減肥日記 / 母乳媽媽減肥記㊣★ˊ 立志當辣媽☆ˋ㊣

雖然我懷軒軒的時候只有胖12公斤
但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80公斤
(真無法想像我當初怎麼會68公斤穿著婚紗結婚)
現在都已經生完軒軒兩個月了
還有一堆肥肉在身上
(目前75公斤)
都是婆婆害的
把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚
而且加上餵母奶，食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕
所以我開始痛定思痛，下定決心要減肥
maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多(因為餵母奶真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
也希望有餵母奶的媽媽一起加入行列

第一天8/23：(就從昨天算起好了)
早餐：培根蛋餅*1 + 薏仁漿*1
午餐：媽媽煮的麵*3碗(似乎有點太多，呵呵呵)
晚餐：一碗飯*1 + 秋刀魚*1 + 香腸*2 + 高麗菜 + 湯*1
(好像真的蠻多的)
運動：散歩爬坡45分鐘

我一定要比結婚前(68)還瘦，讓老公刮目相看

今天測量體重75kg

哇係柚子

2006-09-19 08:33:10

to愛幻想的雲
我以前也都會燙小捲，因為我也都會燙不捲加上這樣可以比較持久，但是現在變胖了，就不想燙小捲了，呵呵呵！我很怕會變成小丸子她媽。

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哇係柚子

2006-09-19 08:40:01

9/18 (8/23開始，體重75kg)
早餐：黑胡椒鐵板麵*1 + 溫豆漿*1
午餐：炒飯*1盤 + 粉腸湯*1
晚餐：白飯*1/3 + 炒花椰菜 + 煎鮭魚 + 大黃瓜貢丸湯*1大碗

水量：3500cc up
運動：走操場最外圈10圈
體重：70.8(-0.8KG)
==================================================
終於把體重降到70了，而且水也喝的夠多，可喜可賀！可喜可賀！另外，晚上的飯量也成功的減少了，希望可以繼續維持下去。

每天晚上，老公都八九點才下班，之後就要陪他去買晚餐，偏偏晚上吃的少，又加上有去運動，通常這時候都會有點餓，雖然很想吃，但是還是忍住了，就像昨天幫老公買滷味，我就交代他，留3根雞翅給我第二天當午餐，呵呵呵！這樣至少我不會在當下吃又可以吃到滷味。

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捲捲小公主

2006-09-19 10:13:16

TO:哇係柚子

厲害的媽媽~你都有忍住捏~
捲捲我最近又開始比較積極的減肥了~
好在低潮期已經過去了~
希望我也能快點跟上妳低腳步喔^^GO!

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愛幻想的雲

2006-09-19 10:36:53

TO 柚子
哇!!
真厲害哦!!
一個月就瘦了五公斤左右,
果然很毅力哦!!
餵母奶會消耗妳大量熱量的,
而且也可以幫助妳減肥哦!!
到時候換妳要謝謝妳們家妹妹了,
要繼續加油哦!!!

對啊!!
我也是年輕媽媽,
不過也快三十歲了,
我想妳應該比我更年輕吧!!
呵!!
年輕真好啊!!!

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哇係柚子

2006-09-19 11:34:04

to捲捲
對呀~我也覺得很佩服我自己，這是我第一次這麼堅定的意志要減肥，呵呵呵！如果休息夠的話，快跟上來吧！

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哇係柚子

2006-09-19 11:41:17

to愛幻想的雲
昨天去逛靜宜夜市，那群可愛又苗條的妹妹才年輕呢！超羨慕的，不過我應該是年輕媽媽啦！今年才23歲(但我媽硬要算虛歲，就是25歲)。

說到我家妹妹唷~只要我開始煩惱她不愛喝我的ㄋㄟ，過兩天，就又會開始喜歡喝，當我努力擠奶拼奶量時，她又會開始不喜歡喝我的ㄋㄟ，真是個善變的雙子座。連我老公都說以後我們家當家做主的，一定是我家妹妹。

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哇係柚子

2006-09-19 13:37:09

今天我家老公又放假了，因為他是輪班工程師，所以上三天班放一天假的，可是他一放假我就擔心，就代表著我會大吃大喝且會懶惰不去運動，希望我今天可以把持住，而且可以把怠惰的心拋掉，努力去運動。

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哇係柚子

2006-09-19 15:06:37

前提：我都是po昨天的食譜，今天早上量體重

我覺得我要在20日瘦到6字頭有點難說(也就是21日量體重)，所以我要重新擬定作戰計畫，之前把到12月的體重計畫都標出來了，可是計畫趕不上變化，因此我決定以15天為一個section，先計畫前兩個setion的範圍，而一個setion則以2公斤為目標

因此，目前體重為70.xx，先計畫兩個setion
9/25：69↓
10/10：67↓

到時候，若是9/25狀況良好，比預期降的更多，maybe，可以在10/10的體重目標值訂更低一些，總目標則是在12/31時55kg(我媽說到60就要偷笑了)

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哇係柚子

2006-09-20 09:07:01

9/19 (8/23開始，體重75kg)
早餐：目蓿芽捲*1 + 薏仁漿*1
午餐：糯米捲*1盤 + 當歸湯*1 + 滷雞翅*3支
晚餐：白飯*1/2 + 炒花椰菜 + 煎鱈魚 + 荷包蛋*1 + 肉燥*1大匙 + 竹筍蛤蠣湯*2大碗

水量：2500cc up
運動：無
體重：71.6(+0.8KG)
==================================================
檢討：
1.水喝的不夠多
2.餐餐吃太多
3.沒有去運動
4.肥死活該

果然就像我所想的一樣，吃多又沒運動，昨天本來吃完晚餐要回去運動，但是老公提議說要去幫mm買螃蟹車，所以就跑去媽媽寶寶買，後來又忙著組裝，所以忙完都快九點了，老公說太晚了不要去運動了，所以~~嗚嗚嗚又胖回去了，還好老公最近都要加班，可以趁機好好的運動一下。

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愛幻想的雲

2006-09-20 09:26:04

to 柚子
妹妹還太小了,
不能坐學步車哦!!
大概要等她的脖子較穩固時,
才可以讓她坐,
不過最好等到六七個月以後,
對了,
妳身高多高啊!!

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哇係柚子

2006-09-20 09:52:04

to愛幻想的雲
沒有啦！只是先買起來放，不過我媽說我三個月大時她就把我丟在螃蟹車裡，大概都10分鐘吧！然後旁邊會塞枕頭固定住，我也跟我媽說六七個月再坐就好了，我媽就說「到時候就要爬了，哪需要坐」

我大概163cm吧！可是我是屬於瘦了不好看，胖一點才好看的人，所以我媽都說瘦到60就好了。

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愛幻想的雲

2006-09-20 10:37:26

to 柚子
哇!!
我們的身高一樣哦!!
我也是163....

可是我不是那種胖一點才好看的人,
況且我有一個會管我的老公,
他一定不可能讓我太胖,
不然他一定會唸我的,
可能我自己也喜歡瘦吧!!
況且以前紙片人當久了,
也就很習慣了.....

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哇係柚子

2006-09-20 11:46:21

to愛幻想的雲
我從跟我老公在一起之後，就不是紙片人啦！跟他在一起五年，胖了15kg，害我老公在結婚後說：「當初妳不是這樣的。」而且我家老公是阻止我減肥的最大元兇，因為他會一下子說：「哎喲！肥滋滋的豬八戒」一下子又拿著食物引誘我不然就是說不用去運動了。

ㄟ~你不是在沙鹿學英文嗎??我就住在沙鹿唷~~呵呵呵！

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愛幻想的雲

2006-09-20 13:54:39

TO 柚子
對啊!!
在沙鹿學英文...

妳也住在沙鹿哦!!
是在靜宜附近嗎??
因為感覺妳常在靜宜逛...

那種照片是妳懷孕時的照片嗎??
真好啊!!
還有去拍照留念...

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哇係柚子

2006-09-20 15:04:09

to愛幻想的雲
我家是住弘光這邊
但是靜宜那邊比較熱鬧
所以我都會帶我家小堂妹一起去逛夜市

我一直很想拍大肚照，所以在第九個月的時候去拍的，請攝影工作室幫我把成品宅配到我家，很巧的是，收到當天正是我去剖腹產那天，我還在待產室中，跟小護士們一起看成品呢。

p.s我是一顆愛呵呵呵笑又愛現照片的柚子

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哇係柚子

2006-09-21 08:48:09

9/20 (8/23開始，體重75kg)
早餐：壽司*1盒 + 溫豆漿漿*1
午餐：白飯*1/2碗 + 炒蚵仔絲瓜 + 煎蚵仔蛋 + 白蘿蔔湯*2大碗
晚餐：白飯*1/2碗 + 炒花椰菜 + 煎蚵仔蛋 + 炒空心菜 + 肉燥*1大匙 + 白蘿蔔湯*1碗

水量：3500cc up + 活益比非多*1瓶
運動：走路50分鐘
體重：71.0(-0.6KG)
==================================================
檢討：好像只要瘦下來，就沒什麼好檢討的，哈哈哈

我現在仍唸唸不忘上次沒吃到的薑母鴨，如果可以順利瘦到67kg，就找我家老公去大嗑一頓薑母鴨大餐，呵呵呵。

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愛幻想的雲

2006-09-21 13:31:44

to 柚子
其實妳在餵母奶可以吃點補的東西啦!!
這樣妳的母奶會很有營養哦!!
而且對寶寶也等於間接吸收...
之前我在餵母奶時,
常常會喝雞湯魚湯一些較補的食材,
這樣對我們比較好哦!!
而且也比較會有母奶哦!!
像妳昨天的白蘿蔔湯就不建議妳喝那麼多,
太涼了,對寶寶不好,
而且這樣寶寶比較容易拉肚子....

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哇係柚子

2006-09-21 14:42:12

to愛幻想的雲
對呀！我媽也叫我不要喝那麼多蘿蔔湯，下午mm拉肚子，我媽又怪到我身上了T_T。
其實湯湯水水喝很多，一餐都會喝兩"碗公"的湯，
魚也吃很多，都是油膩膩的鮭魚跟鱈魚，
另外吃雞爪補充膠質，喝喜寶的發奶飲品
不過最近幾天奶量減少，不知道是不是因為飯吃少菜吃很多的關係
原本一次可以擠60-80cc，現在最多一次只能擠30-50cc，
都沒有辦法讓我女兒"無限暢飲"
我家老公不時拿LV利誘我，叫我要拼命擠
嗚嗚嗚~

謝謝你的提醒唷~
p.s如果寶寶在發牙，我是不是要吃些鈣片之類的東西呀??

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愛幻想的雲

2006-09-21 20:08:00

TO 柚子
其實要直接給小寶寶吸會比較好哦!!
而且這樣子的話奶量會比較多,
妳可以試著給妳家妹妹吸吸看啊!!
直接餵母奶真的比較好哦!!!

玉於鈣片...
我沒有吃吔!!
因為懷第一胎時,
我有吃鈣片後來竟然嚴重便祕...
嚇到我了,
我就再也不敢吃鈣片,
其實最好從天然的食物來補充啦!!
像小魚乾就很好啊!!!

妳家老公還真好,
餵母奶就有LV包...
真的好好哦!!
我也要去跟我家老公小小抗議一下了,
因為他等於欠我二個LV包...
我幫他省了那麼多奶粉錢....
哈哈....

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哇係柚子

2006-09-22 08:41:54

9/21 (8/23開始，體重75kg)
早餐：壽司*1盒 + 溫豆漿*1
午餐：炒米粉*1大碗 + 滷味一盤 + 蛤蠣湯*2大碗
晚餐：白飯*1/2碗 + 炒空心菜 + 炒茄子 + 肉燥*1大匙 + 冬瓜蛤蠣湯*2大碗

水量：3000cc up + 活益比非多*1瓶
運動：走國小操場外圈10圈
體重：71.0(-0.0KG)
==================================================
檢討：
我只能說，我真的是太得意忘形了，一下子又吃太多。但是平常一直叫我減肥的爸媽說我有變瘦說，超高興的，哈哈哈！

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