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減肥日記 / Eunice的減肥日記~目標42kg

一直以來都是肉肉的,真的很想變瘦,從今天開始減肥
採取的減肥方式是少吃多動
身高:153cm
體重:48kg
目標體重:42kg

大家一起加油吧!
  • 1/10
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  高麗菜捲,頁丸,茶葉蛋
    晚餐  1/2麵,青菜

    每天吃的食物都一樣
    最近幾天心情有點無力~
  • Huataitai
    我早上的蛋糕是去大賣埸買一大條,然後早上吃完趕去上班.....
    中午呢~就到7-11買三明治
    晚上回到家,因為不想吃外面的~所以我都自己隋便做

    因為最近在減肥,其實還蠻怕胸部瘦太多的
    所以下星期晚上可能會做些豐胸的食譜吧
    如:酒釀蛋,豬腳湯,雞腳之類的食物
    但是前題是也不能吃太多哦
    我想變瘦~但也同時想保有身材
  • 1/11
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  餛飩5,青菜少許
    運動  呼拉圈20分,泡澡25分
  • 1/12
    早餐  蛋糕(300卡)
    午餐  三明治(320卡)
    晚餐  牛肉餡餅,馬鈴薯少許

    運動  呼拉圈20分,走路20分,泡澡25分
    明天要加班~

  • 1/13

    體重48.4kg

    早餐  蛋糕
    午餐  熱狗,丸子3
    晚餐  1/2飯,馬鈴薯,蛋


  • 12/14
    早餐  無
    午餐  1/2飯,雞肉黃瓜
    晚餐  1/2飯,豬肉高麗菜

    今天吃的有點多
    下星期要注意

  • 12/15
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  熱狗,高麗菜捲
    晚餐  半杯豆漿

    今天加班~好累
    跟本沒有食慾吃東西
  • 1/16
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  三明治(260卡),丸子
    晚餐  1/2麵,青菜,蛋

    從今天起,開始走路上班了
    反正只要15-20分~
  • 12/17
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  飯糰(180卡),丸子3
    晚餐  1/2飯,豬肉茄子,豆腐,玉米濃湯

    今天下午5點就餓了,回家後餓到不行 
    所以吃了好多東西.....
    檢討中~明天一定要少吃
  • 11/18
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  1/2飯,豆腐

  • 1/19
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  熱狗,丸子3
    晚餐  1/2麵,青菜,蛋
    棗3

    這星期都沒運動說~
    為了變瘦變美...加油..加油
  • 1/20
    早餐  無
    午餐  1/2飯,白菜肉,蛋少許
    晚餐  意大利麵(超難吃的)

    今天就晚上吃的比較多吧,雖然一點都不好吃
    可是不敢浪費食物,所以還是忍著把大部份都吃完~

  • 1/21
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  1/2飯,黃瓜肉,玉米濃湯
    晚餐  玉米濃湯
  • 1/22
    早餐  土司1.5片
    午餐  四神湯,熱狗
    晚餐  1/2飯,肉,豆腐

    為了減肥,戒掉以前愛吃的東西
    奶茶,塩蘇雞,巧克力~
  • 1/22
    早餐  土司1.5
    午餐  蛋堡(300卡)丸子3
    晚餐  紅豆湯圓

    現在肚子好餓哦~
    今天去牙醫那...真希望快點矯正完
  • huataitai
    我也是有輕微的厚斗,就是下排牙齒在外面
    平常是看不出來,可是照相笑的時侯
    就會覺得怪怪的~因為想要有一個美麗的笑容
    所以決定去矯正,,,,,
    我有先去看診所的網頁,覺得相似案例很成功
    而且不用開刀,但是我拔了四顆智齒
    還打了四支骨釘~
    費用是12萬...可以分期
    醫生說一年至年半應該就可以了

  • 可以去網頁看看哦~
    http://www.tao.org.tw/office1/index.htm
  • 1/24
    早餐  吐司1.5
    午餐  三明治(320卡)黑輪
    晚餐  1/2麵,蛋,青菜

    天氣又變冷了~

  • 1/25
    早餐  土司1
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  豬腳湯,芋頭,雞翅1

    今天晚上吃的有點多...
    明天要運動了~

  • 1/26
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  雞翅2,芋頭

    今天還是沒運動到~
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