減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒= =|||

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐：蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊= =|||
芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得：不給我便便= =? 沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了= =
眼睛好酸= =a
今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班= =?
派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串= =a
還好我都聽得懂...XD
=================================================

老是半途而廢a小梓

2006-10-24 19:57:40

胖胖牛~

就是要給他們驚喜才想說不要說= =a
誰知道最後警喜到自己= =+

感覺是不錯完啦~
只是很花摳摳就是了= =a
不過還好一年只有一次...
要多來個幾次我可能就想哭了= =

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-25 20:12:21

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.25
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌蛋餅+啤酒酵母優酪乳
◆午餐：蘋果*2+香蕉*1+克寧順暢奶粉+超油切綠茶+消化餅*1
◆晚餐：豆乾*1/2+肉*3-5小塊+魷魚*2小塊+??菜+豆子+蝦子*3+番茄炒蛋
哈密瓜*5-8+柿子*1/2+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話= =)
◆喝水量：3500cc以上
◆恩恩：很多次= =a
◆心得：終於有恩恩了...真感動= =a 果然還是要喝牛奶~.~
持續精神虛脫~0~ 我想好好睡個覺的..
(可是明天要考審計= = 還有兩個報告卡著..T^T)
今天是最後一天了0.0 沒有預期來的好~0~
我清楚是我自己運動不足...所以不是沒吃藥的關係...
(我就是要繼續拒絕回診啦~咬我逆~.~)
==================================================

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-26 00:29:56

to小梓
對啊
我現在也覺得遮掩是個不好行為
且常常會因為要遮掩然後把衣服往下拉到有點變形XD
加油加油~~~
我又要開始衝滿動力了
(MAYBE....1天? 2天? 啊~~~算了~~~有動力總比沒有好)

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-10-26 13:23:41

To 小梓:

原來是這樣阿^^
等等胖胖牛要結算一下這次兩個月的體重成績
不過好像總冠軍應該是fadly
不過她暫時退出比賽
所以冠軍算是妳了喔@@a....
胖胖牛記得總冠軍的獎品
好像是妳提供

這樣一來
不就買禮物送給自己耶!!!~XD~~~
這樣也不錯
因為妳真的瘦粉多ㄝ呵呵
該好好獎勵一下的說^^"

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-26 19:42:32

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.26
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+瑞穗低脂牛奶
◆午餐：自助餐(2樣菜+筍子+番茄炒蛋+豆腐+去皮雞胸肉)
◆晚餐：魷魚*3小塊+九層塔+??菜+炒豆芽菜+??瓜+??魚*1/4
香蕉*1小節+柿子*1/2+甜瓜*1/2
◆運動：逛街半小時~XD
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：螺絲終於到我家了^^ 裝好之後真感動...
我討厭台中的小熊媽媽...蝦米都沒有還特貴= =
==================================================

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-26 19:48:23

晴雨~

遮就遮...幹麻還把衣服往下拉= =a
既然會往下拉..幹麻不買長一點的= =a
(小梓對自己的下半身沒感覺~反正不是給自己看= =)
隊對對~~你要快衝~~
因為我也要衝了^^
我家的螺絲終於回家了~~~~~
所以我要努力使用哩^0^

胖胖牛~

冠軍喔= =a
當作沒這回事兒就好了....(遠望)

還好啦~沒有瘦很多= =a
不過剛剛去比賽版看了一下~才發現...
居然只剩下6個水水在比= =a
真想當場暈倒....~.~

我不想獎勵我自己@@
因為我沒有蝦米好獎勵的...
(有點對蝦米東西都沒興趣...)
蛋糕我也常吃..巧克力拿來止飢..(不過現在沒有了= =a)
飲料我又不太會喝熱量高的...
我想不出蝦米能夠獎勵我的= =

大概體重下降最能獎勵我吧0.0
(頓時被踢飛...)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-27 19:26:59

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.27
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：苜蓿芽手捲+火腿蛋餅+克寧順暢奶粉
◆午餐：羅蔔*1條+一塊肉+消化餅*1+克寧順暢奶粉
◆晚餐：味噌湯*1+??魚*2小塊+??菜+花椰菜*5-8+小蝦米*n+苦的酸菜幾片+兩小塊肉
香蕉*2小節+芭樂*1/2+木瓜*5-8+葡萄*5
◆運動：踏步機2000多下+快走10分鐘
◆喝水量：3500cc以上
◆恩恩：很多次
◆心得：今天一個妹妹來我家學會計...跟他聊到奶粉..
強烈懷疑桂格的可能最會拉...XD
所以下次買奶粉要回歸到桂格的...
拉總比沒出來的好...>"<
該死的會計師...我不會打查核前報告啦..(翻桌)
==================================================

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-28 00:50:31

小梓~~~~
我最近小紅來了
就發現一些事
像是我之前都做空中腳踏車啊...
那個大腿就像要磨鐵杵一樣0___0瘦超慢
不過應該有一點一點在塑型吧|||
另外仰臥起坐對我好像沒效了
我整個就做很順啊XD
所以我現在要來改成站立扭腰|||
不過還挺尷尬的就是了
希望扭來扭去會有點成效
我三圍中最慘烈的就是腰了阿|||

0

回應

檢舉
減重女人心

2006-10-28 10:27:47

發現原來很多人跟我一樣都需要健康的減重,因為不健康的減重可是會死人的哦.因為減重的過程,其實一直在傷害我們的身體器官,最嚴重的就是子宮,會讓妳以後不孕還有女人病一堆,所以不要再用不正當的減重方式來減重了,愛美的女生,讓我們一起減重吧.上個月我用產品不但成功的減下5公斤,而且體脂肪也少了5%,整個體態都不樣了,給你們一個網址,進去免費規劃裡找身體狀況自我檢視表寫下資料,會有專人為你量身定做哦! http://08000800801.com.tw/gomm1/a28/index.asp

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-28 20:07:30

晴雨~

空中腳踏車可能是需要在多做幾個吧= =a
仰臥起坐的話~
我到可以很確定的跟你說~
真的是要多做@@
這是某健身中心的人告訴我的~.~
扭腰.......
不是很董~.~
我不太喜歡扭腰..
大概是因為腹部會痛吧=口=|||
我最慘的是大腿= =|||
應該說是下半身...>"<
哀哀~~光想就三條線~.~

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-28 20:12:40

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.27
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：三明治*1+豬肉吐司加起司+咖啡(110卡左右)
◆午餐：燻雞蛋吐司+霜淇淋*1
◆晚餐：花椰菜*5+哈密瓜*5小塊+蘋果*3/4+梨子*1/2
◆運動：踏步機2000多下+在大太陽底下當白吃站著>"<
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆心得：沒事校慶找我們去當免錢演員幹嘛= =
不知道我們也是很忙的嗎= =? 排演講勒...0去
剪綵就剪綵...還在那ㄦ囉唆個攬半天...
一群作秀的傢伙~.~

園遊會還是老樣子~0~ 吃冰吃冰>0<
不過這次我沒多吃高熱量食物了...XD
==================================================

0

回應

檢舉
晴雨

2006-10-29 01:03:10

小梓啊
我空踏都做很多個耶
不過我現在已經很明白
肥大腿也是多年養成的啊XD
哈哈哈
其實我也不知道扭腰有沒有效|||(感覺聽起來就很虛XD)
我想我距離57也不遠了(真的嗎~"~)
要更努力!!!
來吧~我們好好加油!!
最近聽到風聲...畢冊可能在12月團拍...囧
小梓你也快快努力啊~~~~

0

回應

檢舉
胖豬

2006-10-29 13:18:36

小腹還是比下半身好減多了
縮小腹馬上看起來就可以腹圍少三吋
大腿怎麼縮呢

大腿最難瘦

0

回應

檢舉
胖豬

2006-10-29 13:21:24

10天後少幾個
一個月後又少掉一批
45天後僅剩幾隻小貓

小梓知道我在說什麼嗎？

對了！晴雨這次還沒有報名ㄟ

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-29 14:22:07

晴雨∼

可是我絕得...每個人的大腿都很粗阿~.~
我記得之前好像有研究過瘦子的大腿...
是不像我們這些胖子那麼的恐怖&誇張啦..
不過也不細阿= =a
我絕得~追求到適當的比例就好了~.~
沒事不要當變態...XD
阿阿~你也是要拍畢冊的喔...
反正只出一張臉...隨他去拍= =a
(小梓的臉很糟糕~.~)
反正...我又不買畢冊...(狂笑)

胖豬~

這是當然的@@
大腿是需要長時間累積的...
不然我就不會腰是XL..大腿是3XL= =+
我本來可以買2XL的~.~

我當然董阿@@
所以我沒設上限的阿~~^^
就是要人多~不然到時候被踢的~自己消失的...
最後淪落到跟上一版一樣怎半~.~
(不是說上一版怎樣...是人消失的太多..感覺冷清了~.~)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-29 14:23:38

撲~漏了最重要的一句話
晴雨說他怕他有時電腦搞怪~
資格會不小心被我fire~
所以說要在自己的版努力@@

0

回應

檢舉
胖豬

2006-10-29 14:36:42

TO 小梓

妳真的要那麼嚴格喔
消失四天就絕對被踢飛

既然參加比賽
就會持續到最後一天

等一下要去用減重的方式騎腳踏車了
很想知道到底書上的方法有沒有效

一堆人騎腳踏車都瘦了
我這個騎人卻不瘦
有辱騎人〈奇人〉的封號
還有同學的媽媽問她〈不好意思當面問我
這麼會騎腳踏車怎麼還是很肥

因為我這個失敗的例子
我媽也從來不相信騎腳踏車能減肥

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-29 19:41:23

胖豬~

關於這一點捏...我還在思考的@@
定個期限出來~比較不容易讓人有犯錯的機會..
(不然跑去大吃大喝...再來個幾天不吃不喝~這還得了= =?)

騎腳踏車傳說中是個不錯的運動@@
只是我家沒腳踏車給我騎= =
說不定你不瘦是因為消耗的熱量比你預估的來的少阿~
也說不定是因為你騎完之後不小心吃了或喝了啥阿~
很多可能的啦@@
或者說不定~~~
你騎腳踏車的方式根本就不符合減重效果@@
(我隨口說說的~不過~或許有可能唷= =a)

我相信騎腳踏車能減肥啦@@
不然健美車怎麼那麼多人買勒?

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-29 19:47:20

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.28
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：克寧順暢奶粉
◆午餐：麥片+康寶獨享杯(94卡)+葡萄*n+芭樂*1/5
◆晚餐：巧克力*1(115卡)+嗨啾軟糖*3(6x卡)+鮮soup(60卡)
葡萄*n+蘋果*3/4
◆運動：6:00-12:00<==一直處在快快走狀態
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：1
◆心得：今天請來幫忙的人請假..我得要親自上陣~.~
還好人不多..不然就變呈一直處在追趕跑跳碰的狀態了~XD
果然早餐沒時間吃= =a 不過難得我沒叫餓~0~
今天沒有晚餐..還好我有便利的湯包...
除了鹹一點外...真的不錯吃>///<
==================================================

0

回應

檢舉
胖豬

2006-10-29 19:51:13

我又在低潮了
所以游15分鐘就回家『吃東西』

因為我弟都沒有讀書就考上中鋼工程師
他馬上從台電辭職了

以後我在家更難混了
我弟搬回家還會跟我搶電腦

對了
他還會很快結婚

天啊！
---------------------------------

我之前騎腳踏車都不喘的
現在用減肥方式騎會喘喔！

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

更多文章

更多討論

精選試用心得