??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

亮晶晶小寶

2007-01-11 17:43:35

我昨天量發現我的腰小了三吋

但是我最想瘦ㄉ腿才瘦不到一吋
屁股根本沒有變

不過總比沒瘦好....

體重完全沒有變
再兩天我抽脂就滿兩個月了

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sososo

2007-01-11 21:42:59

中午:

蘋果一顆(不是為了節食, 是沒時間弄東西吃)
恩恩:二次

快瘦吧!!

---------
小寶:

我覺得我比較怪, 體重先往下走, 但尺寸其實沒什麼出來耶, 特別是下盤; 肚子現在沒吃東西時是平的, 抽之前沒吃東西還是突的, 所以腹部成功了(但是瘦的時候的牛仔褲還不能套進去,拉錬拉不上去耶> <), 其他部位仍須努力

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momodream1126

2007-01-11 21:50:32

我看日本節目說扭腰ㄉ動作可以調整骨盤...妳要不要試試...就是上半身不動...用臀部轉大圈圈...能多大有多大

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sososo

2007-01-12 01:50:09

晚
卡路里cut茶一包, 人蔘雞湯一大碗, 藍莓土司一片, 蘋果2/3顆, 青汁一杯, dha x5, shape design x4

心得:今天有在排水, 剛飯前稱已經比59kg輕了, 但有可能是因為中午只吃蘋果的關係, 希望明天稱重能讓我看到58這個數字啊!!!

ps. 青森的青蘋果真的很大很好吃!

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大美人魚

2007-01-12 12:56:09

so so ：

我沒有瘦很多啦!只是腰圍比較小一號而已。

謝謝妳的關心，我牙痛比較好點了，
今天只有悶悶的隱隱作痛，
我有去看牙醫目前在做治療中，
最近牙痛我都不敢吃牛、豬、雞..等肉類，
只能吃些比較不而咀嚼的食物。

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sososo

2007-01-12 13:44:53

1/11 宵夜
晚上剩下的1/3 蘋果, 一杯果菜汁

1/12
早二杯青汁, 綜維x1, q10 x2, 還沒胃口吃麵包, 待會餓了再吃(預計吃二片藍莓土司)

體重: 58.5kg (撒花)

心得: 若晚上真的很餓就吃水果, 不要吃澱粉等會發胖的東西; 還有排便很重要, 每天至少要排一次便才會瘦; 加油! 努力下去!!

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戀海吧 ~

2007-01-12 16:12:45

1/11
晚: 什錦麵一大碗
恩恩: 1 次

**************************************************
1/12
體重: 59.8 Kg... 體脂: 32.7 水分: 46

早: 鵝的茶葉蛋 + 咖啡一杯
ㄏ... 那蛋是家人去玩的時候買的.. 好大一個歐.. 大概雞蛋的3倍大

中: 麵包 1 個 + 蛋塔 1 個 + 半糖珍奶大杯一杯

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sososo

2007-01-13 12:43:53

1/12晚
吃了什麼忘了@_@
恩恩:共計2次
有做骨盆運動

1/13
還沒吃, 先吞了綜維1顆, q10二顆
體重: 58.2kg

心得: 這幾天在趕專題每天只睡4小時左右, 希望不要影響新陳代謝, 多補充有營養的食物, 以補充體力

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sososo

2007-01-13 18:07:05

1/13午
印度咖哩配nan, 波菜湯一杯, 100%果菜汁, 蘋果一顆

恩恩:1次

---
胃痛了才想起來沒吃飯, 吃飯真浪費時間啊, 神啊, 請再給我一點時間讓我把專題順利完成吧

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肥湯圓

2007-01-13 18:30:28

sososo:
哇~~~ 你瘦下去了耶^^ 真好... 我就是自己愛吃怨不得人^^" ㄏㄏ..

大腿尺寸會慢慢下去的,別擔心...我也是6各月後才到現在的尺寸啊! 不過我小腿真的粗>"< 都只能用靴子掩飾-而且小腿粗到靴子拉不上去勒Orz 可悲..ㄏㄏ
我已經預約曹醫師了,先去諮詢看看,我男友極力贊成我打,他是怪人..ㄏㄏ.. 我和他說很貴耶,幫他省錢,他一直堅持,他說不打就枉費我的大腿變細了~~~

我最近也打算來試試賀保芙1個月,我看我同學超成功的,我要拿出我前一陣子的毅力了~~~ 拼啊~~~
到時再來和你分享^^

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sososo

2007-01-14 02:06:31

1/13晚
統一肉燥米粉剩下的半包, 鉄蛋6顆裝一包, 健康酢

---
嗯..吃的真不健康, 沒辦法沒時間弄東西吃了, 請再給我二天的體力讓我把專題趕完, 之後再認真減肥.....

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亮晶晶小寶

2007-01-14 02:29:58

肥湯圓
妳男朋友好棒
真羨慕唷~~~~~
好體貼喔~~~

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sososo

2007-01-14 13:00:57

1/14 早加午

印度咖啡加nan, 紅豆薏仁湯

體重: 58.5kg (冏)

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心得:沒充分的睡眠會影響新陳代謝, 所以沒事不要熬夜, 還有每天至少睡6小時; 我已熬夜有3-4天, 但東西沒弄完, 加油!

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肥湯圓

2007-01-14 22:08:48

亮晶晶小寶:
其實也不知道有沒有效果.. 但是先去諮詢看看吧! 小腿是真的太粗了^^"
他是怪人~~~ 不過也謝謝他啦! 要不我鐵定窮死^^

ㄟㄟ你是先前的亮晶晶嗎? 也是去曹醫師抽的那個嗎?

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sososo

2007-01-14 22:17:39

1/14 晚

炭烤雞胸一盤, 蘋果一顆

恩恩:1次

神啊, 請再多給我一點時間

--------------
湯圓:
小寶跟我一樣, 是給陳醫師抽的, 只是我比較肥他身材比我好多了^^

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戀海吧 ~

2007-01-15 11:53:20

1/15 60.7 ... 哇~~ 重了好多 T_T
是這兩天太放縱的關西ㄇ
**************************************************
1/14 60.3 ... 體重怎麼又回來了... 是昨晚睡前釋迦的影響ㄇ
早: 葡式蛋塔 1 個 + 巧克力蛋糕 1/3 個 + 咖啡 1 杯
中: 烤香腸 1 根
晚: 溫泉套餐一份

ㄏ.. 烏來泡湯ㄟ... 假日出門去走走真不錯
**************************************************
1/13 59.9
早: 草莓奶油土司 1 片
午: 麻油雞 + 半糖奶茶
晚: 鹹酥雞... 等炸物一大份 + 玉米濃湯 2 碗
宵夜: 鳳梨釋迦 1 個 ... 我也不想那麼晚吃阿... 不過我放的時候失手摔爛了不吃也不行
**************************************************
跟大家一起PO減肥日記.. 好像也有一段時間拉
不過體重還是沒蛇麼變化

我想.. 從明天開始要來個減肥餐計畫

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愛麗絲小妹妹

2007-01-15 14:10:36

喔喔,偷懶了2天忘記寫,補上昨天1/15號的

早:睡過頭,沒吃

中:燒肉吃到飽,吃肉很多,沒吃什麼澱粉,半球冰淇淋

晚:沒吃

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小紅已經走了,我要把握這幾天,努力瘦下來!!!

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亮晶晶小寶

2007-01-15 19:42:27

湯圓
我不是亮晶晶啦
這邊大家都叫我小寶

我第一ㄍ認識的FG網友就是sosoㄚ
ㄏㄏㄏ

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sososo

2007-01-17 10:15:07

總算東西交出去
可以休息了

1/17 早
蒜味nan一個

57.5kg

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sososo

2007-01-18 04:52:19

1/17 午
墨西哥料理一人份 apple一顆

晚 apply一顆燒仙草

恩恩: 1次

1/1 60kg
1/17 58kg(-2kg)目標達成

更改目標

1/31 57kg
2/14 56kg
2/28 55kg
3/15 54kg
3/31 53kg
4/30 52kg
5/31 51kg
6/30 50kg(目標達成)

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