減肥日記 / 快瘦了吧~不想再復胖了!

我也是有時候體重都會這樣卡住!!(恨)但是還是咬牙撐下去不然怎麼辦!
有時也會對自己發脾氣或自暴自棄!開始大吃變胖了又懊惱!一直循回=  =
我月經快來前更恐怖!體重會上升1~2公斤!肚子很飽嘴巴卻很餓一直想咬東西!
女人真辛苦~唉
你已經吃的很少了咧......
加油加油!!!!

嗯

今天工作很操      大家好嗎

來報告今天的體重

54.4kgs


昨天吃的:

早餐:
40k  咖啡


午餐
200k  一根地瓜
58k  雞精
40k  咖啡

下午
130k  香蕉一根


晚餐
麵跟豆乾與湯都亂吃一點  500k


共968  k

我在月經來之前,  體重也真的是減不下去,
有時候晚上睡覺前是一個體重, 
起床之後體重居然沒變!!

月經結束之後,  減起來真的容易多了,
看你的狀況,  好像有點經前症候群的感覺,
放輕鬆吧,  不要太苛責自己了, 
而且妳真的已經吃很少了,  很厲害了!!


PS:  我聽說竘弱條會讓身體水腫耶, 
因為竘弱條的  "鈉"  含量很高, 
如果妳的竘弱條又有調味的話, 
可能更容易水腫喔

2007083059

身高:167
體重:59.8kg(還是沒變化~~)
早餐:120K巧克力派28g一個+每朝半罐(哈哈哈~違禁品)
早點:15K洋菜丁+薏仁水
午餐:150K燙蕃薯葉菜豆一份+三湯匙薏仁
午點:33K蒟蒻干三條
晚餐:55K蘋果一顆

總熱量:373K

雖然體重沒有變化，但是心情很好，因為早上吃了一個巧克力派，雖然它屬於違禁品，又小小一個
但因為吃到想吃的，整各就是很開心又滿足!!吃完怕變胖，還拖地整理東西外加喝油切綠茶，
過了三十分鐘才坐下!!既然早上吃高熱量，那麼中午跟晚餐就節制囉!!醬子應該不會很恐怖的給我回胖ㄅ~~
不過胖了也沒辦法=  =，因為心情真的好很多捏~~

TO  佳佳

發現妳是四開頭捏~~挖~~好瘦唷!!有大家的支持，我會很努力的支撐下去的!!一定要堅持下去!!

感恩你的打氣加油~~


TO  月

也謝謝你的打氣捏。肚子飽飽的，嘴巴卻很想咬東西吃!這各真的很讓人困惱=  =，所以我都盡量喝水或者吃蒟蒻干~不無小補

女人的確真的很辛苦!!但為了將來可以穿自己想穿的衣服!不用望著肥肉懊惱!還是要加油。希望MC來可以讓我變瘦，而不是變胖捏!!

你也要加油唷!!一起努力下去!!


TO  HopeH

挖!!你也變瘦了呢!下午我又喀三條舉蒻干說，我也覺得她鈉含量頗高，恩，是該改掉比較好!!或許唷，可是我的MC要9號左右才會來捏!這症候群也太早來了ㄅ=  =  只能繼續努力了。對了!!早上只喝一杯咖啡好ㄇ~~不會傷胃ㄇ??

哈囉

昨天發狠  沒吃到什麼

一些瘦雞肉  半根香蕉

今天

一顆蘋果  半個厚片吐司  少許洋芋片

那個來  真痛苦 

體重60  真不知道什麼時候可變伍開頭

我也可以跟你依同減肥嗎......真ㄉ依個人減肥很辛苦................又沒啥方法減肥餒~~你口以教教我ㄇ...怎樣才有意力餒

我也可以跟你依同減肥嗎......真ㄉ依個人減肥很辛苦................又沒啥方法減肥餒~~你口以教教我ㄇ...怎樣才有意力餒...我會來式式你這樣ㄉ方法....很需要大家ㄉ幫忙但我不要廣告ㄉ方法我ㄉmsn:za1101@hotmail.com

to  我愛嘟嘟嘴

每天喝水三千CC~
每天上來po一整天的飲食，不管有沒有暴走(除非無法用電腦，就自己另外紀錄)
少吃澱粉~~
多吃青菜~~
以上是我ㄟ小小作法，先給你參考一下囉!!我想每個人適用的方法都不太一樣吧!!可以在這網上多多爬文囉!!很多大大都很厲害又有自己一套的減肥法!看完真的受益良多。
一起減當然歡迎~~大家一起互相打氣，訴減肥的辛苦，對我也是一大動力捏!!

to  FiveKate

MC來真的會有惱人的痛苦~不僅會水腫又會疼(我辣=  =)
所以要吃點溫和的食物囉!!
對了!這五天你可以參考nana的方法，不吃澱粉!還不錯用說(我有效說)!
沒想到你也是卡在6字頭，要努力渡過唷!相信不放棄，救會邁向另一各里程碑。一起加油囉!!

我發現好多人加入這一版囉！
很開心多了很多好朋友捏！
大家都很努力，我想我也要加油囉！
今天早上起床發現突然多了一公斤，49.8
因為小紅大約在這一兩天就會來了
所以要好好加油了
po一下昨天吃的東西

8/30
早上    咖啡
午餐    自助餐+兩片大海苔
下午    黑糖珍珠(小紅快來了所以喝一下黑糖，根本是藉口啦！呵呵！)
晚餐    小碗粥+茶裡王日式無糖綠
宵夜    蘿蔔糕加蛋

ps不曉得是不是晚餐吃太少了
    和喝綠茶消化太快的關係
    晚上突然肚子狂餓到想抓狂
    所以就吃了一點點宵夜了

小紅啊！拜託快快來呀！不然我會吃更多的！

to貝拉，雖然我是4開頭，但体質實在太高了啦！
    26-27捏！所以我還是要加油的！
    而且我只有160cm不高啦！
    今天要趁小紅還沒來去游泳！加油！各位加油！

2007083160

身高:167
體重:59kg(太好了~~)
早餐:120K葡萄柚一個+油切綠茶半罐
早點:15K洋菜丁+檸檬水
午餐:100K燙蕃薯葉+菜豆+豆芽菜共計兩份量
                  60K茶葉蛋蛋白兩顆
午點:中午的燙青菜沒吃完，繼續把它吃完~
晚餐:55K蘋果一顆
                  89K福樂低脂牛乳200ml
總熱量:439K

到底葡萄柚的熱量是多少捏=  =?，今天早上吃了一科只比小蘋果大一點的葡萄柚，
但是之前跟今天查的熱量，卻發現眾說紛紜，有140、120、82、60，只好擇衷囉!!
昨天心情很輕鬆，身體也跟著變得輕鬆了起來，嘴巴也不那麼饞了，沒想到一各巧克力派的功用那麼大阿@@!今早起床量體重，哈哈哈，不禁更開心了!!少了0.8捏~~~嘿嘿嘿!!
最近還有一各奇特的現象，就是每每人家找我去聚餐，但是體重又卡住的時候，聚餐就會突然自動的往後延期捏。哈!降子我就可以多瘦ㄧ點，不用很擔心無法突破還是很高的體重了。
昨晚問BF說，你覺得我胖ㄇ?恩，他停頓了好幾秒=  =~~~這幾秒，真是傷人阿~雖然他又接著說不管我胖瘦都喜歡我，但是捏，實際上哪各男生不是視覺性動物，都嘛希望自己女友再多瘦一點再美一點~~唉唉!!不過減肥不全
是為了他，更重要的是為了自己唷!!變健康、變漂亮，然後我一定要把庫存已久的那件S牛仔褲穿上去ˋˊ

TO  佳
降體脂需要給他努力運動吧!!相信勤泡游泳池的妳，一定可以把它給降下來的辣!!50kg倒是我的夢幻目標哩~"~4開頭就不敢想了~太瘦也不好!!一起健康又變瘦吧!!

TO::  涼貝拉 

那個來  真的  狠不舒服
真的水腫又不舒服,很需那樣
整個很想吃巧克力  其實
今天要出去買就下雨  沒吃  現在不開心  哈哈哈

and  我們家兩台體重計很煩
有台60.5快61    我房間的59.5快60
都是指針的  所以無法判斷  煩內

今天吃  豬肝湯  少許滷味  一些碳烤

那幾百卡熱量都自己算?

我想沒買7-11  我自行算不出來

葡萄柚120吧  我印象中  差不多  哈哈哈

有BF很好了  其實 
我就是想瘦下來改變自己  期待愛情吧我想
沒談過戀愛整個很虛  唉 

明天加油GOGOGO

七月份的紀錄~~~

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2007.07.03(二)      69kg(START)
2007.07.04(三)      69kg  (-0.0)
2007.07.05(四)      67.5kg(-1.5)
2007.07.06(五)      67kg(-0.5)
2007.07.07(六)      66.5kg(-0.5)
2007.07.08(日)      66.5kg(-0.0)
2007.07.09(一)      67kg(+0.5)
2007.07.10(二)      67kg(-0.0)
2007.07.11(三)      66kg(-1.0)
2007.07.12(四)      65.5kg(-0.5)
2007.07.13(五)      65kg(-0.5)
2007.07.14(六)      64.5kg(-0.5)
2007.07.15(日)      65kg(+0.5)
2007.07.16(一)      66kg(+1.0)
2007.07.17(二)      65.5kg(-0.5)
2007.07.18(三)      65kg(-0.5)
2007.07.19(四)      64.5kg(-0.5)
2007.07.20(五)      64kg(-0.5)
2007.07.21(六)      63.8kg(-0.2)
2007.07.22(日)      63.5kg(-0.3)
2007.07.23(一)      63kg(-0.5)
2007.07.24(二)      62.5kg(-0.5)
2007.07.25(三)      62.5kg(-0.0)
2007.07.26(四)      62.5kg(-0.0)
2007.07.27(五)      62.5kg(-0.0)
2007.07.28(六)      X(出去玩)
2007.07.29(日)      X(出去玩)
2007.07.30(一)      65.5kg(+3.0)
2007.07.31(二)      65.5kg(-0.0)
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八月份的紀錄~~

2007.08.01(三)      65kg(-0.5)
2007.08.02(四)      64kg(-1.0)
2007.08.03(五)      63.8kg(-0.2)
2007.08.04(六)      63.8kg(-0.0)
2007.08.05(日)      64kg(-0.2)
2007.08.06(一)      65kg(+1.0)
2007.08.07(二)      65kg(-0.0)
2007.08.08(三)      64.5kg(-0.5)
2007.08.09(四)      64kg(-0.5)
2007.08.10(五)      63kg(-1.0)
2007.08.11(六)      64kg(+1.0)
2007.08.12(日)      62.5kg(-1.5)
2007.08.13(一)      62.8kg(+0.3)
2007.08.14(二)      62kg(-0.8)
2007.08.15(三)      61.5kg(-0.5)
2007.08.16(四)      61kg(-0.5)
2007.08.17(五)      60.8kg(-0.2)
2007.08.18(六)      60.5kg(-0.3)
2007.08.19(日)      60.2kg(-0.3)
2007.08.20(一)      60kg(-0.2)
2007.08.21(二)      60kg(-0.0)
2007.08.22(三)      59.8kg(-0.2)
2007.08.23(四)      59.8kg(-0.0)
2007.08.24(五)      59.8kg(-0.0)
2007.08.25(六)      59.5kg(-0.3)
2007.08.26(日)      59.5kg(-0.0)
2007.08.27(一)      60kg(+0.5)
2007.08.28(二)      60kg(-0.0)
2007.08.29(三)      59.8kg(-0.2)
2007.08.30(四)      59.8kg(-0.0)
2007.08.31(五)      59kg(-0.8)
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今天是九月一日，減肥兩各月囉!!來結算一下之前的紀錄~~早上起床量體重58.5為KG，算算上面總共減10KG，連今天的話是10.5KG。怎感覺兩各月減了十公斤，跟專家常講的一個月健康瘦四公斤(一周瘦0.5-1kg)，好像也沒啥差別~沒有多瘦到哪去捏=  =
媽子語錄:"要瘦就給他一次瘦下來，不要胖來瘦去的!!"
離目標52kg還有6.5kg，離50kg還有8.5kg要打拼!!繼續努力下去!!

TO  FiveKate
網路上有很多po熱量的網站，不然打一下你吃的東西，搜尋一下就有了唷!!
心情好又有動力的的時候就看重的那邊~激勵自己。心情不好的時候就看瘦的那邊~安慰自己。以上給你參考捏~
一個人有自己一個人的優缺點，兩個人有兩個人在一起的優缺點。沒有一定哪邊好或哪邊不好唷~~把自己弄得健康漂亮~緣分自然就會上門的唷!!祝你早日找到你的Mr.Right嘿~~加油~~

TO  涼貝拉

我才多久沒來這個版...
你就到了5開頭了>"<

看到你的體重記錄。我七月時還比你瘦  ...大概67
但是現在...還在62

我真該檢討呀~~~

我們有點相近喔!身高差不多我166。
體重剛開始也差不多....

連生日都很相近。你應該也是處女座寶寶吧!
祝你我明天生日快樂喔^^ 
(一個國曆一個農曆)

to  多

ㄜ，我表達錯誤=  =!!9/29是我國曆生日，農曆9/2是我農曆生日~~ㄜ，所以對9/2有親切感~~~我不是明天辣~~讓你誤會了，真是拍謝!!
醬子好了~~祝你明天生日快樂，祝我九月份生日快樂~
^_____________^

2007090161<br  />
<br  />
身高:167<br  />
體重:58.5kg<br  />
早餐:200K無糖薏仁湯+每朝黑烏龍<br  />
早點:檸檬水<br  />
午餐:120K燙菜豆一份+苦瓜炒小魚乾一小份<br  />
                  60K水煮蛋蛋白兩顆<br  />
午點:119K福樂低脂牛乳200ml+半顆梨子(中午吃完飯還是好餓，忍不住就喀了)<br  />
300K肯德基炸雞一塊(去皮用面紙吸油)<br  />
晚餐:每朝綠茶<br  />
晚點:半碗薏仁豆花+兩小塊米血(不該吃的東西，所以運動了一各小時彌補)
總熱量:超過一千卡

<br  />
今天舉辦了九月份的慶生會，我是九月份的壽星唷!本來打算大吃ㄧ頓的，但是一早起床看見可<br  />
愛的58.5字頭，讓我決定還是只吃ㄧ塊炸雞就好了(望著蛋糕望好久，我ㄟ生日蛋糕捏~)<br  />
，以達成這禮拜瘦到58的目標。可是發現早上吃了澱粉，中午ㄟ兩顆蛋白~哎呀呀!!<br  />
59我可不想在見到你捏>"<，讓我們的緣分就到昨天為止吧!<br  />
<br  />
做自己~愛自己~開心~開朗~我會努力的!!

2007090262


身高:167
體重:58kg
早餐:68K雜牌養樂多一罐
早點:50K海苔片十來張
午餐:少說也有900K里肌蘑菇焗烤義大利麵一份
          10K美式咖啡一杯
600K魯味(豆腐兩片,海帶一各,鴨舌頭兩各,甜不辣兩各)
晚餐:無
喝兩兩罐每朝,一罐寒天茶,三千cc的水
總熱量:爆~~~

今天一大早就起床，勞動了兩各小時，接著又跑去逛街，逛了八小時!!很累，可是吃的東西熱量很高，所以還是運動去~~

2007090363

身高:167
體重:58kg(呼~~好加在沒變胖)
早餐:55K纖果酵素150cc+15.8K酵素粉250cc
早點:40K高岡屋海苔8片
午餐:200K炒高麗菜+韭菜各一份(溫開水過油)+30K半顆梨子
午點:10K高岡屋海苔2片+40K蒟蒻椰果兩各
晚餐:89K福樂低脂牛乳200ml+110K一顆芭樂
總熱量:589.8K

這禮拜目標是56kg，希望在禮拜五就能達成，九月份是個很多餐會跟大餐的月份!!
有約會、有慶生、有中秋節、有聚餐、還有可能要去綠島玩....真擔心我的體重....
該克制的、該節制的、該運動的，要記得捏!!加油捏~~貝拉，不要被打敗了。

貝拉給你拍拍手唷！
恭喜你減了>10公斤
不像我少了兩公斤後就一直在同一個地方
雖然我一個星期游泳兩次
可是我不像你們那麼有毅力
可以看到美食而不吃
我就是那種美食當前吃了再說的人啦
呵呵！

今日飲食
早餐    咖啡
午餐    便當(分一點給男朋友)+黑麥汁330ml
晚餐    自製生菜沙拉好大一盤+黑糖水(多加水較不甜)

運動    游泳一小時

不管如何大家都要加油
在這個版的姐妹們体重都要下降唷！

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下班的時候餓到發抖，就衝回家吃了兩份的炒青菜~~~稍微比較有精神了!!但還是很疲倦，
結果又喝了一瓶老虎牙子......昨晚的總熱量約920K~~MC下週會來，這幾天睡不好又超累的
今早體重就回升了一些=  =~還一值餓到很無力~~明明我就都有吃東西阿，真是太奇怪了...
難道是第二次的停滯期ㄇ?!這也太快了吧!!至少55的時候再來咩>"<