減肥日記 / 不控制飲食就會這麼胖嗎？真可憐！！

結婚後放任自己和先生到處吃好喝好，又不運動，又不擦減肥霜，結果，一天一天的胖了

今天早上終於面對現實，走上體重計，天呀∼∼胖了9公斤，也就是以一個月一公斤的恐怖速度在長肉，唉∼

女人不控制飲食就會長胖嗎？什麼時候可以不在限制自己？真是痛苦。

不過看到自己一天比一天腫的臉，還是認命來減肥吧！

目標：一個月一公斤，瘦回婚前的體重^^

kookaicat

2007-06-25 16:38:42

哇~~~薿亞:
好久不見!!!
好想念你喔~~~
我沒有再減了啦...
只是現在只有44不到...
老公抗議...
所以要胖回46吧...
可是其實心裡很害怕...
也不知道該怎麼吃...
看到你好開心...
嗚嗚~~~

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薿亞

2007-06-25 20:58:50

我現在都在控制中,很怕不知不覺又胖回去
尤其現在午餐在公司吃+__+

又搬回家住,所以開始注意自己飲食了
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=250365&Absolute=1

不過44不到真的太瘦了啦....
你已經有點減過頭精神有點受創吧~"~

snakie,要不要試試晚上喝點豆漿...
很容易漲氣不餓的飲料唷^_______^

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snakie

2007-06-26 09:54:12

晚上喝豆漿~~嗯!來試試

我變胖的最大凶手就是晚餐
因為晚餐會和先生吃
我們都還滿珍惜這個時間的
所以....都吃太多

最近試著自己煮,少油
希望可以控制體重^^

前二天結婚周年
去渡個小蜜月
從今(26)天開始再po減肥日記
要努力^^

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snakie

2007-06-27 09:38:25

6/26
早餐172卡-蘋果小*1 60卡+自製無糖優格200CC 112卡
午餐410卡-自己做的便當(炒蕃薯葉30卡+蒸肉*1口100卡+荷包蛋*1 80卡+白飯一些200卡)
下午茶50卡-無糖有奶咖啡*1
晚餐462卡-水餃*6顆 162卡+一些魯味150卡(青菜+王子麵*3口+香菇丸子*0.5)+0.5顆芒果 75卡+紅茶200CC 75卡
總計:1094卡

沒有運動-最近天氣好熱,又有中暑的跡象,沒有動力去運動

看英文:4小時

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snakie

2007-06-28 09:32:42

6/27(三)
早餐263卡：自製無糖優格125CC 83卡+蘋果小*1 60卡+香蕉*1 120卡(好高…)
午餐900卡：粽子*2 800卡+水果100卡
晚餐300卡：統一布丁＋果醋+綠豆薏仁湯50G
總計：1436卡

粽子熱量超高∼可是冰箱庫存好多（婆婆的愛心），怎麼辦？

今天去做臉及按摩，回到家快11點了，沒運動

看英文1小時

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薿亞

2007-06-28 20:29:37

把粽子分送給大家吃吧~~哈哈

我今年都沒吃到肉粽耶

snakie早餐吃這樣購媽!

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snakie

2007-06-29 14:55:28

早餐OK

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snakie

2007-07-02 17:43:27

最近好忙!
但很努力，希望自己煮飯，熱量可以低一點。

今天研習課
中醫師建議還是要吃五穀飯（紅，綠，黃，黑，米豆），對身體會較好
而且因為我身體溼，要多吃紅豆利水排溼

ps.今天中醫說，雖然薏仁是很好的利水材料，但很寒，不能太常吃哦！如果一定要吃的話，建議用全新的鍋子（不能有沾過油的），用小火慢炒至熟（至少15分鐘），後再煮。

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snakie

2007-07-03 17:10:11

7/2(一)
早餐356卡－麥當勞貝果296卡+乳酪抺醬60卡＋黑咖啡
午餐-午餐 503卡-海鮮麵(鍋燒麵193卡+豬肉125卡+蝦子*1 10卡+花枝丸*1 75卡+其他100)
晚餐-韓式石鍋拌飯＋水果

看英文1小時

洗衣服—不知道算不算運動^^

今天去買了很多不同種類的豆子
要開始來吃健康餐^^

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snakie

2007-07-04 09:12:19

7/3
早餐356卡－麥當勞貝果296卡+乳酪抺醬60卡＋黑咖啡
午餐892卡-粽子2顆 800卡+香焦*1 92卡
晚餐1200卡-聚餐鋤燒(小姑來,一起去吃,不過肉沒吃太多^^)

呼吸及伸展運動30分鐘

上英文課2小時

晚上量體重又肥了不少,天~~

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snakie

2007-07-05 09:48:16

7/4(三)
早餐245卡-自己煮的五穀粥100g 125卡+香蕉*1 120卡
午餐480卡-吉野家牛丼400+紅茶60卡+水果20
晚餐-五穀飯100G 125卡+燙A菜40卡+炒薑絲黑木耳一些 15+炒紅蘿蔔香菇一些30+白切肉幾片 200卡+黃金蜆湯40卡+桃子0.5顆30卡
總計：1176卡

呼吸及伸展運動30分鐘
走路３０分鐘
看英文1小時

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snakie

2007-07-06 10:02:33

7/5(四)
早餐245卡-自己煮的五穀粥 125卡+香蕉*1 120卡
午餐320卡-五穀飯100G 125卡+炒薑絲黑木耳一些 15+炒紅蘿蔔香菇一些30+白切肉幾片100卡+水果50卡
下午茶150卡-無糖低脂咖啡50卡+小點心100卡
晚餐-subway400卡+桃子1顆60卡+小點心150卡
總計：1325卡
呼吸及伸展運動30分鐘

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snakie

2007-07-09 09:41:00

7/6(五)
早餐245卡-自己煮的五穀粥 125卡
午餐470卡-五穀飯100G 125卡+炒薑絲黑木耳一些 15+炒紅蘿蔔香菇一些30+白切肉幾片100卡+半糖烏龍珍奶200卡
晚餐-牛排800卡
總計：1359卡
走路：1.5小時

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snakie

2007-07-09 09:42:16

7/8(日)
早餐220卡－胚芽饅頭*0.5 140卡＋咖啡80卡
午餐350卡－白飯0.5 140卡＋青菜50＋荔枝5顆60卡＋仙草100卡
晚餐370卡－subway280卡＋蘋果*1 70卡+糖果20卡
總計：940卡
走路1小時
做家事2小時
伸展運動20分鐘

星期一算一算，才發現昨天（日）熱量吃得這麼少，難怪晚上肚子好餓喔！
不過有瘦^^

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snakie

2007-07-10 10:30:05

7/9(一)
早餐-自己煮的五穀粥 125卡
午餐-五穀飯200G 250卡+海帶*2(50G)25卡+滷豆乾(20G)39卡+青菜20卡+滷豬皮(20G)100卡
晚餐-蕃薯500G 583卡+蘋果70卡+優格250CC 117卡
總計：1329卡
走路1小時
伸展運動30分鐘

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snakie

2007-07-10 10:35:27

昨天晚上第一次吃排毒餐

發現蕃薯 500G超多,好噁心,吃了1/3就快受不了,不過還是想辦法吃完了,痛苦。

蘋果原訂吃2個,不過吃了1個就吃不下了。

優格250CC,買Lp33的，熱量滿低的哦！

但嗯嗯的量沒有想像的多
明天還有一天，再努力一天!

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snakie

2007-07-11 10:14:36

7/10(二)
早餐125卡-自己煮的五穀粥 125卡
午餐334卡-五穀飯200G 250卡+海帶*2(50G)25卡+滷豆乾(20G)39卡+青菜20卡
下午茶300卡-小點心 300卡
晚餐700卡-蕃薯500G 583卡+優酪乳250 117卡
總計：1459卡

今天是排毒餐的第2天
但嗯嗯的量還是沒出來
也許排毒餐對我沒效吧!!

吃蕃薯500G好辛苦!

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snakie

2007-07-12 15:12:20

7/11(三)
早餐125卡-自己煮的五穀粥 125卡+蘋果70卡
午餐-五穀飯200G 250卡+炒絲瓜30卡+炒薑絲黑木耳15卡+蒸蛋70卡+水果50卡
晚餐537卡-爭鮮壽司(龍蝦*0.5 47卡+玉子燒137卡+章魚*0.5 35卡+花枝*0.5 33卡+鮪魚*0.5 65卡+海鮮*0.5 47卡+味噌湯74卡+甜點100卡)
伸展運動30分鐘
看英文30分鐘

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snakie

2007-07-13 14:07:39

7/12(四)
午餐600卡-牛排一些 600卡
下午荼50卡-無糖有奶咖啡50卡
晚餐205卡-五穀粥 125卡+絲瓜30卡+水果50卡
總計:855卡
伸展運動30分鐘

天氣太熱，不想做太多運動
吃不多，還沒瘦><
好哀怨！

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snakie

2007-07-19 15:57:44

7/18
早餐125卡-自己煮的五穀粥 125卡
午餐503卡-海鮮麵(鍋燒麵193卡+豬肉125卡+蝦子*1 10卡+花枝丸*1 75卡+其他100)
晚餐630卡-水煮蝦550卡+3口五穀飯50卡+青菜30卡
總計：1258卡

體重都沒進展
愈來愈無力了

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