減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

永臻

2007-04-13 19:30:24

TO NANA

因為......
肉很貴>_<
一夾就多一倍的錢......

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-14 06:05:53

TO 我要變成瘦花花
恭喜妳瘦3kg
妳第一天就瘦1.6kg這麼厲害

今天最後一天喔
堅持很重要

可以告訴我這4天的心得嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-14 06:12:40

to 永臻
那才幾10元
妳要像我花3萬2去媚登峰嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-14 06:17:40

to 想減肥想瘋了
蛋白質減肥法是否連水果都不能吃?
a:5天不能吃水果

因為大部分的水果不是都有糖份嗎!? 這樣我們還可以吃水果?
a:錯
我想請教妳
水果是蛋白質類嗎

實施蛋白質減肥會便秘嗎! 因為我很怕會便秘.(本身無便秘) 哈哈..
a:那更不會
妳覺得一天喝3000c.c的水
4碗的青菜會便秘嗎

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我要變成瘦花花

2007-04-14 19:37:03

第一天體重:53.6
第二天體重:52
第三天體重:51
第四天體重:50.6
＊第五天體重:50.2

蛋白質餐第五天
早餐:乳酪餅.培根1塊.荷包蛋一顆
午餐:高麗菜3份.魚肉一小塊.豆腐6小塊.叉燒肉3小塊
晚餐:蔥花蛋1盤

呼~真的有瘦耶!!而且差超多!!

這幾天心得是~覺得太不可思議了!!
原來吃這麼飽也可以瘦阿...而且每天都會期待早上
量體重的那一刻~以前拼的要死要活的把自己餓的半死
結果也沒瘦,結果這個蛋白質餐就瘦了好多呢~我還推薦
給我的朋友,他們說他們也要試試看
我其實有個疑問耶~
為什麼只吃蛋白質也會瘦?
而且我覺得我真的吃很多而且跟我以前減肥的時候吃的
一樣,只是少了澱粉類和醣類還有多喝水而已
為什麼會差這麼多阿??
還有是不是小紅來的時候瘦身會比較快??

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berrice

2007-04-14 20:16:47

NA NA~~

我是第一次來
可以請問乳酪餅是啥..
在哪可以買到啊~~
我也是從49胖到現在58快60了吔!~~
因為最近半年
除了3餐就是唸書所以都沒運動
可能年紀大了新陳代謝慢了
就一直胖..這個月己考完試了
現在想要減肥了
說到運動太久沒動了真的有點懶
不過為了身材..還是要激力自己
趕找到好工作~~

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我要變成瘦花花

2007-04-15 11:00:47

給berrice

COSTCO有在賣唷

早餐店也可以問問看有沒有賣
因為我們學校附近的早餐店有在賣

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-15 20:15:29

TO 我要變成瘦花花
是不是小紅來的時候瘦身會比較快??
A:錯
是瘦的比較健康
因為女人MC來時是排掉毒素
所以一個月只能吃5天的蛋白質餐

為什麼只吃蛋白質也會瘦?
而且我覺得我真的吃很多而且跟我以前減肥的時候吃的
一樣,只是少了澱粉類和醣類還有多喝水而已
為什麼會差這麼多阿??
A:因為澱粉類+醣類+蛋白質=脂肪
如果妳攝取蛋白質所產生的熱量較易消化
為了健康請攝取均衡
都要吃OK?

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-15 20:17:42

TO berrice
可以請問乳酪餅是啥..
在哪可以買到啊~~
A:我在三鳳中街買的
這個食譜沒有特定吃的東西
要吃飽喔

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berrice

2007-04-16 20:09:42

to 我要變成瘦花花~~
Nana~~

謝謝你們告訴我..
還可以在請問你們嗎?
蛋白質餐只有在mc來才有效嗎
如果平常有效嗎..
因為三餐都是吃家�所以要實施是有點難
但我想儘吃看看不吃殿粉類..

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sally0612

2007-04-16 23:10:20

nana~

我想問一下~
臭豆腐可以吃嗎?~
還有我想問一下
你一開始PO的文章不是你自己的嗎?

因為我發現
第一次和第二次的體重差不多耶!!??
那第一次的是你被刺激到的那個人的嗎?

我想明天開始吃~
可是我MC還沒來...
有什麼需要注意的嗎?~
無糖豆漿和牛奶都可以喝嗎?~
還有這是一個月只能吃ㄧ次嗎?
還有就是這有規定幾點之後不能吃東西嗎?
因為有時打工的關係~
會到九點多十點多才能吃晚餐耶!!
這樣會不會有影響呢?!~

謝謝囉!!~

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-17 19:56:58

to berrice
在家更方便好嗎

可以瘦更多喔

平常有效嗎..
ａ：有效的

ｍｃ來時吃是為了健康

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-17 20:00:51

ｔｏ　sally0612
臭豆腐可以吃嗎?~
a:可以

你一開始PO的文章不是你自己的嗎?

因為我發現
第一次和第二次的體重差不多耶!!??
那第一次的是你被刺激到的那個人的嗎?
a:是阿
她170cm只有50kg要到44kgㄋ

無糖豆漿和牛奶都可以喝嗎?~
a:可以

一個月只能吃ㄧ次嗎?
a:是的
5天

還有就是這有規定幾點之後不能吃東西嗎?
因為有時打工的關係~
會到九點多十點多才能吃晚餐耶!!
這樣會不會有影響呢?!~
a:睡前4小時不能吃和喝
保重

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sally0612

2007-04-18 01:03:50

to nana:

睡前4小時不能吃和喝

是連水都不能喝嗎??

謝謝你喔!!~^^~

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-18 08:45:21

to sally0612
是連水都不能喝嗎??
a:對的
沒錯
因為睡前喝水會水份致留以致水腫喔

我想先了解妳的狀況好嗎
妳幾年次?
身高?
體重?
通常幾點睡?

幾點起床ㄋ?

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sally0612

2007-04-18 17:50:06

to NaNa

我73年次的~
157CM
49.5kg

我睡覺和起床時間都不一定耶!!~
但通常都很晚睡~
平均3-4點吧
有時會失眠就會到天亮都還沒睡著...

大概11-12點才起床吧~

一個星期只有星期三.四會早起(大概八九點)~
因為要上課...

謝謝你喔!!~
你真的好熱心喔!!~^^~3QQ~

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-19 18:08:24

to sally0612
可憐的孩子

妳可以早睡早起嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-19 18:10:04

to 想減肥想瘋了

注意喔(這是NaNa餐後要作的功課喔)
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前4小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔
6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
7.空腹喝500c.c的溫開水
8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量
10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重再下降.皮膚在變好.身體肌膚變柔細喔
11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)
12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)

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Little Fang

2007-04-20 00:09:02

to NaNa

我也要報名!! 與水水們一起努力~

我 1985 162cm 56kg
今天是第一天

請NANA幫我看一下我今天的飲食菜單是否符合要求!

10點起床喝了約350cc的溫水
早: 約350cc無糖豆漿
三片cheese

午: 約一點吃
青菜炒cheese 兩份 (無油)
蒸鮭魚一大塊

晚: 約五點半進食
蕃茄加Cheese

運動量: 競走四公里
喝水量2000-2500cc
早上有恩過一次

這樣會吃的太多?? 請NANA給點建議囉!!!
謝謝!

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給老公疼愛的NaNa

2007-04-20 07:18:42

to Little Fang
妳真是好孩子

一天要吃4碗青菜喔
所以妳要再增加喔

晚: 約五點半進食
蕃茄加Cheese
.....
妳吃的是大蕃茄還是小蕃茄ㄋ
大蕃茄是蔬菜可以吃
小蕃茄是水果不能吃

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