減肥日記 / ６２－－－＞４８　我不是胖子！ part 2

嘿嘿

時間過的好快呦~~
邁入第2個版了耶

大家還是要加油不要鬆懈黑~~

第一次進來的人我再度自我介紹一下
我叫作瘦娃娃魚
減肥次數:N
人生最胖體重:78 kg
人生最瘦體重:56 kg
期間上上下下不下１０次
這次減肥開始日是4/1
因為不爽校排男生叫我胖子(口亨)
目前成果:６２－－－>５７.５(減４.５kg)
最後跟第一版的第一篇一樣
希望"胖子"這個形容詞
跟我永遠說掰掰

&目前成員有:

瘦娃娃魚(目前處於期末爆炸的版主..體重也爆炸XD)

戀(快點好起來呦.需要你的督促和我們一起努力的戀)

暴力君(funny!!很想要他的體重~哈)

絢麗 (第一個從開始和我奮鬥到現在的呦!你會瘦的)

Neverland(離我們很遠也跟我們一起努力的Neverland)

Sherry (眾人中最高的Sherry XDD)

大眼妹妹(目前強力通緝中)

逼將(很久沒出現了齁..列入的原因將再本版最後一篇說明)

ps沒推好ˊˋ...應該沒有漏掉誰吧..雖然我記性很差XD

summergirl

2007-11-05 13:21:19

TO:暴力君
呵呵...有你的鼓勵讓我更有動力了^^
其實從62公斤減到現在
已經有點給他小小開心了
只是更希望能再瘦下去

這個停滯期我和他奮戰好久了
不過我一直希望自己能夠減重減的開心
有時看到其他版的水水為了零點幾公斤就鬱鬱寡歡
甚至壓力過大
就替他們好心疼
所以一直告訴自己...要瘦的健康又快樂

努力朝的4開頭邁進
GOGOGO^^加油

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瘦娃娃魚

2007-11-05 18:55:17

嘿~暴力君
long time no see!!
你又變瘦了耶~
好強喔!!
我也要開始加油T T
話說我最近又有點要復胖的跡象ˊˋ
怎麼辦~~~>"<

11/4

體重:57.3

早:肉鬆蛋餅
+
煎餃

午:飯少得可憐的廣東粥
+一杯紅茶

晚:滷味(香菇x2 海帶x2 排骨酥x2 米腸兩種青菜)
+ 綜合湯圓

運動:很久以前Body上面的運動20min左右

11/5
體重:58kg

早:鮪魚蛋餅

午:一點也不飽的壽司6個

晚:炸豬排飯>"<

今天又要做很久運動了= =
齁
好不容易又慢慢瘦回57
結果這兩天就破功了= =
唉呦

每次天氣一冷我就會覺得肚子餓
可是我覺得應該不是真的餓
每次都吃到想吐= =
嘖嘖嘖嘖嘖嘖嘖

這樣惡性循環可不好
我不想再胖回62阿T T

搶救體重計畫表:

11/6

早: 蛋餅

午: 包子x1 + 優格(優酪乳)
or
包子x1+每朝健康綠

晚: 包子+水果

然後最近一直再冒痘痘= =
快煩死了ˊˋ
有誰有什麼祕方嗎
我有貼痘痘貼
可是感覺沒什麼效了ˊˋ

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瘦娃娃魚

2007-11-11 19:00:47

絢麗~恭喜你呀^^

這個周末回家
有刻意少吃一點
但是媽媽燉了很補的四物雞湯
還蠻好喝的
兩天晚餐都有吃XD

希望四物不會肥
嗚嗚

前天看生活魔法家
她介紹四種可以瘦下半身的運動
看起來還蠻有效的

一個是穿絲襪按摩小腿
由下往上按摩

然後還有一個很神奇可以提臀的方法
就是去藥局買伸縮膠帶(有點像籃球員再貼的那種..藍色紅色的膠帶)
然後撕一段貼在左右腳踝(阿基里斯腱?)
他說好像因為會刺激到阿基里斯腱
連帶大腿臀部的雞肉也會刺激到

非常神奇

最近我來實驗看看好了
如果有效再把另外兩種PO出來給大家

11/11

早:里肌蛋吐司+小杯紅茶

午:X

晚:鴨肉飯(小)+鴨肉羹 ..太餓了ˊˋ

飲料:蜂蜜蘆薈

嗯嗯:2

運動: 兩種瘦腿運動
踩腳踏車200up(睡前)

希望明天量會瘦一點ˊˋ
大家期中考加油~~~我們要考到十一月底= ="

PS 中華隊加油!!

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summergirl

2007-11-14 09:36:17

前一陣子生病了，所以減肥計畫都暫停，現在要更努力嚕^^

2007/11/12星期一目前體重：53.7 KG 12/31目標50KG

★早餐：07:35
荷包蛋1顆、起司1片、植物的優1罐、善存綜合維他命1顆

★午餐：12:06 自家便當
大白菜炒香菇少量、滷雞腿1隻、炒花椰菜少許

★晚餐：17:05
大芭樂1顆

★宵夜：21:30
煎的魚1小口 (裝便當的時候禁不起誘惑)

★運動：
有氧運動1HR、抬臀運動50下、腳踏車300下、剪刀腳50下、抬腿20MIN
★水:3200 c.c ★恩恩：有…一點點

★心情：
上禮拜因為生病沒去跳有氧，今天上課的時候整個很累，回家之後的床上運動，做的超辛苦的，之前都是一口氣做完，今天都做做停停，需要休息一下@@”，但還是努力的ㄍㄧㄥ完了^^加油…我一定會越來越瘦的

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summergirl

2007-11-15 11:06:09

2007/11/14星期三
目前體重：53.1 KG 12/31目標50KG

★早餐：07:40 荷包蛋1顆、起司1片、全脂奶粉4.5匙、善存綜合維他命1顆

★午餐：12:06 自家便當炒不知名豆類少量、筍絲炒肉絲少量、雞珍少許、一片香瓜(同事請的)

★晚餐：17:05 小芭樂1/2顆、蘋果1顆

★運動：(肌肉酸痛) 無

★水:2800 c.c ★恩恩：有…一點點

★心情：
今天早上的體重來到新低點，我想因為昨天大跳有氧，然後晚餐又只吃1顆大芭樂而已。但是今天晚上因為留在公司看書，在加上肌肉酸痛的關係，都沒做運動>”<…糟糕嚕
清境…等著我，我要美美的去找你

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瘦娃娃魚

2007-11-15 16:24:12

11/13(小紅第一天)

午:卡啦雞腿吐司+蛋

晚:泡麵+五十嵐波霸紅茶拿鐵

水果:梨子一顆

運動:X

嗯嗯:2

11/14
體重:57.5

早:鮪魚蛋餅

午:鮪魚御飯糰+優酪乳

晚:打算吃便當(飯吃一半)

嗯嗯:ˇ

運動:瘦腿運動+踩腳踏車250下
瑜珈三十分鐘+抬腿十分鐘

最近食慾比較差
因為小紅來舌頭又破了ˊˋ
不過晚上有點小小想吃便當
哈

吃完三十分鐘都一直站著好了!!
&今天要做很多運動

念書去
大家也加油喔~~

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summergirl

2007-11-16 10:07:57

2007/11/15星期四目前體重：53.3 KG 12/31目標50KG

★早餐：07:40 荷包蛋1顆、起司1片、全脂奶粉4.5匙、善存綜合維他命1顆

★午餐：12:11 自家便當 A菜少許、煎的魚少量
雞珍少許、雞肉2塊、柳丁1/4個、香瓜1塊 (同事請的)

★晚餐：17:05 芭樂1/2顆、蘋果1/2顆

★運動：抬臀運動50下、腳踏車300下、剪刀腳50下、抬腿20MIN

★水:2800 c.c ★恩恩：有…一點點

★心情：是因為昨天的愛心柳丁汁，還是因為沒做運動的關係，我的新低又不見了>”<，至少要努力維持在53.x呀，12月份的目標…50公斤，要更努力才行，不過當前先把證照的考試熬過去吧，之後就可以放心去運動了，看是要去跑步還是幹嘛的！加油~~~我要變正妹^^

我也好想去KTV唷，等我考完證照考試在去好好放鬆一下^^

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summergirl

2007-11-17 09:53:42

2007/11/16星期五目前體重：53.1 KG 12/31目標50KG

★早餐：07:40 荷包蛋1顆、起司1片、LP33優酪乳200c.c. (108大卡)、善存綜合維他命1顆

★午餐：12:11 自家便當滷雞腿1隻、雞珍少許、滷百頁豆腐11塊、大白菜炒肉絲炒金針菇少量

★晚餐：古拉爵蘑菇酥皮濃湯1/2、青蘆筍菜寬扁麵1/3、蕃茄乳酪起士4片 (5x2CM薄片)、義大利生魚片1片 (4x4CM薄片)、大吉嶺水果茶1小壺

★運動：抬臀運動30下、腳踏車300下、抬腿20MIN

★水:3200 c.c ★恩恩：無

★心情：
果然晚餐只吃水果體重會降得很快，不過我想正常吃應該就會回復了吧，要我每天都吃水果當晚餐，我會受不了啦>”<。今天晚上因為我媽沒煮飯所以和妹妹、媽媽、弟弟去吃古拉爵，ㄜ…我只能說整個不合我的胃口，還好弟弟愛義大利麵，所以我不想吃的份都進了他的胃啦！哈

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瘦娃娃魚

2007-11-18 18:46:37

11/17

午：肉羹飯

晚：芝麻糊+麥維他消化餅(大概五片)
　　
飲料：加鹽沙士
　　　
水果：蓮霧x2 葡萄幾顆　蘋果一兩片］

運動：瑜珈
　　　踩腳踏車
　　　瘦腿運動(邊看金鐘邊做..忘了數XD)

11/18

體重：57

午：卡啦雞腿吐司加蛋

晚：肉羹飯

飲料：沙士＋紅豆湯圓

運動：踩腳踏車250
　　　按摩腳

總算把開學胖得瘦了一點回來
之前還胖到59
嘖嘖

前幾天吃東西不小心咬破舌頭= =
害我昨天連吃個蘋果葡萄都唉唉叫Q_Q
雖然體重有掉一點
不過還是希望她趕快好呀

下禮拜要考四科＝　＝
這幾天雖然都念了卻還是進度緩慢ˊˋ
真煩∼∼∼
為什麼我們期中考周總是比別人長Q_Q

再來訂目標好了∼
沒目標好像都沒什麼動力ˊˋ

短期目標

11/18 57 kg

11/23 55.5 kg(理想)

11/30 55 kg

長期

12/18 53 kg

12/25 52 kg

12/31 51 kg

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summergirl

2007-11-18 20:44:12

2007/11/17星期六目前體重：52.9 KG 12/31目標50KG

★早餐：07:50 荷包蛋1顆、起司1片、豆漿300 c.c

★午餐：11:45 滷肉3小塊、滷杏包菇3塊、魯豆干3塊
小管3隻、A菜少許、高麗菜(湯)少許+大腸頭2塊、橘子1顆

★晚餐：16:50~18:00 旋轉小火鍋大餐
牛肉、羊肉、蝦子、蛤蠣不計數、高麗菜、青菜、袖珍菇少許、凍豆腐2小塊、蟹肉棒2根、豆皮1塊、蒟蒻捲2個

★運動：抬臀運動50下、腳踏車300下、剪刀腳50下、抬腿20MIN

★水:無…只有喝飲料= = 可爾必思鋁箔包3/4瓶

★恩恩：有…一點點
★心情：今天因為考完試，所以很開心的去慶祝了，於是暴卡的火鍋大餐，不過唯一值得安慰的是，在六點之前就解決了@@” 之後就開始逛街，應該可以多多少少促進消化吧…希望明天的體重不要太難看呀

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summergirl

2007-11-20 11:31:48

2007/11/19星期一目前體重：53.0 KG 12/31目標50KG

★早餐：07:40 荷包蛋1顆、起司1片、豆漿300c.c、善存綜合維他命1顆

★午餐：12:11 自家便當滷豆干3塊、滷杏包菇2塊、滷肉6塊、A菜少許、小管4隻

★晚餐：18:40 橘子1顆、滷豆干2塊、滷杏包菇2塊、滷肉2塊、炒四季豆少量、芹菜炒肉絲炒杏包菇、袖珍菇少許、高麗菜(湯)少許+豆皮2塊

★運動：抬臀運動50下、下腹部運動20下、腳踏車300下、剪刀腳50下、抬腿20MIN

★水:2400 c.c ★恩恩：無

★心情：昨天的火鍋大餐似乎沒對體重造成太大的影響，不過聽說吃完大餐好像要三天才會反映吧，總之…要加油就對了，體重努力降吧降吧^^

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瘦娃娃魚

2007-11-20 22:15:27

11/19

體重:57.0

早:鮪魚蛋餅

午:包子x1.5個+飲冰是紅奶茶

晚:豬排便當(飯吃一半)+水果盒

嗯嗯:ˇ

運動:腳踏車

11/20

體重:57.5

早:鮪魚蛋餅+紅茶

午:X

晚:只有排骨的飯+幾口青菜+紫菜蛋花湯一小碗

夜消:脆皮雞排 = =
水果盒

嗯嗯:ˇ

運動: 腳踏車250
瘦腿運動
瑜珈抬腿30 min

噢
不該吃宵夜的
點完雞排才後悔= =
因為其實並沒有這麼餓

都是中午沒吃害的= =
因為下午考一科晚上在加一科
整天都在趕場= =
考完就想放縱
不行!!

明天要吃少一點!!

明天的菜單:

早:蛋餅(不加醬油)

午:優酪乳+御飯糰(本來想吃韓式肉片飯的..感覺會餓死)

晚:五十嵐(考完犒賞一下自己..以免又去買了便當來吃
= =)

決定了
以後禮拜三跟禮拜天是我的減肥日
其他天可以正常吃(三餐正常)
不過也不能吃太高熱量的東西
實行到禮拜天看看

G O

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瘦娃娃魚

2007-11-22 17:39:45

11/21

體重:57.5~58?

早:鮪魚蛋餅(沒加醬油)

午:排骨+飯(2/3)+ 青菜(有點油)

晚:五十嵐波霸紅茶拿鐵(少糖)

運動:超歡樂排球

11/22(臉變小了)

體重: 57

早: 飯糰+溫豆漿

午: 7大包子+ 美妍社

晚: 不打算吃耶可是好餓

運動:今晚是小經杯杯
目標:奪冠:D

晚餐吃少一點臉真的會變瘦耶

不過我其他地方怎麼沒什麼變ˊˋ

好消息是

之前一直覺得我減肥有點病態ˊˋ
吃多一點就很有罪惡感
然後一直惡性循環
一直覺得自己很胖而悶悶不樂
可能因為以前很胖過吧(78= =)
所以只要有人說我胖就會很在意

最近好像比較不會了
減肥真得是要循序漸進
羅馬也不是一天造成的ˊˋ
所以吃大餐的隔天很重要!

這兩天根本就是排球DAY
要拉筋!!
不然會變力女>"<

11/23 55.5 kg(理想)

久久沒看自己訂的目標又忘記了= =

23好像就是明天~哈
有56我就很開心了!!
加油八~GO

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瘦娃娃魚

2007-11-30 13:38:00

11/29

早:三明治

午:綜合便當(滷雞腿+燒肉)飯吃一半

晚:很難吃的麻醬麵吃一半
小橘子x1
餅乾x2
回家又吃了一個大橘子

嗯嗯:O
運動:X

11/30

體重:56.5

早:體育課X

午:卡啦雞腿吐司+小冰紅

晚:媽媽要煮

嗯嗯:O

最近真的有瘦了耶
晚餐都刻意吃很少
有時候會用五十嵐的紅茶拿鐵代替
不過這樣好像不好齁

都是我媽啦= =
一直不幫我買大同電鍋
這樣就不用一直吃外面

明天要去看中韓戰!!!
希望能看到王建民~哈
中華隊加油~~~~

(sorry..最近懶到一個境界..都沒上來ＰＯ日記..連坊間也亂的很誇張..哈)

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瘦娃娃魚

2007-12-14 10:07:31

12/14

體重:57.0

左右

大腿５４　　　　　　　　　　５４

小腿　　　３７　　　　　　　　　　３７　

上胸圍　　　　　　　８９　

下胸圍　　　　　　　７４

腰　　　　　　　　　６７（２６。５吋）

小腹　　　　　　　　９０

屁股　　　　　　　　９４

掰掰肉　　２７　　　　　　　　　　２６。５　　　　　
(＊單位：ｃｍ)

12/14 57.0

12/21 56.0

12/29 54.0

2007快要過去了...

希望可以低於55呀TT
前一陣子瘦到56
真不可思議
不過我好像太容易滿足
別人說我瘦了就會又開始正常吃＝　＝

這樣好像不行！！

今天小紅應該會來
表示黃金期也要到了
這個月一定要瘦下來

然後最近表姊有推薦一罐醋(百家珍的蘆薈醋)
是讓恩恩便順暢的
第一次喝真的超有效果的
他不是會肚子痛的那種
比較像是清腸胃的吧？

下禮拜在喝一陣子看看
上網查發現他好像會開胃@@
算了∼在喝一陣子看看八

★☆★☆★：
　我的大同電鍋終於來了！！
　可以開始研究食譜了Q Q
　
　

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*我是可愛的大眼妹妹*

2007-12-17 22:38:41

瘦娃娃魚&絢麗&大家…
好久不見啦~
沒想到你們還在
這段時間，大眼妹妹生病~
唉~有時感覺當女生真痛苦~

現在慢慢在調身體~
一邊調身體一邊減肥
大家加油吧，有空我會上來的~

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瘦娃娃魚

2007-12-19 15:43:40

大眼妹~~~~
好久不見了!!
我以為你遺忘我們了T T

怎麼了呀
要好好照顧身體呦
加油^+++^

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瘦娃娃魚

2008-01-02 23:11:59

everybody~ 新年快樂壓

我又偷懶沒PO菜單了>"<
SORRY

雖然沒PO菜單
不過最近還是有按照自己的pace控制體重
除了跨年那天大吃火鍋..
還把飯吃光光= =

明天晚餐還是火鍋耶ˊˋ
因為之前的肉跟高麗菜沒吃完

然後前幾天看到lulu的書上寫說喝飲料好像真的不能減肥耶

雖然說我減肥期間有喝..也有變瘦
不過會不會是因為喝飲料反而容易復胖呀
感覺我超容易復胖的

蛤可是要我不喝真的有點困難耶 = =
先從早餐開始好了
早餐的紅茶好甜
五十嵐的應該可以控制甜度
三天只能喝一杯飲料試試看好了

最近快期末考了
可能不會用太激烈的方法減肥
先把飲料戒掉八

噢!!!!!!
對對對
忘了跟大家說
蘆薈醋很有效喔!!
我每次積了兩三天沒嗯嗯喝一杯就很順暢了
天天喝反而沒啥效果

吃完大餐或是很久沒嗯嗯喝比較有效呦
還有記得不要空腹喝~

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瘦娃娃魚

2008-01-07 20:09:33

嗚嗚~我變胖了

好煩躁喔
其實不是因為肚子很餓才大吃大喝
指是因為期末考周
覺得好累好可憐= =
所以拿食物來犒賞自己

這樣不好ˊˋ
快點恢復正常吧!!!!!

２００８.０１.０７　很多星星　心情:DOWN :(

體重:57.5

早: 鮪魚蛋餅+紅茶

午: 包子x2 + 津津蘆筍汁

晚: 炸雞排便當(飯一半)

嗯嗯: 一點點

運動:等等踩腳踏車300下
抬腿30 min

備註：""肚子不餓就不要亂吃""

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瘦娃娃魚

2008-01-11 11:47:26

２００８.０１.１０　慵懶的早晨　心情:。　。

體重:56.5

早: 雞堡三明治

午: 包子x１　　

下午:媽媽的愛心麻油雞－ˇ－

晚: 美式雞腿便當(飯一半)

嗯嗯: Ｘ

運動: 抬了一下腿

我覺得我家體重計好像壞掉了說

上周末開始每天晚餐都吃好多＝　＝

連續兩天火鍋+連續n天豬排便當

結果沒有想像中胖的多耶

但是脂肪都長出來了＝　＝

好討厭

今天是健康日

飲料Ｘ　牛奶Ｏ
炸豬排Ｘ　高麗菜Ｏ
包子Ｏ
媽媽炒的泡菜豬肉Ｏ

總而言之
今天禁外食啦
哈哈
因為泡菜燒肉跟麻油雞好像也沒有很健康XD
我要戒掉吃便當的習慣ˋˊ

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