孩

所以才胖到57 一直都減不下來

我可能太沒有毅力惹><

大家加油我相信有你們陪伴我

我可以的^^

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奶茶ˇ囧

2008-01-07 23:20:27

1/7

早餐:奶茶一杯

中餐:青菜 5片牛肉蛋餃一個魚餃一個蛋一個

晚餐:巧克力厚片 <半片> 水煮蛋一個麻辣鴨血4小塊

嗯嗯:2

體重:54

水量:不知道=ˇ=

今天晚上逼自己不准吃晚餐沒想到我還是破界惹同事買

厚片請我吃我吃惹半塊而且還是巧克力的= = 我在火鍋

店上班都是吃火鍋所以每天都是吃吃吃 ˊˋ 不行再吃

惹下定決心我一定要在我生日之前瘦一點而且大部分的

時間都再上班沒時間運動而且最近感冒都喝水不敢喝

冰的咳得好難過喔我昨天量惹一下體重疑怎會54- -?

我上個月才量57 突然54 我懷疑體重計壞惹有時間再去買

一個電子的芭 ...

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tt女孩

2008-01-08 00:47:54

7/1
體重: 49.1kg
睡覺: 2300
起床: 0700
嗯嗯: 1
運動: hatha yoga 1 hr cardio yoga 1hr

0730 咖啡土司x2 加果醬起司中式糕點少許
1100 hatha yoga 1hr
1230 水煮旦
1530 去皮雞扒旦白加一點旦黃凍奶茶
1730 cardio yoga 1hr
2030 芋頭旦炒肉湯一碗柳丁1半
2130 肉串x3 越南春卷x2

今天運動量很厲害!
cardio yoga 就是健康舞超累的那種我都受不了
運動後去了焗sauna 很熱很舒服我喜歡喔

功課還是沒什麼進展...
晚上因為媽媽帶了好康的食物回來受不了引誘...
運動還是一早或者很晚做好.. 就是不要給我機會大吃
還有.. 我不是有心吃那麼多雞蛋的
我已經盡量不吃黃了

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miniokada

2008-01-08 20:37:46

今天買了一台體脂計^^
不能量體重讓人感到不安!!

1/8
早餐--麥當勞的培果
午餐---4片蘇打餅乾

水量--3500cc

明天早上量完體重再跟你們分享!!
我並不是都沒有運動喔!
我睡前都會做一些簡單的運動!
我這個月的工作時間很長ㄟ
所以沒時間也沒地點讓我跑跑步
總之我會努力的!!

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奶茶ˇ囧

2008-01-08 23:22:51

1/8

早餐:奶茶一杯

中餐:青菜牛肉5片蛋餃一個魚餃一個蛋一個

晚餐:17:00鴨血一小塊玉米濃湯2碗泡菜一點點 20:00青菜牛肉5片蛋一個

嗯嗯:3

體重:??

水量:不知道=ˇ=

晚上吃好多東西喔- - 等等來去跳舞一下好惹最近

朋友交我一個舞超性感的真可惜我柔軟度不夠好

跳起來有點不好看練一練應該就可以惹芭順便消耗

熱量呵呵 @@

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tt女孩

2008-01-08 23:52:44

8/1
體重: 49.1kg
睡覺: 0100
起床: 0930
嗯嗯: -
運動: 肚皮舞 1小時

0930: 土司加果醬小杯牛奶
1045: 通粉 3片火腿香腸一條一點麵包熱奶茶
1930: 啫啫雞煲窩旦牛肉飯凍檸檬茶少甜
2115: 肚皮舞 1小時

今天家缺水...
起床才發現沒有水洗澡...趕緊到會所洗澡好麻煩~><

又是上學
然後和很久不見的朋友聊聊天才知道了脫節了一個月原來可以發生那麼多事情
這個月我在減肥而且我也蠻享受一個人的時間
當然我希望能夠有一個平衡

學完了手飾課和朋友去了吃煲仔飯肚子超餓的
又吃了很多
跳舞的時候肚子都走了出來 @@

--
奶茶你愛跳舞喔我也很喜歡的
你自己一個人練習? 會不會很困難?
我都是去舞蹈課的

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tt女孩

2008-01-09 21:33:25

9/1
體重: 48.6KG
睡覺: 0330
起床: 1130
嗯嗯: 2
運動: 健康舞 45分鐘 FUNKY DANCE 1小時

1145 餅乾幾片加蜜糖咖啡
1300 麵條半碗白飯一碗秋刀魚半尾無糖汽水一半
1500 優格一杯小桔一個餅乾6片加蜜糖花生粥一碗
1730 健康舞和 FUNKY DANCE
2030 青菜金沙骨*1 柳丁1半無糖汽水一杯

今天留在家喔...
昨夜又睡不了...哭...
三時許才睡..醒來已經11點了

吃的有的沒的
然後去了跳舞 AEROBIC DANCE 只有我一個學耶
好害羞因為在玻璃的房間內每個人都看到我一個人在學
害我都不敢跳錯~~

然後FUNKY DANCE 男模老師今天心情超好
絕對相信他加薪了!!!!
因為學費貴了超多耶.....
哀不可能常常跳流行曲舞蹈哩有蔡依林的曲耶
只好多點去瑜伽中心跳印度舞就好了..

明天要加油!!!!

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miniokada

2008-01-09 23:24:44

1/9
體重--51.2

早餐--鮪魚三明治+2片蘇打餅乾
午餐--一顆去籽的芭樂

水量--4000

現在好餓~~~
好久沒有餓的感覺了
希望能趕快瘦回以前的體重
然後能維持住
減肥是一件很痛苦的事情!!

明天繼續加油!!

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奶茶ˇ囧

2008-01-09 23:38:08

1/9

早餐:鮪魚蛋土司奶茶一杯

中餐:沒吃

晚餐:巧克力兩小塊+珍奶一杯

嗯嗯:2

體重:??

水量:不知道=ˇ=

唉唷ˊˋ禁不起朋友的誘惑還是破界惹

嗚嗚>< 會瘦才怪! 我不好不能再吃惹

可是晚餐不吃真的好痛苦唷胃都會痛

為惹愛美我要加油要吃?要美? 我要美

ˋˇˊ

*對阿跟朋友學的我都自己練習下班

就練習我跳比較性感的朋友跳的好利

害喔真羨慕所以我也想學順便消耗

熱量其實第一天學滿難的看他們跳很

簡單但自己做起來卻跳得像鰻魚好醜

=ˇ= 柔軟度不夠好芭朋友彎腰可以摸

到地板我卻碰不到 ~"~ 最近剛學的@@"

好想趕快學會我每天都很努力在練習!

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勇於追求

2008-01-10 00:55:06

To tt
你這裡真慘,都在用虐待自己又不會瘦的方式減重...少吃就會瘦,這種幾十年前的觀念沒想到妳這裡不乏其人...而且弄壞了身體連美都談不上,粗糙暗沉的皮膚,沒有光彩的氣色...美到底是甚麼,大概是屬於那些有自信又健康的人吧...
有點看不下去...

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tt女孩

2008-01-10 09:14:24

姊妹吃多一點點喔~ 吃太少會傷胃而且我的經驗是都不會怎麼瘦 (因為復胖快而且不長久)~~

我要告誡>< 因為這幾天都吃很多零食自己打日記的時候都有點不好意思 ><

不過我覺得有運動就會瘦的比較好~

我想大家如果不想吃的太heavy
以我的經驗和我的口味(就是不夠最健康的方法)

早餐: 土司水果優格飲品
午餐: 麵/飯肉青菜
晚餐: 青菜可能加點肉

當然因為我喜歡吃零食常常受不了誘惑所以會吃餅乾汽水 @@" (不要學)
不過最重要每天都要吃點水果青菜
晚餐可以早點吃例如7時前吃然後11時睡
早:午:晚是 2:3:1
再要每天運動 (這是重點)
那麼一星期如果偶爾吃的標準一點偶爾聚餐正常吃
都不會胖也會瘦

大家可以參考我這星期的食譜
很生活化 (就是不夠健康)
但是我的體重也有下降~^^ 今天新量的是47.5kg

姊妹都要加油喔!!

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tt女孩

2008-01-10 09:27:22

to mini:
你可以午餐吃點澱粉質晚餐吃青菜也不會胖的
吃太少真是很辛苦的~
我午餐都起碼吃一碗飯當然相對的肉要吃少一點
晚餐吃青菜吃到飽熱量仍然很低的

如果有運動的時候就更加可以吃多一點
另一板的板主小瓜她每天放工都踏踏步機30-60分鐘
我看她瘦了超多她都吃很多的還會瘦很厲害
你也可以試試看~

加油加油!!

to 奶茶:
你有跳舞堅持著就會修身的了!!
會不會出汗的? 因為我聽說要有點`有氧運動`會瘦得快一點
所以我都是有氧和伸展運動交接的做~

我也想跳的很性感的
因為跳肚皮舞性感一點比較好看
所以首先我要堅持小腹不要走出來!!

to 勇於:
我相信開始寫日記後大家就會健康的瘦了
因為我上fg前都沒有考慮過要運動的

大家都要互相監督喔

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