減肥日記 / 1個月的減肥日記，加油!

第11天.........

●減肥前----->        44kg
●目標------->        40kg
●目前体重--->        44kg

§早餐:水500ml
  餅乾x8  +  牛奶300ml
♥水果:水蜜桃x2  +  香蕉x1

§午餐:水500ml
  蘆筍炒肉絲  +  滷豬腳x3塊

§晚餐:水500ml
♥水果:水蜜桃x3

＊運動:無

嗚~~~居然還是沒瘦啦
哎喲!!!這月就不能達到目標了啦!!
今天二姐還問我有沒有再瘦?還說若沒再瘦那就不可能再瘦了
不可能的，相信我還可以再瘦4kg
只要我不要這麼貪吃  一定可以再瘦到40kg

第12天...........

●減肥前----->      44kg
●目標------->      40kg
●目前体重--->      44kg

§早餐:水500ml
  麵包x1  +  餅乾x2  +  牛奶300ml

§午餐:水500ml  +  水蜜桃x3
  豬腳x3  +  餅乾x1

§晚餐:水500ml

＊運動:無

第13天..........

●減肥前----->            44kg
●目標------->            40kg
●目前体重--->            44kg

§早餐:水500ml
  麵包x1  +  牛奶300ml

§午餐:涮涮鍋  +  冰淇淋  (吃的好撐)

§晚餐:水500ml

＊運動:無

真的是在減肥嗎???
看樣子能瘦才有鬼哩!
"紅小姐"還沒來耶?!怎會這樣??
今天去看過婦科了  也打了摧針  希望"紅小姐"趕快出現

 

第13天........

§早餐:水500ml
  麵包x1  +  牛奶300ml

§午餐:水500ml
  飯半碗  +  高麗菜心  +  青椒炒肉絲  +  韓式泡菜  +  滷豬腳  +    冬瓜排骨湯x2碗
♥水果:水蜜桃x3

§晚餐:  冰淇淋  +  荔枝x10顆

＊運動:無

今天摩特車報癈了.....  ="=

第15天........

●減肥前----->    44kg
●目標------->    40kg
●目前体重--->    43kg(早上量)

§早餐:水500ml
  麵包x1  +  牛奶300ml

§午餐:水500ml
  飯半碗  +  苦瓜炒鹹蛋  +  番茄炒蛋  +  魚x1  +  滷豬腳x1  +  冬瓜排骨湯x1

§晚餐:水500ml 
  ♥水果:芒果x1  (小顆)

＊運動:無

中午居然吃這麼多....真是的!
不知不覺吃的東西一向都是最可怕的
不過還是有瘦了1kg呢!!哇哈哈哈~~~  ^+++++^
但半個月都過去了耶!!才減1kg太少了，加油點!小美
為了讓自己更漂亮美食還是少吃點吧
等完全瘦了還怕沒有美食可以享用嗎?!

可能真的少了一個能讓我"仇恨"的對像吧
聽藝人(艾莉絲)說她會瘦下來是因為她使用【仇恨減肥法】這是日本研究出來的減肥法
當一個人說了一些批評自己身材的話感到生氣  而把那個人的臉深深的記在腦海中
每當看到食物就會想到那個人的臉而讓自己警愓決對要減肥成功

第16天............

●減肥前----->        44kg
●目標------->        40kg
●目前体重--->        43kg

"紅小姐"第1天..........

§早餐:水500ml
  麵包x1  +  牛奶350ml

§午餐:烤肉吃到爽  +  汽水
♥水果:芒果           
                                    }  其實是從中午吃到晚上  ☉///☉
§晚餐:烤肉吃到爽
♥水果:荔枝x8

＊運動:無

挖嘞!還從中午吃到晚上是怎樣??真的是肥死啦!!

第17天.............

●減肥前----->  44kg
●目標------->  40kg
●目前体重--->  43kg

【紅小姐】第2天........

§早餐:水500ml
  桂格北海道鮮奶麥片x1包
♥水果:水蜜桃x1  +  荔枝x8

§午餐:水500ml
  煎蘿蔔糕x2片  +  排骨湯x1碗公
♥水果:荔枝x20

§晚餐:水300ml

減重誰人跟我比
人家都說:胖胖的很可愛，很有福相也!可是只有李曉雯白已知道，臃腫的身軀帶來多少的不便與健康問題，體重控制下來後，那種如釋重的感覺恍若重生。李曉雯的減重成功，不但使妳重拾健康與信心，更讓她決心幫助周遭的胖哥胖妹，一起享受健康與窈宨。
小學三、四年級以前，李曉雯怎麼吃都會胖;但之後，不知怎麼搞的，身材就就像吹氣球一樣一直膨脹起來，而且從來也沒有再瘦下來過。「連姐姐也嘲笑我，說我比小象隊還小象隊。」
我也想嘗試周遭朋友採幃的雞尾洒療法，但看到他們停止吃藥後都又復胖品來，只好作罷!」李曉雯也曾經心灰意冷地想要藉由坊問標榜「一天可以瘦1公斤」的快速減肥產品來逵到目標，但是仔細考慮後，由於這類產品會對身體造成傷害;例如瘦身湯會造成「蛋白質缺乏症、」身體抵抗力降低、皮膚產生皺紋，甚至引起生理代謝功能失調。而一些藥物減肥，更是時常聽見意外致死的消息，這一切都讓注重身體健康的李曉雯決定，一定要找到安全又有效的減重方法。後來，在一次機緣下，他聽了台北醫學大學謝明哲教授主講的低熱量;  營養均衡的體重控制課程後，開始懂得吃的技巧、，並搭配各系列營養均衡的蘆薈保健產品，最後終於順利減重成功。李曉雯不但瘦身成功，還得到了健康的身體真是一舉兩得! 
這是我朋友的分享喔~我是要真的有很想減胖，還是其它的問題都可以來問喔~因為我有認識一位專業的塑身諮詢顧問老師喔!老師可以幫你們解決你們問的問題喔~我是很樂意幫你解決喔~這是我的即時通z0917670080@yahoo.com.tw

2007.96/5/25

●5/25減肥前------->        44kg
●6/30目標--------->        40kg

＊体重    44kg
＊胸部    31    Ｂ－
＊肚子    29    (以肚臍為準)   
＊屁股    34
＊大腿    20
＊小腿    12.5
＊手臂    10
**************************************************
96/6/11

＊体重  43kg  (瘦1kg)
＊胸部  31  Ｂ－
＊肚子  29  (以肚臍為準)
＊屁股  34
＊大腿  19.5  (瘦0.5)
＊小腿  20
＊手臂  10
=====================================================

第18天..............

●減肥前体重:  44kg
●目標体重:      40kg
●目前体重:      43kg

【紅小姐】第3天..........

§早餐:水500ml
  桂格北海道鮮奶麥片x1包
♥水果:水蜜桃x2

§午餐:水500ml
  滷豬腳x2  +  煎蘿蔔糕x2片
♥點心:冰淇淋x1

§晚餐:水500ml

平常洗澡會稍微推一下脂肪  看可不可以消一點贅肉
但推到的腿都是黑青  不知情的人可能會覺的我受到家暴  ☉☉

第19天...................

●減肥前体重:    44kg
●目標体重:        40kg
●目前体重:        43kg

【紅小姐】第4天..........

§早餐:水500ml
    桂格北海道鮮奶麥片x1

§午餐:水500ml
  竹筍炒肉絲  +  炒青菜  +  魚x1  +  蘿蔔糕x2片  +  餛飩湯x1碗
♥水果:荔枝x35

§晚餐:水500ml
♥水果:芒果x1  (小顆)

＊運動:慢跑

剛剛老公說要去買我愛吃的雞排  但我意志超堅定的說不!
我絕對要瘦!! 

第20天...........

●減肥前体重:        44kg
●目標体重:            40kg
●目前体重:            43kg

【紅小姐】第5天..........

§早餐:水500ml
  桂格北海道鮮奶麥片x1

§午餐:水500ml
  煎吳郭魚  +  竹筍炒肉絲  +  蘿蔔糕x3  +  脆瓜排骨湯

§晚餐:水300ml
 
＊運動:無

今天的午餐吃的好飽  ^0^
害我不敢再吃水果，奇怪....蘿蔔糕怎麼吃的越來越多??
都是我姐害的啦!!沒事拿了一箱的蘿蔔糕送我  現在餐餐都是蘿蔔糕....
還好，不會難吃  煎的焦焦的還真是好吃呢♥  所以就越吃越多啦

第21天........

●減肥前体重:    44kg
●目標体重:        40kg
●目前体重:        44kg  (又胖回來了...  Ｔ-Ｔ)

§早餐:水500ml
  桂格鮮奶麥片x1  +  餅乾x10

§午餐:水500ml
♥水果:荔枝
  蘿蔔糕x2片  +  白帶魚  +  A菜  +  掠拌海蜇皮  +  脆瓜排骨湯

§晚餐:雞排x1  +  魷魚
♥水果:葡萄

唉!!吃這麼多當然會肥啊
越來越沒動力了.........恨

第22天................

§早餐:水500ml
  桂格鮮奶麥片x1  +  餅乾x8

§午餐:水500ml
  香菇炒黑木耳  +  筊白筍炒肉絲  +  掠拌海蜇皮+  脆瓜排骨湯
♥水果:葡萄  +  荔枝

§晚餐:水500ml
♥水果:人蔘果x1

＊運動:慢跑

2007.96/5/25

●5/25減肥前------->                44kg
●6/30目標--------->                40kg

＊体重        44kg
＊胸部        31        Ｂ－
＊肚子        29        (以肚臍為準)       
＊屁股        34
＊大腿        20
＊小腿        12.5
＊手臂        10
**************************************************
96/6/11

＊体重    43kg    (瘦1kg)
＊胸部    31    Ｂ－
＊肚子    29    (以肚臍為準)
＊屁股    34
＊大腿    19.5    (瘦0.5)
＊小腿    12.5
＊手臂    10
**************************************************
96/7/3

＊体重  43kg
＊胸部  31  Ｂ－
＊肚子  28  (以肚臍為準)
＊屁股  33.5
＊大腿  19.5
＊小腿  12.4
＊手臂  10
                                                                 
為了要瘦屁股每天都很努力在打屁股  (|)    <---(屁股)
                                                                ↗  ↖  <---(打的位子)

96/7/3                                                    96/8/25

＊体重    43kg                                    ＊体重    42kg
＊胸部    31    Ｂ－                            ＊胸部  30  Ｂ
＊肚子    28    (以肚臍為準)            ＊肚子28  (以肚臍為準)
＊屁股    33.5                                    ＊屁股  33
＊大腿    19.5                                    ＊大腿  19
＊小腿    12.4                                    ＊小腿  12.5
＊手臂    10                                        ＊手臂  9.5

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加油!!目標40kg

96/11/21

＊体重    40.9kg
＊脂肪    27.5%
＊胸部    31    B
＊肚子    28  (以肚臍為準)
＊屁股    33
＊大腿    18.7
＊小腿    12.1
＊手臂    9.5


雖然的直達不到40kg理想標準
不過~°其實這樣的成果我也蠻滿意了
現在最在意的應該是体脂肪的部份
目前以27.5%是"+標準"，相信我可以再少一點