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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 姊妹們^^
    真得很不好意思 
    明明就是減肥日記
    被白胖胖搞成    暴食日記 
    不知道的人還以為是    吃得多比賽嗎 

    ...白胖胖還是會再這版寫自已的飲食日記
    希望不要影響到姊妹們的減肥計畫   
    白胖胖真的不希望    真的唷

    愛情抗體    遙步緋    ~~減肥功課要加油唷
    麵包達人  ~~不要忘了一起對抗暴食的約定  ~~真的好難 

    白胖胖明天沒法上來po文唷
    打算放鬆自已    出去走走    回來會到這裡報到唷
  • 白胖胖  愛情抗體

    大家是怎麼搞的  被麵包附身喔!  我這個星期狂吃麵包  體重已破50  保持48.49已經快兩個月  竟然被麵包打敗  牛仔褲也變緊  好想死ㄚ!!!
       
    to白胖  妳要堅強ㄚ  我媽每次也跟我說自己知道會不舒服  會不高興  會胖  就不要暴食    當然知道ㄚ  但這真不是正常人所能理解  出去走走也好  希望對妳有幫助  我真的從今天開始  這次是要減肥  不然制服又會爆緊了 

    我要堅持  天ㄚ  請給我神奇的力量吧  超強毅志力 
    加油  加油  加油
  • TO  白胖胖:
    加油~~我回來幫你加油了~

    TO  麵包:
    我最近穿衣服  都會被牛仔褲  擠出一圈圈的肥肉...
    很可怕...

    昨天的【晚餐】  大約  6點45 
    我吃了  紅莧菜+苦瓜+白飯上淋魯肉($40)

    昨天都沒嗯嗯  水也喝的超少  又熬夜...
    又失眠=ˇ=

    今日
    【早餐】500CC水+一杯熱奶茶+一個雞排三明治($30)
    上午10點多左右  吃了一塊吐司

    【飲水量】1600CC  【有】嗯嗯  (2次)有點像拉肚子=ˇ=
    因為昨天都沒上廁所的緣故吧...
  • 白胖胖,

    我看你們的日記也看了一陣子
    其實我前一陣子也有夜半睡不著自動醒來的問題,
    不管幾點睡,自動就會2點或是4點或是5點醒來,然後整個氣色變的很差。     

    端午的時候我去了日本一趟自助旅行,回來後,我發現我睡眠改善了很多,其實有時候壓力累積到我們忘了到底是累積了哪些壓力,每天面對同樣的生活是很難察覺的,出國旅遊讓自己放空是個不錯的方式。    旅行的意義是可以更體會生活,感受原本生活中的單純感動。 

    其實,就是找個地方休息個幾天讓自己完全放鬆抽離,應該挺有幫助的。 

    我可以感受那種很累還是很早起床不好的感覺
    我也可以感受暴食的痛苦  ----  我就是那種人。 

    但是,慢慢的我有找到適合自己的方式,你一定也可以喔,加油:)


    希望這個留言不會太唐突才好 

  • 麵包麵包^^ 
    剛午覺睡起來  吃了2塊黑巧克力+健達+黑咖啡1杯
    本來想再吃巧克力的  但怕同事會有異樣眼光投射過來

    不過    現在  心情不錯唷^^

    麵包加油^^
    白胖胖也要加油^^
    愛情抗體加油^^
  • 酷愛咖啡ing:

    不~不~會~唐突啦  反而是給白胖胖動力涅    有人關心的感覺很好唷^^白胖胖去年11月也去了日本  放鬆心情  沒錯  在日本那幾天  睡眠品質好的咧  不過回到台灣第一天晚上  明明也累要死人嚕  晚上班機回來  11點多吧  回到家第一事是去超事買一大包家庭號那種小蛋糕  連吃20個  吃到快吐了才睡覺  說真的  我還是很難懂自已的壓力在哪  應該是說我常會給自已莫明的壓力吧  那種不自知的壓力  長久下來還真的是會害死自已 

    白胖胖一直都在努力去找    適合自已的方式    也還在找當中  謝謝你  真的唷^^  白胖胖要加油找到心中的平靜  放下深呼吸  要平靜才能聽到自已  我會加油

    白胖胖超愛咖啡^^  每天都要有咖啡的陪伴^^
  • 愛情抗體:
    收到~~報告班代~~收到加油嚕^^ 
    白胖胖這幾天水也喝得好少  ~~這昨天好像跟你說過了~老人家睡不好記憶變差哩
    白胖胖會加油^^ 

    突然覺得我們版    熱淚盈眶ing
    好有人情味涅    雖說常常不見人影^^"

    不過  有需要的時候
    你們都出現了~~
    白胖胖好感動~~
  • TO  白胖胖:
    其實我都常來看版ㄚ~
    一有新的留言  我就會回覆阿~
    以後搬出去外面~
    可能就不會常掛著了~
    但需要我的時候  我還是會上來幫你打氣的唷~

    昨日
    10點多  吃了一塊吐司
    【午餐】白飯+小白菜+高麗菜+肉燥+花枝丸一個

    【晚餐】吃了一碗牛肉湯餃麵($40)

    【飲水量】2600CC
  • 今日
    【早餐】600CC水+一塊吐司
    【中餐】飯+芥藍菜+高麗菜+起司豬排+培根炒蛋+咖哩($50)
    【晚餐】老師示範的排骨+炒米粉+鳳梨+炒飯+竹筍三絲+豆包炒高麗菜...等

    九點前  喝了烏龍綠八分糖+草莓麵包($20福全+24全聯)
    【飲水量】1600CC  【有】嗯嗯(小  ㄘㄨㄚˋ青屎)

    昨天花了30塊辦了一張寶雅的會員卡~
    不知道是不是太衝動耶...

    原來絲瓜削皮要平放...老師噱我很大聲...
    真的嚇死我了...
  • 白胖胖回來嚕^0^

    愛情抗體:
    你要搬出去外面啊  什麼時候要搬啊
    現在不是暑假咩﹖!
    我好久沒有放暑假了  常搞不清楚
    我們一起加油    打氣 

    對嚕^^
    下星期考試加油唷^^
  • * 我是牙牙
    * 我是牙牙
    噢噢 終於給他放假了
    這樣要實施食譜比較容易
    我要加入你們
    明天開始跟從食譜
    開學後胖了2公斤啦 (嘆)

    目前身高159
      體重48•5
    短期目標44
    終極目標42
  • TO  白胖胖:
    我們開始放暑假囉~
    昨天  6/29(五)考完試  就算放假了吧~
    今天  6/30  九點就出門去學校搬宿舍囉~
    正式  應該是7/1才開始算~
    9/17  開學~正式上課~

    白胖胖真是貼心  還記得我要考丙級考試耶~
    謝謝白胖胖的鼓勵~  我會加油的^^

    ---------

    今天  一起床  量體重  嚇死人了67.7  體脂肪32.8
    破新高耶=ˇ=
    一開始減肥  5/20  體重65.1  體脂肪29.X
    體重遠遠超過...真的是太可怕了...

    所以今天    我開始  實施  軟糖的食譜~
    希望能堅持下去!

    今日  (生理期的第二天)

    【早餐】600CC水+一個蘋果+一個葡萄柚

    【中餐】一碗炒飯+一碗炒四季豆(奶奶炒的很油+顏色很可怕...鍋子很髒...)

    【晚餐】兩塊滷豬肉+一碗四季豆+便當盒的芥藍菜X2格

    【飲水量】1200CC  【沒】嗯嗯

    日期                體重                  體脂肪
    6/30                67.7                  32.8
    -------------------------------------
    目標                體重                  體脂肪     
    9/30                  55                      22

    上面打的日期  一共為期三個月~
    距離目標體重12.7公斤  體脂肪10.8%~
    在這個會流汗的季節...  最好瘦身了!
    控制食慾~~~

    現在在家裡了  我每天會乖乖量體重
    乖乖PO食譜~
    加油~~~
    明天的中餐丙級考試  也要加油~~~~~~
  • 今日
    【早餐】600CC水+一個葡萄柚
    【中餐】四季豆+ㄅㄨ仔+一個便當的炸豬排
    【晚餐餐】新吉士盧魚+三絲伴四季豆+絲瓜+兩個蝦仁
    【飲水量】1800CC【沒】嗯嗯

    今天的中餐丙級真的是一團亂ㄚ...
    忙阿  又沒頭緒~
    怕怕=ˇ=
    一個月後  成績才會公佈...
    希望能順利考上證照阿~~~~~~~
    邁向正咩學姊之路~
    大家要督促我唷~
    我也會管住自己的嘴巴的=ˇ=
  • 白胖胖現在可昏沉沉當中    啊>"<  好想回家睡覺唷  昨晚又沒好好睡了  夜食症情況有嚴重趨勢說  這周末只有星期六是半夜起床沒吃東西的  因為那天晚上11點半才吃永和豆漿的飯糰  我想可能是糯米類的東西消化慢  再加上自已的意識  所以上星期總結只有星期三跟星期六晚上是沒有起床吃東西滴>"<    真是令人汗顏啊

    看了愛情3個月的計劃    嗯..白胖胖目前最要做的事【減少夜食發生日數】希望能睡得好唷^^

    發現啊常穿低腰褲真的很容易有肚子跑出來哩  白胖胖買了條束褲  我只有白天穿  提醒自已的肚肚的縮好  不要常常在外頭晃  希望有用哩^^ 
    對嚕^^心得分享  妮維雅最近那款新的纖體凝膠還不錯用  對浮肉挺有用的  要配合按摩  白胖胖最近身心都懶到不行  只有嘴巴是醒著  才想說買瘦身霜來用用  當然知道瘦身霜不會把脂肪弄不見  不過肌膚的觸感會變得很好唷  白胖胖都是按完就把瘦身霜洗掉的怪人  但還是有效用唷 

    7/1
    11點半宵夜:達美樂雞條1個
    12點半睡
    2點半暴食:巧克力巧果全吃完(半斤裝)+杜老爺1枝+多力多滋1包+法蘭酥4片+奶茶1缶+黑巧克力幾顆..等等
    4點:試用一下妮維雅夜間嫩白乳夜  手手腳腳都按摩完後洗掉  半個小時候再睡  ~~這不錯用~~想去買 
    6點:意識不清的醒來  找了黑炫法蘭酥4片+義美巧克力酥片1個+黑巧克力3顆的樣子  很快吃完就睡著
    7點半起床

    這是白胖胖昨晚的飲食日記>"<
    今天絕不    絕不    再發生這種累死人的事
    最近克制飲食還真是無力啊  只要求不要有夜食症情況發生就好  努力~!~真的是需要意志力  而且是非常強大的意志力  加油!!

    愛情抗體:
    暑假哩^^  最近天氣應該比較穩定嚕  南部會下雷陣雨嗎  前些日子台北這裡  幾乎是天天都下雷陣雨  這樣子要去哪裡都覺得麻煩  白胖胖超討厭那種黏黏的空氣  白胖胖也要去玩玩哩
  • 我是牙牙:
    你也放暑假嚕^^
    要努力按照食譜的方法唷^^
    我們這版唷    大家都用不同的方法在跟自已的肥肉對抗中
    嗯..大家都有自已要面對的飲食課題..
    而我白胖胖目前仍卡在自已的課題中...

    雖說這樣唷
    但大家可都是互相勉勵 
    努力朝著自已定的前進

    我是牙牙也是唷^^
    加油^^ 
    可以穿更美的衣服開學唷    大家一起加油~~

  • *&nbsp;我是牙牙
    *&nbsp;我是牙牙
    噢噢 對不起大家
    雖然說要這著食譜走
    不過最近社團忙著辦活動
    大家都隨便亂吃 沒有跟著軟糖公主的指示
    不過我有變瘦了耶 !
    應該是因為很忙又吃不多吧 ?
  • 今日
    【早餐】600CC水+一個葡萄柚

    【中餐】12:01分一碗豆芽炒麵(我挑掉上面的絞肉+昨晚剩下的炒四季豆微波)

    【點心】2:30左右  冰的綠豆薏仁湯X2+兩塊小時候大餅(PIZZA狀)

    今天是生理期的第四天~喝冰的不知道有沒有影響=ˇ=
    我會按照分類法吃...
    但是  不要暴食  這是首要條件!!

    至於加工食物  我也會挑幾天吃...
    上次  吃了整整一個禮拜的自然食物
    成果很好  可是會一直想吃違禁品...
    等到生理期後  再開始加入運動~
    加油~~~
  • 愛情:
    是啊是啊^^  不要暴食是首要的
    希望今晚白胖胖可以一覺到天亮    祝褔我唄
    我有一個星期以上沒能正常作習了>"<

    暑假了唷
    要多運動運動
    相信會有不錯的成果唷

    加油~~
  • TO  白胖胖:
    首先  先祝福白胖胖  每天都可以一覺到天亮

    這幾天的天氣  真的很熱ㄚ...

    每天都好熱=ˇ=  稍微動一下就流汗...

    今日 

    【晚餐】5:20  兩碗火腿玉米炒飯+一碗絲瓜
    炒飯是自己炒的...感覺有一點鹹~
    飯的比例吃好多~  感覺還超過兩碗...
    加油阿~不要暴食~~~
  • 正在喝抹茶奶綠的白胖胖~~~~
    這種天隨便出去走一下  就覺得熱的要死人嚕 

    謝謝愛情抗體的祝福^^
    昨晚白胖胖沒有半夜起床吃東西唷  不過是半夜起床大了2次便便就是了 
    【7/2晚】7點吃到8點半    共吃了:炸薯片10片以上吧(把蕃薯切片果粉下去炸  媽昨天放假就弄2大盤)  +2缶雀巢奶茶+2條炸香魚+魯雞腿1隻+7-11雞蛋沙拉土司+杜老爺甜筒1枝    有點over了  吃完飽了但還是想再吃點什麼  就命令自已趕快去洗澡 
    就去浴室抹瘦身霜抹了半小時  就推推按按順便消化肚肚裡的東西  肚子還真是不小  胃也突了出來>"<  果然是裝了很多東西  可能是蕃薯奏效吧  上了不少哩^^"  還蠻開心滴 

    今天白胖胖也要加油  【半夜不起床吃東西~~加油】

    幫愛情加油    暴食!!滾開
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