減肥日記 / Mina/Vita 夏天前甩肉大作戰~ We can make it

Vita: 161cm / 52kg

今年五月~七月努力減掉了六公斤,結果呢最近因為人逄喜事精神爽的關係,就任由自己狂吃,結果就是,看吧!好了吧,體重又增加了3公斤,就愛吃嘛,吼~~~我的天啊,先前的努力都....>"< (自己愛吃怪誰啊?!)

不行不行,紐西蘭夏天快到了,我要穿著我的比基尼到海灘做日光浴啊~ 只好自己再給自己下戰帖,我知道沒什麼我辦不到的!!

短期目標→十月底48kg
終極目標→十一月底46kg

9/28 52kg

早餐: 無糖奶茶1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉一根

早茶: 香蕉一根

午餐: 炒雞腿肉1小碗 + 7片巴掌大萵苣 + 無糖奶茶1杯

午茶: 蘋果1顆 + 無糖奶茶1杯

晚餐: 無糖奶茶1杯 + 烤巧克力土司二片 + 奶油蔬菜湯3小碗

恩恩: 一次

水: 1500CC

運動: 走路30分鐘 + 階梯運動30分鐘

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Mina....自己的自己PO囉!

要每天乖乖上來報到呦~

一起加油囉!

faxbox

2007-10-09 15:56:06

hi vita,

那個方法我看過耶.
之前也看過有些水水試用那個方法瘦了很多.

但我自己可能沒法去實行太難了..
下午四點後不吃東西

不過妳既然有心試試.
我們就期待妳的好成績囉..

加油....

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媽咪愛爸比~

2007-10-09 16:08:46

faxbox

實際上,MONK減肥法是下午2點後就不能進食~ >"<

但唯一還可以接受的是,過下午2點後會餓的話,可以喝水or茶or低熱量奶茶及牛奶(不過當然不能喝個2~3杯牛奶啊).... 這代表我還是可以喝奶昔or無糖奶茶~ 因為我好愛喝東西啊~呵呵~

OKOK,我先~ 明天開始~ 有好成績一定馬上PO上來~

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媽咪愛爸比~

2007-10-10 02:13:51

今一清早起床量體重時,嗯....果然有下降一些,我的減重信心又回來了一些了,呵呵~~~

剛吃完早餐,PO一下早餐的飲食記錄吧! (別忘了今起,我實施MONK減肥法呦)

10/10 50.8kg (有降了0.7kg,小開心)

早餐: 無糖奶昔200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 巧克力土司1片....

先醬!

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媽咪愛爸比~

2007-10-11 02:15:35

昨天是國慶日放假,不知faxbox/ Mina有沒有把持住? 記得要上來PO飲食記錄呦~

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媽咪愛爸比~

2007-10-11 02:24:00

今一早起床量體重,恩,是有瘦一咪咪啦,但怎麼下降幅度這麼慢呀? 但體重有下降就是好事一件....

只是今老公的朋友會到我們家待上2天,可想而知聚餐也不能少,但還是希望這兩天希望我能把持住,不然體重萬一又往上爬,可是得再花上不少時間把它減掉的,加油呦vita~

PO今早的飲食記錄及今的預計食譜:

10/11 50.5kg (小降0.2kg)

早餐: 無糖奶茶200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 五穀燕麥粥1碗

早茶: 全麥土司2片

午餐: 鮪魚起士土司1片 + 義大利肉醬炒蔬菜冬粉一大大碗 ^^

午茶: 無糖奶茶200cc 1杯

晚餐: 無糖可樂350ml 1罐

先醬囉,準備上班去! 一起加油呦!

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faxbox

2007-10-11 09:10:18

10/10 54.5kg (-0.1)

早餐: 咖啡一杯 + 六塊小餅干

午餐: 亂亂吃一通

晚餐: 湯圓一碗.

恩恩: 無

水: 1000CC

運動: 無

今天整天不在家
而且奶昔也沒帶回家
亂亂吃了一整天.....
連運動都沒做.真是糟糕.

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faxbox

2007-10-11 09:17:24

hi vita,

昨天是光輝的雙十國慶.
我們一早就出門去玩了

所以昨天也是毫無減肥的一天

今早連體重也不量了.

但還是很高興看到妳的體重有下降的趨勢
也希望妳好好把持住 monk 減肥法的魔力..

加油..有所堅持.有所穫得.

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好好愛自己

2007-10-11 10:16:21

10/9 63.4(原來今天的體重才是真的報應啦……)
人家不要肥回去啦….嗚嗚嗚~~~~~~~~~~
早餐-巧克力奶昔

午餐:
主食-炒麵1碗
主餐-秋刀魚*1
副餐-青菜/絲瓜/筍絲/洋蔥炒蛋

晚餐:
去好樂迪唱歌啦,吃自助吧~~
我有節制喔,只吃了一小盤的雞丁,
不過有喝奶茶啦...
但我沒有喝酒喔...真的一滴都沒沾喔...

呵呵呵!!覺得我越來越像良家婦女了...

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好好愛自己

2007-10-11 11:59:09

10/10 63.4(體重死都不降啦...)

早餐-睡太晚了,沒吃

午餐:油飯*1又1/2碗(我媽買的愛心午餐..)

晚餐:稀飯*1碗
茶鵝*3塊
薑絲大腸*1小碗
呵呵呵~為了慶祝光煇的十月,本姑娘晚餐親自下廚梭...
所以有吃晚餐啦....嘻~~自己愛吃還牽拖光煇的十月咧^^"

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好好愛自己

2007-10-11 12:05:02

mina的自言自語~

話說......最近台灣在流行結膜眼(紅眼睛)...
而我們家也跟人家在趕流行啦...
先是哥哥..再來是妹妹...很榮幸的連我也中了...
哇哩咧~~眼睛腫的跟什麼似的,有夠醜的啦,
原本今天不想來上班的但...又怕沒全勤...
所以只好硬著頭皮來囉....
今個同事都問我眼睛怎麼了??
我都馬說是:家暴 -->因為超像的啦...^o^

對了...
大家要小心喔,要勤洗手,不要柔眼睛這樣就不會有紅眼睛了!!

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faxbox

2007-10-11 15:12:27

hi mina,

真的要好好注意衛生才行耶.
不然染上了紅眼睛可不好受.
希望妳們全家早日康復.

我們的假日真的是過得不錯
每回假日結束.就開始反醒
有沒有方法.可以讓我假日不要再放縱呀..

真可憐我的自怨自艾地..不知如何是好..

一定是我每回假日.
賀保芙的錠片沒認真地照時間吃.
我一定要記取教訓...假日到時
一定要好好吃錠片地....

加油...

請原諒我的無病自吟......

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媽咪愛爸比~

2007-10-11 16:38:34

Mina,

看來你們還真跟人家趕流行耶~

良好的個人衛生習慣+勤洗手~ 讓你遠離紅眼睛~~

祝各位早日康復呦~

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媽咪愛爸比~

2007-10-11 16:49:18

哇~~ 看來你們兩位的光煇10/10過的很精彩嘛~ (光看你們飲食記錄就讓我快流口水了,超及想念台灣的美食啦 >"<)

不過話說回來,光輝10/10已經過囉,可別過光輝10月呦~ 天天美食整整一個月,ㄏㄏ~~~~

要加油呦~

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媽咪愛爸比~

2007-10-11 17:00:50

趁還沒忘記前,趕緊PO一下今天的飲食記錄吧!

早餐: 蘋果1顆 + 無糖奶茶200cc 1杯 + 五穀燕麥片1碗

早茶: 全麥土司2片 + 杏仁果8顆

午餐: 義大利肉醬炒蔬菜冬粉1大大碗 + 鮪魚起士土司1片 + 糖醋雞翅2隻 (因為是免費,所以就吃啦) + 薯條5根

午茶: 無糖奶茶200CC 1杯

晚餐: 健怡可樂易開罐1

宵夜: 無糖奶茶200CC 1杯

今從早餐後一直到晚上七點時都還不太有餓的感覺(光看我的飲食記錄就知道為什麼啦),不過七點過後就開始有小餓的感覺了...... 就是很飽2餐,然後餓1餐啦~ 要告訴自己,餓就是在瘦脂肪..... 餓吧,餓吧~~

不過老公的朋友住我們家,他們已經討論好明晚要吃泰國菜去,吼~~~~ 不去又不行(對不起老公的朋友也對不起自己,因為那泰國菜真的很好吃),所以現在在想,是不是選擇明天不吃午餐?! Well, will see..... ^^"

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好好愛自己

2007-10-11 17:35:36

faxbox~
沒想到咱們倆有共通的毛病耶...
假日都會忘了要吃錠片^^"

不會啦,妳怎麼會是無病自吟呢??
只能說減重的人都會醬子呢--->看的我心有戚戚焉...

不過...有時候想想一直這樣惡性循環下去也不是辦法厚,
這樣我何時才會看到5字頭啊...

所以...要加油加油,努力努力囉!

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faxbox

2007-10-11 18:00:02

是啊..mina,

我也要振作起來再當乖宝宝才行.
以後假日我一定要按時吃錠片

我也想做 mina 的好榜樣才行.

看著 vita,
努力的執行她的 monk 減肥計劃.
我們也要好好加油才行了.

好戰友們,
我現在心情好多了..

真是謝謝妳們的陪伴呢....
加油...加油!!!

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媽咪愛爸比~

2007-10-12 17:01:15

faxbox,

我的monk減肥宣告失敗啦~ 因為今晚拗不過老公跟他朋友的邀約,所以還是參加了聚會(當然午餐也吃啦>"<)

看來只能明早再重新來過了~

今又是亂吃一通,所以飲食記錄就不PO了吶~

對不起..........

faxbox, Mina 你們要加油呦,可別跟我一樣 >"<

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好好愛自己

2007-10-12 17:48:50

10/11 63.2kg(有降了一點點了啦…)
早餐-巧克力奶昔

午餐:鹹的薏仁粥一杯
紫米鮪魚飯糰*1
因為眼睛痛,所以沒有下去吃…怕嚇到人啦,原本叫同事幫我買
鹹的薏仁粥的,但她怕我吃不飽所以又多買了一個紫米飯糰請我吃..
我只能說….嗯…..台灣人真是熱情啊^^”

晚餐:麻油雞*4塊(只吃雞肉沒喝湯…..)

還是吃了晚餐,因為敵不過麻油雞香的誘惑啦,
總感覺它在說...吃我~吃我~~^^"
不過是在八點之前吃完的喔~

至於今天(10/12) 因為晚上有聚會,
所以中午選擇喝奶昔…不過到了下午2點就餓了,
可能是這陣子吃習慣了,所以很快就餓了><”
不過我有忍住喔,呵呵!好不容易終於忍到下班了^^

接下來又是我們又愛又恨的假日了,
嗯..........我會堅持滴!!

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好好愛自己

2007-10-12 17:58:58

to vita~
faxbox才說妳正努力的執行妳的monk減重計劃而已,
啊妳怎麼就給它.....唉~~真怕faxbox被我們給帶壞><

to faxbox~
歹勢啦,我們姐妹倆老是在<破戒>,希望不要影嚮到妳才好,
我看妳還是先不要到我們這版PO好了,等我們自己真的有
下定決心要認真減重時,妳再來好了,我怕妳會有樣學樣,
萬一跟我們一樣沉淪了怎麼辦??

而我會和Vvita好好反省滴,必竟這樣下去不是辦法...

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faxbox

2007-10-12 19:25:42

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10/12 54.1kg (-0.4)

早餐: 奶昔五百西西

午餐: 芭樂一個,

午茶:　杏仁奶昔三百西西

晚餐: 冬粉一把加六顆小湯圓

恩恩：無

水: 3000CC

運動: 踏步機 40分.呼拉圈 30 分.

明天的假日還是要好好把持才行....

加油了各位減肥水水們.....

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