減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ各位大美女版版又要滿哩
我先開一個來給大家po 囉ㄎㄎ
凡走過必留下痕跡

大力的踩下去

lulu3584

2006-10-15 22:06:59

10/15
08:00 46.8kg
09:00 早餐:(2主2肉)蛋黃酥1個,7-11高先無糖豆漿300cc
12:00 中餐:(3主2.5肉)科學面1碗,豆干2片,素雞1個,海帶2片,高麗菜,蘿蔔,金針菇
19:00 晚餐:(2X主2肉2果)餅干2片,章魚燒2支,炒冬粉,柚子小1個,煎餅3片
22:00 47.9kg
份量: 7X/6.5/2/2

現在怎麼隨便多吃一點點就馬上反應了呀
像蜜蜂糖說的一樣
" !!!真是令人抓狂的體重啦!!!....維持真難,破壞真是不用2天的功夫! "

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戀上海豚

2006-10-16 11:25:49

to 貓貓

對阿~我現在期待小白鯨送來，我也要努力的運動
加油ings

to lulu & 蜜蜂糖

沒錯~變來變去會令人傷心阿~"~ 加油別灰心喔

to Q娃

ㄎㄎ不錯阿~你應該快達成目標了加油捏

10/15

體重:45.0KGS
體脂:17.7%

9:20:豆漿1杯

12:00:吻仔魚御飯團 + 2塊壽司

15:20:泡菜火鍋 (只有吃菜 + 豆腐 + 2口飯) + 2/3份甜不辣 + 1杯水果茶 + 1壺洛神花茶

19:00:蟹腳3個 + 些許蘆荀 + 1尾魚

10/16

體重:44.8KGS
體脂:17.2%

8:30:全麥三明治(包地瓜 + 小黃瓜 + 生菜) + 豆漿1杯
+2匙啤酒酵母 + 1匙纖維

中午預計吃苜蓿芽手捲2個 + 1碗貢丸湯

大家加油拉~最近嗯嗯又不太順了>"< 真糟!!強烈擔心小紅要來報到~我不要拉>"< 這樣真的每2個星期來一次捏
好想哭喔~請保佑小紅下個月再來就好了

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蜜蜂糖

2006-10-16 22:43:39

海豚
妳們那裡的手卷賣到中午啊??真好..
我中午也會很想吃手卷不過我們那家只賣到10點30分!
今天早上就吃了2捲 --
1 水果卷(苜蓿芽+小黃瓜絲+蘋果+蕃茄+小麥胚芽+芝麻粉+自備的起司)
2 蕎麥芽卷(蕎麥美生菜蘋果脆筍芝麻粉小麥胚芽)
習慣這樣的早餐後反而不愛西式早餐的漢堡蛋餅那些些高油高澱粉的食物了.....

印象中海豚好像有一百六十幾公分高吧! 44Kg已經算瘦了吧!週遭有人說你肉肉的嗎??? 女生好像永遠都覺得自己多一塊肉,"減肥"便成為一條沒有終點的路了...

今天晚上去看中醫還針灸因為胃痛一直沒好...
醫生把完脈就說我一定沒運動的習慣所以體質較虛寒冬天到了會很怕冷....沒錯!! 我真的很怕冷冬天都是手腳冰冷呢!!預防冬天來時又得包成愛斯基摩人我要運動了啦....
Ps.小白鯨進駐我家!!!

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Q娃

2006-10-16 23:01:55

蜜蜂糖
小白鯨感覺好用嘛

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戀上海豚

2006-10-17 10:09:14

to 蜜蜂糖

ㄎㄎ~我沒有那麼高拉~現在是接近157cm
上次去看mc 時量的身高，粉開心說~至少有長高了一點點
希望能再長高一點ㄆㄆ
我周遭的人阿~就爸媽跟男朋友都會說那麼瘦的話
而且因為我家平常很少煮飯~所以像假日我媽有煮的話
一定會逼我吃飯~不然她會很生氣的說有夠恐怖的
我也答應我男朋友說一定會吃飽的~至於吃什麼就隨便我嘍
現在我晚上也儘量在控制澱粉的量，能不碰就不碰
希望下半身能瘦一點就好了不能再瘦上面哩不然胸部會不見
可是大部份的人覺得我現在看起來是很剛好不算瘦也不算胖
如果可以瘦到42kgs 我覺得就ok了剩最後2kgs多
真的還蠻難的說~
我們的早餐店也沒有賣到中午~我是早上就先買好到公司了
反正公司都是吹冷氣也不會太熱所以還算ok 拉
不過手捲有時都好熱門喔~有時去買還都買不到說唉~~
像今天也是買不到~然後連全麥三明治也沒有了
害我粉失望~像今天吃蛋餅就會覺得好油好鹹吃不太習慣
哈~ 我也很期待我的小白鯨說~ 大家一起努力加油拉
我冬天手腳是還好~我不會屬於比較冷底(台語)的體質
不過~冬天我很愛喝熱薑湯很溫暖~可以多喝不錯拉

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戀上海豚

2006-10-17 12:36:37

10/16

12:20:苜蓿芽手捲2個 + 1碗酸辣湯

18:40:魚肉3塊 + 些許空心菜 + 些許玉米蛋

10/17

體重:44.5kgs
體脂:17.3%

8:30:火腿蛋餅 1份 + 咖啡牛奶 500ml +2匙啤酒酵母 + 1匙纖維

12:30:燙青菜1份 + 蛋1個 + 飯半碗

ㄎㄎ我的小白鯨也送來了~好期待
大家加油

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蜜蜂糖

2006-10-17 13:11:43

Q娃..
至目前還沒打開ㄝ這兩天都較晚回家所以還沒拆封今晚看能不能早點回去用看看再告訴你心得囉!
------------------------------------------------
海豚..
我現在也是早上中午有吃澱粉類晚餐則吃菜+不油的肉..
現在晚餐幾乎都外食要找到不油膩又可吃飽不破壞身材的店家真是少!!

昨晚去了牛肉麵店(新聞狂報牛肉麵大賽害我超想吃牛肉) 吃了一份燙青菜 3條海帶魯黑豆乾及一份牛肉湯裡的肉..我告訴老闆我只要肉不要湯...老闆又多送我2塊肉....

有時想到晚餐不知吃什麼就很煩呢!! 大家有啥好建議呢??

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戀上海豚

2006-10-17 18:31:00

to 蜜蜂糖

對阿~我三餐也差不多都外食~只有最近因為我哥等當兵才有晚餐吃ㄎㄎ其實我覺得晚上最難買了
因為都是麵攤或一堆零零扣扣的食物~
沒有很養生的店唉~我也沒辦法建議你
如果自己煮有時工作累就覺得很煩說 = =" 真糟

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貓貓~

2006-10-17 20:45:24

這幾天女兒感冒自己ㄝ跟著被傳染ㄌ..真是糟糕
大家要多注意身體喔小心ㄅ要著涼ㄌ~

Q娃:
太誇張ㄌㄅ買3台健身車都ㄅ到3天就壞ㄌ喔?
應該有保固什ㄇㄉㄅ降妳ㄅ是虧大ㄌㄇ?
一定很嘔ㄅ!! 被稱讚變瘦變漂亮真好...要有
自信喔^^

海豚:
妳交男朋友啦?恭喜喔^^ 有人疼愛ㄉ感覺很ㄅ錯ㄅ
...呵呵!

對ㄌ妳ㄉ小紅一直都會降不規則ㄇ?我ㄉ這ㄍ月已
經慢ㄌ9天ㄌ以前一直都非常準時ㄉㄅ知道怎會降
..想想我唯一吃ㄉㄅ一樣ㄉ就是啤酒酵母粉在想
會ㄅ會是它ㄉ關C...

10/15 體重:51.4

運動:漫步機40分x1
30分x1
呼拉圈20分
抬腿 20分

10/16 體重:51

運動:漫步機40分x2
呼拉圈25分
抬腿 20分

現在ㄉ飲食早餐大部分還是一樣都吃水果+鮮奶
午餐ㄉ話就正常吃晚餐盡量ㄅ吃澱粉零食ㄉ話
很常吃幾乎是想吃就吃ㄅ過都在下午3點前吃
晚餐過後很少吃東c 大致上就是降摟...

那天老公半夜12點下班買ㄌ一堆鹽酥雞回來一直
叫我吃好險我沒那ㄍ膽吃ㄅ然一定會罪惡ㄉ想死
消夜+油炸嚇死人ㄌ!!!

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蜜蜂糖

2006-10-17 22:24:06

今晚晚餐去試了一家日本料理店,看看會不會美味又不胖...
我點了
1.不加沙拉的蘆筍手卷1個
2.一份和風蔬果沙拉
3.一塊柴魚豆腐
4.蛤仔湯一碗
5.烤鯖魚一份(跟男友分著吃)

食物很精緻熱量也OK 不過就是貴了點晚上要是常這樣吃便太奢侈了... 再試別的吧!!

海豚...
沒錯啊! 下班時通常又餓又累哪有辦法自己下廚啊~~~

貓貓..
天氣變化大孩子感冒家長一定很擔心又累....辛苦囉!!
正餐吃飽 , 不吃零食才對喔!!!零食熱量高~~

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戀上海豚

2006-10-18 09:04:18

To 貓貓

感冒要多注意身體喔~多喝水多休息喔
最近感冒感覺蠻嚴重的~所以得好好的照顧身體
恩阿~~ㄎㄎ很幸福說~不過他總是要我吃飯唉>"<
我的小紅從8月開始就亂掉了~總是1個月來2次
也去看過醫生~可是都說沒問題，
現在在等這個月的情況~我只希望小紅能在月底來就好了
真的很慘捏~

To 蜜蜂糖

沒錯~工作完有時到家真的會小累~連想自己煮飯的動力都沒了
吃日本料理阿~熱量應該是ok拉不過真的覺得會很貴
而且我有時下班還真的蠻懶再蹺到街上買晚餐哈~
你的小白鯨組了嗎？昨天花了我一個小時在組它
弄到手好痛~"~ 不過還蠻興奮的~昨天騎了50分左右
感覺不錯~還會流汗ㄎㄎ

10/17

下午吃了一包蒟蒻干~

21:00:紅豆薑湯1碗

10/18

體重:44.5kgs (吃少體重怎麼不變化一下)
體脂:16.9%

8:30:全麥三明治 (全麥土司2片 + 苜蓿芽 + 小黃瓜 + 芋頭) + 咖啡牛奶500ml + 2匙啤酒酵母 + 1匙纖維

大家加油拉~努力ing捏

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愛美小媽

2006-10-18 15:49:31

to 海豚&蜜蜂..

呵~你們都買了小白鯨了....
不太好組...我跟老公也組了近半小時....

偶是機器白痴...一個人組可能也要組粉久吧...
不過這個有點吵說....

不過加油啊....

to 海豚:

其實你若運動後,看起來有40kg那麼瘦的感覺的話...
不一定要減到40kg啦...那樣不太健康啦...

我覺得重一點..可以吃較多東西說...
若是曲線優美......應該也不錯吧...

加油喔...運動後若能控制口慾...效果應該不錯...
最少..一樣重...你會覺得褲子都變鬆了...

不知為啥...我覺得你們走在街上應該都算瘦子吧...
當然不能跟紙片中相比...

大家加油..

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蜜蜂糖

2006-10-18 16:39:53

小媽..
真高興呢!又看見你來澆水了~~我的小白鯨還在箱子裡頭勒! 要等到明晚不用兼課才能早點回家組它了!!希望不要很快就掛點,應該很耐用吧??

小媽..我和海豚都算瘦啦..但我是從將近60公斤(那時服用甲狀腺的藥..肥的跟神豬一樣) 慢慢減下來的..減肥靠毅力好不容易減肥成功卻怕守成不易依不小心就肥回去 ..在吃的方面還是難以拿捏...你要多多指教啊! 我們都是外食族晚餐要如何吃的飽要不會肥啊??? 吃不加醬魯味吃到有點膩了啦!

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Q娃

2006-10-18 19:04:53

蜜蜂糖
要等下個月才能買小白呢....感覺不錯用阿..
我也要努力囉...呵呵
這幾天網路壞了..才沒有上來哩

海豚
對壓超開心..很多人多說我變漂亮了呢..我超開心..
可能臉上的痘好多了..剩下很多痘巴了..最近狂敷臉希望能淡化更快....等下個月才能買小白了

貓貓
你也可以被稱鑽的唷..1起+U

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Q娃

2006-10-18 19:08:52

蜜蜂糖
關東煮也不錯阿....可以試試看....或是水果阿
我還會吃各種口味的菜燕.
.我每次吃菜燕都很好恩恩呢
每吃必恩恩哩..不知道你敢不敢吃阿

海豚
真好呢..交男朋友了....我跟他很遙遠...人在高雄又很少聯絡..最近突然很想要有人陪伴說...很多事情讓我很累..很想休息一下

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Q娃

2006-10-18 19:11:28

10/18
早餐L素食(紅燒湯)+視子
午餐:便當菜+餅乾*5片+台中超有名銅鑼燒*0.5個
晚餐:關東煮(羅蔔*2+3角豆腐*3個)+2個小菜燕

我要快把臉弄好跟40辣

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貓貓~

2006-10-19 01:06:44

Q娃:
每次都看到妳吃菜燕...那是什ㄇ東Cㄚ?我真ㄉㄅ知道
說@.@?哪裡買ㄋ?

海豚:
妳是8月份開始才降ㄉ喔~那是差ㄅ多開始吃啤酒酵母粉
ㄉ時候ㄇ?小白鯨好用阿~會ㄅ會很累ㄋ?我開始覺ㄉ漫步
機有點累ㄌ...想一次滑ㄍ1小時都撑ㄅ到>"< ㄅ知道是
ㄅ是我太遜ㄌ="=

蜜蜂糖:
嗯~我知道吃零食ㄅ好我會盡量少吃ㄉ^^"

10/17 體重:51

運動:漫步機40分x1
30分x1
20分x1
呼拉圈30分
抬腿 20分

10/18 體重:52(嚇一跳!1天給我胖ㄌ1公斤..暈)

運動:漫步機40分x2
呼拉圈30分
抬腿 20分

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戀上海豚

2006-10-19 09:48:03

to 小媽

ㄎㄎ對阿~我也是機器白痴說~ 組了一個小時ㄏㄏ
左邊還連續組錯2次真的很糟糕~
現在努力在使用小白鯨，因為我只想讓肚子跟大腿的曲線
看起來好一點~我比較屬於肉肉型~所以自己看鏡子都覺得
不太好看~努力雕塑 …現在只希望再瘦個2.5就夠了
不過~都一直卡住哈真糟糕ㄎㄎ而且小媽你好厲害喔
吃很多又不胖是我們的目標捏^^

to Q娃

恩恩~心情有很開心就好了…如果買了小白鯨就得用喔ㄎㄎ
我跟我男朋友是8月開始di ~他也是住高雄不過在彰化唸書
只有假日才能見面~你男朋友之前不是在台中嗎？
怎麼在高雄了~好遠的感覺喔 !! 別給自己太大的壓力喔
菜燕是什麼? 我也不知道捏得自己煮嗎？

to 貓貓

我的小紅8月初來是正常的~可是我8月中小紅就來了
啤酒酵母也是8月中開始吃~不過我想應該是沒有相關
小紅來才開始吃啤酒酵母的~雖然我媽也是這樣說
那你看看是不是先停一陣子不要吃
以我來說~如果沒吃啤酒酵母那幾天! 嗯嗯也是很正常的喔
所以你可以試看看~沒吃啤酒酵母時，嗯嗯是不是也正常
如果是就先暫停好了~看看嘍
你感冒好多了嗎？
滑步機阿~要努力使用ㄎㄎ像我用小白鯨也不是一直持續的
有時腳痠了~就會休息一下我都是邊看韓劇或跟人用麥克風說話時
就努力的騎~ 通常都斷斷續續1個小時…你也可以試試邊看電視邊用
加油喔~我們都要努力雕塑身材ㄎㄎ

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愛美小媽

2006-10-19 10:41:44

TO Q蛙:

臉上有痘疤...我也有喔...
最近在網上買了一瓶小杜克..加強型色修...才100元

可以塗在痘疤上...紅痘疤淡粉快...就不會變黑痘疤了
我皮膚長痘粉容易形成黑疤...抺這個覺得還蠻有用的呢..

你可以買一瓶試用看看...100元還蠻便宜的啦不過運費要自己出
我覺得是我用過淡疤效果最好的.....抹在痘疤上看得出效果喔

你去找找...粉多賣家或是網站都有賣價位從100元至199之間

大家加油喔...

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戀上海豚

2006-10-19 12:39:12

10/18

12:20:苜宿芽手捲2個 + 貢丸湯 (3個丸子)

19:30:芭樂1個

22:20:餅乾7片

10/19

體重:44.5kgs
體脂:16.9%

8:30:全麥三明治 (地瓜 + 小黃瓜 + 苜蓿芽 + 2片土司) + 咖啡牛奶 500ml +2匙啤酒酵母 + 1匙纖維

12:30: 大碗飯 (呃，老闆弄錯了) + 2個豆皮 + 1個豆干+1個蛋

大家加油拉

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