減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第19天
★今天是2006/10/6
★今日體重:79公斤(早上空腹)~~持平中             
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了      5.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無        ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC→237卡
1005:水梨1顆→100卡
1145:焗烤肉醬粉絲→360卡
1600:芒果1顆→250卡
1745:起司蛋莎拉+番茄汁200CC→232卡                               
1830:草莓500克→170卡

今日總熱量:1339卡    ~~~~哇!  爆卡了!    >"<

★心得:昨晚脹氣的受不了  就連子宮都會痛耶...
          今天一大早就去家庭醫師那  排了下午的看診
          在一番檢查完後  還好只是一般脹氣
          開了藥單  就去藥房買消脹氣的藥 
          希望這不要影響到我的體重才好

**************************************************

【  食譜分享  】  ◎焗烤肉醬粉絲  約1~2人份     
                                  總卡量:  360卡 
                               
材料:絞肉50克  (瘦的喔)  --  豬肉120卡
          冬粉1把                      --  170卡 
          中型番茄1顆              --  19卡
          脫脂起司1片              --  30卡
          三色豆1湯匙              --  10卡
          番茄醬1湯匙              --  14卡
          鹽少許

冬粉先以開水煮軟 
將肉放入不沾鍋炒熟  番茄切丁敲入鍋中炒
再加入三色豆  冬粉  番茄醬  和鹽一起炒
(因冬粉易吸水  所以最後才放入)

盛入盤子  舖上起司片
放入烤箱200度約5分鐘
或微波爐1~2分鐘
即可
 

昨天真是不應該吃爆卡
尤其是喀了一整顆大芒果  >"<
說實在的  我們這的進口芒果  口感真的差台灣太多
不知自己在愛吃什麼???

雖然昨晚待在桑拿�約半小時
結果體重也沒掉....
還是維持在79
到底是該慶幸沒上升  還是難過怎沒往下掉的好??

芬蘭....
我回來了!!
我也好想你喔!!!
芒果真的很好吃
哇!!!!
你瘦好多了喔!!!
我要好好加油才可以!!~~~

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第20天
★今天是2006/10/7
★今日體重:79公斤(早上空腹)~~到底是減重還是維持啊??                           
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了      5.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無               
★今日飲食:

0955:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC→237卡
1300:烤雞胸肉+玉米農湯→322卡
1605:水梨1顆→100卡
1920:手扒雞+玉米農湯→400卡

今日總熱量:1059卡       

★心得:好像已經第四天在79了    >_<
          動也不動的  又不是在維持期         
          果真沒運動就沒往下掉的趨勢
          真的要逼的我動嗎?? 
         

小肉丸

啊...終於回來了
我可是望穿秋水呢...  ^^
這幾天少了你  我都減的意興闌珊啦  :P
本來還有旗袍姐姐做個伴
不過她也回去過中秋啦
害得我好想好想"偷吃"呢
加上這兩三天家�都有客人來訪
而我能看著別人吃  真的是很折磨....  >"<
想說你們再不回來
我可是要"撩落去"了    :P

病好了嗎?
最近你們的中秋長假
應該夠你好好補眠了喔
記得你說  睡的飽才減的快
現在你應該是馬力加足了
我們一起往前邁進吧!!    ^^

芬蘭

ㄎㄎ!!!
我這幾天偷吃了好多東西
狂吃@@
還好還好沒有變胖
這幾天也都沒有運動!!
昨天還去喝下午茶=  ="
還好今天體重還有下降0.1
有客人來的確很折磨
因為得準備好多好料的
可是不能吃
真的很痛苦
如果再遇到那種客人是...吃東西吃像就很好吃的
那會更受不了吧!!
嘿嘿!還有你有撐住
放心放心....我回來陪你了!!
我們要一起瘦瘦瘦
還有ㄚ!!你瘦好快喔!!真羨慕...
我也要瘦瘦瘦啦~~~~~~~

病好了!!現在就剩下眼睛
不知道眼睛怎麼搞的...
我昨天很早睡
大概7-8點就跑到床上睡
然後9點起來跟朋友聊一下MSN
之後又繼續睡
睡到今天8點多!!
ㄎㄎ~~~

一起加油加油加油喔!!!!

芬蘭美眉：

看到妳瘦了耶!!!~^O^~真是高興ㄟ
　
妳的◎焗烤肉醬粉絲　看起來很美味呢♥
妳也喜歡自己下廚做菜玩嗎?      ccc

妳們那邊　有沒有一些華人一起中秋節呢
今天初十七　應該還看的到♥美美的月亮　
氣象局說今年的月亮　是九年來最大的唷
妳應該約妳家哈尼今晚在月下泡茶談情♥說嫦娥的故事給他聽　嘿

一群親朋好友一起窩著
看月亮　烤肉　泡茶　聊天　嗑月餅　點心
其實　真的很快樂又窩心
以前小時候沒多大感覺　長大了　離開家越來越遠之後　
煞是懷念這樣的味道...


嗯嗯∼∼
我回來囉∼繼續拼∼∼∼∼∼♥^___^♥

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第21天
★今天是2006/10/8
★今日體重:79公斤(早上空腹)                                             
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了      5.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2000CC(1000CC綠茶)  ~~太少了
★排便:1次
★運動:無                               
★今日飲食:

0825:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC→237卡
1300:水梨1顆→100卡
1500:蘋果蛋糕4口→100卡
1825:全麥吐司2片+起司3片+優格1瓶+番茄汁→370卡
1900:柳橙1顆→60卡

今日總熱量:867卡               

★心得:減肥已經3個星期了 
          親戚們也開始問  我要何時才結束...
          我也好想結束喔 
          不是看著別人吃  就是跟人吃不一樣的...
          可是為什麼體重掉那麼慢呢???
   

小肉丸

我想你的代謝率一定很高
吃那麼多東西  不但沒變胖還瘦了  真好  ^^

我其實是第一周瘦很快
後來就慢"很多"了  ~~
今天剛好是減肥整整3周
雖然有5.5公斤
但這一周
一整週才瘦0.5公斤而已耶...>"<
我才羨慕你咧 
~~~有的吃  又有的瘦~~~    哈哈

那今天睡飽後  眼睛好多了嗎?
我啊...
有點倦怠了耶
努力一整周  才掉那麼0.5公斤...
好想哭哪    *-*

像今天我和老公去參加秋季盃撲克牌賽(類似橋牌)
從上午比到下午約5點
中間的午餐時間  我又只能看著他們吃
(因為都只有"高熱量"的食物)  T_T
還好我帶了1顆水梨可喀
但到了3點就受不了啦  點了一塊蛋糕 
吃了幾口就給我老公...
席間就有朋友問我怎麼不吃呢??
我好想說    我也想吃啊  可我這"身材"能吃嗎!!
T_T

對了
今天還有記者來採訪這賽事
結果我這  "亞洲臉孔"  又被挑上了~~~
(雖然是不同的事件  但我已經是第3次被採訪了)
哈哈 
我媽都"虧"我說  我可是這的大紅人了  :P
還好今天的照片只取上半身
你也知道我的臉看起來較瘦些  :P

上回這的報紙來採訪我的學校時
竟然選了我全身的照(拍了好N張呢)
天啊!....  我那"肥"樣就這樣給大家瞧了....  T_T

旗袍姐姐

我其實很喜歡  "烘培"  和作菜
尤其是看到我老公那滿足的吃著時
我就覺得很幸福~~    ^^

我們這沒啥華人耶
就我所知整個芬蘭不超過50個台灣人
(還含台灣駐芬蘭的外交人員喔)
而芬蘭有約10倍的台灣大
所以都分散各地
目前為止  我只看過那些外交人員而已
~~~所以  我是  稀有品種哪!  ~~~  哈哈
也拜這的報紙和雜誌所賜
(上過報紙2次  雜誌1次)
走到哪  大家都認識我 
一點壞事都做不得...  :P

外交人員是有寄請帖來
但不是慶祝中秋
是"國慶晚宴"啦  ^^
聽說你們好像不辦國慶??

現在是"陰霾"的秋天
連著下了好幾天的雨了
也看不到月娘
這時  真想飛回台灣加入你們的"烤肉宴"  哈哈

芬蘭^^
哈哈你真的是芬蘭的名人耶^^

我代謝不高耶!!!我也不知道怎麼搞的
吃多但是卻沒有變胖....

你要加油喔!!!
千萬別想太多
別亂想喔!!!
其實那可能是停滯期
所以你別想太多
你要好好加油!!!
不要給自己太大的壓力
我支持你喔!!!
減重的事情急不得
慢慢的改變飲食然後一定要吃東西
不然身體會無法代謝
反而會瘦的更慢喔!!
加油!!~~~~


眼睛還沒好!!因為我得了角膜炎@@
隱形眼鏡不能帶囉!!~~打算好好存錢來去做近視雷射好囉!!!不然常常因為隱形眼鏡的關係眼睛發言眼睛痛
真的很糟糕耶!!!

你好~~
      你千萬要稱住阿  繼續你的飲食控制  小小停滯一定會遇到的  我在87就停了2個禮拜多呢  83也停過  過了就會繼續瘦了  千萬別放棄  加油喔!!

小肉丸

謝謝你的支持  ^^
我今天的體重終於動了  ^^
我想可能是排便不順暢的關係吧
雖然每天都有上廁所
但量都不多
我都可以感覺得到還想上廁所  可就是排不出來
所以
昨晚晚餐後  吃了清腸胃的藥
半夜2點多起來上廁所
果真"量"超多的~~    :P
後來也覺得舒服多了
可是...
我就反而睡不著了    T_T
在床上翻來翻去  直到6點多才又睡去
(偏7點15分就要起來準備早餐給老公吃...)
後來又回床上小寐    就一覺到中午啦  :P
胡亂吃的榖片後  趕回學校上下午的課
~~由於昨天的採訪  今天見報~~
就被同學"虧"了  ----  又被其他記者採訪  才遲到嗎??
~~真糗~~

我在台灣也不太敢戴隱形眼鏡
之前就發生一次"過敏性角膜炎"
(從英國回台後)
醫生就建議我還是不要戴的好
因為台灣的空氣較髒  容易會發炎

近視雷射好嗎?
我有朋友做的不錯
但也有朋友做了後  晚上開車時會有"炫光"
所以我到現在還不敢嘗試耶
你有探聽到好的醫師嗎?
 

不就是那隻貓

真是謝謝你的鼓勵
我會繼續努力的  ^^
今天的體重有往下掉了
我老公吃早餐時 
看到我那  微微上揚的嘴角 
就猜到我的體重一定有"動靜"啦  ^^ 
哈哈
真是藏不住這喜悅哪!  ^^

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第22天
★今天是2006/10/9
★今日體重:78.5公斤(早上空腹)
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了        6          公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC(2000CC綠茶)   
★排便:2次
★運動:無                                                               
★今日飲食:

1145:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC→237卡
1445:水梨1顆+優若乳→148卡
1600:全麥吐司起司3片→276卡(為了補卡數吃的)
1830:泰式雞肉湯→327卡(預計要吃的)

今日總熱量:988卡                               

★心得:今天睡過頭了  卡數要分"3餐"才吃的完
          所以剛喀了  起司吐司  現在肚子好飽了
          不曉得待會的晚餐吃不吃的下??

芬蘭

先恭喜你喔!!
體重又乖乖的下降嚕^^

雷射眼睛
我有許多朋友都去給人家雷射
都很棒
可是又有聽說有人去給人家雷射之後
就像你說的
會炫光
所以我也不太清楚內
還在探聽好的醫生
畢竟眼睛真的好重要喔!!!
等我探聽到在告訴你

其實之前我有去做過一次雷射前的檢查!!
可是醫生說我的瞳孔比別人的大超多@@
醫生說很少人的瞳孔可以大成這個樣子
線再也只有一台機器可以開我這麼大的瞳孔...而且還是在他的邊緣值...
所以我就沒有嘗試了!!
一方面是自己擔心，另一方面是機器的邊緣值讓我不放心，還有就是我開的價錢比我同學的貴大概快一倍..
所以我放棄了!!!不知道這幾年技術有沒有進步些!!

芬蘭美眉:
      你瘦的好快呢^^  真好~~~    我現在都瘦的很緩慢,大概是人家說的最後幾公斤是最難瘦的吧>"< 
不過會繼續努力下去啦!   

中秋節連續假期讓我肥了2公斤Orz    真是猛~~    今天開始又得在加把勁減回去了..ㄏㄏ...

你說我看起來不胖,你自己也是啊!    我看你照片你很可愛呢^^    我是因為我的骨頭很重啦!  我是大骨架,所以體重會比較重^^"無奈~~~    所以我這種人就得努力減肥要不一點胖就會看起來是"壯"  更慘~~~  ㄏㄏ...

一起努力哦!!

to芬蘭美眉
還好你人不在台灣，沒有受到中秋節的荼毒，逃過一劫
哈哈哈~我被中秋節害到又胖了1kg

to芬蘭
你好幸福喔
而且你好有毅力
瘦的好快

我ㄚ只要是失戀就會變肥
我想如果我跟你一樣幸福的話
應該就不會胖ㄌ八~哈哈

我很沒有毅力
總決得有無數個明天
明天還可以重新開始
然後一天拖過一天

阿~~我也要好好加油~~!
真的要好好減肥哩!~

to小肉丸~

給你加油
我非常明白生理期時的腰痠
我也會這樣
平躺在床上時
都會酸到一個不行
我不太明白這是為什麼
但是很多女孩都這樣
我去給醫生看
醫生都說這很正常
還說可能是壓力太大之類的
也叮嚀說生理期這幾天不要太操勞




其實我沒有真的真正實施過減肥計畫
都只是有一下沒一下的
沒有計劃表好像也沒有決心

but  來這裡都看到好多人在努力
好多人在給彼此加油打氣
就讓我覺得很溫暖很有力量

肥胖真的不太好
拿我以前的身體跟現在比
就真的有很明顯的差別
以前連續爬七層樓梯也不會喘
現在走個四層就喘呼呼
我才二十歲耶
哀~所以不是我老了
是我該減肥了


第一次增肥是國三那年
一年裡頭從46到57
第二次是高三
從57到65
最近一次是上大學之後
65到現在的71
=  =  "

哀~該怎麼做才是減肥ㄋ?
我媽叫我下午兩點之後不准吃東西
可是...根本不太可能阿~
下午兩點我搞不好什麼東西都還沒吃勒
因為上課加上兩個兼差打工
我的三餐不定時也不定量
有時趕上課早餐也來不及吃
中餐更是常常被忽略
幾乎都是晚餐吃的超豐盛

最近更慘
因為晚上也有打工
所以晚餐常常都亂吃就去上班
下班回來十點多了才開始吃東西
胖的很厲害...

還有~
我是那種只要有壓力就會想吃東西的人
尤其是甜食
@@"我知道不應該不可以要克制
但是...每次都是吃完之後才有滿滿的罪惡
然後隔天斷食一整天
斷食之後覺得餓過頭
又大吃起來
總之這樣反反覆覆
讓我很無力感....

該怎麼做呢??

我沒有時間自己作飯吃
又常常外食..

阿~~~~
我也要瘦阿!!


indigo

!!!!!!妳瘦六公斤了!!!!!!!!!!!

我要更努力拼才行了    ~~~~~~~(ˋ_ˊ)/


---------------------------------------------*
今晚看著國慶煙火
心中感慨萬千


無語