減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了?? 害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~ 反正本就要從今天開始減肥啦! 拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩... 先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz 這次一定要加油啦! 爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz 最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg" 加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!

肥湯圓

2006-08-20 19:23:30

8/20(日)

早:X
中:1包芥末起司條+1杯少糖葡萄柚綠茶
下午:1杯冬瓜金佶波霸+1份大薯
晚:1粒芭樂

水分:1500cc
ㄣㄣ:1次
體重:67.9(+0.7)>"<
距離目標體重還有2.9公斤

感想:阿昨天真的吃太好啦~~ 今天吃的東西都很怪^^" 因為家裡沒人,我又懶得出去買,哈... 所以就亂吃,可能是mc來又沒吃啥,整天頭暈到不行@@" 期盼體重明天能乖乖下去哦!

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珍珠羊咩咩

2006-08-20 23:20:10

TO 肥湯圓

就是MC來才不能亂吃吧~
這樣對身體也不好哦~
對減重效果可能也就會打折!
要減重也要顧健康啦~

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肥湯圓

2006-08-20 23:41:49

珍珠羊咩咩:
ㄏㄏ... 謝謝你耶^^ 我會注意的~~
不過剛剛晚上我男友抓我去吃魯味,因為他說我mc來還是吃點東西吧! 看我都昏昏的^^"
所以我想明天體重又會嚇死人了囧rz...

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胖胖牛

2006-08-21 21:40:25

To 湯圓:

那素"假象"．．．．"假象"啦......囧
今天一早又回到69了Orz......

我昨天小紅也來了@@
發現我小紅來體重竟然會變輕
該不會我的黃金期是在小紅階段吧? = =?????

真的跟其他水水不一樣 ~_~|||||||

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肥湯圓

2006-08-21 21:51:22

胖胖牛:
不會啦.. 現在是你水腫期^^ 等你月經完啦!就是展現成果的時間囉^^ 所以這段時間也要注意飲食哦!

加油加油~~~~

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肥湯圓

2006-08-21 21:54:52

8/21(一)

早:一份蛋餅
中:洋蔥炒蛋+炒花椰菜
晚:洋蔥炒蛋+炒花椰菜+一些香菇+1粒半梨子

水分:2000cc以上
ㄣㄣ:2次
體重:67.9(-0)
距離目標體重還有2.9公斤

感想:今天沒啥食慾,大概太熱了>"< 我只覺得好渴好渴~~所以我不斷地灌水,我想應該有超過2000cc啦! 最近的天氣加上我最近事情超多,讓我開始有點壓力...好煩哦!!

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肥湯圓

2006-08-22 22:35:27

8/22(二)

早:1份素肉漢堡夾蛋
中:1份素食鍋(沒吃飯,吃了很多青菜還有冬粉,蒟蒻麵,一些油條,薯條)+4小杯愛玉仙草
晚:1粒梨子+1杯500cc香橙薄荷+2片餅乾+素食鹹酥雞(2片米血.一份番薯.4塊雞塊.3條小熱狗.1片黑輪)

水分:1500cc
ㄣㄣ:1次
體重:67.2(-0.7)
距離目標體重還有2.2公斤

感想:其實今天也吃不多.. 不過晚上反胃到難過,超想吐的>"< 我男友說我沒吃啥東西的關係,所以我們就跑去買素鹹酥雞囧rz...有點小後悔,如果沒吃明天應該會再瘦下去...唉~~~

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肥湯圓

2006-08-23 17:51:45

8/23(三)

早:X
中:1碗飯+炒紅蘿蔔+炒空心菜+洋芋紅蘿蔔+1粒蛋+3小塊三色蛋+1口冬粉
晚:1粒梨子

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:68.3(+1.1)>"<
距離目標體重還有3.3公斤

感想:唉~~~ 都怪自己啦! 昨晚貪吃,胖了1.1 orz 8月底還剩下1個禮拜而已了,我想到達65公斤好像有點挑戰耶~~放手一搏試試看囉!! 若沒貪吃我想我早到了,討厭啦~~減肥就是毅力的堅持,好啦! 這個禮拜沒啥餐會了,我一定要成功..... 加油加油!!

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Quotation

2006-08-24 09:12:53

Dear湯圓~

好幾天不見啦:p

前幾天也不知道在忙啥^O^

今天比較有空了^^

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2006-08-24 09:17:57

來補po昨天的飲食紀錄^^

8/23(三)

早餐:1顆肉包+1杯500c.c.牛奶
午餐:1個臘肉便當+1瓶波蜜果菜汁
下午:1杯700c.c.珍珠奶茶+1顆彩頭酥
晚餐:1碗炒米粉

水分:2000c.c.(含飲料)
水果:一顆水梨
運動:整理兩個小時的房間:p

體重:55.1(0)

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肥湯圓

2006-08-24 12:44:33

Quotation:
ㄟㄟ... 你瘦回去55了耶!! 好棒哦^^
我也要努力囉! 要不就快開學啦!

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sabrina1

2006-08-24 19:24:21

to 肥湯圓:
素食中加工過的素肉油條熱量超高的,我曾吃過四年素,
一開始很容易忽略到這樣的小細節,+上素肉再用油煎
過更油,我現在大都吃燙的蒸的菜或泡燕麥吃(粗食)...
小小ㄉ建議啦~ ^^"

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肥湯圓

2006-08-24 22:23:38

sabrina1:
謝謝你^^ 我知道素食東西熱量不低... 其實吃素不是爲減肥啦! 我是因為個人因素啦^^"
不過還是謝謝你我會注意的^^

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肥湯圓

2006-08-24 22:26:43

8/24(四)

早:一份素肉夾蛋漢堡
中:一份素食麻辣臭臭鍋+1碗飯+1粒梨子
晚:一大堆櫻桃>"<+起司條

水分:2000cc以上
ㄣㄣ:X 囧rz
體重:68.0(-0.3)
距離目標體重(65公斤)還有3公斤

感想:沒大便啦~~~~ 討厭.. 明天感覺會胖>"< 明天開始要和胖胖牛他們一起比賽了,感覺他們很用心呢! 我也不能輸,拼啦~~~~

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Quotation

2006-08-25 09:16:42

Dear湯圓~

對呀~終於又瘦回55囉^O^

不過我每到了55就是個粉難突破的關卡>"<不知道這次要給我鬼打牆幾天Orz....

我發現我要從57降到55沒那麼難~但要從55掉到54卻超難>O<真是詭異的體重>"<

55真是個纏人的數字>"<真希望能快快甩掉它~~>"<

我覺得我們兩個好像都一值在這個體重打轉ㄝ?!你的也是一直在66~68之間打轉...我也是一直在55~57之間打轉....吼~~~真討厭>"<

真希望我們能快快脫離這討厭的數字^O^

一起加油囉^O^

你也快開學了~希望你的新學校能讓你上班天天開心^O^

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Quotation

2006-08-25 09:21:38

補po昨天的飲食紀錄^O^

8/24(四)

早:1顆肉包+1杯500c.c.全脂牛奶
午:1個魚排便當
晚:1個咖哩可頌麵包+1顆水梨

水分:2000c.c.
水果:1顆水梨
ㄣㄣ:1次

體重:55.1(0)>"<
距離目標體重(49kg)還有6.1公斤>"<

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肥湯圓

2006-08-25 23:14:46

◆日期：8/25(五)
◆體重：67.9(-0.1)
◆體脂肪：沒量
◆早餐：1根香蕉
◆午餐：1大碗麻油麵線+2粒麻油蛋+1杯紅茶
◆晚餐：1粒梨子
◆運動：X
◆水量：2000cc以上
◆ㄣㄣ：1次

◆心得：今天超忙超累>"< 明天也是超累... 快開學了這幾天都好累哦! 我想開學後我會瘦吧^^" ㄏㄏ....不過這禮拜都沒時間去游泳,下禮拜一定要找時間去游^^

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肥湯圓

2006-08-25 23:16:52

Quotation:
對啊! 體重一直都在這打轉..煩死了>"< 希望這次能順利下去^^ 你也是耶~~~

我的新學校好忙哦! 責任比較重...所以最近都在忙開學的事情了
我明天還得主持新生活動呢! 好緊張啦~~~~ 希望能一切順利^^

你的感情呢? 最近如何啊?

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肥湯圓

2006-08-26 18:21:00

◆日期：8/26(六)

◆體重：67.3(-0.6)
◆體脂肪：沒量
◆早餐：1份蛋餅
◆午餐：1碗飯+炒茄子+炒紅蘿蔔+炒芥蘭菜+一點冬粉+洋蔥蛋+500cc不加糖波霸奶綠
◆晚餐：1粒梨子
◆運動：X
◆水量：2000cc以上
◆ㄣㄣ：1次

◆心得：今天終於主持完學校的活動了...解脫了^^ 今天體重還掉的漫多的!不錯耶~~~ 今天晚上一定要忍住,明天希望能看到66..加油哦~~~~

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肥湯圓

2006-08-27 21:52:02

◆體重：67.3(-0)
◆體脂肪：沒量
◆早餐：1個5榖雜糧麵包+400cc無糖豆漿
◆午餐：2大碗蛋炒飯+400cc無糖豆漿
下午:一瓶養樂多
◆晚餐：1杯自己打的香蕉牛奶
◆運動：游泳12趟
◆水量：2000cc
◆ㄣㄣ：1次

◆心得：爲什麼....我體重今天沒掉,好生氣哦~ 多期待今天會看到66的,每次減到這體重我就會停滯了,下午特別跑去游泳,希望明天體重能爭氣點,不過好像感冒,頭好痛哦~~~~

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