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減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

  • 11/2
    晚:  67.4kg(飯前)
    金針排骨湯1碗
    水餃3顆

    吃完晚餐
    老公載我到內湖碧山巖
    他說山上比較安靜
    可以好好說話.散散心
    可惜天氣不好
    夜景展望不佳
    但是心情恢復的很快
    我喜歡他的貼心
  • 馬媽雅~

    你真的好幸福喔..真的羨慕你有好老公呢!!!
    感覺又溫柔又貼心~~
    不要為了那些無心過路人講的話..
    搞到心情不好啦~~
    哈..不過還好你心情己經變好了!!

    無論如何..我們瘦身是為了讓自己心情更好....
    很希望大家都能瘦的快樂..瘦的健康啦!!



    努力愛自己~

    原來你在韓國念書啊!
    聽說吃泡菜能減肥呢!!我也好喜歡吃泡菜
    想著想著口水都流出來了~~
    你的成績真的很不錯..繼續保持喔~~



    這幾天有點偷懶沒po...不過我的心還是繫著大家的
    考試剩49天了!!我最近可能只會來po體重啦...哈哈
    今天一早量是59.8..(這麼忙還沒變輕...噗)
    希望能繼續保持~~

    永臻..努力愛自己..馬媽雅...
    大家都要好好加油...一起努力喔!!!

  • 哈~susa
    好高興看到你耶
    沒po文體重還保持那麼好
    太讚了

    我和老公是我嚴選的
    當然不賴囉!
    他今早打電話告訴我
    他被通知升上當主管了
    管一個十幾人的部門
    以後可能會很忙
    讓我擔心他會常加班
    沒空陪我

    11/3    67.1
    早:
    肉鬆三明治1份
    中杯紅茶1杯
    香蕉1條

    午:
    五穀飯1碗(我也跟進了)
    豬肉片3片
    花生小魚干
    地瓜葉
  • 哇賽..馬媽雅
    吃得愈來愈健康囉...
    其實我覺得減肥主要是讓自己瞭解正確的飲食耶
    以前從小沒這種觀念..都亂吃..才會變很胖
    長大以後才慢慢知道...原來我的食量一直很大!!!
    自從慢慢調整吃的...才有比較正常一點的身材

    PO一下我胖的照片...讓你笑一下..哈哈
    (純屬博君一笑....不要笑得太大聲啊~)
    那顆頭..像被毒打一頓後..腫得跟豬頭一樣
    那是十年前的我...
    同事問:這應該像十年後的你吧....

    哈哈
    慢慢瘦..長期來看還是有很大的效果的...
  • 噢!susa
    那..那...那...是誰?
    天哪!是你喔!
    和現在的你差粉多耶!
    簡直是天壤之別
    佩服你貼出來給大家分享
    如果是十年後的你
    那也是中年之美
    還是很漂亮啊
    什麼年紀就該要有什麼樣子
    現在的你是二十幾歲的樣子喔!

    我的照片叫我貼出來~抵死不從
    我的臉比起十年前的你再扁一點
    屬於橫向發展(想像一下南瓜的樣子)

    謝謝你拿以前的照片來鼓勵我啦!
    我會跟著你的腳步走
    慢慢變瘦

    看你都吃五榖飯
    再查查網路資料.好像很不錯
    所以就決定吃看看了
    不減肥也可以吃出健康
  • 哈哈..po出來讓你有信心的啦!!
    跟現在至少差了十公斤以上
    不過..革命尚未成功..同志仍需努力

    11/3  60.0/28.7
  • 還是要謝謝susa~

    週休二日.睡到自然醒
    早餐也自然沒了
    婆婆和朋友出去
    今天又自由了...
    下午想去東區逛街~~~

    午:  67.1kg
    鍋貼4個
    豆漿大杯
  • 對了!
    給努力愛~

    什麼是爆肝?
  • to:努力愛
    原來你在念博士班啊!
    不吵你啦!
    你們同時爆肝
    我可能要爆肥了(因為少po文互相砥礪)
    哈~開玩笑的
    你和susa都要加油喔~

    11/4晚
    日式拉麵1碗
    50嵐綠茶1杯

    11/5    67.2kg
    早:
    全麥三明治1份
    小杯奶茶1杯

    午:
    阿婆壽司一盒6塊

    晚:
    昌吉街紅燒鰻1碗
    豬血湯1碗
    (今晚又吃撐了)

    今天到三峽滿月圓.幾年沒到那裡去了.天氣很涼爽.走起來很舒服.
    老公說:
    你真的想減肥我們就一起來吧!你在我心目中已經很美了.那就為我們的健康而減吧.
    我就在人來人往的步道中流下眼淚.
    他身材標準.但願意為我而運動.
    我不知道上輩子他欠了我什麼?
    我的個性較急.較拗.也較火爆
    他總能忍住.避免一觸即發的衝突
    他也有生氣的時候.頂多是不說話
    等我氣稍消
    他又能一步步切入我的心房安撫我

    *
    姐妹們.同意我在這裡說我和老公的事嗎?
    雖然他不是我減肥的主因.
    卻是我減肥過程的重要支柱.
  • 馬媽雅
    我喜歡聽你跟你老公的事呢
    感覺好幸福啊
    多講點當做見習~呵
    你還沒說你的追愛過程哩..有空聊一下啦
  • 努力愛自己
    你在韓國念博士班啊..
    佩服佩服
    我還真沒勇氣呢!!
    加油加油...減肥跟學業都加油~~~
  • 哈..馬媽雅..
    結果你最後有沒有去逛街啊
    今天比較早下課...路過站前的新光三越
    正好週年慶
    本來想說晃一下...結果花了一大把銀子..心疼
    不過想到會讓自己變漂亮..
    也就高興了一些..呵

    好久沒逛街了..感覺真好耶
  • 11/4  59.8/28.0

    11/5  60.1/28.2
    早上:無糖豆漿
    中午:炸起司豬排定食
    下午:五十嵐無糖多多綠
    晚上:沒吃

    就這樣..我現在不在乎體重...
    比較在乎身形的發展
    每天晚上踩腳踏車100下..側抬各50下
    已經一個禮拜..感覺就有差了耶
    要繼續努力~~
  • 11/6  59.7/27.3
    早上:精力湯一杯
              桃子兩個
              香瓜半個
    中午:五穀飯半碗
              燙地瓜葉
              香腸一根
              燙金針菇
              油魚兩口
              燙秋葵
  • 有啊有啊!那天去逛東區
    從SOGO逛到微風廣場
    純粹逛.沒買任何東東
    老公愛看書.我就陪他看
    光在書局就耗掉不少時間了呢!
    氣質也提昇不少...哈~

    11/6  67.1KG
    早:
    豬排漢堡1份
    紅茶1杯

    午:
    五榖飯1碗
    炒高麗菜
    豆芽菜
    鮭魚1片
    蕃茄1顆

    我和老公的事說來話長
    算是長年抗戰!
    那一寫要寫很多很多...
    怕會佔太多版面耶!
    (公司的電腦是共用的.有人要用囉)
  • 11/6 
    下午:無糖葡萄柚綠一杯
              黑糖一塊
    晚:御飯團一個

    11/7  59.5/27.1
    早:精力湯一杯
          烤起司條一把

  • susa:
    有空再po追愛史.或是用上面寄信的功能寄給你囉!
    烤起司條一定很好吃吧!

    10/6
    晚:
    五榖飯半碗
    燙地瓜葉

    10/7
    早:67.3
    全麥總匯三明治1份
    紅茶1杯

    午:
    五榖飯1碗
    燙地瓜葉
    豬腳1塊
    大白菜
    排骨湯1碗
  • 11/7 
    晚:
    巧克力蛋糕1塊(完了.同事約去聊是非...)
    柳橙汁1杯

    11/8
    早:67.2(好家在.沒有變肥)
    白稀飯1碗
    一般醬菜
    蘋果1顆

    午:待會要吃的趁現在有空先po
    五穀飯1碗
    滷棒棒腿1支(小支的雞腿)
    西洋芹5片(香香脆脆好好吃)
    炒吻仔魚
  • 11/7
    午:壽司三塊
          咖哩多拿滋一個
          布丁蛋塔一個
          奶茶200CC
    晚:起司塔一個
          蛋包雞絲面一碗

    昨天去新竹出差..所以吃的不太一樣~~

    11/8  59.9/27.0
    早:精力湯一杯
          水梨+香瓜+木瓜一盒
    午:白飯半碗
          燙地瓜葉
          燙金針菇
          燙秋葵
          香腸一條
          魯紅蘿蔔+白蘿蔔

  • 馬媽雅...
    寄給我寄給我~~
    我現在也在追愛呢!
    希望藉由前人的經驗來補不足啦
    不過對方有個八年的女友..是最大的困難度!!
    無論如何..我最近又有動力了呢!

    最近常常聽到有人說我變瘦.變美之類的話
    那種感覺真的蠻爽的..哈哈


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